Νερό κατά τη διάρκεια της νηστείας με νερό: αποσταγμένο, ζωντανό, μεταλλικό, σόδα, νερό καρύδας

Εκτός από το νερό πηγαδιού, πηγής ή βρύσης, για θεραπευτική νηστεία με νερό είναι κατάλληλα και τα αποσταγμένα, λιωμένα, βρόχινα, βρασμένα νερά χωρίς πρόσθετα. Αν και άλλες πηγές προειδοποιούν ότι τα αποσταγμένα νερά δεν είναι κατάλληλα επειδή δεν περιέχουν τα απαραίτητα μικροστοιχεία για έναν οργανισμό που νηστεύει. Το μεταλλικό νερό επίσης δεν συνιστάται για κατανάλωση έτσι απλά, αλλά μόνο για ιατρικούς λόγους.

Νηστεία σε απεσταγμένο νερό

Τα μέταλλα που εισάγονται με το νερό επιβραδύνουν τις διαδικασίες καθαρισμού, καθώς το σώμα πρέπει επίσης να τα αποβάλει. Το απεσταγμένο, δηλαδή, χημικά καθαρό νερό δεν περιέχει άλατα και ακαθαρσίες, επομένως είναι ιδανικό για νηστεία σε νερό. Δεν απαιτεί πρόσθετη δαπάνη ενέργειας από το σώμα, η οποία αποδυναμώνεται από τη νηστεία.

Η νηστεία με απεσταγμένο νερό στο σπίτι επιτρέπεται για περιόδους 7-10 ημερών. Για αυτό το διάστημα, θα πρέπει να αποθηκεύετε ποιοτικό νερό, δηλαδή νερό που λαμβάνεται ως αποτέλεσμα συμπύκνωσης ατμού.

• Μπορείτε να αποστάξετε μόνοι σας νερό με διάφορους τρόπους: βράζοντας, καταψύχοντας και χρησιμοποιώντας μια ειδική συσκευή. Για να λάβετε απόσταγμα, χρησιμοποιήστε καθιζάνον και φιλτραρισμένο νερό βρύσης. Εάν έχετε νερό πηγής ή πηγαδιού, η καθίζηση δεν είναι απαραίτητη. Πρέπει να καταναλώνετε έως και 3,3 λίτρα την ημέρα.

Η αποτελεσματικότητα της νηστείας έγκειται στο ότι το απεσταγμένο νερό απομακρύνει απαλά τις τοξίνες.

Κατά τη νηστεία, μία ημέρα την εβδομάδα, σταματήστε να τρώτε στις 6 μ.μ., μετά από ένα ελαφρύ δείπνο, και πιείτε έως ένα λίτρο καθαρισμένο νερό πριν πάτε για ύπνο. Το πρωί, πίνετε απεσταγμένο νερό κάθε μισή ώρα, 0,5 ποτήρια. 24 ώρες μετά την έναρξη της νηστείας, δειπνήστε με σαλάτα από λάχανο χωρίς τυρί, με την προσθήκη μήλων, καρότων, αγαπημένων φρούτων και λαχανικών. Ένα τέτοιο πιάτο σκουπίζει πλήρως το περιεχόμενο των εντέρων. Μια δίαιτα φρούτων και λαχανικών εμπλουτισμένη με φυτικές ίνες θα ολοκληρώσει τον γενικό καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα. Τέτοια τρόφιμα επιτρέπεται να καταναλώνονται σε απεριόριστες ποσότητες για όλες τις υπόλοιπες ημέρες μέχρι το τέλος της εβδομάδας.

Κατά τη διάρκεια μιας τριήμερης νηστείας, πίνεται τρεις φορές περισσότερο νερό και η έξοδος από τη δίαιτα διαρκεί επίσης τρεις ημέρες. Στη συνέχεια, προστίθενται στο μενού λαχανικά με φυτικό λάδι, μετά από αυτά, μπορείτε να μεταβείτε σε μια καθημερινή διατροφή.

Με μια δίαιτα σχεδιασμένη για ενάμιση εβδομάδα, το νερό πίνεται όλο και πιο συχνά και η έξοδος από τη δίαιτα διαρκεί έως και 5-7 ημέρες. Το πιάτο είναι το ίδιο - μια σαλάτα λαχανικών με κυριαρχία λάχανου.

Το νερό από τον αποστακτήρα είναι κατάλληλο όχι μόνο για διατροφικούς σκοπούς, αλλά και για την παρασκευή οικιακών φαρμάκων, την υγρασία του αέρα, το πότισμα λουλουδιών, το γέμισμα ενυδρείων. Δεν αφήνει σημάδια στα πράγματα, δεν καθιζάνει σε σίδερα και ατμοκαθαριστές.

Διαβάστε επίσης: Θεραπευτική νηστεία σε νερό για 1, 3, 7, 10, 21, 40 ημέρες

Νηστεία με μέλι και νερό

Το μέλι είναι πολύ χρήσιμο, αλλά δεν μπορεί να χαρακτηριστεί ως διαιτητικό προϊόν. Ωστόσο, είναι κατάλληλο για θεραπευτική νηστεία με μέλι και νερό, εάν δεν καταναλώνετε τίποτα άλλο. Το αποτέλεσμα είναι ο καθαρισμός του σώματος, η απώλεια βάρους, η εξάλειψη ασθενειών, η βελτίωση της ευεξίας και της διάθεσης. Η πιο συνηθισμένη περίοδος νηστείας με νερό και μέλι είναι μια εβδομάδα, αλλά σε όλους συνιστάται να διεξάγουν πρώτα μια δοκιμαστική διαδικασία μιας ημέρας και στη συνέχεια μια τριών ημερών.

• Δεν είναι εύκολο να υπομείνετε μια εβδομαδιαία νηστεία, επομένως είναι απαραίτητο να αποκλείσετε αντενδείξεις και αλλεργίες στο μέλι, καθώς και να διαπιστώσετε εάν είναι πραγματικά απαραίτητο.

