Μπορεί μια μητέρα που θηλάζει να πίνει χυμούς;

Τις περισσότερες φορές, οι γιατροί δεν απαγορεύουν στις νεαρές μητέρες να πίνουν φυσικούς χυμούς δικής τους παρασκευής. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τον χρυσό κανόνα, που αφορά την κατανάλωση απολύτως όλων των ποτών και προϊόντων κατά τη διάρκεια του θηλασμού: πρέπει να ξεκινήσετε με μικρές δόσεις, παρατηρώντας την αντίδραση του παιδιού, ώστε να μην χάσετε μια πιθανή αλλεργία.

Οι χυμοί μπορούν να εισαχθούν στο μενού της μητέρας ήδη από ένα μήνα μετά τη γέννηση του μωρού. Μπορείτε να πίνετε χυμούς που παρασκευάζονται στο σπίτι ή ειδικά προϊόντα με την ένδειξη "για θηλάζουσες μητέρες". Είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο να πίνετε συνηθισμένους συσκευασμένους χυμούς, επειδή περιέχουν πολλά επιβλαβή συστατικά.

Οι πιο υποαλλεργικοί χυμοί θεωρούνται οι χυμοί μήλου, μπανάνας-μήλου, σημύδας, κερασιού και ροδιού. Για να μειωθούν οι πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες των χυμών σε ένα παιδί, θα πρέπει να αραιώνονται με μισό νερό πριν από τη χρήση.

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να πιει χυμό μήλου;

Το μήλο είναι ένα από τα πιο γνωστά φρούτα σε εμάς. Είναι πλούσιο σε φυσικά σάκχαρα, φυτικές ίνες, αμινοξέα, πηκτίνη, ασκορβικό οξύ, βιταμίνες της ομάδας Β, καθώς και σε E, K, P, φολικό οξύ, σίδηρο, ψευδάργυρο, κάλιο, μαγνήσιο, σελήνιο.

Ο χυμός μήλου βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος και αυξάνει τη συνολική ποσότητα αιμοσφαιρίνης. Συνιστάται να τον πίνετε για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, ασθενειών του ανοσοποιητικού συστήματος και υψηλής χοληστερόλης.

Τα μήλα βοηθούν τις γυναίκες να ξεπεράσουν την αναιμία, τη δυσκοιλιότητα και τις διαταραχές ύπνου.

Οι γιατροί επιτρέπουν στις μητέρες να πίνουν χυμό μήλου λίγες εβδομάδες μετά τη γέννηση του μικρού ανθρωπάκου. Στην αρχή, θα πρέπει να υπάρχει λίγος από αυτόν τον χυμό και μόνο σε αραιωμένη μορφή. Στη συνέχεια, οι όγκοι μπορούν να αυξηθούν. Η επιτρεπόμενη ημερήσια δόση χυμού μήλου για μια θηλάζουσα μητέρα είναι από 200 ml έως ένα λίτρο. Ο χυμός μπορεί να πιει φρέσκος, σε κονσέρβα (σπιτικός), κατά προτίμηση περίπου μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να πιει χυμό ροδιού;

Το ρόδι είναι ένα ιδιαίτερα πολύτιμο φρούτο. Πολλοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν ως προληπτικό μέτρο ή για τη θεραπεία της αναιμίας.

Οι γιατροί δεν απαγορεύουν τη χρήση ροδιού και του χυμού του κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Ωστόσο, ένας τέτοιος χυμός δεν πρέπει να πίνεται χωρίς έλεγχο και σε οποιαδήποτε ποσότητα.

Αναμφίβολα, το ρόδι είναι πολύ χρήσιμο. Περιέχει μεγάλο αριθμό αμινοξέων, καθώς και ιώδιο και σίδηρο (κάτι που εξηγεί τις αντιαναιμικές ιδιότητες του μούρου).

Το ρόδι περιέχει επίσης βιταμίνες:

• ασκορβικό οξύ (αυξάνει την ανοσολογική άμυνα).
• Βιταμίνες Β (ενίσχυση του νευρικού συστήματος, εξάλειψη της ευερεθιστότητας).
• Βιταμίνη P (βελτιώνει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων).

Η κατανάλωση χυμού ροδιού κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι επίσης ωφέλιμη επειδή σταθεροποιεί τα ορμονικά επίπεδα, βελτιώνει την πεπτική λειτουργία και αντιμετωπίζει τις εντερικές διαταραχές.

