Αυξημένη όρεξη

Για πολύ καιρό πίστευαν ότι η αυξημένη όρεξη είναι ένα καλό σημάδι, που σημαίνει ότι ένα άτομο είναι υγιές και αρκετά ικανοποιημένο με τη ζωή.

Οι γιατροί έχουν καταπολεμήσει μόνο τη μειωμένη όρεξη - ένα σύμπτωμα ασθένειας και κακής υγείας. Ωστόσο, τις τελευταίες δεκαετίες, οι ειδικοί έχουν χαράξει μια γραμμή μεταξύ της αυξημένης και της φυσιολογικής επιθυμίας για φαγητό και έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ορισμένοι άνθρωποι αισθάνονται πεινασμένοι ακόμα και όταν το στομάχι τους είναι ήδη γεμάτο, κάτι που μπορεί με ασφάλεια να θεωρηθεί ανωμαλία. Περιττό να πούμε ότι η έλλειψη ελέγχου της όρεξης αργά ή γρήγορα οδηγεί σε ασθένειες όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία, οι μεταβολικές διαταραχές, τα προβλήματα με το πάγκρεας κ.λπ. Σήμερα θα μιλήσουμε για το γιατί συμβαίνει αυτό και αν είναι δυνατόν να καταπολεμήσουμε αυτό το φαινόμενο.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Αιτίες αυξημένης όρεξης

Τα κέντρα της πείνας και του κορεσμού βρίσκονται στον υποθάλαμο. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους αποστέλλονται παθολογικά ερεθίσματα σε αυτά τα κέντρα κατά τη διάρκεια ασθενειών των πεπτικών οργάνων, προκαλώντας αύξηση της όρεξης. Το κέντρο κορεσμού διεγείρεται με το τέντωμα του στομάχου και του άνω μέρους του λεπτού εντέρου. Οι πληροφορίες σχετικά με την παρουσία και την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών προέρχονται από τους χημειοϋποδοχείς του εντέρου στο κέντρο της όρεξης. Τα κέντρα της πείνας και του κορεσμού επηρεάζονται επίσης από κυκλοφορούντες παράγοντες (ορμόνες, γλυκόζη κ.λπ.), το περιεχόμενο των οποίων, με τη σειρά του, εξαρτάται από την κατάσταση του εντέρου. Τα σήματα που προκαλούνται από τον πόνο ή τις συναισθηματικές αντιδράσεις που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα έρχονται στον υποθάλαμο από ανώτερα κέντρα.

Κανονικά, η όρεξη ενός ατόμου ελέγχεται από τον υποθάλαμο, ένα μέρος του εγκεφάλου που αξιολογεί την ποσότητα τροφής που καταναλώνεται. Προφανώς, οι διαταραχές στη δραστηριότητά του μπορούν να οδηγήσουν σε αλλαγές στην επιθυμία για φαγητό. Συχνά, η επιθυμία να φάει κανείς κάτι γλυκό ή αμυλούχο εξηγείται από διακυμάνσεις στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα ή διαταραχές στην παραγωγή ινσουλίνης. Σε αυτήν την περίπτωση, συνιστάται ο περιορισμός των πιάτων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη στη διατροφή.

Οι γυναίκες μπορεί να παρατηρήσουν αυξημένη επιθυμία για φαγητό κατά τη διάρκεια περιόδων ορμονικών εξάρσεων, δηλαδή πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τα άτομα που ακολουθούν αυστηρές δίαιτες ή ασκούνται μπορεί να αισθάνονται έντονη επιθυμία για φαγητό καθώς το σώμα προσπαθεί να αναπληρώσει το ενεργειακό του έλλειμμα.

Γιατί αυξάνεται η όρεξη; Μεγάλης σημασίας είναι οι πολυάριθμοι πειρασμοί που μας επιτίθενται παντού: όμορφο φαγητό στις διαφημίσεις, περίπτερα με αρτοσκευάσματα στο δρόμο για τη δουλειά, το άρωμα των έτοιμων γευμάτων από το πλησιέστερο εστιατόριο - όλα αυτά διεγείρουν την όρεξη και μας κάνουν να τρώμε, ακόμα κι αν δεν θέλουμε. Δελεαστικά επιδόρπια, λιχουδιές, πιάτα παρασκευασμένα με νέο τρόπο και όμορφα παρουσιασμένα απλώς σε παρακαλούν να δοκιμάσεις έστω και ένα κομμάτι.

Και ένας άλλος λόγος, γνωστός σε πολλούς, είναι τα προβλήματα που σχετίζονται με την κατανάλωση τροφής. Τα έντονα συναισθήματα, οι εμπειρίες, το άγχος είναι συχνά παράγοντες που επηρεάζουν την επιθυμία για μάσημα. Με αυτόν τον τρόπο, προσπαθούμε να γεμίσουμε κάποιο κενό μέσα μας, το οποίο θεωρούμε πείνα. Συνήθως σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο έλκεται από τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες - γλυκά και αλεύρι. Το γεγονός είναι ότι τέτοιες τροφές προάγουν την παραγωγή σεροτονίνης - της γνωστής ορμόνης της ευχαρίστησης. Χάρη στη σεροτονίνη, ένα άτομο ηρεμεί, η διάθεσή του βελτιώνεται. Το σώμα το θυμάται αυτό και κατά τη διάρκεια του επόμενου στρες μας "οδηγεί" κατευθείαν στο ψυγείο για μια μερίδα σεροτονίνης.

