Προϊόντα για νεανικό δέρμα και σώμα γενικά

Κάθε άνθρωπος θέλει να παραμείνει νέος και όμορφος όσο το δυνατόν περισσότερο, και πολλοί χρησιμοποιούν κάθε είδους αλοιφές, scrubs, κρέμες, τονωτικά για τον σκοπό αυτό. Τα περισσότερα από αυτά τα παρασκευάσματα κοστίζουν πολλά χρήματα, αλλά δεν βοηθούν πάντα. Ωστόσο, πολλοί ξεχνούν ότι υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες που προάγουν φυσικά την αναζωογόνηση του σώματος - και αυτή είναι η συνηθισμένη τροφή που τρώμε. Προϊόντα για νεότητα και μακροζωία: τι μπορείτε και τι πρέπει να τρώτε για να είστε υγιείς και όμορφοι;

Με την ηλικία, όλοι μας εμφανίζουμε ρυτίδες, η κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών μας επιδεινώνεται και το δέρμα μας ξεθωριάζει – άλλωστε, η νεότητα δεν είναι αιώνια. Λίγοι άνθρωποι σκέφτονται το γεγονός ότι όλα αυτά τα σημάδια σχετίζονται όχι μόνο με αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, αλλά και με ορισμένα προβλήματα στο σώμα.

Τι τρώει πιο συχνά ο μέσος κάτοικος της πόλης; Σύμφωνα με μια έρευνα, το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού των μεγαλουπόλεων τρώει σάντουιτς, ημιτελή προϊόντα, πίνουν αναψυκτικά και γρήγορο φαγητό. Δυστυχώς, αργά ή γρήγορα μια τέτοια διατροφή σίγουρα θα επηρεάσει την υγεία και την ευεξία.

Ωστόσο, ποτέ δεν είναι αργά για να κάνετε θετικές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας. Σήμερα σας προσφέρουμε να εξοικειωθείτε με τη λίστα με τα πιο χρήσιμα προϊόντα που θα βοηθήσουν οποιονδήποτε από εμάς να αποκαταστήσει εύκολα την υγεία στο σώμα και να παρατείνει τη νεότητά του.

Βιταμίνες για την παράταση της νεανικής επιδερμίδας

Όλοι γνωρίζουν ότι οι βιταμίνες βοηθούν στη διατήρηση όχι μόνο της ομορφιάς του δέρματος, αλλά και της υγείας ολόκληρου του σώματος. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι σε ποιες βιταμίνες πρέπει να δοθεί προσοχή για να παραταθεί η νεότητα του δέρματος.

• Η ρετινόλη, γνωστή και ως βιταμίνη Α, δρα ως καταλύτης για τις διαδικασίες οξείδωσης-αναγωγής. Συνήθως μετατρέπεται μέσα στον οργανισμό από β-καροτίνη, η οποία έρχεται με τις τροφές. Είναι γενικά αποδεκτό ότι τα πορτοκαλί και κόκκινα φυτικά προϊόντα είναι πλούσια σε καροτίνη, όπως τα καρότα, το ιπποφαές κ.λπ., τα οποία θεωρούνται από καιρό αποθήκη χρήσιμων ουσιών και απαραίτητων προϊόντων για νεανικό δέρμα.
• Οι βιταμίνες της ομάδας Β – θειαμίνη (Β1), ριβοφλαβίνη (Β2), παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ (Β10) – παρέχουν ελαστικότητα στο δέρμα, του δίνουν ομοιόμορφο χρώμα, καταστέλλουν την αρνητική επίδραση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν ταχεία γήρανση των κυττάρων. Οι προτεινόμενες βιταμίνες μπορούν να ληφθούν από τις τροφές: βρίσκονται σε αφθονία στα δημητριακά, τα εντόσθια, τους ξηρούς καρπούς και τα λαχανικά.
• Η βιταμίνη C – το γνωστό ασκορβικό οξύ – είναι υπεύθυνη για την κανονική πορεία των μεταβολικών διεργασιών στο δέρμα, προάγει την ελαστικότητα και τη νεανικότητα του δέρματος. Επαρκείς δόσεις ασκορβικού οξέος μπορούν να ληφθούν με την κατανάλωση μούρων, φρούτων (ιδιαίτερα ακτινιδίων και εσπεριδοειδών).
• Η βιταμίνη PP – νικοτινικό οξύ – παρέχει τοπική ανοσία στο δέρμα, αποκαθιστά τα κατεστραμμένα κύτταρα. Μια πλήρης δόση της βιταμίνης λαμβάνεται με την κατανάλωση τυριού, κρέατος, χουρμάδων, οσπρίων και αφέψημα από αγριοτριανταφυλλιά.
• Η βιταμίνη Ε, γνωστή και ως τοκοφερόλη, είναι ένα γνωστό αντιοξειδωτικό που προάγει την ενεργή ανανέωση των κυττάρων. Δεν είναι τυχαίο ότι η τοκοφερόλη ονομάζεται βιταμίνη της νεότητας - προστίθεται ευρέως σε καλλυντικά και προϊόντα περιποίησης δέρματος για το πρόσωπο και το σώμα. Η βιταμίνη μπορεί να ληφθεί όχι μόνο με σύνθετα παρασκευάσματα, αλλά και με την τακτική κατανάλωση προϊόντων όπως το λινέλαιο, τα αυγά και τα μούρα.

