Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Πρόσθετα τροφίμων που περιέχουν βόριο
Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Τελευταία επισκόπηση: 07.07.2025
Το 1987, οι Nielsen et al. εξέτασαν τις επιδράσεις των συμπληρωμάτων βορίου, αλουμινίου και μαγνησίου στον μεταβολισμό των μετάλλων σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα συμπληρώματα βορίου σε δόση 3 mg/ημέρα αύξησαν τα επίπεδα τεστοστερόνης στον ορό κατά 0,3 έως 0,6 ng-dL. Πολλές εταιρείες συμπληρωμάτων γρήγορα συνειδητοποίησαν ότι τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης συσχετίζονταν με αυξημένη μυϊκή μάζα και μειωμένη λιπώδη μάζα. Η αγορά σύντομα κατακλύστηκε από συμπληρώματα «ενισχυτικά τεστοστερόνης» που περιείχαν βόριο.
[
Κύριες λειτουργίες του βορίου
- Φυσικός ενισχυτής σύνθεσης τεστοστερόνης.
- Αυξάνει τη μυϊκή μάζα.
- Μειώνει τη λιπώδη μάζα.
Αποτελέσματα έρευνας
Οι εταιρείες συμπληρωμάτων χρησιμοποίησαν τα δεδομένα της Nielsen για να λανσάρουν προϊόντα που περιέχουν βόριο, τα οποία ισχυρίζονταν ότι ήταν «φυσικές» εναλλακτικές λύσεις στα αναβολικά στεροειδή. Αυτό που παρέλειψαν να επισημάνουν αυτές οι εταιρείες ήταν ότι η μελέτη διεξήχθη σε 12 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες ηλικίας 48 έως 82 ετών, ότι τα επίπεδα οιστραδιόλης τους αυξήθηκαν επίσης και ότι η σύνθεση του σώματός τους δεν μετρήθηκε. Επιπλέον, τα φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες ήταν περίπου 10 φορές υψηλότερα από τα αποτελέσματα της Nielsen.
Οι Green, Ferrando επέλεξαν μια πιο κατάλληλη ομάδα για να μελετήσουν την εργογόνο δράση - 10 bodybuilders. Κατανάλωναν 2,5 mg βορίου την ημέρα ή εικονικό φάρμακο και προπονούνταν για 7 εβδομάδες. Δεν παρατηρήθηκε αύξηση στα επίπεδα τεστοστερόνης. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα συμπληρώματα βορίου δεν έχουν αναβολική δράση.
Συστάσεις
Το βόριο είναι ένα ιχνοστοιχείο που βρίσκεται σε ίχνη σε σταφίδες, δαμάσκηνα, ξηρούς καρπούς, μηλόσουπα και χυμό σταφυλιού. Η ΣΗΠ δεν παρέχει ένα πρότυπο για το βόριο, αν και ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι χρειάζονται περίπου 0,5–1,0 mg βορίου την ημέρα. 10 mg βορίου την ημέρα φαίνεται να είναι ακίνδυνα, αλλά περισσότερα από 50 mg βορίου την ημέρα μπορεί να προκαλέσουν τοξικές επιδράσεις, όπως απώλεια όρεξης και γαστρεντερικές διαταραχές. Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι το βόριο μπορεί να παίζει μέτριο ρόλο στην κατάσταση των οστών, αλλά δεν φαίνεται να είναι ένα εργογόνο βοήθημα.
Προσοχή!
Για να απλουστευθεί η αντίληψη των πληροφοριών, αυτή η οδηγία για τη χρήση του φαρμάκου "Πρόσθετα τροφίμων που περιέχουν βόριο" μεταφράστηκε και παρουσιάστηκε σε ειδικό έντυπο με βάση τις επίσημες οδηγίες για ιατρική χρήση του φαρμάκου. Πριν από τη χρήση, διαβάστε το σχόλιο που έρχεται απευθείας στο φάρμακο.
Η περιγραφή παρέχεται για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί οδηγό για αυτοθεραπεία. Η ανάγκη για αυτό το φάρμακο, ο σκοπός του θεραπευτικού σχήματος, οι μέθοδοι και η δόση του φαρμάκου καθορίζονται αποκλειστικά από τον θεράποντα ιατρό. Η αυτοθεραπεία είναι επικίνδυνη για την υγεία σας.