Και μια άλλη ορμόνη που επηρεάζει την επιθυμία για φαγητό είναι η ντοπαμίνη. Έχει αποδειχθεί, για παράδειγμα, ότι τα υπέρβαρα άτομα δεν λαμβάνουν αρκετή ντοπαμίνη, επομένως πρέπει να «αντικατασταθεί» με ένα άλλο γεύμα.

Κάθε περίπτωση αυξημένης όρεξης είναι ατομική και οι λόγοι για αυτό μπορεί να είναι διαφορετικοί. Ας εξετάσουμε μερικούς από αυτούς ξεχωριστά.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Αυξημένη όρεξη ως σύμπτωμα ασθένειας

Σε πολλές περιπτώσεις, η έντονη επιθυμία για φαγητό είναι πράγματι σύμπτωμα ασθένειας. Όταν είστε άρρωστοι, το σώμα σας αρχίζει ενστικτωδώς να συσσωρεύει επιπλέον ενέργεια για την ανάρρωσή του.

Φυσικά, δεν μπορείτε να θεωρήσετε την επιθυμία για ένα επιπλέον σνακ ως την παρουσία οποιασδήποτε ασθένειας. Αυτό μπορεί να επιβεβαιωθεί μόνο με διαγνωστικές εξετάσεις κατά την επίσκεψη σε γιατρό.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιες ασθένειες μπορεί να σχετίζονται με την υπερβολική όρεξη:

• η παρουσία νεοπλάσματος στον εγκέφαλο.
• σακχαρώδης διαβήτης;
• αλλαγές στα επίπεδα ορμονών (ανισορροπία)
• δυσλειτουργία του θυρεοειδούς;
• ασθένειες του πεπτικού συστήματος.
• καταθλιπτικές καταστάσεις, ψυχολογικό στρες;
• σωματική και ψυχολογική κόπωση;
• σύνδρομο αφυδάτωσης;
• αϋπνία;
• διατροφική διαταραχή;
• αβιταμίνωση, αναιμία.

Η αυξημένη επιθυμία για φαγητό συχνά συνοδεύει τους ανθρώπους κατά την περίοδο ανάρρωσης μετά από διάφορες ασθένειες: μολυσματικές, φλεγμονώδεις, ακόμη και κρυολογήματα. Αυτό θεωρείται φυσιολογικό, καθώς το σώμα προσπαθεί να αναπληρώσει την ενέργεια που δαπανάται κατά τη διάρκεια της ασθένειας.

Αυξημένη όρεξη στις γυναίκες

Η αντίδραση του κέντρου του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την πείνα στο σώμα μιας γυναίκας είναι άμεσα ανάλογη με τη φάση του μηνιαίου κύκλου. Κατά τη δεύτερη φάση, περίπου 14 ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση, αυτή η αντίδραση γίνεται πιο έντονη και μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται μια συνεχή επιθυμία για φαγητό. Για μερικούς, αυτό το πρόβλημα εμφανίζεται δύο εβδομάδες πριν από τις κρίσιμες ημέρες, και για άλλους - 2-3 ημέρες.

Αυτό εξηγείται, καταρχάς, από την κυκλική αναδιάρθρωση του ορμονικού επιπέδου. Μετά την ωορρηξία, η ποσότητα προγεστερόνης στο αίμα αυξάνεται. Η προγεστερόνη προάγει την απελευθέρωση των ορμονών αδρεναλίνη και νοραδρεναλίνη, οι οποίες, με τη σειρά τους, επιταχύνουν την παραγωγή γαστρικού υγρού. Αυτό επηρεάζει όχι μόνο την εμφάνιση του αισθήματος πείνας, αλλά και την ταχύτερη πέψη των τροφών.

Επιπλέον, η ίδια η προγεστερόνη προκαλεί επίσης αύξηση της όρεξης, καθώς ο κύριος σκοπός αυτής της ορμόνης είναι να προετοιμάσει το γυναικείο σώμα για την εγκυμοσύνη. Η αύξηση της ποσότητας της σημαίνει ότι η γυναίκα είναι έτοιμη να μείνει έγκυος, επομένως στέλνεται ένα σήμα στον εγκέφαλο ότι είναι απαραίτητο να εφοδιαστεί επειγόντως με θρεπτικά συστατικά σε περίπτωση επιτυχούς σύλληψης.

Δεδομένου ότι στο δεύτερο μισό του μηνιαίου κύκλου το σώμα της γυναίκας αρχίζει να παράγει λιγότερη ινσουλίνη, τότε κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου μπορεί να θέλει απλούς υδατάνθρακες: κέικ, γλυκά, σοκολάτα. Μαζί με τη μειωμένη περιεκτικότητα σε ορμόνες ευχαρίστησης, όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν όχι μόνο σε ένα ψευδές αίσθημα πείνας, αλλά και σε υπερκατανάλωση τροφής.