Προϊόντα για νεανικό δέρμα

Μια σωστά δομημένη διατροφή που περιέχει τα απαραίτητα προϊόντα για τη νεότητα είναι ένα βήμα όχι μόνο προς τη γενική βελτίωση της υγείας, αλλά και προς την ενεργό μακροζωία. Το δέρμα του προσώπου μας αποκαλύπτει όλα τα υπάρχοντα προβλήματα στο σώμα. Αρκεί να δώσετε προσοχή σε ορισμένα δυσμενή σημάδια:

• γήινος (γκρι) τόνος δέρματος
• πρώιμος σχηματισμός ρυτίδων.
• πρήξιμο γύρω από τα μάτια.
• περιοχές ερυθρότητας και ευρυαγγειών.
• μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια
• εξανθήματα, ακμή;
• ερεθισμένο ξηρό ή, αντίθετα, υπερβολικά λιπαρό δέρμα.

Όλα τα αναφερόμενα συμπτώματα μπορούν να προληφθούν ή να μειωθεί η σοβαρότητά τους συμπεριλαμβάνοντας τακτικά τα ακόλουθα σύνολα προϊόντων για νέους στο μενού σας:

• Οι φυτικές τροφές καταναλώνονται κατά προτίμηση ωμές, καθώς περιέχουν φυτικές ίνες και άλλες ευεργετικές ουσίες.
• Το ιχθυέλαιο και τα προϊόντα που το περιέχουν (θαλάσσια ψάρια) περιέχουν μια σειρά από πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, χωρίς τα οποία η φυσιολογική και υγιής εμφάνιση του δέρματος είναι απλώς αδύνατη.
• Οι σπόροι και οι ξηροί καρποί προσφέρουν πολλά οφέλη, καθώς αποκαθιστούν ενεργά όλους τους ιστούς του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος.
• Το φρεσκοπαρασκευασμένο πράσινο τσάι είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό που προστατεύει το δέρμα από τις αρνητικές εξωτερικές επιδράσεις των υπεριωδών ακτίνων, των αλλαγών θερμοκρασίας, του ανέμου κ.λπ.
• Τα δημητριακά και τα φασόλια είναι προϊόντα που έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, βοηθούν στην αποβολή των τοξινών και ενεργοποιούν την παραγωγή κολλαγόνου, του κύριου δείκτη νεανικής επιδερμίδας.
• Φυτικά έλαια – ελαιόλαδο, λιναρόσπορος, σουσάμι, καμελίνα – βελτιώνουν την πέψη και επιταχύνουν την κυτταρική αναγέννηση.
• Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι πλούσια σε μέταλλα που επιβραδύνουν την πορεία των διεργασιών που σχετίζονται με την ηλικία. Το κεφίρ ή το τυρί cottage συνιστάται να καταναλώνεται όχι μόνο εσωτερικά, αλλά και με τη μορφή μάσκας στο πρόσωπο και τον λαιμό.
• Το αβοκάντο είναι ένα αναντικατάστατο προϊόν, εμπλουτισμένο με λιπαρά και βιταμίνη Ε. Έχει εξαιρετική αναζωογονητική δράση όταν καταναλώνεται εσωτερικά και ως μάσκα προσώπου σε τακτική βάση.

