Δίαιτα ψαριών για απώλεια βάρους για 3, 5, 7 ημέρες

Με μενού Αλιείας για αδυνάτισμα καταφύγει τυχαίο σε αυτό το υγιεινό και γευστικό φυσικό προϊόν που αντιπροσωπεύεται από βιταμίνες A, D, E, C, PP, ομάδα Β, ωμέγα-3, αμινοξέα, λιπίδια, πρωτεΐνες, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, ιώδιο, φθόριο, και πολλά άλλα συστατικά που είναι απαραίτητα για τη ζωή. Τα ψάρια της θάλασσας και των ωκεανών είναι ιδιαίτερα πλούσια σε αυτά. Η διατροφή των ψαριών σας επιτρέπει να διαμορφώσετε τον εαυτό σας, παραμένοντας ενεργό, σε εγρήγορση, χωρίς να βλάψετε την υγεία σας.

[1]

Ενδείξεις

Οι ενδείξεις για το διορισμό μιας δίαιτας για ψάρι είναι το υπερβολικό βάρος, οι ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος και η πρόληψή τους, οι οποίες κατέχουν ημέρες εκφόρτωσης για την ανάκτηση του σώματος.

[2], [3]

Γενικές πληροφορίες δίαιτα ψαριών

Η ουσία της διατροφής των ψαριών στη χρήση των ψαριών ως κύρια συνιστώσα. Καλύτερο για το σκοπό αυτό, ταιριάζει φρέσκο, αλλά στα ράφια μας είναι συνήθως διαθέσιμα κατεψυγμένα. Τι μπορείτε να φάτε και τι όχι; Ο σολομός και ο ροζ σολομός είναι λιπαρές ποικιλίες, οι οποίες μπορούν να καταναλωθούν μόνο περιστασιακά. Προτίμηση προτιμάται ο μερλούκιος, η ναβάγα, ο ρακτήρας, ο μπακαλιάρος, η καλαμάρι, ο τόνος. Ακόμη και τα κονσερβοποιημένα ψάρια επιτρέπονται. Μαζί με τα ψάρια που χρησιμοποιούνται θαλασσινά: γαρίδες, καλαμάρια, μύδια και διάφορα λαχανικά: κολοκυθάκια, καρότα, κολοκύθα, σπανάκι, μαϊντανό, άνηθο, μαρούλι, πιπεριές, αγγούρια, το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών. Εκτός από τις λαχανικές γαρνιτούρες, το ρύζι επιτρέπεται. Πατάτες, ντομάτες, ραπανάκια, μανιτάρια, μελιτζάνα είναι καλύτερα σε συνεργασία με το κύριο συστατικό δεν είναι. Το αλάτι είναι περιορισμένο, αλλά μπορεί να αντικατασταθεί με σάλτσα σόγιας. Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα αλευριού, ζάχαρη, άλλα γλυκά, μπανάνες, ημερομηνίες. Το μαγείρεμα των ψαριών πρέπει να είναι στον ατμό, σε ένα πολυπαραγοντικό, ψημένο ή βραστό. Χρειάζεται πολύ υγρό - τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερού την ημέρα, ενθαρρύνεται 100ml ανά ημέρα κόκκινο κρασί.

Διατροφή με ψάρι για απώλεια βάρους 10 κιλών

Μια δίαιτα για ψάρι για απώλεια βάρους 10 κιλών σχεδιάζεται για 10 ημέρες. Αυτό το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται συνδέοντας τις σωματικές δραστηριότητες στο γυμναστήριο. Η ιδιαιτερότητά του είναι ότι το καθημερινό μενού δεν αλλάζει, αλλά επαναλαμβάνεται καθημερινά, ενώ άλλα μπορεί να είναι μόνο ψάρια και λαχανικά. Αυτή είναι μια απλή δίαιτα ψαριών, που δεν απαιτεί εξαιρετικές γαστρονομικές δεξιότητες και απολαύσεις. Το μενού του μοιάζει με αυτό:

• πρωινό - δύο βραστά αυγά, ένα ποτήρι από οποιοδήποτε προϊόν χωρίς λιπαρά ξινόγαλα, πράσινο τσάι, ένα φρούτο για να διαλέξετε.
• δεύτερο πρωινό - 50g ψαριού, ένα ποτήρι νερό. Σε ένα τέταρτο της ώρας, άλλα 200 γραμμάρια ψαριών με λαχανικά.
• μεσημεριανό - 250 γραμμάρια ψαριών ή θαλασσινών, λαχανικά ή θαλασσινά, άλλα φύκια.
• μεσημεριανό πρωινό σνακ - μια μικρή ποσότητα τυρί cottage ή γιαούρτι?
• το δείπνο είναι μια παραλλαγή του γεύματος.

[4], [5],

Διατροφή με ψάρι για 3 ημέρες

Η διατροφή των ψαριών για 3 ημέρες τοποθετείται ταυτόχρονα ως αποτοξίνωση και δίαιτα. Ο πρώτος ορισμός σχετίζεται με την ικανότητά του να καθαρίζει το ήπαρ από τις τοξίνες και τις τοξίνες, ένα είδος "καθαρισμού" του σώματος, το δεύτερο - λόγω της μειωμένης θερμιδικής περιεκτικότητας σε τρόφιμα για την επίτευξη απώλειας βάρους. Είναι 3 ημέρες ότι υπάρχει επαρκής χρόνος για να καθαρίσετε το συκώτι και να χάσετε μερικά κιλά. Συνιστάται να διεξάγεται μια τέτοια διαδικασία τουλάχιστον μία φορά κάθε έξι μήνες. Χρησιμοποιώντας ψάρια πιάτα, στον ατμό ή στη σχάρα και συμπληρώνεται με μια γαρνιτούρα των συνιστώμενων λαχανικών, θα πρέπει να θυμάστε να πίνετε μια επαρκή ποσότητα του υγρού. Εάν μια τέτοια δίαιτα δεν θεωρήθηκε βαριά, έδωσε το αποτέλεσμα, μπορείτε να πάτε σε ένα μακρύτερο.

[6], [7], [8], [9]

Διατροφή με ψάρι για 5 ημέρες

Η ουσία της διατροφής των ψαριών για 5 ημέρες είναι ότι κάθε μέρα 3 φορές την ημέρα στη διατροφή θα πρέπει να υπάρχουν ψάρια. Το πρωινό ξεκινά με ένα βραστό αυγό, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι, ένα ποτήρι ζύμη ή κεφίρ. Το μεσημεριανό γεύμα περιέχει ένα μικρό κομμάτι μαγειρεμένο ψάρι οποιουδήποτε βαθμού, ένα γκρέιπφρουτ (πράσινο μήλο, πορτοκάλι, ακτινίδιο, κ.λπ. 2) μετά από κάποιο χρόνο ένα απλό γυαλί ή ανθρακούχο μεταλλικό νερό. Για ένα σνακ 120g 1% τυρί cottage. Το μεσημεριανό γεύμα είναι 200g για μια ποικιλία άλλων ποικιλιών και μαγειρεμένα ψάρια, μια σαλάτα φρέσκων λαχανικών, ψάρι για δείπνο με φρέσκα ή ψητά λαχανικά. Δύο ημέρες μετά την έναρξη της διατροφής για δείπνο, εκτός από τα ψάρια, μπορείτε να φάτε 100 γραμμάρια βρασμένου ρυζιού. Πριν πάτε για ύπνο, επιτρέπεται ένα μπολ με κεφίρ.

[10], [11]

Διατροφή με ψάρι για 7 ημέρες

Η διατροφή των ψαριών για 7 ημέρες βασίζεται στις ίδιες αρχές με την πενθήμερη δίαιτα. Τις πρώτες τέσσερις ημέρες επαναλαμβάνεται το πενθήμερο μενού, τότε γίνεται κάπως πιο ποικίλη: για πρωινό ένα σάντουιτς με ψωμί με πίτουρο και κονσερβοποιημένα τρόφιμα, ένα μικρό τυρί cottage, τσάι. Για ένα σνακ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκα φρούτα. Τρόφιμα φαγητού - γαρνιτούρα ψαριών και λαχανικών (κολοκύθι με κολοκυθάκια, βραστό κουνουπίδι, μπρόκολο). Το δείπνο μπορεί να είναι ρύζι με ψάρι στη σχάρα, άλλα θαλασσινά. Προσκολλώντας σε αυτό το μενού, ξεφορτωθείτε 5-7 κιλά.