Αυξημένη όρεξη σε ηλικιωμένους

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυξημένες ανάγκες και λιγούρες για φαγητό στην τρίτη ηλικία. Ένας από αυτούς τους παράγοντες είναι η επιδείνωση της μνήμης και της συγκέντρωσης: ένα άτομο απλά δεν θυμάται πόσος χρόνος έχει περάσει από το τελευταίο γεύμα και ζητάει ξανά φαγητό. Επιπλέον, ένα ηλικιωμένο άτομο μπορεί να μην έχει αίσθημα κορεσμού, λόγω πολυάριθμων χρόνιων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων του πεπτικού συστήματος.

Οι ηλικιωμένοι ανησυχούν και αγχώνονται για τα αγαπημένα τους πρόσωπα, για την υγεία τους, για το γεγονός ότι η ζωή τους πλησιάζει στο τέλος της. Το άγχος προκαλεί την ίδια λαχτάρα για φαγητό: ένα άτομο προσπαθεί να πνίξει τα προβλήματα και τον πόνο του με ένα ακόμα γεύμα. Επιπλέον, πολλοί ηλικιωμένοι κρατούν τις ανησυχίες τους «για τον εαυτό τους» και η νευρική τους ένταση μπορεί να αναγνωριστεί μόνο από τη συνεχή επιθυμία τους για φαγητό.

Υπάρχουν επίσης ενδοκρινικοί παράγοντες που επηρεάζουν τη λαιμαργία. Χρόνιες ασθένειες, μεταβολικές διαταραχές - όλα αυτά επηρεάζουν την κατάσταση της όρεξης. Είναι απαραίτητο να διεξαχθούν διαγνωστικά για να διαπιστωθεί η αιτία αυτής της παθολογίας και να αντιμετωπιστεί.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό εάν η συνεχής κατανάλωση τροφής έχει ως αποτέλεσμα μια παρενέργεια - παχυσαρκία.

Αυξημένη όρεξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Όταν μια γυναίκα ανακαλύπτει ότι είναι έγκυος, το σώμα της ήδη υφίσταται ραγδαίες ορμονικές αλλαγές. Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά αυξάνεται απότομα, επιπλέον, η μέλλουσα μητέρα αρχίζει να νιώθει τι ακριβώς χρειάζεται να φάει. Προκύπτουν διαφορετικές και όχι πάντα συνηθισμένες επιθυμίες και προτιμήσεις στα προϊόντα.

Το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, λόγω της τοξίκωσης που είναι εγγενής σε αυτή την περίοδο, μπορεί να συνοδεύεται από μείωση της όρεξης: ναυτία, αδυναμία και μερικές φορές έμετος. Ωστόσο, στο δεύτερο τρίμηνο, η κατάσταση της υγείας συνήθως βελτιώνεται και η ανάγκη για τροφή εκδηλώνεται ξανά, ακόμη και αρκετές φορές περισσότερο.

Δεν αποτελεί έκπληξη, επειδή το γυναικείο σώμα ξοδεύει πολλή ενέργεια και εσωτερικούς πόρους για να σχηματίσει και να φέρει στον κόσμο ένα παιδί. Κάθε μέρα, το μενού θα πρέπει να περιέχει ένα πλήρες σύνολο όλων των απαραίτητων ουσιών: πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, μικροστοιχεία, βιταμίνες, λίπη. Εάν όλα τα θρεπτικά συστατικά είναι επαρκή, τότε το σώμα δεν θα χρειαστεί περισσότερα από όσα είναι απαραίτητα. Αυτό σημαίνει ότι εάν μια γυναίκα θέλει κάτι, τότε το σώμα του λείπει αυτό το "κάτι".

Προσπαθήστε να τρώτε μόνο υγιεινές τροφές, μην υπερτρέφεστε, παρακολουθήστε το βάρος σας σύμφωνα με τον πίνακα αύξησης βάρους εγκυμοσύνης. Μπορείτε να προμηθευτείτε έναν τέτοιο πίνακα από οποιαδήποτε προγεννητική κλινική. Εάν η υπερβολική επιθυμία για φαγητό οδηγεί σε υπερφαγία και υπερβολική αύξηση βάρους, τότε επανεξετάστε τη διατροφή σας με τον γιατρό σας.

Αυξημένη όρεξη σε ένα παιδί

Η όρεξη ενός παιδιού υπόκειται σε σημαντικές διακυμάνσεις. Μπορεί να μειωθεί προσωρινά, κάτι που συχνά μπορεί να σχετίζεται με κακή διατροφή, την ποιότητα του μαγειρέματος, τη μονοτονία της διατροφής, την ανεπαρκή κατανάλωση υγρών σε ζεστό καιρό και άλλους παράγοντες. Οι μακροχρόνιες διαταραχές της όρεξης, η μείωσή της μέχρι σημείου απουσίας της (ανορεξία) σχετίζονται με διάφορες παθολογίες και δηλητηριάσεις, ασθένειες των πεπτικών οργάνων, του νευρικού συστήματος κ.λπ.