10 προϊόντα που σκοτώνουν τη νεανική επιδερμίδα

1. Τα αλκοολούχα ποτά εμποδίζουν το δέρμα να διατηρήσει τη νεανική του εμφάνιση, επηρεάζουν αρνητικά την απορρόφηση πολλών βιταμινών από τον οργανισμό και επίσης περιπλέκουν σημαντικά τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών, που είναι τα φυσικά φίλτρα του αίματός μας.
2. Η υπερβολική ζάχαρη στη διατροφή εμποδίζει τη σύνθεση κολλαγόνου στο δέρμα, γεγονός που οδηγεί σε λέπτυνση και ξηρότητα του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, οι ρυτίδες εμφανίζονται νωρίς.
3. Η υπερβολική αλάτι δεν είναι λιγότερο επιβλαβής, καθώς προκαλεί συσσώρευση υγρών στους ιστούς. Ως αποτέλεσμα, παρατηρούμε πρήξιμο και μειωμένη θρέψη του δέρματος.
4. Τεχνητά λίπη, trans λιπαρά, μαργαρίνη – έχει αποδειχθεί ότι τα προϊόντα που αναφέρονται οδηγούν σε διαταραχή των μεταβολικών διεργασιών στα κύτταρα. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανιστεί ακμή και άλλα προβλήματα στο δέρμα.
5. Το λευκό ψωμί και τα αρτοσκευάσματα έχουν αρνητική επίδραση στη λειτουργία των εντέρων, η οποία αναπόφευκτα επηρεάζει την κατάσταση του δέρματός μας: εμφανίζεται ακμή, η επιδερμίδα επιδεινώνεται και οι σμηγματογόνοι αδένες διαταράσσονται.
6. Τα ανθρακούχα ποτά περιπλέκουν επίσης τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Και, όπως είναι γνωστό, η κατάσταση του δέρματος αντανακλά τη λειτουργία των εσωτερικών μας οργάνων.
7. Η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση πρόωρων ρυτίδων, κάτι που σχετίζεται με τη διουρητική του δράση. Επιπλέον, η καφεΐνη διαταράσσει τη λειτουργία των σμηγματογόνων και ιδρωτοποιών αδένων, γεγονός που δεν μπορεί παρά να επηρεάσει την υγεία και τη νεότητα του δέρματος.
8. Τα λουκάνικα, τα καπνιστά κρέατα και τα επεξεργασμένα τρόφιμα συμβάλλουν στην εμφάνιση εξανθημάτων και υπερβολικής λιπαρότητας του δέρματος.
9. Τα τηγανητά τρόφιμα, με τραγανή κρούστα, περιέχουν καρκινογόνες ουσίες που επιδεινώνουν τις διαδικασίες καταστροφής των επιδερμικών κυττάρων που σχετίζονται με την ηλικία.
10. Τα ζωικά λίπη, όπως το λίρδα ή το λιωμένο λίπος, αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και επηρεάζουν αρνητικά την απορρόφηση των τροφών και των βιταμινών. Η υπερβολική κατανάλωση τέτοιων προϊόντων στην καθημερινή διατροφή μπορεί να προκαλέσει ακμή και να δώσει στο δέρμα μια γκριζωπή απόχρωση.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

10 προϊόντα που σας κρατούν νέους

• Φυλλώδη λαχανικά: μαρούλι, σπανάκι – περιέχουν μεγάλη ποσότητα σιδήρου, βιταμινών, μικροστοιχείων. Τέτοια φυτικά προϊόντα μπορούν όχι μόνο να υποστηρίξουν, αλλά και να αποκαταστήσουν τη νεανικότητα του δέρματος στα πρώτα στάδια της γήρανσής του.

