Γιατί τα γόνατα τρίζουν όταν λυγίζουν και εκτείνονται;

Εάν ακούσετε ένα τρίξιμο στην άρθρωση του γονάτου κατά το περπάτημα ή την κάμψη του ποδιού, προκύπτουν ταυτόχρονα πολλά ερωτήματα: γιατί τα γόνατα τρίζουν, τι σημαίνει αυτός ο ήχος, είναι επικίνδυνο και τι πρέπει να κάνετε; Απαντήσεις σε όλα αυτά τα ερωτήματα δίνουν οι ορθοπεδικοί, ονομάζοντας το τρίξιμο στα γόνατα ενδοαρθρικό τρίξιμο. Μπορεί να γίνει αισθητό πολύ πιο συχνά εάν βάλετε το χέρι σας στην επιγονατίδα ενώ λυγίζετε το πόδι στην άρθρωση του γονάτου και το ισιώνετε.

Αιτίες γόνατο crunch

Αρκετοί άνθρωποι νιώθουν τρίξιμο στις αρθρώσεις των γονάτων τους ενώ περπατούν ή ακούν τα γόνατά τους να τρίζουν όταν ανεβαίνουν σκάλες, όταν κάθονται σε καθίσματα και κάνουν squats. Οι νέοι παραπονιούνται για τρίξιμο στα γόνατα μετά το τρέξιμο, οι μεγαλύτεροι σε ηλικία παραπονιούνται για βάρος και τρίξιμο στα γόνατα, ενώ μερικοί άνθρωποι έχουν τρίξιμο στα γόνατα από την παιδική τους ηλικία.

Έτσι, ο ήχος τριξίματος - αν τα γόνατα τριξίνουν χωρίς πόνο και μείωση του βαθμού κινητικότητας των κάτω άκρων - θεωρείται φυσιολογικός. Η αιτιολογία του, δηλαδή οι αιτίες, εξηγείται από τους ειδικούς με βάση την ανατομία της άρθρωσης του γόνατος και τη βιομηχανική της, αλλά με ελαφρώς διαφορετικούς τρόπους.

Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι η τριβή προκαλείται από την τριβή του χόνδρου στην επιφάνεια της άρθρωσης. Άλλοι πιστεύουν ότι η τριβή και το κλικ συμβαίνουν όταν το γόνατο είναι λυγισμένο και οι αρθρικές επιφάνειες των αρθρικών οστών (μηριαίο οστό, κνήμη και επιγονατίδα, δηλαδή η επιγονατίδα) απομακρύνονται ελαφρώς η μία από την άλλη καθώς ο όγκος της ενδοαρθρικής κάψας αυξάνεται και η πίεση σε αυτήν μειώνεται. Σε αυτή την περίπτωση, σχηματίζονται φυσαλίδες σπηλαίωσης στο αρθρικό υγρό (cavitas στα λατινικά σημαίνει "κενό"), οι οποίες γεμίζουν γρήγορα με αέριο (διοξείδιο του άνθρακα) διαλυμένο στο υγρό και στη συνέχεια εκρήγνυνται με έναν χαρακτηριστικό ήχο.

Η τρίτη άποψη είναι ότι ο ήχος δεν συνοδεύει την έκρηξη των φυσαλίδων, αλλά τον ίδιο τον σχηματισμό τους. Και, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, η τραγάνισμα στα γόνατα είναι το αποτέλεσμα της εμφάνισης μιας κοιλότητας αερίου στο ιξώδες αρθρικό υγρό, που σχετίζεται με την πτώση της πίεσης του κατά την κίνηση της άρθρωσης. Επιπλέον, το αρθρικό υγρό (που αποτελείται από ένα μείγμα φιλτραρισμένων πρωτεϊνών πλάσματος και γλυκοζαμινογλυκανών) παρουσιάζει τις ιδιότητες των διασταλτικών μη-Νευτώνειων υγρών: γίνεται πιο ιξώδες τη στιγμή της ισχυρής ή αιχμηρής διάτμησης των αρθρικών επιφανειών, λιγότερο ιξώδες με την αυξανόμενη ταχύτητα της άρθρωσης και απλώς απομακρύνεται από το σημείο εφαρμογής της μεγαλύτερης δύναμης κατά τη στατική φόρτιση.