Στη συνέχεια, προετοιμάστε σωστά το σώμα για το επερχόμενο στρες. Αυτό θα διαρκέσει μια εβδομάδα, κατά την οποία θα πρέπει να ακυρώσετε τα επιβλαβή τρόφιμα, να μειώσετε τις μερίδες και να πείτε κατηγορηματικά «όχι» στις ανθυγιεινές συνήθειες. Χρησιμοποιήστε βραστά, ψητά, στον ατμό προϊόντα, σταδιακά μεταβείτε σε ένα φυτικό μενού, με κυρίαρχα τα ωμά λαχανικά.

Τις «πεινασμένες» μέρες, πρέπει να πίνετε ζεστό νερό με μέλι, έως 2,5 λίτρα την ημέρα, και να χρησιμοποιείτε κλύσμα 1 λίτρου πριν τον ύπνο. Βγείτε όσο το δυνατόν πιο ομαλά: ξεκινήστε με χυμούς ανακατεμένους με νερό στην ίδια ποσότητα (2,5 λίτρα). Η δεύτερη μέρα δεν είναι επίσης η κατάλληλη στιγμή για χαλάρωση: πιείτε νερό όπως πριν, αλλά μην αραιώσετε τον χυμό. Τις επόμενες δύο ημέρες, το νερό παραμένει το κύριο συστατικό της διατροφής, αλλά συμπεριλαμβάνονται χυλός και βραστά λαχανικά, και στη συνέχεια η υπόλοιπη υγιεινή διατροφή.

Έχει παρατηρηθεί ότι μια εβδομαδιαία νηστεία στο νερό έχει την πιο θετική επίδραση στο άτομο που νηστεύει: αλλάζει τις διατροφικές συνήθειες προς υγιεινές, διδάσκει σε κάποιον να απολαμβάνει τη φυσική γεύση του φαγητού, χωρίς τεχνητά πρόσθετα, αλάτι και συντηρητικά.

Το μέλι παρέχει ανεκτίμητη υποστήριξη στον οργανισμό σε μια αγχωτική κατάσταση, ανακουφίζει από την κόπωση και τους πονοκεφάλους, βοηθά στον καθαρισμό και την ομαλοποίηση του γαστρεντερικού σωλήνα. Χάρη στη φρουκτόζη, βοηθά στην αντιμετώπιση της επιθυμίας για γλυκά. Αν και, σύμφωνα με πολλούς, η νηστεία στο νερό χωρίς μέλι είναι πιο αποτελεσματική.

Νηστεία με νερό και λεμόνι

Ο φρέσκος χυμός λεμονιού χρησιμοποιείται εδώ και καιρό για λόγους υγείας. Ο φρέσκος χυμός, που καταναλώνεται σύμφωνα με το σχήμα αύξησης και μείωσης, μπορεί να βοηθήσει εκεί που αποτυγχάνουν άλλα μέσα για την απώλεια βάρους. Η νηστεία με νερό και λεμόνι δεν είναι τόσο ριζοσπαστική, αλλά αρκετά προσιτή μέθοδος.

• Προσθέτοντας μισό εσπεριδοειδές σε ένα λίτρο νερό, μπορείτε να μειώσετε την όρεξή σας, να τονώσετε τον μεταβολισμό σας και να κάψετε αργά αλλά σταθερά το περιττό λίπος μέσα σε δύο εβδομάδες.

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της νηστείας, προστίθεται λεμόνι τόσο στο κανονικό όσο και στο μεταλλικό νερό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ακόλουθο σχήμα: αυξήστε το ποσοστό του χυμού καθημερινά κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας και στη συνέχεια μειώστε το μετά από αυτό.

Ωστόσο, η θεωρία της θετικής επίδρασης του λεμονιού στη σιλουέτα και τη φυσική κατάσταση του σώματος, που προωθείται από τους πιο δημοφιλείς ανθρώπους στον πλανήτη, έχει ένθερμους αντιπάλους. Επιμένουν να υπερβάλλουν για τον ρόλο του λεμονιού και του λεμονόνερου. Η υποτιθέμενη μαγεία που αποδίδεται στο λεμόνι δεν είναι, στην πραγματικότητα, τίποτα περισσότερο από ένα φαινόμενο placebo, δηλαδή μια ψυχολογική στάση απέναντι στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Πιστεύουν ότι το νερό με λεμόνι κάνει το νερό πιο νόστιμο, επομένως είναι πιο εύκολο στην κατανάλωση, αλλά όχι πιο χρήσιμο για την απώλεια βάρους. Το μόνο όφελος είναι ότι είναι εμπλουτισμένο με βιταμίνες και δεν περιέχει ζάχαρη, σε αντίθεση με άλλα δημοφιλή ποτά.

Ωστόσο, αν αποφασίσετε να ξεκινήσετε τη μέρα σας όχι με τσάι ή καφέ, αλλά με «σπιτική λεμονάδα» με άδειο στομάχι, μάθετε πώς να την προετοιμάζετε σωστά, δηλαδή με πολτό, σύμφωνα με αυτή τη συνταγή:

• Ετοιμάστε 6 φρούτα. Χρησιμοποιήστε ξίδι και νερό για να αφαιρέσετε τυχόν κερί ή χημικές ουσίες από τη φλούδα.

• Κόψτε σε δύο μέρη, γεμίστε με νερό, ζεστάνετε.
• Αφήστε το όλη τη νύχτα, σουρώστε το πρωί.
• Πιείτε το ζεστό, ίσως με μέλι.
• Φυλάξτε το υπόλοιπο σε ένα γυάλινο βάζο για το επόμενο πρωί.

Αυτό το ρόφημα προστατεύει από τα κρυολογήματα, αναζωογονεί, απομακρύνει τις τοξίνες, φρεσκάρει την αναπνοή. Δεν θα σας βοηθήσει μόνο να χάσετε βάρος, αλλά θα σας προσφέρει και άλλα οφέλη.