[12], [13], [14], [15], [16]

Διατροφή για σούπα ψαριών

Ψαρόσουπα για μια διατροφή είναι μια καλή επιλογή, επειδή οι ζωμοί αυτοί είναι ελαφρύτεροι από το κρέας, περιέχουν πρωτεΐνες και κολλαγόνο που χρειάζονται για να χάσουν βάρος. Τα ψάρια πρέπει να χρησιμοποιούν χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες, το ζωμό μαγειρέματος δεν είναι πολύ συμπυκνωμένο (περίπου 1 κιλό ψαριών ανά 5 λίτρα νερού) με την προσθήκη μη αμυλούχων λαχανικών, μπορείτε να τα δημητριακά. Αφού ετοιμαστείτε να τραβήξετε τα ψάρια, ξεχωρίστε τη σάρκα από τα οστά και επιστρέψτε στη σούπα, σεζόν με μπαχαρικά. Πότε υπάρχει ένα πιάτο; Το πρωί, σπάνια κάποιος τρώει σούπες, έτσι ακριβώς να φάει ένα βραστό αυγό, ένα κομμάτι τυρόπηγμα, ένα ποτήρι τσάι. Snacking μπορεί να είναι φρούτα, γιαούρτι, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ζύμη, πόσιμο νερό. Αλλά το φαγητό και τα γεύματα που προτιμάτε είναι ψαρόσουπα. Μια άλλη επιλογή είναι μια διατροφή σε ζωμό ιχθύων. Λευκές ποικιλίες ψαριών, διαφορετικά καρυκεύματα θα κάνουν το πιάτο νόστιμο, χρήσιμο και λόγω της έλλειψης δημητριακών και πατάτας πιο αποτελεσματική. Για δύο εβδομάδες, μια τέτοια δίαιτα μπορεί να επαναφερθεί σε βάρος 5 κιλών.

Διατροφή με ψάρι και λαχανικά

Η δίαιτα ψαριών-λαχανικών είναι αποτελεσματική λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και της μικρής ποσότητας υδατανθράκων. Η ημερήσια ενεργειακή του ικανότητα δεν υπερβαίνει τα 1500kcal. Τα ψάρια καταναλώνονται καθημερινά για 14 ημέρες σε κάθε 4-5 γεύματα, μερικές φορές αντικαθίστανται με θαλασσινά. Μαγειρέψτε το για ζευγάρι, σχάρα ή βράστε. Πιείτε αυτή τη στιγμή, υπάρχει πολύ σαν νερό, και αφεψήματα βοτάνων, πράσινο τσάι, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων. Μετά από μια εβδομάδα διατροφής, προστίθενται λαχανικά σε ένα ψάρι, φρούτα, εισάγονται σταδιακά βότανα διατροφής. Η έξοδος από τη δίαιτα είναι βαθμιαία, με την προσθήκη μικρής ποσότητας βραστού κρέατος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ξινόγαλα, λαχανικών και βουτύρου. Εάν ακολουθήσετε τους κανόνες που υπαγορεύουν τη διατροφή, μπορείτε να χάσετε μέχρι 6 κιλά βάρος.

[17], [18], [19]

Διατροφή με βάση το ψάρι

Η διατροφή ψαριού-κρέατος χρησιμοποιείται για την αθηροσκλήρωση, την παχυσαρκία, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που ζυγίζονται από διαβήτη. Τα γεύματα της ημέρας ενός τέτοιου διατροφή αποτελείται από 5 γεύματα κατά τη διάρκεια κάθε καταναλώνονται 70g μαγειρεμένου κρέατος ή ψαριού, 100-150 των διαφόρων λαχανικών (καρότα, λάχανο, αγγούρια, πιπεριές, κολοκυθάκια, μαρούλι και άλλα χόρτα), έως 1,5 λίτρα νερού, μερικά ποτήρια τσαγιού.