Δεν θεωρείται επίσης αδικαιολόγητο ότι συχνά υπάρχει πόνος στα γόνατα και τους αγκώνες, καθώς και σε άλλες διαρθρώσεις (ελεύθερα κινούμενες αρθρώσεις) - χωρίς την παραμικρή επώδυνη αίσθηση - λόγω της αδυναμίας της κάψουλας-συνδεσμικής συσκευής που συγκρατεί τις οστικές επιφάνειες που εισέρχονται στην άρθρωση και παρέχει σταθερότητα στην διαρθρίτιδα του γόνατος στο σύνολό της.

Και εδώ είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι ένας μεγάλος αριθμός γυναικών έχει τραγανά γόνατα για κάποιο χρονικό διάστημα μετά τον τοκετό. Οι λόγοι έγκεινται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμβαίνουν αλλαγές στο μυοσκελετικό σύστημα υπό την επίδραση της ορμόνης ρελαξίνης. Μετά τη γέννηση του παιδιού, αυτή η ορμόνη κυκλοφορεί στο αίμα των γυναικών για κάποιο χρονικό διάστημα, έχοντας μια χαλαρωτική επίδραση στους συνδέσμους των αρθρώσεων - η οποία προκαλεί μια ορισμένη αστάθεια των αρθρώσεων, για παράδειγμα, μια πιο ελεύθερη κίνηση της επιγονατίδας.

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας: η αύξηση του σωματικού βάρους στις έγκυες γυναίκες, η οποία, φυσικά, αυξάνει το φορτίο στις αρθρώσεις του γονάτου, επειδή κάθε κιλό που κερδίζεται ασκεί τέσσερις φορές μεγαλύτερη πίεση σε αυτές.

Το κροτάλισμα στο γόνατο παρατηρείται μετά από χειρουργικές επεμβάσεις σε αυτό, και συχνότερα υπάρχει τραγάνισμα στην άρθρωση μετά από ενδοπρόθεση γόνατος: έτσι "περιτυλίγεται" η ενδοπρόθεση, και αυτό μπορεί να συνοδεύεται από δόνηση και μειωμένη σταθερότητα του γόνατος. Σύμφωνα με τα δεδομένα ξένων κλινικών, μετά την εγκατάσταση μιας πρόθεσης στο οπίσθιο τμήμα της διάρθρωσης του γόνατος, ο τραγάνισμα της επιγονατίδας εμφανίζεται σε περισσότερο από το 15% των χειρουργημένων ασθενών.

Γιατί να τσιμπήσετε τα γόνατα σε ένα παιδί: κανόνας και παθολογία;

Όταν το γόνατο κάνει κροτάλισμα κατά την κάμψη στο βρέφος, οι γιατροί το εξηγούν στους ανήσυχους γονείς ως προς το μη πλήρως σχηματισμένο σύστημα αρθρώσεων και συνδέσμων του παιδιού, καθώς και ως προς την ανεπαρκή παραγωγή αρθρικού υγρού, λόγω του οποίου, όταν οι αρθρικές επιφάνειες αγγίζουν, τρίβονται και κάνουν κροτάλισμα.

Κατά τους πρώτους 24 μήνες της ζωής τους, τα παιδιά έχουν μεγαλύτερη κινητικότητα στις αρθρώσεις, καθώς οι σκελετικές τους δομές (σε σύγκριση με τους ενήλικες) περιέχουν πολύ περισσότερο χόνδρο, κάτι που αντιστοιχεί σε φυσιολογικούς κανόνες: για παράδειγμα, η επιγονατίδα των βρεφών αποτελείται από χόνδρινο ιστό και μετατρέπεται σε οστό μόνο στην ηλικία των 8-10 ετών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα παιδί συχνά έχει τραγανά γόνατα και άλλες διαρθρώσεις, οι οποίες στην πλειονότητα των παιδιών υποχωρούν με την ηλικία.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και σε νεογνά, το γόνατο κάνει κροτάλισμα και κλικ όταν εκτείνεται. Αυτό είναι πιθανό όταν ο μηνίσκος της άρθρωσης του γόνατος από τη γέννηση έχει έναν βραχύτερο οπίσθιο σύνδεσμο που τον συνδέει με τον έσω κόνδυλο του μηριαίου οστού. Αυτό το ανατομικό χαρακτηριστικό προκαλεί οπίσθια μετατόπιση του χόνδρινου δίσκου κατά την έκταση του γόνατος, συνοδευόμενη από έναν μάλλον δυνατό ήχο κλικ.