Πριν πιει χυμό ροδιού, μια θηλάζουσα μητέρα θα πρέπει πρώτα να φάει μερικούς από τους σπόρους του για να βεβαιωθεί ότι το μωρό δεν είναι αλλεργικό. Εάν όλα πήγαν καλά, τότε μπορείτε να αρχίσετε να πίνετε το χυμό - στην αρχή λίγο (μερικά κουταλάκια του γλυκού) και στη συνέχεια - όχι περισσότερο από 30 ml συμπυκνωμένου χυμού την ημέρα. Συνήθως ο χυμός αραιώνεται με νερό σε αναλογία 1:2.

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να πίνει κράνμπερι;

Οι θηλάζουσες μητέρες συνήθως προτιμούν τα κράνμπερι με τη μορφή φρουτοχυμών ή κομπόστας. Τέτοια ποτά δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και εξαιρετικά υγιεινά: έχοντας θετική επίδραση στη γαλουχία, τα κράνμπερι εμπλουτίζουν τη σύνθεση και βελτιώνουν την ποιότητα του μητρικού γάλακτος.

Οι γιατροί που ασκούν το επάγγελμα καθησυχάζουν: τα βακκίνια και τα ποτά με βάση αυτό το μούρο σπάνια προκαλούν αλλεργίες. Ταυτόχρονα, οι φαρμακευτικές ιδιότητες τέτοιων ποτών είναι ανεκτίμητες.

Ο χυμός κράνμπερι εξαλείφει τον πυρετό, τονώνει, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και, το πιο σημαντικό, αποτρέπει τη στασιμότητα στους μαστικούς αδένες, κάτι που είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Ωστόσο, για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα, τα κράνμπερι πρέπει να καταναλώνονται σε αρκετά μεγάλες ποσότητες - περίπου ενάμιση λίτρο ποτού την ημέρα.

Εκτός από το ποτό φρούτων, τα βακκίνια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή κομπόστας, ζελέ και φιλέτου.

Το ρόφημα από κράνμπερι μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο για όχι περισσότερο από δύο ημέρες. Όσο πιο φρέσκο είναι το ρόφημα φρούτων ή η κομπόστα, τόσο πιο πιθανό είναι ότι η διαδικασία κατανάλωσής του δεν θα προκαλέσει αρνητικές συνέπειες.

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να πιει χυμό καρότου;

Ένας από τους πιο πολύτιμους υγιεινούς χυμούς είναι ο χυμός καρότου – συνιστάται να τον πίνουν όλοι, τόσο οι μητέρες όσο και τα παιδιά. Τα καρότα εκτιμώνται, πρώτα απ 'όλα, για την περιεκτικότητά τους σε βήτα-καροτίνη και ρετινόλη – αυτές είναι πολύ σημαντικές βιταμίνες για την ανάπτυξη και την εξέλιξη ενός μωρού.

Εάν η μητέρα θηλάζει, μπορεί να πιει μόνο σπιτικό χυμό καρότου. Αμέσως μετά την πρώτη χρήση του ποτού, θα πρέπει να παρακολουθείτε την υγεία του μωρού: όχι μόνο η απουσία εξανθήματος ή ερυθρότητας στο δέρμα είναι σημαντική, αλλά και η αλλαγή στον τόνο του δέρματος. Πιστεύεται ότι το κιτρίνισμα ή το σκούρο χρώμα του δέρματος μετά τον χυμό καρότου μπορεί να υποδηλώνει ανεπαρκή ηπατική λειτουργία. Για ένα παιδί, αυτό δεν είναι παθολογικό σημάδι: σημαίνει μόνο ότι το συκώτι του μωρού δεν είναι ακόμη έτοιμο να διασπάσει ορισμένες ουσίες λόγω ασθενούς ενζυματικής δραστηριότητας. Εάν συμβεί αυτό, θα πρέπει να περιμένετε με την εισαγωγή χυμού καρότου στη διατροφή - περίπου 1-1,5 μήνες.

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να πιει χυμό κολοκύθας;

Η κολοκύθα είναι ένα φρούτο πεπονιού με τις πιο πολύτιμες ιδιότητες, οι οποίες θα είναι χρήσιμες τόσο για μια νεαρή μητέρα όσο και για ένα μωρό.

Η κολοκύθα σπάνια προκαλεί την ανάπτυξη αλλεργιών, επομένως συνιστάται για κατανάλωση κυριολεκτικά από τους πρώτους μήνες της ζωής ενός μωρού.

Ο χυμός κολοκύθας αποτιμάται για τις ακόλουθες ιδιότητες:

• σταθεροποιεί τις πεπτικές διαδικασίες.
• βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου;
• ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα.
• ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία.

Η βέλτιστη ποσότητα χυμού ανά ημέρα είναι 200-250 ml. Οι γιατροί συμβουλεύουν τον περιορισμό αυτής της ποσότητας εάν υπάρχουν προβλήματα με το στομάχι και το πάγκρεας.