[20], [21], [22]

Διατροφή με πρωτεΐνες ψαριών

Κάθε δίαιτα πρωτεΐνης βασίζεται στον επιπολασμό πρωτεϊνικών τροφίμων και στον περιορισμό ή την εξάλειψη των λιπών και των υδατανθράκων. Κατά τη διαμονή σε μια τέτοια διατροφή, ο οργανισμός δεν διαθέτει επαρκή πηγή ενέργειας και αρχίζει να καταναλώνει τα αποθέματά του. Η πρωτεΐνη βρίσκεται σε πολλά φυτικά και ζωικά προϊόντα, καθώς και σε ψάρια. πρωτεΐνες διατροφή ψαριών προτείνει η κύρια χρήση του προϊόντος των ψαριών, και μπορεί επίσης να συμπληρωθεί με μια μικρή ποσότητα βραστό κοτόπουλο, τυρί cottage, λόγω του γεγονότος ότι τα προϊόντα αυτά δεν είναι μόνο πλούσια σε πρωτεΐνες, αλλά περισσότερο και εύκολο να χωνέψει. Αμετάβλητη κανόνας είναι η απαίτηση να πίνετε άφθονο νερό και άλλα χωρίς ζάχαρη ποτά, να τηρούν τις ίδιες ώρες από ένα γεύμα, δεν ανοικοδόμηση με δική τους επιλογή μενού, τα προϊόντα ανταλλαγής για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, και το αντίστροφο.

[23], [24], [25],

Τυροκομείο και δίαιτα ψαριών

Το τυρί και η διατροφή των ψαριών είναι μια άλλη παραλλαγή της δίαιτας πρωτεΐνης. Ο συνδυασμός δύο χρήσιμων προϊόντων όχι μόνο θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος χωρίς να βλάψετε το σώμα, αλλά και να διαφοροποιήσετε το μενού, ειδικά για τους λάτρεις του τυροκομείου. Θα πρέπει να καταναλώνεται 200-300g ημερησίως, αλλά όχι λιπαρό. Ψάρια (μπακαλιάρος, navaga, pollock, μερλούκιο) βρασμένα, ψημένα 200g. Μπορείτε να πάρετε πρωινό με πλιγούρι βρώμης στο νερό με την προσθήκη φρούτων, δείπνο με ψάρι με μια μικρή ποσότητα ωμών ή μαγειρεμένων λαχανικών, για τυρί cottage επιδόρπιο με κουταλιά μέλι. Για δείπνο, σαλάτα τυρί cottage, φρέσκα αγγούρια και χόρτα. Τα σιτηρά, η ζάχαρη, οι πατάτες, το ψωμί και τα είδη ζαχαροπλαστικής αποκλείονται. Πολύ ρευστό.

[26], [27], [28]

Διατροφή σε κονσέρβες ψαριών

Διατροφή για τα κονσερβοποιημένα ψάρια υπάρχει και, εάν δεν υπάρχει δυνατότητα αγοράς ψαριού, μπορεί να την αντικαταστήσει. Η βασική απαίτηση είναι η διαθεσιμότητα των κονσερβοποιημένων προϊόντων από τις χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είδη ψαριών, το καλύτερο από όλα με το δικό τους χυμό. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να αφαιρεθεί από το κουτί, να τοποθετηθεί σε μια χαρτοπετσέτα για να απαλλαγούμε από λίπος, στη συνέχεια να συμπεριλάβει στη διατροφή σύμφωνα με τη συνταγή. Από κονσερβοποιημένα τρόφιμα, μπορείτε να προετοιμάσετε μια υπέροχη σούπα ψαριού, για να δοκιμάσετε να διαφέρει από το ζωμό ιχθύων, έτσι θα κάνει μια ποικιλία στη διατροφή.

[29]

Μενού με τη μέρα της διατροφής των ψαριών

Το μενού για μια εβδομάδα στις ημέρες της διατροφής των ψαριών μπορεί να είναι ως εξής.