Η κατάσταση της αυξημένης όρεξης (πολυφαγία) στα παιδιά είναι λιγότερο συχνή. Η φυσιολογική αύξηση της όρεξης παρατηρείται κατά τη διάρκεια περιόδων αυξημένης ανάπτυξης, για παράδειγμα, κατά την πρώτη περίοδο τεντώματος (6-8 έτη), την εφηβεία, μερικές φορές σε πρόωρα βρέφη λόγω επιταχυνόμενης ανάπτυξης, σε ορισμένες περιπτώσεις κατά την περίοδο ανάρρωσης μετά από οξείες μολυσματικές ασθένειες. Συνήθως, η όρεξη αυξάνεται σε υψηλό βαθμό (βουλιμία) σε παιδιά που πάσχουν από διαβήτη. Η αυξημένη όρεξη σε ένα παιδί συχνά οδηγεί σε παχυσαρκία. Αυτό το σύμπτωμα εμφανίζεται επίσης με έναν όγκο της συσκευής νησίδων του παγκρέατος (βήτα κύτταρα) - ινσουλίνωμα. Παρατηρείται επίσης υπογλυκαιμία.

Αυξημένη όρεξη μπορεί να παρατηρηθεί σε όγκους εγκεφάλου, ιδιαίτερα στην υποθαλαμική περιοχή, σε ορισμένες περιπτώσεις με συγγενή υποανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος, μακροχρόνια χρήση στεροειδών ορμονών, μερικές φορές φθιβαζίδης, ορισμένων αντιισταμινικών. Πολυφαγία παρατηρείται επίσης σε ασθενείς με ορισμένες μορφές δυσαπορρόφησης, χρόνια παγκρεατίτιδα και έλκος δωδεκαδακτύλου.

Αυξημένη όρεξη κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, οι λόγοι για τη συνεχή πείνα μπορεί να είναι:

• απώλεια υγρών με γάλα.
• αυξημένη ενεργειακή δαπάνη (για παραγωγή γάλακτος, φροντίδα παιδιών, νέες οικιακές εργασίες κ.λπ.)·
• η συνήθεια της υπερκατανάλωσης τροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• υποκειμενικοί παράγοντες – έλλειψη ύπνου, ανησυχίες για το παιδί, επιλόχεια κατάθλιψη.

Η ισορροπία των ορμονών του φύλου παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Στις περισσότερες νεαρές μητέρες, το ορμονικό επίπεδο σταθεροποιείται περίπου έξι μήνες μετά τον τοκετό και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η γυναίκα μπορεί να υποφέρει από αυξημένη επιθυμία για φαγητό. Κατά κανόνα, με την πάροδο του χρόνου το επίπεδο επιστρέφει στο φυσιολογικό και η στάση απέναντι στη διατροφή ομαλοποιείται.

Η υγεία του παιδιού θα πρέπει να αποτελεί ανασταλτικό παράγοντα για να μην τρώει «ό,τι βλέπει». Δεν είναι μυστικό ότι σχεδόν όλα όσα τρώει μια μητέρα περνούν στο παιδί μέσω του γάλακτος. Τι μπορεί να προκαλέσει η λαιμαργία μιας γυναίκας σε ένα μωρό: διάθεση, κολικούς στην κοιλιά, αλλεργίες, ακόμη και βρογχικό άσθμα. Πριν πάτε ξανά στο ψυγείο, σκεφτείτε αν θέλετε πραγματικά να φάτε ή μήπως είναι απλώς μια ιδιοτροπία του σώματος;

Αυξημένη όρεξη με γαστρίτιδα

Με τη γαστρίτιδα, η επιθυμία για φαγητό συχνά εξαφανίζεται αντί να αυξάνεται, επειδή ο πόνος στο στομάχι δεν συμβάλλει στην επιθυμία για φαγητό. Ωστόσο, μερικές φορές είναι πιθανό το αντίθετο: η ανεξέλεγκτη έκκριση γαστρικού υγρού μπορεί να προκαλέσει ένα ψευδές αίσθημα πείνας. Επιπλέον, πολλοί ασθενείς προσπαθούν να καταναλώσουν τον πόνο με μεγάλη ποσότητα τροφής.

Υπάρχει επίσης ένας τρίτος λόγος: η φλεγμονώδης διαδικασία στο στομάχι απαιτεί πρόσθετες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά από το σώμα, καθώς και υγρά για την απομάκρυνση των υπολειμματικών προϊόντων της φλεγμονώδους αντίδρασης.

Η καταπολέμηση του συνεχούς αισθήματος πείνας με γαστρίτιδα είναι άσκοπη, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί άμεσα η γαστρίτιδα. Μετά την ανάρρωση, η όρεξη θα αποκατασταθεί από μόνη της. Αλλά δεν μπορείτε επίσης να ενδώσετε σε αυτήν και να υπερφαγιάσετε. Θα ήταν πιο συνετό να τρώτε συχνά, αλλά σιγά σιγά, μειώνοντας το φορτίο στο πεπτικό σύστημα. Η διατροφή πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ελαφριά: για παράδειγμα, αντικαταστήστε την πλούσια σούπα με ζωμό και ένα συνοδευτικό πιάτο με κρέας με βραστά λαχανικά.