[ 1 ]

Νηστεία σε ζωντανό νερό

Το ζωντανό νερό δεν υπάρχει μόνο στα παραμύθια. Με τη σύγχρονη έννοια, θα ήταν πιο ακριβές να το ονομάσουμε ζωογόνο, θεραπευτικό. Για τη νηστεία στο νερό, χρησιμοποιείται νερό που λαμβάνεται με τη βοήθεια ενός ιονιστή. Πρόκειται για μια ηλεκτρική συσκευή ικανή να παράγει αλκαλικό πόσιμο νερό με βέλτιστη οξύτητα, οξειδοαναγωγικό δυναμικό και φυσική δομή.

Εξωτερικά, ένα τέτοιο νερό δεν διαφέρει από το συνηθισμένο νερό. Και επειδή ο σύγχρονος άνθρωπος δεν έχει την τάση να πιστεύει παραμύθια, αλλά είναι έτοιμος να δεχτεί επιστημονικές εξηγήσεις, εδώ είναι τα χαρακτηριστικά του ζωντανού νερού:

• χημικά και βακτηριολογικά ασφαλές.
• κορεσμένο με ιόντα μικροστοιχείων.
• τα μόρια είναι δομημένα·
• αλκαλικό pH;
• έχει αρνητικό δυναμικό οξείδωσης-αναγωγής.

Αυτές οι ιδιότητες είναι πολύ σημαντικές για τη λειτουργία του σώματος και είναι ιδιαίτερα εμφανείς κατά τη διάρκεια της διαδικασίας νηστείας με ζωντανό νερό. Πιο συγκεκριμένα, κατά την περίοδο προετοιμασίας, η οποία έχει σχεδιαστεί για να μειώσει το στρες για το σώμα, να το καθαρίσει από σωματικά και ενεργειακά απόβλητα και να επανεκκινήσει υγιείς μηχανισμούς.

• Το ζωντανό νερό πρέπει να πίνεται δύο ή τρεις ημέρες πριν από την έναρξη της νηστείας, σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα: με άδειο στομάχι - ένα ποτήρι, πριν από το μεσημεριανό γεύμα - μισό, μία ώρα μετά το μεσημεριανό γεύμα και το μεσημέρι - 2 κουταλιές της σούπας, μία ώρα πριν το δείπνο - πάλι μισό ποτήρι και μία ώρα πριν τον ύπνο - ένα γεμάτο ποτήρι. Πίνετε αργά, με μικρές γουλιές.

Αφού αποφασίσατε να νηστεύσετε στο νερό, να θυμάστε ότι μια διαδικασία μιας ημέρας δεν έχει βλάψει ποτέ κανέναν και μπορεί να γίνει ανεξάρτητα. Όταν νηστεύετε για περισσότερες από δύο ημέρες, ένα άτομο χρειάζεται ιατρική παρακολούθηση και ημι-ανάπαυση στο κρεβάτι.

[ 2 ]

Νηστεία με μεταλλικό νερό

Το μεταλλικό νερό κατά τη διάρκεια της νηστείας σε νερό γίνεται αντιληπτό από κάθε οργανισμό ξεχωριστά. Για τη διαδικασία, χρησιμοποιήστε "Borjomi", "Narzan", "Pellegrini", "Essentuki 2", "Essentuki 4", "Nabeglavi" και παρόμοια νερά. Κατά την έξοδο από τη νηστεία - αυτό είναι το καλύτερο ποτό, τέτοια νερά πρέπει να πίνονται στο μέγιστο, αλλά αραιωμένα - αποσταγμένο, πηγής, πηγαδιού ή οποιοδήποτε άλλο νερό καταναλώνεται καθημερινά.

• Η νηστεία με μεταλλικό νερό αναπτύχθηκε από τους Αμερικανούς ως ένας άλλος τρόπος απώλειας βάρους. Γιατί επιλέχθηκε το νερό; Επειδή είναι το πιο φυσικό ποτό για τον άνθρωπο. Το σώμα μας, ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, το βάρος και άλλους παράγοντες, αποτελείται από 75-85 τοις εκατό νερό.

Υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ του σωματικού βάρους και της ποσότητας νερού που χρειάζεται το σώμα: αν ένας νέος 50 κιλών χρειάζεται 1,8 λίτρα, τότε ένας άνθρωπος βαρέων βαρών 100 κιλών χρειάζεται σχεδόν διπλάσια ποσότητα – 3,4 λίτρα ημερησίως.

Δεν είναι κάθε μεταλλικό νερό κατάλληλο για νηστεία και καθαρισμό. Το ιατρικό νερό χρησιμοποιείται ως θεραπευτικό συστατικό. Το ανθρακούχο νερό προκαλεί φούσκωμα και αυξημένη όρεξη. Το νερό με νάτριο και χλώριο συγκρατεί το νερό στο σώμα.

• Ιδανικό για νηστεία και απώλεια βάρους είναι το μεταλλικό νερό με χαμηλή περιεκτικότητα σε χρήσιμα άλατα. Για παράδειγμα, το μαγνήσιο καθαρίζει τα έντερα και εμποδίζει την απορρόφηση λίπους. Εάν υπάρχουν πολλά άλατα, τότε το νερό αραιώνεται ή πίνεται λιγότερο και το υπόλοιπο συμπληρώνεται με καθαρό νερό.

Η δίαιτα με νερό και μεταλλικά στοιχεία διαρκεί δύο ημέρες. Για να καθαρίσετε και να ανανεώσετε το σώμα, δεν μπορείτε να πάρετε τίποτα άλλο εκτός από νερό, μεταλλικό και καθαρό. Αν προσθέσετε χυμό λεμονιού, ο μεταβολισμός επιταχύνεται, τα λίπη εξουδετερώνονται, η πείνα μετριάζεται. Η κανέλα, το τζίντζερ, το μηλόξιδο λειτουργούν επίσης. Το μέλι είναι χρήσιμο, βελτιώνει τη γεύση και προστατεύει τα τοιχώματα του στομάχου.