Δευτέρα.

• Πρωινό: 150 γραμμάρια βρασμένων ψαριών, σαλάτα με φρέσκο λάχανο και καρότα, καρυκεύματα με μερικές σταγόνες ελαιόλαδου, 100 γρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, πράσινο τσάι.
• Το δεύτερο πρωινό: ένα ποτήρι γιαούρτι, ένα μήλο.
• Μεσημεριανό: ψαρόσουπα με καρότα και κρεμμύδια, βρασμένα πράσινα φασόλια, κομπόστα από αποξηραμένα φρούτα.
• Απογευματινό σνακ: 1 καρπός επιτρέπεται.
• Δείπνο: ψημένο ψάρι με κολοκύθα.

Τρίτη.

• Βρώμη κουάκερ στο νερό με ένα μήλο, λίγο μέλι, ένα ζωμό ενός dogrose.
• Δεύτερο πρωινό: 50 γραμμάρια ψαριού για ένα ζευγάρι, φρέσκο αγγούρι.
• Μεσημεριανό: βραστό κουνουπίδι, ψάρι, τυρί cottage.
• Σνακ: γιαούρτι.
• Δείπνο: 150 γραμμάρια βρασμένο κοτόπουλο, σαλάτα με φρέσκα αγγούρια, λάχανο και πιπέρι.

Τετάρτη.

• Πρωινό: βρασμένο αυγό, τσίλι, τσάι.
• Δεύτερο πρωινό: ακτινίδιο, πορτοκαλί.
• Μεσημεριανό: σούπα με ψάρι, βραστό καλαμάρι, φύλλα μαρουλιού.
• Απογευματινό σνακ: ένα φλιτζάνι λουλούδι.
• Δείπνο: μικρή ποσότητα ρυζιού, γαρίδας.

Πέμπτη.

• Πρωινό: ψάρια και κολοκυθάκια στη σχάρα, διαιτητικό ψωμί, τσάι.
• Δεύτερο πρωινό: τυρί cottage, αφέψημα από βότανα.
• Μεσημεριανό: ένα αυτί, μια σαλάτα από φρέσκα λαχανικά, μια μπριζόλα κοτόπουλου.
• Απογευματινό σνακ: κεφίρ.
• Δείπνο: μαγειρεμένο λαχανικό στιφάδο, βραστό ψάρι.

Παρασκευή.

• Πρωινό: κοτολέτα, σαλάτα "Βιταμίνη" από φρέσκο λάχανο, καρότα, μήλα, τεύτλα. Τσάι, ψωμί σίκαλης.
• Δεύτερο πρωινό: ρόδι.
• Μεσημεριανό: χορτοφαγική σούπα, πατάτες πουρέ, κεφτεδάκια κουνέλι, κομπόστα.
• Απογευματινό σνακ: αχλάδι.
• Δείπνο: γαλάζιο, μύδια.

Σάββατο.

• Πρωινό: τυρί cottage με βότανα, αγγούρι, ψωμί, γιαούρτι.
• Δεύτερο πρωινό: φρούτα sherbet.
• Μεσημεριανό: σούπα ψαριού, κοτολέτα, ρύζι, φρέσκο αγγούρι.
• Σνακ. Γκρέιπφρουτ.
• Δείπνο: σαλάτα με βραστό παντζάρια, "τυρί Adygei", δαμάσκηνα, τσάι.

Κυριακή.

• Πρωινό: στήθος κοτόπουλου, φύλλα μαρουλιού, φέτα ψωμί σίκαλης, τσάι.
• Δεύτερο πρωινό: κατσαρόλα κατσαρόλα.
• Μεσημεριανό γεύμα: χορτοφαγικό μπούρς, τηγανητό ψάρι, αγγούρι, κομπόστα.
• Σνακ: γιαούρτι.
• Δείπνο: καλαμάρια, ψητά κολοκυθάκια, κεφίρ.

