Διατροφή για απώλεια βάρους

Παραλλαγές της διατροφής με πίτουρο: πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε;

Ένα μεγάλο πλεονέκτημα, για πολλούς – και καθοριστικό, είναι ότι η δίαιτα με πίτουρο δεν απαιτεί ριζικές αλλαγές στον συνήθη τρόπο ζωής και διατροφή σας. Το πίτουρο μπορεί απλώς να καταναλωθεί 15 λεπτά πριν από το γεύμα, να συνδυαστεί με άλλα διαιτητικά συστατικά ή να προστεθεί σε έτοιμο φαγητό.

Συνταγές φρούτων για απώλεια βάρους

Οι περισσότερες συνταγές με φρούτα για απώλεια βάρους είναι νόστιμες βιταμινούχες σαλάτες, φρέσκοι χυμοί και smoothies, γιαούρτια και άλλα ποτά. Δημοσιεύονται στο διαδίκτυο με πολύχρωμες εικόνες και οδηγίες βήμα προς βήμα που δεν χρειάζεται να αντιγραφούν.

Διατροφή σε βρώμη για απώλεια βάρους: αποτελεσματικότητα, συνταγές

Η βρώμη είναι ένας σύνθετος υδατάνθρακας που περνάει από μια μακρά αλυσίδα μετασχηματισμών, κατά την οποία η γλυκόζη απελευθερώνεται σταδιακά, παρέχοντας περισσότερη ενέργεια και χωρίς να οδηγεί σε απότομες αυξήσεις στην ινσουλίνη.

Διατροφή για να χάσετε 40kg σε 1 μήνα

Θα χρειαστεί περισσότερο από ένα μήνα για να απαλλαγείτε από 40 κιλά, αν και είναι αρκετά εφικτό. Ένα παράδειγμα είναι η διατροφή της Πολίνα Γκαγκάρινα, η οποία μετατράπηκε από μια παχιά γυναίκα που σχηματίστηκε μετά τον τοκετό σε έναν λεπτό και όμορφο "κύκνο".

Πράσινη δίαιτα: η ουσία, οι κριτικές και τα αποτελέσματα

Ανάμεσα στις πολλές διαφορετικές δίαιτες για απώλεια βάρους, η πράσινη δίαιτα είναι πολύ δημοφιλής. Αυτό είναι το όνομα του συστήματος διατροφής, το οποίο περιλαμβάνει μόνο ωμά λαχανικά και πράσινα φρούτα.

Δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων για γυναίκες, άνδρες, για διαβήτη

Οι υδατάνθρακες είναι οργανικές ενώσεις και υπάρχουν σε όλα τα κύτταρα και τους ιστούς των ζωντανών οργανισμών. Η ζωή είναι αδύνατη χωρίς αυτούς. Σύμφωνα με τη δομή τους, χωρίζονται σε απλούς και σύνθετους, δηλαδή τον πρώτο - γρήγορους

Αποτελεσματικές δίαιτες κατά την εφηβεία

Μέχρι την ηλικία των 9-10 ετών, τα παιδιά συνήθως δεν ανησυχούν ιδιαίτερα για την εμφάνιση, το σώμα τους. Στη συνέχεια, υπό την επίδραση των σεξουαλικών ορμονών, το σώμα αναπτύσσεται ραγδαία. Αυτό αφορά όχι μόνο τις αλλαγές στο σχήμα του σώματος, αλλά και την ψυχολογία.

Δίαιτα συντριβής

Μεταφρασμένο από τα αγγλικά, η λέξη «crash» σημαίνει καταστρέφω, σπάω. Σημαίνει γρήγορη και ακραία απώλεια βάρους. Αυτή η ονομασία καλύπτει οποιαδήποτε δίαιτα που περιορίζει αυστηρά την κατανάλωση ημερήσιων θερμίδων (όχι περισσότερες από 800 kcal) ή μειώνει την ποσότητα των καταναλισκόμενων προϊόντων σε 2-3 τεμάχια.

Διατροφή χωρίς αλάτι: συνταγές νόστιμων πιάτων

Σήμερα, έχουν αναπτυχθεί πολλές δίαιτες για τη μείωση του βάρους. Η δίαιτα χωρίς αλάτι για την απώλεια βάρους είναι ιδιαίτερα δημοφιλής, καθώς δεν απαιτεί σημαντικούς περιορισμούς στη διατροφή.

Αγγλική δίαιτα για 21 ημέρες: λεπτομερές μενού για κάθε ημέρα

Η αγγλική διατροφή θεωρείται επίσης ήπια επειδή προσφέρει μια ποικιλία επιλογών και προϊόντων, και περιέχει επίσης όλα τα θρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη) και τις βιταμίνες της διατροφής.