Οι μέθοδοι και οι περίοδοι νηστείας επιλέγονται ξεχωριστά. Υπάρχουν επίσης εκείνες που συνδυάζουν τη χρήση μεμονωμένων πιάτων και την κατανάλωση υγρών σύμφωνα με ένα ειδικό πρόγραμμα. Η μέθοδος απώλειας βάρους με μεταλλικό νερό έχει σχεδιαστεί για ένα μήνα.

Νηστεία με σόδα

Πριν ξεκινήσετε τη νηστεία στο νερό, πρέπει να αναπτύξετε μια θετική στάση απέναντι στην επιτυχία, να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες, να ακολουθήσετε συνειδητά τις συστάσεις και να γνωρίζετε τις συνέπειες. Για το σκοπό αυτό, συνιστάται να διαβάσετε βιβλιογραφία σχετικά με τρόπους καθαρισμού του σώματος ή να βρείτε πληροφορίες στο Διαδίκτυο, καθώς και να υποβληθείτε σε εξετάσεις και να συμβουλευτείτε γιατρούς σχετικά με την υγεία σας. Τουλάχιστον, ένα πιθανό άτομο που νηστεύει δεν πρέπει να έχει προβλήματα με τα νεφρά.

Αν γίνουν όλα αυτά, μπορείτε να προετοιμαστείτε για τη νηστεία με ανθρακούχο νερό φυσιολογικά. Η μετάβαση σε μια φυτική διατροφή εκ των προτέρων θα βοηθήσει στην αποφυγή εξαντλητικών κλυσμάτων κατά τη διάρκεια της νηστείας. Όσον αφορά μια τέτοια διαδικασία, οι συγγραφείς των μεθόδων νηστείας στο νερό δεν έχουν ενιαία άποψη. Μερικοί υποστηρίζουν τον καθημερινό μηχανικό καθαρισμό των εντέρων, άλλοι προτείνουν να γίνονται κλύσματα κάθε δεύτερη μέρα, και ο Bragg, για παράδειγμα, είναι γενικά αντίθετος σε τέτοιες διαδικασίες.

Για να αποτοξινώσετε το σώμα, πιείτε ένα ζεστό, άβραστο ρόφημα με άδειο στομάχι σε συγκέντρωση 0,5 κουταλάκι του γλυκού σόδα ανά φλιτζάνι νερό. Τον υπόλοιπο χρόνο, πίνετε συνηθισμένο νερό. Σε περίπτωση δηλητηρίασης, συνιστώνται αλκαλικά ποτά κάθε δύο έως τρεις ώρες.

Η σόδα χρησιμοποιείται επίσης εξωτερικά για τον καθαρισμό του σώματος: με τη μορφή λουτρών, ποδόλουτρων, αρωματοθεραπείας, μασάζ, εφαρμογών ("κάλτσες σόδας"). Υπάρχει μια ολόκληρη μέθοδος σόδας για θεραπεία και καθαρισμό, αποτοξίνωση και νηστεία, οι υποστηρικτές της οποίας συνδυάζουν τις διαδικασίες σόδας με τζόκινγκ, διαλογισμό, ωμή τροφή και άλλες μη παραδοσιακές πρακτικές.

Νηστεία σε νερό με αλάτι

Η πρακτική της νηστείας σε νερό με αλάτι χρησιμοποιείται συχνά από γιόγκι που ενδιαφέρονται όχι μόνο για την καθαρότητα του πνεύματος, αλλά και για το σώμα. Αυτή η εκφόρτωση συνιστάται να πραγματοποιείται στη συμβολή των εποχών. Η απώλεια βάρους και ο καθαρισμός συμβαίνουν λόγω της καθαρτικής δράσης του αλατιού, το οποίο είναι ικανό για «επείγουσα εκκένωση» του περιεχομένου του εντέρου.

• Κατά τη διάρκεια μιας νηστείας με νερό και αλάτι, η περίσσεια νερού και κοπράνων απομακρύνεται από το σώμα. Αυτό σκοτώνει δύο πουλιά με μια πέτρα: αποφορτίζει το πεπτικό σύστημα και μειώνει το σωματικό βάρος.

Η διαδικασία έχει προγραμματιστεί για το πρωί, αντί για πρωινό. Θα χρειαστείτε 5 λίτρα διαλύματος παρασκευασμένου από βραστό νερό και αλάτι, επιτραπέζιο ή θαλασσινό. Για 5 λίτρα νερό, πάρτε 5 γεμάτα κουταλάκια του γλυκού αλάτι. Το διάλυμα πρέπει να είναι πολύ αλμυρό, αυτή είναι η αποτελεσματικότητά του. Ταυτόχρονα, ετοιμάστε μια πετσέτα, μια θρεπτική κρέμα: θα χρειαστούν για υγιεινές διαδικασίες μετά την αφόδευση.

Αφού πιείτε ένα γεμάτο ποτήρι νερό, κάντε μερικές ασκήσεις. Θα βοηθήσουν στην κίνηση του αλμυρού υγρού κατά μήκος του πεπτικού σωλήνα.

1. Πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, πλάτη ίσια. Έντονες κάμψεις, 4 σε κάθε κατεύθυνση.
2. Λυγίστε μπροστά, ανοίξτε τα πόδια σας πιο πλατύτερα, αγγίξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας με τα χέρια σας: δεξί – αριστερό πόδι και αντίστροφα. Σε ακραίες περιπτώσεις, προσπαθήστε να φτάσετε τουλάχιστον στον αστράγαλο. Κάντε 4 στροφές στα πλάγια με γρήγορο ρυθμό.
3. Ξαπλώστε μπρούμυτα, με τα πόδια ανοιχτά. Γυρίστε το σώμα σας αριστερά και δεξιά, κοιτάζοντας τις φτέρνες του αντίθετου ποδιού. Το κάτω μέρος του σώματος παραμένει ακίνητο.
4. Κάντε squat, ανοίξτε τις φτέρνες σας, λυγίστε την κλείδα σας στο γόνατό σας. Επαναλάβετε τα πάντα 4 φορές.