Μην προσπαθήσετε να μειώσετε δραστικά τη διατροφή σας, καθώς η νηστεία δεν είναι η καλύτερη επιλογή για γαστρίτιδα. Τρώτε κάθε 2-2,5 ώρες, αλλά οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές, ώστε να μην προκαλούν αίσθημα κορεσμού. Καθώς η ασθένεια θεραπεύεται, το μενού μπορεί να επεκταθεί σταδιακά.

Αυξημένη όρεξη το βράδυ

Οι διατροφολόγοι εξηγούν την αύξηση της όρεξης προς το βράδυ για τους ακόλουθους λόγους:

• το άτομο δεν έλαβε αρκετές θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, κατανάλωνε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, οι οποίες προκαλούσαν απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.

Εάν το σώμα δεν έχει θερμίδες (για παράδειγμα, βρίσκεστε σε αυστηρή δίαιτα), τότε με την πρώτη ευκαιρία αρχίζει να απαιτεί φαγητό, και πιο συχνά αυτό συμβαίνει το βράδυ ή ακόμα και τη νύχτα.

Αν φάγατε γλυκά, καραμέλες ή μπήκατε στον πειρασμό να φάτε ένα κέικ κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε σε μερικές ώρες θα υπάρξει μια απότομη πτώση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και το σώμα θα αρχίσει να απαιτεί μια επιπλέον μερίδα γλυκών. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες (για παράδειγμα, τα δημητριακά) είναι ένα διαφορετικό θέμα: δεν προκαλούν απότομες αυξήσεις στα επίπεδα γλυκόζης, το σάκχαρο αυξάνεται και μειώνεται σταδιακά και το αίσθημα της πείνας ελέγχεται.

Όταν επιλέγετε μια δίαιτα, να θυμάστε ότι ο υπερβολικός περιορισμός της θερμιδικής περιεκτικότητας των τροφών κάνει το σώμα μας αργά ή γρήγορα να απαιτεί τροφή και να δημιουργεί ένα είδος αποθεμάτων με τη μορφή λιπωδών αποθεμάτων. Το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να επιτρέψει τον θάνατο από εξάντληση, επομένως η έλλειψη θερμίδων σε ένα συγκεκριμένο σημείο οδηγεί σε μια κρίση λαιμαργίας. Και αν στην αρχή σας φαίνεται αρκετά εύκολο να λιμοκτονήσετε, τότε όλες οι επόμενες προσπάθειες θα καταλήξουν όλο και νωρίτερα σε κρίσεις βραδινής «υπερβολικής κατανάλωσης φαγητού».

Μερικές φορές η βραδινή υπερφαγία είναι απλώς μια συνήθεια. Δουλεύεις όλη μέρα και απλά δεν υπάρχει χρόνος για ένα σωστό πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα. Και τι συμβαίνει ως αποτέλεσμα: ένα άτομο γυρίζει σπίτι το βράδυ και τρώει όσο θέλει «σε δύο γεύματα». Και ούτω καθεξής κάθε μέρα. Το σώμα συνηθίζει και υπομένει ήρεμα τη νηστεία κατά τη διάρκεια της ημέρας, γνωρίζοντας ότι το φαγητό θα είναι διαθέσιμο σε αφθονία το βράδυ.

Όλοι οι παραπάνω παράγοντες μπορούν να θεωρηθούν ως παραβίαση της δίαιτας. Αυτό δεν είναι καλό για το πεπτικό σύστημα ή για την υγεία γενικότερα. Επομένως, οι διατροφικές συνήθειες θα πρέπει να επανεξεταστούν και θα πρέπει να τρώτε πλήρως και σωστά.

Ναυτία και αυξημένη όρεξη

Η ναυτία μπορεί να υποδηλώνει πολλές ασθένειες και παθήσεις. Έτσι, η ναυτία συνοδεύει ορισμένες ασθένειες του πεπτικού συστήματος, διαταραχές του αιθουσαίου συστήματος, τοξίκωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δηλητηρίαση και μέθη. Και τι μπορεί να υποδηλώνει ταυτόχρονα η εμφάνιση ναυτίας και το αίσθημα πείνας;

Η ναυτία μπορεί να προκαλέσει αυξημένη σιελόρροια και αυξημένη παραγωγή γαστρικού υγρού, γεγονός που προκαλεί αίσθημα πείνας. Σε τέτοιες καταστάσεις, δεν θέλετε απλώς να φάτε: η τροφή χωνεύεται πιο γρήγορα, το πεπτικό σύστημα λειτουργεί πιο ενεργά. Είναι ακόμη πιθανό να έχετε πιο συχνές κενώσεις.

Εκτός από την εγκυμοσύνη, η οποία μπορεί να συνοδεύεται από μια τέτοια πάθηση, τα αναφερόμενα συμπτώματα μπορεί να είναι συνέπεια των ακόλουθων ασθενειών:

• παθολογίες του γαστρεντερικού σωλήνα (πεπτικό έλκος, οξεία και χρόνια γαστρίτιδα, όγκος στομάχου, οισοφαγίτιδα).
• ασθένειες του παγκρέατος (παγκρεατίτιδα, όγκοι)
• νόσος της χοληδόχου κύστης;
• αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση, μηνιγγίτιδα, εγκεφαλίτιδα, παρκινσονισμός.
• ναυτία.