Πολλά παιδιά της ίδιας ηλικίας έχουν μια τόσο διαδεδομένη παραλλαγή της σκελετικής-μυϊκής ανατομίας όπως το γένος varum - φυσιολογική κάμψη των κάτω άκρων με γωνιακή παραμόρφωση του γόνατος, η οποία ονομάζεται ραιβότητα του γονάτου και εκδηλώνεται επίσης από το γεγονός ότι το γόνατο του βρέφους κάνει κροτάλισμα. Κανονικά, μέχρι την ηλικία των δύο ετών, αυτή η κατάσταση υποχωρεί σταδιακά: οι αρθρώσεις του γονάτου πλησιάζουν, οι γοφοί και οι κνήμες ισιώνουν και τα πόδια τοποθετούνται ίσια σε καθιστή θέση.

Θα πρέπει όμως να ληφθεί υπόψη ότι μια τέτοια καμπυλότητα των κάτω άκρων μπορεί να είναι ένα από τα συμπτώματα της ραχίτιδας (συμπεριλαμβανομένης της ανθεκτικής στη βιταμίνη D ραχίτιδας) ή σημάδι μιας ανωμαλίας οστεογένεσης. [ 1 ] Και όταν ένα γόνατο με ραιβότητα παραμένει αμετάβλητο σε ένα παιδί άνω των δύο ετών, είναι κακό σημάδι και θα πρέπει να εξεταστεί - για να αποκλειστεί η νόσος Blount, [ 2 ] η νόσος Koenig, [ 3 ] πολλαπλά σύνδρομα και γενετικές ανωμαλίες των αρθρώσεων ή του σκελετού.

Περισσότερα για τις ανωμαλίες. Τόσο σε μεγαλύτερα παιδιά όσο και σε εφήβους, τα γόνατα μπορεί όχι μόνο να κάνουν κροτάλισμα, αλλά και να πονάνε αρκετά άσχημα, όπως περιγράφεται λεπτομερώς στις δημοσιεύσεις:

• Πόνος στο γόνατο στα παιδιά
• Πόνος στις αρθρώσεις στα παιδιά

Γιατί πονάνε και έχουν τραγάνισμα τα γόνατα των ενηλίκων;

Ενώ το τρίξιμο στο γόνατο από μόνο του μπορεί να μην προκαλεί ιδιαίτερη ανησυχία, η παρουσία άλλων συμπτωμάτων - όταν τα γόνατά σας πονάνε και τρίζουν ή όταν το γόνατό σας είναι πρησμένο και τραγανό και δυσκολεύεται να κινηθεί - υποδηλώνει ένα σοβαρό πρόβλημα στις αρθρώσεις που απαιτεί ιατρική φροντίδα.

Όταν το γόνατο πονάει συχνά και παρουσιάζει πόνους μετά το τρέξιμο, ειδικά το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, καθώς και μετά από άλλες έντονες κινήσεις διάρθρωσης του γόνατος, οι ειδικοί μπορούν να διαγνώσουν το σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου (επιγονατιδομηριαίου) πόνου. Προκαλείται από την υπερφόρτωση της επιγονατίδας (λόγω της αυξημένης πίεσης μεταξύ της επιγονατίδας και του μηρού) και μπορεί να προκαλέσει χονδρομαλάκυνση της επιγονατίδας με μαλάκυνση του αρθρικού χόνδρου και μείωση του πάχους του. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος και το κλικ στο γόνατο κατά το περπάτημα, έντονος πόνος στην άρθρωση του γόνατος, μπορεί επίσης να αισθανθείτε πόνο μετά από πόνους στο γόνατο. [ 4 ]

Τα επώδυνα και τραγανά γόνατα κατά την κάθιση σε καθίσματα και την ανάβαση σε σκάλες οφείλονται επίσης σε βλάβη του χόνδρου της επιγονατίδας με την μετατόπισή της λόγω των συνεχών αυξημένων φορτίων στις αρθρώσεις του γονάτου (συμπεριλαμβανομένου του υπερβολικού σωματικού βάρους), σε ανώμαλη θέση των οστέινων δομών της άρθρωσης του γονάτου, σε τραύμα στο γόνατο. [ 5 ]

Σχεδόν πάντα το γόνατο πονάει και πονάει μετά από έναν τραυματισμό - έναν μώλωπα ή μια πτώση: ένα άμεσο χτύπημα στην επιγονατίδα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον αρθρικό χόνδρο και στη συνέχεια το γόνατο πονάει μετά από έναν μώλωπα.

