Οι συναισθηματικές οσμές του σώματος μπορούν να ενισχύσουν τα αποτελέσματα της θεραπείας ενσυνειδητότητας

Οι συναισθηματικές σωματικές οσμές μπορεί να ενισχύσουν τις επιδράσεις της πρακτικής ενσυνειδητότητας στη μείωση του άγχους.

Αυτός ο ισχυρισμός διατυπώνεται σε μια πιλοτική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Affective Disorders από ερευνητές του Karolinska Institutet.

Βασικά ευρήματα της μελέτης:

1. Οσμές σώματος ως μορφή κοινωνικής επικοινωνίας:
   Οι οσμές του σώματος, όπως ο ιδρώτας, περιέχουν χημικά σήματα (χημειοσήματα) που συνδέονται με τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου. Η έρευνα δείχνει ότι όταν εκτίθενται σε χημειοσήματα που σχετίζονται με ορισμένα συναισθήματα (όπως φόβο ή ευτυχία), οι άνθρωποι μπορεί ασυνείδητα να εμφανίζουν παρόμοιες καταστάσεις.

2. Σκοπός της μελέτης:
   Ο κύριος σκοπός ήταν να διερευνηθούν τα πιθανά οφέλη των χημειο-σημάτων για άτομα με ψυχιατρικά συμπτώματα όπως κοινωνικό άγχος ή κατάθλιψη. Οι ερευνητές ήθελαν να ελέγξουν εάν οι συναισθηματικές σωματικές οσμές θα μπορούσαν να ενισχύσουν τα αποτελέσματα της θεραπείας που βασίζεται στην ενσυνειδητότητα.

---

Σχεδιασμός μελέτης:

• Συμμετέχοντες: 48 γυναίκες με συμπτώματα κοινωνικού άγχους και 30 γυναίκες με κατάθλιψη.
• Ομάδες: Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες όπου εκτέθηκαν σε:
  • Οσμές σώματος που σχετίζονται με την ευτυχία.
  • Οσμές σώματος που σχετίζονται με τον φόβο.
  • Καθαρός αέρας.
• Μέθοδοι:
  Οι συμμετέχοντες πραγματοποίησαν ασκήσεις ενσυνειδητότητας (αναπνοή, διαλογισμό και τεχνικές χαλάρωσης) για δύο ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτών των ασκήσεων, εισήχθη στην ομάδα μια αντίστοιχη οσμή.
• Μετρήσεις:
  Το άγχος και η κατάθλιψη αξιολογήθηκαν πριν και μετά από κάθε συνεδρία. Μετρήθηκαν επίσης φυσιολογικοί δείκτες στρες, όπως η μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού και η αγωγιμότητα του δέρματος.

---

Αποτελέσματα έρευνας:

1. Μειωμένο άγχος:

   • Οι συμμετέχοντες που εκτέθηκαν στις μυρωδιές της ευτυχίας και του φόβου παρουσίασαν σημαντική μείωση στα συμπτώματα άγχους σε σύγκριση με την ομάδα που ανέπνεε καθαρό αέρα.
   • Η επίδραση της πρακτικής ενσυνειδητότητας ενισχύθηκε από την έκθεση σε χημειο-σήματα.

2. Φυσιολογικές αλλαγές:

   • Οι οσμές φόβου προκάλεσαν μείωση της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού, υποδεικνύοντας μια λιγότερο χαλαρή φυσιολογική κατάσταση. Ωστόσο, αυτό δεν αντικατοπτρίστηκε στις υποκειμενικές αξιολογήσεις άγχους.
   • Δεν υπήρχαν σημαντικές διαφορές στις τιμές της αγωγιμότητας του δέρματος μεταξύ των ομάδων.

3. Καμία επίδραση στην κατάθλιψη:
   Σε γυναίκες με καταθλιπτικά συμπτώματα, δεν υπήρχε σημαντική διαφορά μεταξύ της έκθεσης σε σωματικές οσμές και του καθαρού αέρα. Ωστόσο, το μέγεθος του δείγματος ήταν μικρό, επομένως τα αποτελέσματα απαιτούν περαιτέρω μελέτη.

---

Σύναψη:

• Πιθανές εφαρμογές:
  Η έρευνα υποδηλώνει ότι οι σωματικές οσμές θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για την ενίσχυση της αποτελεσματικότητας των ψυχολογικών θεραπειών που αποσκοπούν στη μείωση του άγχους.

• Ανάγκη για περαιτέρω έρευνα:
  Τα αποτελέσματα είναι προκαταρκτικά και απαιτούν επαλήθευση σε μεγαλύτερες μελέτες. Είναι επίσης σημαντικό να μελετηθούν οι μηχανισμοί με τους οποίους τα χημειο-σήματα ενισχύουν την επίδραση της ενσυνειδητότητας.

Εάν τα ευρήματα επιβεβαιωθούν, η χρήση σωματικών οσμών θα μπορούσε να ανοίξει νέες δυνατότητες για τη βελτίωση των ψυχολογικών θεραπειών.