Ασκήσεις για την κοιλιά

Πώς να αντλήσετε τέλειους κοιλιακούς

Ενδυναμώστε τους κοιλιακούς σας μύες με τις ασκήσεις μας που εστιάζουν στον κορμό...

Αναπτύξτε την εσωτερική σας δύναμη

Για να αποκτήσεις σφιχτούς κοιλιακούς, πρέπει να επικεντρωθείς σε ολόκληρο τον κορμό σου...

Προηγμένες ασκήσεις κοιλιακών μυών

Μπόνους: Ακόμα πιο δυνατοί κοιλιακοί!

Κοιλιακό λίπος: Μια όμορφη κοιλιά με κάθε κόστος

Στους άνδρες, το λίπος συσσωρεύεται συχνότερα κάτω από το δέρμα στην περιοχή της κοιλιάς, με αποτέλεσμα μια κοιλιά μπύρας ή πτυχές λίπους στη μέση...

Δυνατοί κοιλιακοί; Εύκολα!

5 βήματα για να αποκτήσετε γερούς κοιλιακούς Οι κοιλιακές ασκήσεις είναι η πιο δημοφιλής άσκηση για κοιλιακούς για έναν λόγο...

Βασικές ασκήσεις κοιλιακών μυών

Οι παρακάτω ασκήσεις είναι το κλειδί για όμορφους κοιλιακούς μύες...

Ολοκληρωμένες ασκήσεις από τον Ρουμάνο εκπαιδευτή Istvan Javorek

Οι ασκήσεις με αλτήρες από τον Ρουμάνο προπονητή άρσης βαρών Istvan Javorek ενδυναμώνουν ολόκληρο το σώμα και επιταχύνουν σημαντικά τον μεταβολισμό...

Ασκήσεις για τους κεντρικούς μύες του σώματος

Ενδυναμώστε τους μύες του κορμού σας με αυτές τις δύο ασκήσεις...

Ασκήσεις με μπάλα

Ξαπλώστε ανάσκελα και κρατήστε μια μικρή μπάλα κάτω από τα γόνατά σας. Οι μηροί σας πρέπει να είναι σχεδόν κάθετοι στο πάτωμα...

6 λόγοι για τους οποίους χρειάζεστε δυνατούς κοιλιακούς μύες

Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με μεγάλη κοιλιά διατρέχουν υψηλό κίνδυνο θανατηφόρων ασθενειών. Αυτή η δήλωση...