Η τελετουργία εκτελείται κάθε φορά αφού πιείτε ένα ποτήρι νερό. Θα χρειαστείτε 4-6 τέτοιες προσεγγίσεις πριν χρειαστεί να πάτε στην τουαλέτα. Οι διαδικασίες και οι ασκήσεις με νερό επαναλαμβάνονται μέχρι να αρχίσουν να βγαίνουν από το ορθό διαυγείς, σαν νερό εκκρίσεις αναμεμειγμένες με χολή. Εάν μετά από 6 ποτήρια δεν εμφανιστεί η επιθυμία για αφόδευση, πρέπει να κάνετε ένα κανονικό κλύσμα και στη συνέχεια να πιείτε ξανά αλμυρό νερό και να κάνετε τις ασκήσεις.

Μπορείτε να φάτε μία ώρα μετά τον καθαρισμό των εντέρων σας. Είναι καλύτερο να μαγειρεύετε ρύζι σε νερό ή ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι. Μόνο μετά από 24 ώρες μπορείτε να επιστρέψετε στην καθημερινή σας διατροφή, αν και χωρίς κάτι πικάντικο ή λιπαρό. Τα πράσινα τσάγια, τα τσάγια μέντας και τίλιο, καθώς και το καθαρό νερό, είναι χρήσιμα ποτά. Για δύο ημέρες, απαγορεύεται η κατανάλωση αλκοόλ, κεφίρ, κβας, χρωματιστών αναψυκτικών, ζάχαρης και βαριών τροφών.

Το μειονέκτημα αυτής της διαδικασίας είναι ότι το αποτέλεσμα είναι προσωρινό. Επομένως, εκτελείται σε περιπτώσεις που χρειάζεται να φορέσετε τα αγαπημένα σας ρούχα που έχουν γίνει πολύ στενά. Οι γυναίκες πρέπει να θυμούνται τις αντενδείξεις και να μην χρησιμοποιούν ένα διάλυμα αλατιού υψηλής συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Επίσης, δεν ενδείκνυται για φλεγμονώδεις παθήσεις των πεπτικών οργάνων, αιμορροΐδες.

Νηστεία με νερό καρύδας

Τι είναι το νερό καρύδας; Είναι το διαυγές περιεχόμενο νεαρών καρπών φοινικιάς, πιο γνωστό ως γάλα καρύδας. Λόγω των αντιοξειδωτικών και αναζωογονητικών ιδιοτήτων του, χρησιμοποιείται συχνά στα καλλυντικά. Το νερό καρύδας είναι επίσης ένα φυσικό ενεργειακό ποτό, πλούσιο σε μέταλλα και τονωτικά συστατικά.

Μέσα στα νεαρά φρούτα περιέχονται οι ουσίες, χάρη στις οποίες η νηστεία σε νερό καρύδας διεγείρει τον μεταβολισμό και βοηθά στην απώλεια βάρους. Αν και στην πραγματικότητα δεν πρόκειται για φρούτα, αλλά για σπόρους φοινίκων, και το νερό είναι ο χυμός άγουρων καρύδων. Το φυσικό προϊόν έχει πολλές υγιεινές ιδιότητες, γεγονός που το καθιστά πολύ δημοφιλές όχι μόνο στα "γηγενή" του μέρη, αλλά και σε όλο τον πλανήτη. Δεν είναι τυχαίο ότι ονομάζεται ελιξίριο της ζωής.

Η νηστεία με νερό καρύδας δεν είναι μια φθηνή απόλαυση. Αλλά έχει τουλάχιστον δύο αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα σε σχέση με το κανονικό νερό:

• Από ορισμένες απόψεις, το προϊόν καρύδας είναι σχεδόν πανομοιότυπο με τα φυσικά ανθρώπινα υγρά: το σάλιο και το πλάσμα αίματος.
• Όταν συμπεριλαμβάνετε νερό καρύδας στη διατροφή σας, δεν απαιτείται νηστεία.

Η ουσία έχει μια ευχάριστη ξινή-γλυκιά γεύση, σβήνει τέλεια τη δίψα. Καθώς η καρύδα ωριμάζει, σχηματίζεται λίπος στο υγρό και μετατρέπεται σε μια γλυκιά αρωματική, γαλακτώδη μάζα, η οποία στη συνέχεια γίνεται πολτός. Αυτό το ώριμο εξωτικό, με μια παχύρρευστη ουσία στο εσωτερικό, πωλείται συνήθως στη χώρα μας, και σε τροπικά νησιά είναι διαθέσιμα όλα τα στάδια ωρίμανσης της καρύδας, και οι ντόπιοι χρησιμοποιούν πλήρως όλες τις ιδιότητές της. Συγκεκριμένα, παρασκευάζουν κοκτέιλ καρύδας για τους τουρίστες, τα οποία είναι καλά για τόνωση και έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα, και λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς τους σε θερμίδες, σας βοηθούν να χάσετε βάρος.

Με την τακτική χρήση νερού καρύδας, ενισχύεται η ανοσία, καθαρίζεται το σώμα και ομαλοποιείται ο μεταβολισμός. Το χαρακτηριστικό άρωμα μειώνει την όρεξη, οι χρήσιμες ουσίες δεν αποθηκεύονται σε εφεδρεία, αλλά καίγονται γρήγορα και αποτελεσματικά.

Τα αμινοξέα στο υγρό καρύδας αντιστέκονται ενεργά στις τοξίνες, βοηθούν το συκώτι να τις εξουδετερώσει και να αποτρέψει την περαιτέρω εξάπλωσή τους. Ακόμη και οι επικίνδυνες ενώσεις υδραργύρου απομακρύνονται.