Συνταγές ψαριών με δίαιτα

Συνταγές μεμονωμένων ψαριών με δίαιτα:

• σαλάτα καλαμάρι: βράζουμε για λίγα λεπτά σε βραστό νερό καλαμάρι, ξεπλύνετε αμέσως με κρύο νερό, φλούδα και κόβουμε σε λωρίδες. Κατά τον ίδιο τρόπο, ψιλοκόψτε το σκληρό βρασμένο αυγό και τα κρεμμύδια που έχουν μαγειρεμένα, συνδυάστε, γεμίστε με μια κουταλιά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα.
• ζωμό ψαριού: κόβουμε τον κορμό σε κομμάτια, ρίχνουμε νερό και μαγειρεύουμε σε αργή φωτιά. Αφαιρέστε τον αφρό, χαμηλώστε το κεφάλι του κρεμμυδιού, τα καρότα, μερικά πιπέρι, τα φύλλα δάφνης και μαγειρέψτε μέχρι να είναι έτοιμα τα ψάρια, στη συνέχεια τραβήξτε το από το ζωμό, αποσυναρμολογήστε το και επιστρέψτε το.
• μαγειρεμένα ψάρια: κάθε μη λιπαρή θάλασσα ή ποτάμι πρέπει να καθαρίζονται, να εκσπλαχνίζονται, να πλένονται και να κόβονται σε κομμάτια. Κρεμμύδια, καρότα, τεύτλα κομμένα σε δαχτυλίδια. Τοποθετήστε τα πιάτα σε στρώματα, έτσι ώστε να υπάρχουν λαχανικά στο κάτω μέρος και στην κορυφή, προσθέστε μπαχαρικά για γεύση. Στεγνώστε σε χαμηλή φωτιά για τουλάχιστον μία ώρα.
• Ψητά ψάρια: να σχεδιάσει σε ένα φύλλο ψησίματος και φύλλο ψάρια, βούρτσα με γιαούρτι, βάλτε δαχτυλίδια κρεμμύδι, ντομάτα, κολοκύθι, pritrusit Προβηγκίας βότανα, πιπέρι, σκεπάζετε με αλουμινόχαρτο και ψήνουμε 40 λεπτά.

Οφέλη

Οι διαιτολόγοι προτιμούν μια δίαιτα ψαριών πριν από το κρέας λόγω των πλεονεκτημάτων του ίδιου του ψαριού. Είναι οφείλεται σε πολυακόρεστα λίπη, εμποδίζει το σχηματισμό των αθηρωματικών πλακών στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ιστό των οστών, βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών, τα νύχια και το δέρμα. Επιπλέον, η πρωτεΐνη ψαριών πέφτει σχεδόν πλήρως από τα πεπτικά όργανα, σε αντίθεση με το κρέας.

[30], [31]

Αντενδείξεις

Παρά τη χρησιμότητα του προϊόντος, η διατροφή των ψαριών έχει επίσης αντενδείξεις. Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα με δυσανεξία. Δεν συνιστάται σε έγκυες γυναίκες λόγω της πιθανότητας εμφάνισης υδραργύρου, η οποία μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την ανάπτυξη του εμβρύου. Ασθένειες του ήπατος, των νεφρών, του γαστρεντερικού σωλήνα αποτελούν επίσης εμπόδιο στη χρήση του.

[32], [33], [34], [35], [36]

Πιθανους κινδυνους

Οι μεγαλύτεροι κίνδυνοι συνδέονται πάντα με μια μακρά και μονο-διατροφή. Στην περίπτωση αυτή, η ανισορροπία στη διατροφή οδηγεί σε διάφορες αναπηρίες του σώματος. Ο περιορισμός του λίπους και των υδατανθράκων διατροφή των ψαριών είναι σε θέση κατάσταση επιδεινωθεί της υγείας, προκαλούν κόπωση και εξάντληση, και μια μεγάλη πρόσληψη πρωτεΐνης συμβάλλει στο σχηματισμό θρόμβων στα αιμοφόρα αγγεία, η οποία είναι ο λόγος που αγνοούν τη σύσταση να πίνουν πολύ νερό δεν είναι απαραίτητο. Πιθανές επιπλοκές σχετίζονται επίσης με το έργο της πεπτικής οδού, των νεφρών, του ενδοκρινικού συστήματος.

[37],