Το σύνδρομο τριβής στο γόνατο μετά από πτώση οφείλεται σε μηχανική βλάβη στην επιφάνεια του χόνδρου, καθώς και σε βλάβη στους μηνίσκους της άρθρωσης του γόνατος. Εάν το σύνδρομο τριβής σχετίζεται με πόνο στο γόνατο, η άρθρωση είναι πρησμένη και η κάμψη-έκτασή της συνοδεύεται από κλικ, αυτά είναι συμπτώματα ρήξης μηνίσκου. [ 6 ], [ 7 ]

Κατά την έκταση των συνδέσμων της άρθρωσης του γόνατος, υπάρχει σύνθλιψη των συνδέσμων στο γόνατο. Ο μηχανισμός της εξηγείται από το γεγονός ότι οι αντίστοιχοι σύνδεσμοι, κατά την έκταση, αγγίζουν τους κονδύλους και την ενδομυϊκή ανύψωση της άρθρωσης, και η επιγονατίδα μετατοπίζεται. Για παράδειγμα, σύνθλιψη κάτω από το γόνατο, ή πιο συγκεκριμένα, κάτω από την επιγονατίδα, εάν ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος μέσα στην άρθρωση έχει υποστεί βλάβη. [ 8 ] Υπάρχει αστάθεια των αρθρικών δομών, καθώς και πόνος και σύνθλιψη στο γόνατο σε περιπτώσεις ρήξης επιγονατιδικού συνδέσμου. [ 9 ]

Όταν, στο φόντο του συνδρόμου πόνου, το γόνατο είναι πρησμένο και κάνει κροτάλισμα όταν ανεβαίνετε σκάλες ή κάθεστε σταυροπόδι για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να υποψιάζεστε την αρθρίτιδα του γόνατος (η οποία μπορεί να εξελιχθεί σε μια παραμορφωτική μορφή της νόσου).

Η παθογένεση της οστεοαρθρίτιδας της άρθρωσης του γόνατος (γοναρθρίτιδα), που συνοδεύεται από πόνο στο γόνατο κατά την κάθοδο και το σφίξιμο κατά το περπάτημα, σχετίζεται με εκφυλιστικές αλλαγές και καταστροφή του χόνδρου, ο οποίος χάνει τις προστατευτικές του ιδιότητες, και μεταξύ των επιφανειών των αρθρωμένων οστών αρχίζει η τριβή, οδηγώντας στην παραμόρφωσή τους. Στην αρχή της νόσου, κατά καιρούς υπάρχει πόνος και σφίξιμο στο γόνατο κατά την κίνηση, αλλά καθώς η νόσος εξελίσσεται, ο πόνος αυξάνεται και ενοχλεί ακόμη και σε ηρεμία. [ 10 ], [ 11 ]

Παράγοντες κινδύνου

Είναι δυνατόν να απαριθμηθούν όλοι οι παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση κροτάλισμα στο γόνατο και αρθραλγίας - λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα ανατομικά χαρακτηριστικά της άρθρωσης του γόνατος, της συνδετικής συσκευής και των παρακείμενων μυών, καθώς και το επίπεδο φορτίου στις διαρθρώσεις του γόνατος σε κάθε άτομο; Αλλά σίγουρα αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:

• Όλες οι μορφές αρθρίτιδας (συμπεριλαμβανομένης της ρευματοειδούς και της φυματιώδους νόσου).
• Οι περισσότερες εκφυλιστικές παθήσεις των αρθρώσεων, κυρίως οστεοαρθρίτιδα και οστεοαρθρίτιδα.
• Εκφυλιστικές-δυστροφικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στα οστά και τους συνδετικούς ιστούς.
• Υπερκινητικότητα των αρθρώσεων;
• Παθολογίες των αρθρώσεων μεταβολικής προέλευσης, για παράδειγμα πυροφωσφορική αρθροπάθεια, ασβέστωση ή χονδροασβέστωση.
• Αποδυνάμωση των σκελετικών οστών και οστεοχονδροπάθειες οποιασδήποτε αιτιολογίας.
• Οστεοποίηση συνδέσμων και τενόντων.
• Υπερπαραθυρεοειδισμός (με μειωμένο μεταβολισμό ασβεστίου και φωσφόρου στο σώμα).
• Δυσπλασία του συνδετικού ιστού, που οδηγεί σε υπερκινητικότητα των αρθρώσεων.
• Παραμόρφωση των κάτω άκρων.
• Κολλαγονώσεις, συμπεριλαμβανομένων αυτοάνοσων νοσημάτων (λύκος, σκληρόδερμα).
• Φλεγμονώδεις διεργασίες που επηρεάζουν τους τένοντες (τενοντίτιδα) ή τον αρθρικό υμένα της άρθρωσης του γόνατος (αρθρίτιδα).
• Διαταραχή του μεταβολισμού των πρωτεϊνών - αμυλοείδωση (με εναποθέσεις πρωτεϊνών στην εσωτερική επένδυση της κοιλότητας της άρθρωσης).
• Ανεπαρκής παραγωγή ενδοαρθρικού υγρού - του κύριου λιπαντικού της άρθρωσης - και αλλαγές στο ιξώδες του.
• Υπέρβαρος;
• Έλλειψη κινητικής δραστηριότητας και, από την άλλη πλευρά, παρατεταμένη σωματική υπερφόρτωση, συμπεριλαμβανομένου του αθλητισμού.