Μερικές φορές, κατά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων εμφανίζεται ναυτία και επιθυμία για φαγητό. Αυτά μπορεί να είναι καρδιακές γλυκοσίδες ή αντικαταθλιπτικά.

Αυξημένη όρεξη, υπνηλία και αδυναμία

Αίσθημα πείνας, υπνηλίας και κόπωσης παρατηρούνται με χαμηλό σάκχαρο στο αίμα. Κατά κανόνα, αυτή είναι μια παρενέργεια αυστηρών δίαιτων και νηστείας. Μπορείτε να κάνετε εξετάσεις για να βεβαιωθείτε ότι η ποσότητα γλυκόζης στο αίμα είναι χαμηλή. Εάν οι φόβοι σας επιβεβαιωθούν, συνιστάται να επισκεφθείτε έναν διατροφολόγο, ο οποίος θα εξετάσει τις διατροφικές σας αρχές και θα δημιουργήσει ένα ειδικό μενού που θα ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις σας (για παράδειγμα, για απώλεια βάρους) και δεν θα επηρεάσει αρνητικά την ευημερία και την υγεία σας.

Το αίσθημα της πείνας εμφανίζεται αρκετά λογικά, λόγω της έλλειψης θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό. Το στομάχι είναι άδειο, επομένως, το κέντρο της πείνας σηματοδοτεί ότι είναι απαραίτητο να φάμε.

Η αδυναμία και η υπνηλία σχετίζονται με ανεπανόρθωτη δαπάνη ενέργειας, γενική αφυδάτωση και απώλεια μυϊκής πρωτεΐνης. Ένα άτομο αισθάνεται υπνηλία, κόπωση, θέλει συνεχώς να κοιμηθεί και δεν αισθάνεται ζωντάνια το πρωί.

Αυξημένη όρεξη και αδυναμία μπορούν επίσης να παρατηρηθούν με αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα που σχετίζονται με διαβήτη, δυσλειτουργία των επινεφριδίων ή του θυρεοειδούς. Μια επίμονη αύξηση των επιπέδων σακχάρου μπορεί να συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• συχνουρία;
• ξηροστομία;
• ισχνότητα;
• αίσθημα πείνας
• αδυναμία;
• οπτική βλάβη;
• προσθήκη μολυσματικών ασθενειών.

Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα είναι αφυδατωμένο και εξαντλημένο. Το άτομο δεν θέλει απλώς να φάει: τις περισσότερες φορές, νιώθει την ανάγκη για γλυκά. Ταυτόχρονα, δεν παίρνει βάρος, αλλά αντίθετα, χάνει βάρος, κάτι που μόνο εντείνει το αίσθημα της πείνας και της αδυναμίας.

Οι διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα δεν πρέπει να είναι απότομες. Μπορείτε να παρακολουθείτε τις αλλαγές στην ισορροπία κάνοντας εξετάσεις γλυκόζης αρκετές φορές. Μια επακόλουθη συμβουλή με έναν ενδοκρινολόγο ή θεραπευτή θα καθορίσει εάν υπάρχει κάποια ασθένεια στο σώμα. Εάν ναι, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία και θα παρακολουθήσει τη δυναμική της κατάστασης του ασθενούς.

Πολύ αυξημένη όρεξη

Η «βίαια» όρεξη είναι συχνά συνέπεια διαταραχής του μεταβολισμού των υδατανθράκων. Τέτοιες διαταραχές στις περισσότερες περιπτώσεις γίνονται αιτίες υπερβολικού βάρους και παχυσαρκίας. Τα άτομα με τέτοια προβλήματα έλκονται κυρίως από προϊόντα πλούσια σε απλούς υδατάνθρακες: γλυκά, κέικ, μπισκότα, πίτες, αρτοσκευάσματα.

Κατά την κατανάλωση των αναφερόμενων προϊόντων, η ποσότητα γλυκόζης στο αίμα αυξάνεται ραγδαία. Η περίσσεια ινσουλίνης εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, η οποία επίσης μειώνει γρήγορα το επίπεδο γλυκόζης. Ως αποτέλεσμα της απότομης πτώσης της γλυκόζης, το κέντρο του εγκεφάλου λαμβάνει και πάλι ένα σήμα ότι είναι απαραίτητο να φάει. Αποδεικνύεται ότι είναι ένα είδος φαύλου κύκλου - όσο περισσότερο τρώμε, τόσο περισσότερο χρειαζόμαστε. Ως αποτέλεσμα, ο μεταβολισμός των υδατανθράκων διαταράσσεται και στη συνέχεια οι γενικές μεταβολικές διεργασίες. Υπάρχει συσσώρευση περίσσειας ενέργειας, παράγεται μεγάλη ποσότητα λιπώδους ιστού, η διάσπαση του οποίου εμποδίζεται από τον εγκέφαλο. Και το αποτέλεσμα είναι η παχυσαρκία.

Οι υπερβολικές επιθυμίες για φαγητό δεν σχηματίζονται αμέσως - συνήθως πρόκειται για χρόνια κακής διατροφής, ανθυγιεινού τρόπου ζωής, στρες, σωματική αδράνεια κ.λπ. Εξαιτίας αυτού, είναι απαραίτητο να σταθεροποιηθεί το έργο του κέντρου κορεσμού μόνο με την ομαλοποίηση της διατροφής και των αρχών της ζωής.

Αυξημένη όρεξη στον καρκίνο

Σε ογκολογικά προβλήματα, η όρεξη συνήθως μειώνεται, όχι αυξάνεται. Αυτό οφείλεται στην έντονη μέθη του σώματος, στην απελευθέρωση προϊόντων αποσύνθεσης από τον όγκο και στη χρήση ισχυρών φαρμάκων που επηρεάζουν επίσης αρνητικά τα κέντρα κορεσμού.

Η έλλειψη αισθήματος πείνας στον καρκίνο του στομάχου οφείλεται στο γεγονός ότι το νεόπλασμα φαίνεται να γεμίζει τον γαστρικό αυλό, γεγονός που δημιουργεί ένα αίσθημα κορεσμού.

Αυξημένη πείνα μπορεί να παρατηρηθεί μόνο στα αρχικά στάδια της νόσου ή στο στάδιο της ανάρρωσης, όταν ο ασθενής βρίσκεται σε ανάρρωση μετά από μια αγωγή. Αυτό θεωρείται καλό σημάδι και σημαίνει ότι το σώμα αναρρώνει και χρειάζεται πρόσθετα θρεπτικά συστατικά.

Ωστόσο, είναι απαραίτητο να τρώτε όταν έχετε καρκίνο. Είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε το σώμα σας σε λειτουργική κατάσταση, γιατί αν εξασθενήσει, δεν θα είναι σε θέση να αντισταθεί στην ασθένεια. Η διατροφή πρέπει να είναι πλήρης, υψηλής ποιότητας, υψηλής θερμιδικής αξίας, σε μικρές μερίδες, αλλά συχνά.

Σκουλήκια και αυξημένη όρεξη

Υπάρχουν περισσότερα από διακόσια γνωστά είδη σκουληκιών που μπορούν να κατοικήσουν στο ανθρώπινο σώμα: κυρίως πλατυέλμινθες και νηματώδη. Λόγω του μεγάλου αριθμού παρασίτων, τα συμπτώματα της λοίμωξης μπορεί να ποικίλλουν σημαντικά. Έτσι, με ελμινθικές εισβολές, μπορεί να παρατηρηθεί τόσο μείωση όσο και αύξηση της όρεξης. Επομένως, η παρουσία αισθήματος πείνας δεν μπορεί να θεωρηθεί χαρακτηριστικό σημάδι της παρουσίας σκουληκιών.

Η προσβολή από παράσιτα χαρακτηρίζεται από ένα σύμπλεγμα συμπτωμάτων:

• αδικαιολόγητη ευερεθιστότητα, θυμός, συνεχής κόπωση, διαταραχές ύπνου.
• δυσφορία στην κοιλιακή χώρα, αυξημένος σχηματισμός αερίων, αίσθημα βάρους, απουσία ή επιδείνωση του αισθήματος πείνας, δυσπεψία (η δυσκοιλιότητα εναλλάσσεται με διάρροια).
• αναιμία, ανεπάρκεια βιταμινών;
• απίσχνανση, στην παιδική ηλικία – καθυστέρηση της ανάπτυξης.
• συχνές αλλεργίες.

Ένα συνεχές αίσθημα πείνας μπορεί να σχετίζεται με σκουλήκια εάν, μαζί με την αυξημένη επιθυμία για φαγητό, υπάρχει απώλεια βάρους και κάποια από τα άλλα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω.

Για να βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν σκουλήκια, είναι απαραίτητο να κάνετε μια εξέταση κοπράνων αρκετές φορές. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα επίχρισμα ή ξύσιμο.

Αυξημένη όρεξη στους άνδρες

Οι άνδρες είναι εξίσου επιρρεπείς στη λαιμαργία με τις γυναίκες. Είναι αυτονόητο ότι οι άνδρες χρειάζονται πιο θερμιδική τροφή από τις γυναίκες. Ωστόσο, μερικές φορές ακόμη και εδώ μπορεί να χάσετε τον έλεγχο και να φάτε πάρα πολύ. Υπάρχουν επίσης πολλοί λόγοι για τους οποίους το σώμα κάνει έναν άνδρα να τρώει περισσότερο:

• δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, ενδοκρινικές διαταραχές;
• ασθένειες του πεπτικού συστήματος (γαστρίτιδα, έλκη, δυσβαστορίωση κ.λπ.) ·
• καταθλιπτικές, καταθλιπτικές καταστάσεις, έλλειψη αυτοπραγμάτωσης (απόλυση από την εργασία, χαμηλός μισθός, διαφωνία στην οικογένεια κ.λπ.)
• συχνό στρες;
• χρόνια κόπωση, υπερβολική εργασία, έλλειψη ύπνου, βαριά σωματική εργασία.
• μη ισορροπημένη διατροφή, έλλειψη επαρκούς θρεπτικής αξίας.
• κατανάλωση αλκοόλ;
• αφυδάτωση.

Τις περισσότερες φορές, η πλειονότητα των αναφερόμενων προβλημάτων επιλύονται σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα με την καθιέρωση μιας δίαιτας, μιας καθημερινής ρουτίνας και την παροχή επαρκούς χρόνου για ξεκούραση και ύπνο.

Εάν ένας άνδρας πίνει αλκοόλ, η προκύπτουσα αύξηση της όρεξης μπορεί να είναι συνέπεια μιας μεταβολικής διαταραχής, μιας αποτυχίας στην παραγωγή πεπτικών ενζύμων και γαστρικού υγρού, χρόνιας βλάβης στα πεπτικά όργανα. Και, τέλος, κάθε κατανάλωση αλκοόλ συνοδεύεται από ένα πυκνό "σνακ", επειδή τα αλκοολούχα ποτά ερεθίζουν τους υποδοχείς του στομάχου και προκαλούν μια "βάναυση" επιθυμία για φαγητό.

Όλα αυτά πρέπει να ληφθούν υπόψη όταν αρχίζετε να καταπολεμάτε την αυξημένη όρεξη. Πρώτον, πρέπει να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες, να βελτιώσετε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας, να τακτοποιήσετε το νευρικό σας σύστημα - και το κύριο μέρος του προβλήματος μπορεί να λυθεί.

Θεραπεία της αυξημένης όρεξης

Για να καταπολεμήσετε την αδικαιολόγητη πείνα, θα πρέπει πρώτα να προσαρμόσετε τη διατροφή σας. Είναι σημαντικό να μειώσετε το ποσοστό λιπαρών, γλυκών και πικάντικων τροφών στη διατροφή σας, να τρώτε λιγότερο ημιτελή προϊόντα και έτοιμα φαγητά από καταστήματα και fast food. Πολλοί κατασκευαστές προσθέτουν ειδικά ενισχυτικά γεύσης στα προϊόντα, τα οποία ενθαρρύνουν τους καταναλωτές να αγοράζουν και να τρώνε αυτά τα προϊόντα, και σε ανεξέλεγκτες ποσότητες: μετά από τέτοια πρόσθετα, τα κανονικά σπιτικά και υγιεινά τρόφιμα θα φαίνονται άγευστα και άγευστα. Να το θυμάστε αυτό όταν αγοράζετε τρόφιμα.

Αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής. Είναι καλύτερο να αφήνετε το πιάτο στην άκρη εγκαίρως: τίποτα κακό δεν θα συμβεί αν τελειώσετε το πιάτο σε μία ή δύο ώρες.

Αφιερώστε χρόνο όταν τρώτε, μην αποσπάστε την προσοχή σας μιλώντας στο τηλέφωνο, βλέποντας ειδήσεις ή διαβάζοντας εφημερίδες. Για να καταλάβει το σώμα ότι έχει φάει, τα μάτια πρέπει να βλέπουν το φαγητό, όχι τις σελίδες στην οθόνη του υπολογιστή.

Μην πίνετε τίποτα ενώ τρώτε, καθώς αυτό μπορεί να προωθήσει την ταχεία αποβολή της άπεπτης τροφής από το στομάχι, η οποία θα εκδηλωθεί ως αίσθημα πείνας μετά από σύντομο χρονικό διάστημα.

Προσπαθήστε να μην υπερφορτώνετε το σώμα σας, μην εργάζεστε υπερβολικά. Πάντα βρίσκουμε χρόνο για δουλειά, ξεχνώντας μερικές φορές την ξεκούραση. Αλλά και το σώμα χρειάζεται να ανακάμψει.

Μην ξεχνάτε να τροφοδοτείτε τον οργανισμό σας με βιταμίνες, μέταλλα και καθαρό νερό. Όλα αυτά είναι ζωτικής σημασίας για την ορθή λειτουργία των οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού συστήματος.

Μιλώντας για την ψυχολογική πτυχή – προβλήματα στο προσωπικό μέτωπο, άγχος στην εργασία και στο σπίτι – μπορεί κανείς να ευχηθεί μόνο ένα πράγμα: να κοιτάξει τη ζωή πιο θετικά, να προσπαθήσει να είναι αισιόδοξος και τότε πολλά ζητήματα θα λυθούν από μόνα τους και η ζωή θα γίνει πιο φωτεινή.

Όσον αφορά τα χάπια που επηρεάζουν τα κέντρα πείνας στον εγκέφαλο, δεν συνιστάται η καταφυγή στη χρήση τους. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε φαρμακευτικά βότανα, καθώς και να τρώτε ορισμένα τρόφιμα για να μειώσετε την όρεξη.

Η αυξημένη όρεξη δεν υποδηλώνει πάντα ασθένεια, απλώς πρέπει να επανεξετάσετε τη στάση σας απέναντι στο φαγητό και τη ζωή.