Νηστεία σε αγιασμό

Η θρησκευτική αποχή από το φαγητό ονομάζεται νηστεία. Αυτή η αρχαία παράδοση, καθαγιασμένη από την εκκλησία, είναι πολύ σημαντική για τους αληθινούς πιστούς. Παλαιότερα, οι άνθρωποι, σε αντίθεση με τους συγχρόνους τους, ήταν πιο χαλαροί απέναντι στην πείνα ή τον υποσιτισμό και δεν θεωρούσαν μια τέτοια κατάσταση ασυνήθιστο γεγονός.

Σήμερα, διάφορες ομολογίες εφαρμόζουν επίσης την αποχή από ορισμένα τρόφιμα, και σε ορισμένες ημέρες - πλήρη αποχή από φαγητό και ποτό, δηλαδή αυστηρή νηστεία. Με αυτόν τον τρόπο, οι πιστοί, και ιδιαίτερα οι Χριστιανοί, μετανοούν, προετοιμάζονται για τα εκκλησιαστικά μυστήρια και τις τελετουργίες. Η προσευχή, η νηστεία, το έλεος είναι τα κύρια αξιώματα του Χριστιανισμού.

• Η νηστεία σε αγιασμό είναι ένα είδος αυστηρής νηστείας που βασίζεται στην πίστη στη θεραπευτική του δύναμη. Είναι μια τελετουργία εξαγνισμού που αναγνωρίζεται από σχεδόν όλες τις θρησκείες του κόσμου.

Η αγιότητα και η δύναμη του νερού μπορούν να συζητηθούν μόνο με πίστη. Οι άπιστοι δεν πρέπει να παίζουν με τη φωτιά και να διαπράττουν ιεροσυλία, χρησιμοποιώντας θρησκευτικά χαρακτηριστικά με το πρόσχημα της νηστείας, με ή χωρίς νερό. Και είναι απίθανο να επιτύχουν τα αναμενόμενα αποτελέσματα.

Η θεραπευτική δύναμη του νερού εξηγείται από το γεγονός ότι όταν καθαγιάζεται, η πόλωση και η δομή των μορίων του αλλάζουν. Ταυτόχρονα, η χημική σύνθεση παραμένει η ίδια. Αποκτά ένα ισχυρό ενεργειακό φορτίο, την ικανότητα να θυμάται πληροφορίες και να παραμένει φρέσκο. Οι ίδιοι οι πιστοί δεν χρειάζονται εξηγήσεις: το αντιλαμβάνονται αυτό ως θαύμα, τη χάρη του Αγίου Πνεύματος και χρησιμοποιούν αγιασμένο νερό σε πολλές περιπτώσεις, συμπεριλαμβανομένων ασθενειών. Πίνουν με άδειο στομάχι, με προσευχή, αλλά και οποιαδήποτε άλλη στιγμή, χωρίς περιορισμούς, αντί για συνηθισμένο νερό.

• Το νερό ευλογείται στην εκκλησία μετά τις κατάλληλες προσευχές, ιδιαίτερα κατά την εορτή των Θεοφανείων. Υπάρχουν πηγές και πηγάδια με θεραπευτικό νερό που μπορούν να θεραπεύσουν απελπιστικές ασθένειες και κάθε είδους προβλήματα από ιατρικής άποψης. Δεν είναι τυχαίο ότι αυτές οι φυσικές δεξαμενές βρίσκονται συχνά κοντά σε μοναστήρια και εκκλησίες.

Η επίσημη ιατρική δεν συνιστά το αγιασμό για νηστεία ή θεραπεία. Ωστόσο, στην πράξη, δεν έχουν καμία αντίρρηση για την ευεργετική του επίδραση σε ασθενείς που χρησιμοποιούν αγιασμό μαζί με φάρμακα – με μεγάλη πίστη και ελπίδα για θεραπεία.

Νηστεία με τσάι και νερό

Το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα της νηστείας με τσάι και νερό είναι η υψηλή αποτελεσματικότητά της. Ένα σημαντικό μειονέκτημα είναι ότι, σύμφωνα με κριτικές, μια τέτοια δίαιτα είναι δύσκολο να υπομείνει κανείς και δεν συνιστάται να αποφασίσετε για τη μέθοδο θεραπευτικής νηστείας με νερό και τσάι χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.

• Η νηστεία αποτελείται από τρία στάδια. Οι έμπειροι άνθρωποι συμβουλεύουν να έχετε ένα σημειωματάριο και ένα στυλό για να ελέγχετε γραπτώς την τροφή που καταναλώνετε. Η διαδικασία έχει σχεδιαστεί για τρεις μήνες. Ο στόχος της νηστείας με τσάι και νερό είναι η μείωση του όγκου του στομάχου, επομένως τα ποτά καταναλώνονται σε μικρές μερίδες, λιγότερο από μισό ποτήρι ανά γεύμα.

Τις πρώτες έξι ημέρες - πλήρης αποχή από το φαγητό. Πίνετε μη ανθρακούχο νερό, πράσινο τσάι, αφέψημα από χρήσιμα βότανα - μέντα, βαλσαμόχορτο, φλαμουριά. Πίνετε κάθε φορά που θέλετε να φάτε. Το βράδυ, συνιστάται να χρησιμοποιείτε μηδικό, μέντα και άλλα καταπραϋντικά αφέψημα χωρίς γλυκά πρόσθετα.

Κατά κανόνα, μετά από δύο ημέρες η επιθυμία για φαγητό αμβλύνεται και αντ' αυτού ενισχύεται η συνήθεια να πίνουμε λίγο και συχνά.

• Η έξοδος από τη νηστεία ξεκινά με φρέσκο χυμό φρούτων ανακατεμένο μισό-μισό με νερό, και μέχρι το τέλος της ημέρας μπορείτε να προσθέσετε πολτό. Η επόμενη μέρα εμπλουτίζεται με σούπα δημητριακών με οποιαδήποτε λαχανικά, αλλά χωρίς πατάτες. Όλα αυτά τρώγονται σε μικρές μερίδες. Η ανάγκη για γλυκά ικανοποιείται με ένα ή δύο αποξηραμένα φρούτα ή ένα μπιζέλι μέλι. Ένα μεγάλο μήλο χωρίζεται σε δύο γεύματα. Ο ευκολότερος τρόπος για να προσδιορίσετε μια μερίδα είναι "με μια γροθιά".