Για παν ενδεχόμενο, ρίξτε μια ματιά - Επαγγελματικές Ασθένειες Αθλητών

Διαγνωστικά γόνατο crunch

Σε ποιον γιατρό πρέπει να απευθυνθώ αν το γόνατό μου πονάει και πονάει; Σε τέτοιες περιπτώσεις θα πρέπει να απευθυνθώ σε ορθοπεδικό, και αν το γόνατό σας πονάει και πονάει μετά από τραυματισμό, σε ορθοπεδικό-τραυματολόγο.Ένας αρθρολόγος μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Αυτοί είναι οι ειδικοί που εκτελούν διαγνωστικά αρθρώσεων, τα οποία περιλαμβάνουν:

• Αναμνησία, εξέταση και προσδιορισμός της λειτουργικής κατάστασης της άρθρωσης του γόνατος (βάσει φυσικών εξετάσεων).
• Εξετάσεις, συμπεριλαμβανομένης γενικής εξέτασης αίματος, για COE, C-αντιδρώσα πρωτεΐνη, ρευματοειδή παράγοντα, ασβέστιο και ουρικό οξύ στο αίμα· γίνεται γενική κλινική ανάλυση του αρθρικού υγρού (με αρθροκέντηση).

Η ενόργανη διαγνωστική - διαγνωστική αρθροσκόπηση γόνατος, ακτινογραφία γόνατος, μαγνητική τομογραφία ή υπερηχογράφημα γόνατος - απεικονίζει όλες τις αρθρικές δομές.

Με βάση όλα τα δεδομένα που ελήφθησαν, μπορεί να γίνει διαφορική διάγνωση, αλλά όχι τραγάνισμα στα γόνατα, αλλά ασθένειες ή παθολογίες της διάρροιας του γόνατος.

Θεραπεία γόνατο crunch

Οι ειδικοί λένε ότι όταν κάνετε κροτάλισμα στα γόνατα χωρίς πόνο και άλλα συμπτώματα, απλά δεν υπάρχει τίποτα να αντιμετωπιστεί, καθώς δεν υπάρχουν φάρμακα για το κροτάλισμα στα γόνατα, ως τέτοια, και δεν μπορεί να εξαφανιστεί.

Αλλά εάν υπάρχουν και άλλα συμπτώματα, η θεραπεία, συνήθως μακροπρόθεσμη, θα εξαρτηθεί από τη διάγνωση.

Στην ορθοπεδική για τη συντηρητική θεραπεία των αρθρικών παθήσεων χρησιμοποιούνται:

• Ήπια αγωγή (μέγιστη μείωση της σωματικής δραστηριότητας, π.χ. σε περίπτωση επιδείνωσης του συνδρόμου επιγονατιδομηριαίου πόνου).
• Τοποθέτηση νάρθηκα στην άρθρωση (για την παροχή ανάπαυσης, ειδικά σε περίπτωση τραυματισμού).
• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (δικλοφενάκη, κ.λπ.) και άλλα χάπια για τον πόνο στο γόνατο.

