Είναι εντάξει να πίνετε καφέ για μια μαμά που θηλάζει;

Οι περισσότερες γυναίκες που αγαπούν τον καφέ κατάφεραν να κόψουν τη συνήθεια αυτή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - άλλωστε, οι γιατροί δεν συνιστούν την κατανάλωση αυτού του ποτού στις μέλλουσες μητέρες. Αλλά όσες δεν ακολούθησαν αυτή τη συμβουλή μπορεί να σκεφτούν την πιθανότητα να πιουν καφέ όταν ξεκινήσουν τον θηλασμό. Ας είμαστε ειλικρινείς: είναι καλύτερο να απέχουν από την κατανάλωση του ποτού και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καφεΐνη συχνά προκαλεί αϋπνία στα παιδιά και τα μωρά γίνονται ανήσυχα και ιδιότροπα.

Αν θέλετε πραγματικά να πιείτε ένα φλιτζάνι αρωματικό ρόφημα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα υποκατάστατά του - για παράδειγμα, υπάρχουν ανάλογα με βάση το κριθάρι ή το ραδίκι. Φυσικά, αυτά τα ανάλογα δεν θα αντικαταστήσουν τον πλήρη καφέ, αλλά - δεν είναι πιο σημαντικό το καλό του μωρού;

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να πίνει στιγμιαίο καφέ;

Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι ο στιγμιαίος καφές είναι ασφαλής για το μωρό επειδή περιέχει λιγότερη καφεΐνη. Αυτό δεν είναι απολύτως αληθές: η διαφορά είναι στην πραγματικότητα μικρή. Εάν ένα φλιτζάνι καφέ περιέχει 80 mg καφεΐνης, τότε ένα φλιτζάνι στιγμιαίο καφέ περιέχει περίπου 60 mg.

Επιπλέον, τα στιγμιαία ποτά μπορεί να περιέχουν πολλά όχι και τόσο υγιεινά πρόσθετα: χρωστικές ουσίες, συντηρητικά και αρωματικές ουσίες. Ο αλεσμένος καφές δεν περιέχει αυτά τα πρόσθετα ή τα περιέχει σε μικρές ποσότητες.

Ο στιγμιαίος καφές έχει και άλλα μειονεκτήματα: αυξάνει την οξύτητα στο στομάχι, ερεθίζει τον βλεννογόνο και προάγει την απομάκρυνση βιταμινών και μετάλλων από το σώμα (και είναι τόσο απαραίτητα για ένα μικρό παιδί).

Στην επίδρασή του στο νευρικό σύστημα του μωρού, ο στιγμιαίος καφές δεν είναι σε καμία περίπτωση κατώτερος από τον κανονικό καφέ. Επομένως, είναι καλύτερο να τον αρνηθείτε κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

[ 1 ]

Μπορούν οι θηλάζουσες μητέρες να πίνουν πράσινο καφέ;

Μετά τον τοκετό, κάθε γυναίκα ονειρεύεται να επαναφέρει το σώμα της στο φυσιολογικό: κάποιες χρειάζονται να χάσουν βάρος, ενώ άλλες απλώς χρειάζονται να σφίξουν την κοιλιά τους. Δεδομένου ότι δεν συνιστάται στις θηλάζουσες μητέρες να κάνουν δίαιτα για να χάσουν βάρος, έρχονται στο μυαλό άλλοι τρόποι για να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά και την κυτταρίτιδα. Ένας από αυτούς τους τρόπους είναι ο πράσινος καφές.

Αλλά: είναι ο πράσινος καφές ασφαλής για μωρά;

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η επίδραση των πράσινων και των καβουρδισμένων φασολιών στο νευρικό σύστημα είναι περίπου η ίδια, επομένως δεν υπάρχει σημαντική διαφορά μεταξύ αυτών των τύπων ποτών. Και οι δύο τύποι καφέ δεν συνιστώνται, τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Επιπλέον, ο πράσινος καφές μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες και πεπτικές διαταραχές στα βρέφη (απώλεια όρεξης, κολικούς, διάρροια).