Το τρίτο στάδιο της νηστείας είναι η επέκταση της διατροφής. Προστίθενται βραστό κρέας, σπιτικό τυρί χαμηλών λιπαρών, σκληρό τυρί και 1 αυγό. Οι μερίδες παραμένουν οι ίδιες: έως 200 γρ. Η συχνότητα των γευμάτων είναι μία φορά κάθε δύο έως τρεις ώρες, τα ποτά λαμβάνονται μία ώρα μετά τα γεύματα, όχι περισσότερο από μισό ποτήρι κάθε φορά. Αυτό θα διατηρήσει το στομάχι σε μειωμένο όγκο.

Αλατίστε τα τρόφιμα ελάχιστα, αλλά τα ανάλατα καρυκεύματα δεν περιορίζονται. Την τελευταία ημέρα της διαδικασίας, μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας μισό κομμάτι υγιεινού ψωμιού. Απαγορεύεται να θυμάστε οτιδήποτε επιβλαβές (αλκοόλ, σόδα, γλυκά) για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και για να μην τεντωθεί ξανά το στομάχι, προσέξτε να μην υπερφαγιάσετε. Μετά τη νηστεία, συνεχίστε να τρώτε μικρές δόσεις, αλλά συχνά.

[ 3 ]

Νηστεία με ψωμί και νερό

Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος χωρίς να σπαταλούν χρόνο στο μαγείρεμα διαιτητικών γευμάτων έχουν αποδεχτεί με χαρά τη μέθοδο νηστείας με ψωμί και νερό που αναπτύχθηκε από έναν επαγγελματία διατροφολόγο. Είναι λάθος να ονομάζουμε τη μέθοδο νηστεία, καθώς ένα άτομο σχεδόν δεν βιώνει το αίσθημα της πείνας και την κακή διάθεση που προκαλείται από αυτό. Γιατί «ψωμί και νερό - καθόλου πείνα», επειδή το ψωμί είναι χορταστικό και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, καθώς και σεροτονίνη - την ορμόνη της ευτυχίας, που προσφέρει θετικά συναισθήματα και διάθεση.

Ωστόσο, δεν είναι όλα τα ψωμιά κατάλληλα. Οι λεγόμενες υγιεινές ποικιλίες που ψήνονται από πίτουρο, σίκαλη ή χοντρό αλεύρι είναι κατάλληλες για νηστεία με νερό και ψωμί. Τα ψωμιά ειδικής διατροφής είναι επίσης κατάλληλα. Οι κανόνες της δίαιτας απαιτούν την παρακολούθηση της θερμιδικής περιεκτικότητας της ποικιλίας που καταναλώνεται: μια μερίδα ψωμιού 100 γραμμαρίων δεν μπορεί να περιέχει περισσότερες από 45 θερμίδες.

• Μία από τις επιλογές είναι μια μονοδιατροφή με μαύρο ψωμί και νερό, η οποία συνιστάται για άτομα με υπερβολικό βάρος. Βοηθά στην απώλεια 10 κιλών σε 5 ημέρες. Επιτρέπεται να τρώτε 200 γραμμάρια ψωμιού ημερησίως, σε 4 ίσες μερίδες, και να πίνετε ένα ποτήρι νερό με χυμό. Όσοι δεν μπορούν να το αντέξουν μπορούν να περιοριστούν σε τρεις ημέρες και μετά από έξι μήνες να επαναλάβουν ξανά τη μονοδιατροφή με ψωμί.

Η απλοποιημένη μέθοδος έχει σχεδιαστεί για μια εβδομάδα και περιλαμβάνει την απώλεια επτά κιλών. Διαφέρει από τη μονοδιατροφή, αλλά η απλοποιημένη μέθοδος σίγουρα δεν μπορεί να ονομαστεί νηστεία, καθώς η δίαιτα περιλαμβάνει γάλα, πλιγούρι βρώμης, μαύρο τσάι χωρίς ζάχαρη και φυτικά αφεψήματα. Απαγορεύεται το αλάτι, ενθαρρύνεται η σωματική δραστηριότητα και η κατανάλωση πολλών υγρών. Συνιστάται να τρώτε με πρόγραμμα, χωρίς να επιτρέπετε την αύξηση της όρεξης.

Εάν αισθανθείτε οποιαδήποτε δυσάρεστη αίσθηση κατά τη διάρκεια της νηστείας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Βγείτε από τη δίαιτα, όπως και με άλλες νηστείες, αργά, μεταβαίνοντας στο καθημερινό μενού ήρεμα και σταδιακά.

Οι αντενδείξεις ισχύουν για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, παιδιά και εφήβους, άτομα με γαστρεντερικά προβλήματα. Εάν είναι απαραίτητο, κατά τη διάρκεια της δίαιτας με ψωμί και νερό, μπορείτε να λαμβάνετε πολυβιταμίνες και δισκία ασβεστίου.

Νηστεία με μήλα και νερό

Η δίαιτα με μήλα θεωρείται από πολλούς ως μια φθηνή, ακόμη και νόστιμη, γρήγορη μέθοδος απώλειας βάρους. Ωστόσο, η νηστεία με μήλα και νερό δεν πρέπει να χρησιμοποιείται χωρίς έλεγχο, ακόμη και ο τύπος μήλου πρέπει να επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη τη γενική υγεία και, ιδιαίτερα, την κατάσταση του γαστρεντερικού σωλήνα. Και γενικά, πριν από τη νηστεία με νερό και μήλα για αρκετές ημέρες, συνιστάται να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει αδυναμία και αναστάτωση μετά την πρώτη ημέρα.