Διαβάστε επίσης:

• Χάπια για την αρθρίτιδα
• Χάπια οστεοαρθρίτιδας
• Οστεοαρθρίτιδα της άρθρωσης του γόνατος: θεραπεία
• Θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας

Ευρέως χρησιμοποιούμενα εξωτερικά μέσα - διάφορες αλοιφές και κρέμες:

• Αλοιφές για πόνο στο γόνατο
• Αλοιφή για πόνο στις αρθρώσεις
• Αλοιφές για οστεοαρθρίτιδα

Για παθήσεις των αρθρώσεων και των τενόντων και των συνδέσμων, συνταγογραφούνται:

• Βιταμίνες (C, D, ομάδα Β);
• Στοματικοί παράγοντες για την αποκατάσταση χόνδρου - χονδροπροστατευτικά που περιέχουν θειική χονδροϊτίνη (Structum, κ.λπ.).
• Ενδοαρθρικές ενέσεις υαλουρονικού οξέος για αρθρώσεις.
• Πλασμολίφτινγκ (ενέσεις αυτοπλάσματος για την αποκατάσταση της βέλτιστης ποσότητας αρθρικού υγρού).

Χρησιμοποιείται φυσικοθεραπεία, για λεπτομέρειες βλ. - φυσικοθεραπεία για παθήσεις των αρθρώσεων

Εκτός της επιδείνωσης της αρθραλγίας, η θεραπευτική άσκηση είναι εξαιρετικά χρήσιμη για οποιεσδήποτε κινητές αρθρώσεις, και οι ασκήσεις από το τραγάνισμα στα γόνατα συνίστανται στο περπάτημα σε κανονικό ρυθμό, στην εναλλαγή κάμψης των ποδιών στο γόνατο (σε ορθή γωνία με τον μηρό), στις προβολές προς τα εμπρός με το ένα και το άλλο πόδι, κ.λπ.

Από αυτή την άποψη, μερικοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πώς να αντιμετωπίσουν την κράμπες στα γόνατα σύμφωνα με τον Bubnovsky. Έτσι, ο Δρ. S. Bubnovsky αντιμετωπίζει τις αρθρώσεις με τη βοήθεια της κίνησης και το σύστημά του ονομάζεται κινησιοθεραπεία. Διαβάστε περισσότερα για τη μεθοδολογία του στο άρθρο - αρθρίτιδα; Οστεοαρθρίτιδα; Θετική πρόγνωση!

Σε ακραίες περιπτώσεις, όταν η κατάσταση της άρθρωσης του γόνατος απειλεί με πλήρη απώλεια της ικανότητας ανεξάρτητης κίνησης, απαιτείται χειρουργική θεραπεία: αρθροσκόπηση, καθώς και ενδοπρόθεση άρθρωσης.

Επιπλοκές και συνέπειες

Λαμβάνοντας υπόψη ξεχωριστά, το επίμονο τρίξιμο των γονάτων θεωρείται από πολλούς ορθοπεδικούς ως προγνωστικός παράγοντας στην ανάπτυξη οστεοαρθρίτιδας και οστεοαρθρίτιδας, καθώς η τριβή των αρθρικών επιφανειών μπορεί να έχει συνέπειες: φθορά του χόνδρου και αποδυνάμωση του οστού.

Ωστόσο, αυτή η δήλωση παραμένει αμφιλεγόμενη, καθώς η σύγκλειση στο γόνατο χωρίς πόνο κατηγοριοποιείται ως μη παθολογική κατάσταση και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν προκύπτει από τριβή των αρθρικών επιφανειών...

Αν και οι μεσήλικες και ιδιαίτερα οι ηλικιωμένοι, των οποίων τα γόνατα τρίζουν πιο συχνά όταν περπατούν, είναι προφανώς πιο πιθανό να εμφανίσουν συμπτώματα αρθρίτιδας - στο εγγύς ή στο μακρινό μέλλον. Και όσοι ακούνε τα γόνατά τους να τρίζουν σε καθημερινή βάση έχουν 8-11% πιθανότητα να το κάνουν.

Πρόληψη

Η κύρια πρόληψη των προβλημάτων στο γόνατο, συμπεριλαμβανομένης της φθοράς του αρθρικού χόνδρου, είναι η ενδυνάμωση των μυών στο μπροστινό μέρος του μηρού και των οπίσθιων μηριαίων, η οποία μειώνει το φορτίο στην άρθρωση του γόνατος. Το τακτικό περπάτημα, η κολύμβηση και η ποδηλασία είναι όλα κατάλληλα για αυτό.

Επιπλέον, η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στις αρθρώσεις και την ενδοαρθρική κυκλοφορία υγρών και διατηρεί τη μορφολογική δομή και λειτουργία των αρθρώσεων.

Επίσης, ωφέλιμα για υγιή γόνατα είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και άλλα προϊόντα για την αποκατάσταση χόνδρων, αρθρώσεων και συνδέσμων.