Ο πράσινος καφές είναι απίθανο να είναι χρήσιμος για μια θηλάζουσα γυναίκα. Είναι καλύτερο να τον αποκλείσετε για λίγο, αντικαθιστώντας τον με πιο χρήσιμα υγρά.

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να πιει κιχώριο;

Το ραδίκι έχει γεύση λίγο σαν καφέ, επομένως συχνά το επιλέγουν όσοι για τον έναν ή τον άλλο λόγο αντενδείκνυνται στον καφέ - για παράδειγμα, οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες. Το ραδίκι είναι μια ρίζα που αλέθεται και ψήνεται. Το ψήσιμο είναι αυτό που δίνει στο ρόφημα τη χαρακτηριστική γεύση καφέ.

Σε αντίθεση με τον καφέ, το ρόφημα κιχωρίου δεν προκαλεί υπερδιέγερση, δεν αυξάνει την αρτηριακή πίεση, δεν αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, δεν επηρεάζει τον ύπνο. Επομένως, επιτρέπεται να το πίνετε χωρίς προβλήματα κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Τα οφέλη αυτού του ποτού είναι αναμφισβήτητα. Αλλά το πιο χρήσιμο είναι το κιχώριο, το οποίο παράγεται με τη μορφή ενός παχύρρευστου εκχυλίσματος. Το διαλυτό προϊόν μπορεί να είναι τόσο χρήσιμο όσο και άχρηστο - μερικές φορές οι κατασκευαστές αραιώνουν τη ρίζα με πηκτίνη μήλου, γεγονός που καθιστά το τελικό προϊόν φθηνότερο. Μερικοί, αντίθετα, προσθέτουν διάφορες βιταμίνες και μικροστοιχεία στη ρίζα. Σε κάθε περίπτωση, κανένα από αυτά τα ποτά δεν θα προκαλέσει βλάβη. Επομένως, μπορείτε να το πιείτε με ασφάλεια: με μέλι, λεμόνι, ζάχαρη ή μόνο του.

Μπορούν οι θηλάζουσες μητέρες να πίνουν κακάο;

Όταν μιλάμε για προϊόντα που είναι ανεπιθύμητα για κατανάλωση κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αναφέρουμε πάντα τη σοκολάτα και το κακάο. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν καφεΐνη, αλλά σε πολύ μικρότερες ποσότητες από ό,τι στον καφέ ή το τσάι. Αλλά ο μεγαλύτερος κίνδυνος του κακάο είναι ότι αυτό το προϊόν μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες.

Μια γυναίκα σίγουρα δεν πρέπει να πίνει κακάο κατά τον πρώτο μήνα της ζωής του μωρού. Εάν κάποιος στην οικογένεια έχει αλλεργία στη σοκολάτα, τότε η κατανάλωση κακάο πρέπει να αναβληθεί μέχρι τους 3 μήνες. Λαμβάνεται επίσης υπόψη μια πιθανή αλλεργία στο γάλα.

Αν μια μητέρα θέλει να απολαύσει το κακάο ενώ θηλάζει, θα πρέπει να ξεκινήσει με μικρές μερίδες - πρώτα 50 ml, στη συνέχεια 100 ml. Αφού πιει το ρόφημα, πρέπει να παρακολουθεί την αντίδραση του μωρού. Για να μην χάσει μια πιθανή αλλεργία, μια γυναίκα πρέπει να πίνει κακάο το πρωί - και να παρακολουθεί το μωρό μέχρι το βράδυ. Εάν εμφανιστούν εξανθήματα, πρήξιμο, ερυθρότητα - πρέπει να δείξετε αμέσως το μωρό στον γιατρό και να αποκλείσετε το κακάο από τη διατροφή.

Ακόμα κι αν το μωρό ανέχεται καλά το κακάο, δεν συνιστάται σε μια θηλάζουσα μητέρα να το καταναλώνει συχνότερα από δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα.