Οι διατροφολόγοι, οι κοσμητολόγοι, οι γιατροί επιμένουν ότι ένα άτομο πρέπει να πίνει περισσότερο νερό, και αυτό είναι τουλάχιστον 2-2,5 λίτρα την ημέρα, χωρίς να υπολογίζονται τα υγρά πιάτα, ο καφές, το τσάι, οι χυμοί. Με τη βοήθειά του, βελτιώνεται ο μεταβολισμός, η πέψη, η καρδιακή δραστηριότητα και η κατάσταση του δέρματος.