• Λιναρόσπορος και έλαιο – πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και άλλες ευεργετικές ουσίες που βοηθούν στην εξομάλυνση των ρυτίδων και στην εξάλειψη των υπερμελαγχρωματικών περιοχών του δέρματος. Εάν χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα τακτικά, θα παρατηρήσετε ότι το δέρμα σταδιακά καθαρίζει και γίνεται λείο.

• Λάχανο – περιέχει θείο, ιώδιο και άλλες ουσίες που είναι απαραίτητες για το δέρμα μας. Το λάχανο λειτουργεί ως «βούρτσα», καθαρίζοντας το σώμα από τοξικά και άλλα επιβλαβή μεταβολικά προϊόντα. Έρευνες έχουν δείξει ότι η καθημερινή κατανάλωση λάχανου σε διαφορετικές παραλλαγές βοηθά στην αύξηση της σπαργής του δέρματος.

• Παντζάρι – καθαρίζει τα εντερικά τοιχώματα, εξαλείφει τα προβλήματα αφόδευσης, προάγει την ενεργή ενυδάτωση των επιφανειακών στρωμάτων του δέρματος. Δεν θα είναι ευεργετικός μόνο ο φρεσκοστυμμένος χυμός παντζαριού, αλλά και το μπορς, η σαλάτα, η σούπα παντζαριού και άλλα παρόμοια πιάτα.

• Τα μούρα – σμέουρα, φράουλες, βατόμουρα, μύρτιλλα – βοηθούν στην απαλλαγή του σώματος από τοξίνες, αυξάνουν την ανοσοποιητική προστασία και εξουδετερώνουν τις αρνητικές επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών.

• Οι γλυκές πιπεριές είναι μια εξαιρετική πηγή ασκορβικού οξέος. Η προσθήκη αυτού του νόστιμου λαχανικού στη διατροφή σας βοηθά στην εξάλειψη μικρών δερματικών προβλημάτων, βελτιώνει το χρώμα του δέρματος και διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος στα τριχοειδή αγγεία.

• Το μέλι και άλλα προϊόντα μέλισσας βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και στην αύξηση της προστασίας του δέρματος. Δεν συνιστάται η κατανάλωση μελιού μόνο εάν είστε αλλεργικοί σε αυτό το προϊόν.

• Τα θαλασσινά και λιπαρά ψάρια – σολομός, σκουμπρί, τόνος – βοηθούν στην αύξηση της απαλότητας του δέρματος και το κάνουν αισθητά πιο υγιές και νεανικό.

• Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι περιέχουν υγιή λίπη που καταπολεμούν αποτελεσματικά τις πρόωρες ρυτίδες και επίσης βοηθούν στην ενυδάτωση των επιφανειακών στρωμάτων του δέρματος.

• Η ζελατίνη, ως φυσικό προϊόν, είναι σε θέση να αποκαταστήσει τη σύνθεση κολλαγόνου, να ενδυναμώσει το δέρμα και να αποτρέψει τις πρόωρες ρυτίδες. Εάν τρώτε περιοδικά ζελέ, ζελέ ή ασπικ, μπορείτε να διατηρήσετε την ελαστικότητα και τη νεότητα του δέρματος και να το διατηρήσετε για πολλά χρόνια.

Εάν το δέρμα χάσει την ελαστικότητά του, ξεθωριάσει, γίνει ξηρό ή, αντίθετα, υπερβολικά λιπαρό, αλλάξει χρώμα ή υφή, ξεφλουδίσει - όλα αυτά σημαίνουν ότι το σώμα χρειάζεται επιπλέον βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Τα προϊόντα για τη νεότητα που περιγράψαμε στο άρθρο θα βοηθήσουν όχι μόνο το δέρμα, αλλά και άλλα όργανα. Και σε συνδυασμό με έναν υγιεινό και δραστήριο τρόπο ζωής, καθαρό αέρα και σκλήρυνση, υψηλής ποιότητας και θρεπτική διατροφή, τα θετικά αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να έρθουν.