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να πιει χυμό ανανά;

Ο χυμός ανανά σπάνια παρασκευάζεται στο σπίτι: άλλωστε, ο ανανάς είναι ένα εξωτικό φρούτο που είναι πιο κατάλληλο να καταναλώνεται σε μορφή πολτού παρά να χρησιμοποιείται για την παρασκευή ποτού. Ο χυμός που πωλείται σε συσκευασίες δεν συνιστάται για κατανάλωση κατά τη διάρκεια του θηλασμού: είναι αλλεργιογόνος, και όχι τόσο λόγω της παρουσίας ανανά, αλλά λόγω πρόσθετων προσθέτων, χρωστικών και σταθεροποιητών.

Επιτρέπεται η κατανάλωση φυσικού φρεσκοστυμμένου χυμού ανανά. Εάν πίνετε ένα τέτοιο ποτό πριν από το γεύμα, μπορείτε να διευκολύνετε σημαντικά την πέψη της τροφής: οι πρωτεΐνες και τα λίπη θα διασπαστούν πιο εύκολα, γεγονός που θα μειώσει το φορτίο στο πεπτικό σύστημα. Είναι επίσης σημαντικό ο ανανάς να έχει αντιμικροβιακή και αντισπασμωδική δράση.

Το βέλτιστο σχήμα για την κατανάλωση χυμού ανανά είναι 2-3 φορές την εβδομάδα, 200 ml φρεσκοπαρασκευασμένου ποτού. Εισάγετε αυτό το ποτό στη διατροφή σας σταδιακά, μερικά κουταλάκια του γλυκού κάθε φορά, αυξάνοντας σταδιακά την ποσότητα.

Δεν πρέπει να παρασυρθείτε με χυμό εάν έχετε γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος ή κολίτιδα.

[ 1 ]

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να πιει χυμό σημύδας;

Ο φυσικός χυμός σημύδας είναι ιδιαίτερα χρήσιμος την εποχή που πίνεται φρέσκος. Ο χυμός σε κονσέρβα είναι πρακτικά απαλλαγμένος από βιταμίνες, καθώς έχει υποστεί θερμική επεξεργασία. Μόλις 250 ml φρέσκου χυμού την ημέρα μπορούν να παρέχουν στο μωρό και τη μητέρα του την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα βιταμινών Β, C, καθώς και μαγνησίου, καλίου, οργανικών οξέων. Ο χυμός σημύδας περιέχει επίσης στυπτικές ουσίες γλυκόζη.

Όταν πίνετε φρέσκο χυμό, πρέπει να δώσετε προσοχή στην ποιότητά του: ένας τέτοιος χυμός είναι ιδιαίτερα χρήσιμος, αλλά η διάρκεια ζωής του είναι εξαιρετικά σύντομη. Κατά κανόνα, ο φρέσκος χυμός πρέπει να πίνεται την ίδια ημέρα που συλλέχθηκε. Την επόμενη μέρα, ένα τέτοιο ποτό μπορεί ήδη να είναι επικίνδυνο για μια θηλάζουσα μητέρα.

Ο χυμός σημύδας είναι εξαιρετικός για τη μείωση του πρηξίματος – για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα, αρκεί να πίνετε μόνο 200-400 ml χυμού την ημέρα, ανάμεσα στα γεύματα.

Οι αλλεργίες στο χυμό σημύδας είναι πολύ σπάνιες, επομένως ο χυμός μπορεί να πιει σχεδόν αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού.

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να πιει χυμό ροδάκινου;

Ο χυμός ροδάκινου είναι υγιεινός, θρεπτικός και χαμηλός σε θερμίδες. Περιέχει άμυλο, φυτικές ίνες, βήτα-καροτίνη, φυσικά οργανικά οξέα, βιταμίνες, μικρο και μακρο στοιχεία.

Η πλούσια σύνθεση του χυμού βοηθά το γυναικείο σώμα να ανακάμψει γρήγορα - ειδικά αν ο τοκετός ήταν δύσκολος. Ο χυμός ροδάκινου βελτιώνει την ανοσολογική προστασία, επιταχύνει τον μεταβολισμό, διεγείρει την αιμοποίηση, διευκολύνει το έργο της καρδιάς, εξαλείφει το πρήξιμο, δίνει δύναμη και σφρίγος, βοηθά στην απομάκρυνση τοξικών ουσιών από το κυκλοφορικό σύστημα.

Το ρόφημα ροδάκινου μπορεί να πιει κανείς από την ηλικία των τριών μηνών (εάν το μωρό δεν έχει αλλεργική αντίδραση στο φρούτο). Οι διατροφολόγοι δεν συνιστούν την κατανάλωση τέτοιου χυμού πριν τον ύπνο: η καλύτερη ώρα για να το πάρετε είναι το πρώτο μισό της ημέρας.