• Γιατί οι άνθρωποι επιλέγουν τα μήλα έναντι όλων των άλλων φρούτων; Πρώτον, είναι διαθέσιμα σε οποιαδήποτε εποχή και είναι φθηνά. Δεύτερον, περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα, φρουκτόζη και πηκτίνες, τα οποία είναι χρήσιμα για το πεπτικό σύστημα. Τρίτον, όταν συνδυάζονται με νερό, καθαρίζουν τη χοληδόχο κύστη και ομαλοποιούν την εντερική μικροχλωρίδα. Τέταρτον, κορεσμαίνουν, αλλά δεν παρέχουν θερμίδες.

Πρέπει να τρώτε 1,5 κιλό φρούτα και 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Για να διαφοροποιήσετε το μενού σας, μπορείτε να ψήσετε το ένα τρίτο των φρούτων, να φτιάξετε μια σάλτσα-πουρέ ή να φτιάξετε σαλάτες μήλου με χόρτα. Αν τα φρέσκα μήλα είναι το αγαπημένο σας προϊόν, τότε φάτε ολόκληρη τη μερίδα χωρίς να τη μαγειρέψετε.

Για να διατηρηθεί η αποτελεσματικότητα, μια ημερήσια νηστεία με μήλα και νερό οργανώνεται εβδομαδιαίως για τρεις μήνες. Εάν είναι δυνατόν, δύο φορές την εβδομάδα. Είναι επίσης δυνατές και άλλες επιλογές. Για παράδειγμα, ένα επταήμερο πρόγραμμα νηστείας που χρησιμοποιεί τα ίδια προϊόντα περιλαμβάνει την αύξηση και τη μείωση της ποσότητας των μήλων. Συγκεκριμένα, την πρώτη και την τελευταία ημέρα πρέπει να φάτε ένα κιλό μήλα, τη 2η, 5η, 6η - ενάμιση, την 3η, 4η ημέρα - 2 κιλά. Ο όγκος του υγρού που καταναλώνεται ημερησίως είναι έως 2 λίτρα.

[ 4 ]

Νηστεία με φαγόπυρο και νερό

Μία από τις απαλές μεθόδους καθαρισμού και απώλειας βάρους θεωρείται η νηστεία με φαγόπυρο και νερό. Ονομάζεται επίσης Θιβετιανή. Η διαδικασία λαμβάνει χώρα σε διάφορα στάδια. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, τρώνε μόνο φαγόπυρο, βρασμένο σε νερό, χωρίς λάδι και σχεδόν χωρίς αλάτι. Για να καθαρίσετε το πεπτικό σύστημα, μπορείτε να προσθέσετε πίτουρο στο πιάτο.

Πίνετε λιωμένο ή άλλο καθαρό νερό, περιστασιακά - χολερετικά εγχύματα: ισχία τριαντάφυλλου, ελεκαμπάνη, κόμπο, μετάξι καλαμποκιού, γλυκαμένα με μέλι. Ταυτόχρονα, συνιστάται η χρήση ορού Linex ή Bolotov. Μετά από μια εβδομάδα, ο ασθενής μεταβαίνει σε γαλακτοκομικά και φυτικά τρόφιμα και είναι έτοιμος να ξεκινήσει τη νηστεία με νερό χωρίς φαγόπυρο.

Συνδυάζοντας το φαγόπυρο και το νερό, μπορείτε να επιτύχετε αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα και σχετικά άνετα. Με την προϋπόθεση ότι το φαγόπυρο είναι της αρεσκείας σας και δεν προκαλεί αρνητικά συναισθήματα. Διαφορετικά, θα πρέπει να επιλέξετε μια εναλλακτική μέθοδο καθαρισμού και απώλειας βάρους.

Συμβουλές για τη δίαιτα φαγόπυρου για απώλεια βάρους:

• Πίνετε πολύ νερό - τουλάχιστον 2 λίτρα.
• Μην προσθέτετε αλάτι στο χυλό.
• Προσθέστε βότανα για γεύση.
• Μην τρώτε αργότερα από 4 ώρες πριν τον ύπνο.
• Όταν νιώθετε ότι έρχεται μια νευρική κατάρρευση, δώστε στον εαυτό σας το αγαπημένο σας φρούτο, μια κουταλιά μέλι και μερικά αποξηραμένα φρούτα.

Ο χυλός παρασκευάζεται σύμφωνα με μια ειδική συνταγή. Το βράδυ, ρίξτε βραστό νερό πάνω από το πλυμένο σιτάρι. Για μια μερίδα φαγόπυρου - δύο ή τρεις μερίδες νερού. Τυλίξτε την κατσαρόλα με ένα ερμητικό καπάκι και αφήστε την μέχρι το πρωί. Είναι βολικό να χρησιμοποιήσετε ένα θερμός τροφίμων για αυτόν τον σκοπό.

Το τελικό πιάτο πρέπει να καταναλώνεται σύμφωνα με μια συγκεκριμένη μέθοδο. Η διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας είναι από 3 έως 14 ημέρες, όχι περισσότερο, επειδή το φαγόπυρο μπορεί να προκαλέσει μια επίμονη αποστροφή ή πλήρη απόρριψη από τον οργανισμό. Η διακοπή της δίαιτας πρέπει να είναι ομαλή, ανεξάρτητα από τη διάρκεια της νηστείας. Μετά τη δίαιτα, όλα τα ανθυγιεινά τρόφιμα πρέπει να αναβληθούν για αργότερα, ή ακόμα καλύτερα, για πάντα.

Ο καθορισμός του σχήματος και της διάρκειας μιας τέτοιας δίαιτας είναι αυστηρά ατομικός. Υπάρχει μια δίαιτα φαγόπυρου-κεφίρ, άλλες πιο αυστηρές και πιο ήπιες ποικιλίες της δίαιτας που χρησιμοποιούν φαγόπυρο. Επομένως, ο καθένας μπορεί να επιλέξει μια επιλογή που είναι εφικτή για τον εαυτό του.