Ποσότητα γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Το μητρικό γάλα από μια θηλάζουσα μητέρα δεν είναι σχεδόν ποτέ το ίδιο: μπορεί να είναι είτε υγρό είτε παχύρρευστο, μπλε ή κιτρινωπό, με διαφορετικά ποσοστά λίπους και πρωτεΐνης. Γιατί συμβαίνει αυτό και υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο πρότυπο γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού; Είναι απαραίτητο να παρακολουθείται τακτικά η ποιότητά του και σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να ανησυχείτε;

Πράγματι, το μητρικό γάλα δεν φαίνεται ποτέ το ίδιο: η σύνθεσή του μπορεί να αλλάξει όχι μόνο καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, αλλά και κατά τη διάρκεια ενός μόνο θηλασμού, καθώς και καθώς το παιδί μεγαλώνει και αναπτύσσεται. Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τέτοιες αλλαγές και για τη σύνθεση του μητρικού γάλακτος γενικότερα, θα τα περιγράψουμε σε αυτό το υλικό.

Χρώμα γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Το μητρικό γάλα έχει συνήθως κιτρινωπή ή μπλε απόχρωση, και μερικές φορές ακόμη και πρασινωπό και ροζ-πορτοκαλί (εάν η θηλάζουσα μητέρα τρώει τροφές με χρωστικές ουσίες, φρέσκα βότανα κ.λπ.). Τέτοιες αλλαγές στην εμφάνιση του γάλακτος δεν επηρεάζουν την ποιότητά του και δεν αποτελούν λόγο ανησυχίας.

Το χρώμα μπορεί να αλλάξει ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας σίτισης - αυτό είναι επίσης φυσιολογικό, καθώς υπάρχουν έννοιες όπως το foremil (κοντά) και το reindigmilk (μακριά):

• το μπροστινό μέρος συνήθως περιέχει πάντα περισσότερο νερό, αλλά η συγκέντρωση θρεπτικών συστατικών είναι χαμηλότερη.
• Το πίσω μέρος περιέχει υψηλότερη συγκέντρωση ωφέλιμων συστατικών και λιπαρών, και αυτό είναι επίσης φυσιολογικό.

Το διαφανές γάλα κατά τη διάρκεια του θηλασμού βρίσκεται συχνότερα στο μπροστινό μέρος, το οποίο το μωρό καταναλώνει στο αρχικό στάδιο της σίτισης. Μάλιστα, με αυτό το μέρος το παιδί δεν σβήνει τόσο την πείνα όσο τη δίψα. Μετά από λίγα λεπτά «πόσης», ξεκινά η «παροχή» του πίσω γάλακτος: είναι ιδιαίτερα θρεπτικό και μάλιστα παχύρρευστο, επομένως χρησιμεύει ως πλήρης τροφή για το μωρό. Εάν μια γυναίκα μετακινεί συχνά το μωρό από το ένα στήθος στο άλλο, τότε μπορεί να μην φτάσει ποτέ στο πίσω μέρος, έχοντας πιει το μπροστινό, λιγότερο συμπυκνωμένο γάλα. Ως αποτέλεσμα, η αύξηση βάρους μπορεί να είναι ανεπαρκής και το ίδιο το παιδί θα είναι πιο ιδιότροπο (με άλλα λόγια, θα πεινάει συνεχώς).

Για να το αποτρέψετε αυτό, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το μωρό όχι μόνο πίνει, αλλά και τρώει: το κιτρινωπό γάλα κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι εξαιρετικά απαραίτητο για την πλήρη ανάπτυξη και εξέλιξη του μωρού, καθώς είναι πιο συμπυκνωμένο και θρεπτικό. [ 1 ]

Σπάνια, οι μητέρες παρατηρούν μια ροζ ή καφέ γαλακτώδη απόχρωση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η κατάσταση είναι επίσης μια φυσιολογική παραλλαγή, καθώς ένα τέτοιο χρώμα προκαλείται από μια μικρή ποσότητα αίματος που εισέρχεται στο προϊόν - για παράδειγμα, από κατεστραμμένο δέρμα στην περιοχή της θηλής. Όταν το γάλα αυτό αφήνεται να κατακαθίσει, τα σωματίδια αίματος συνήθως κατακάθονται στον πυθμένα. Επομένως, το μωρό μπορεί να τραφεί με το εκφρασμένο και κατακαθισμένο προϊόν ή να τραφεί, όπως πάντα, από το στήθος: τέτοιες αλλαγές χρώματος δεν θα προκαλέσουν καμία βλάβη στο μωρό.

Δεν υπάρχει αρκετό γάλα όταν θηλάζετε ένα παιδί

Ποια κριτήρια χρησιμοποιεί συνήθως μια γυναίκα για να συμπεράνει ότι δεν έχει αρκετό μητρικό γάλα; Τις περισσότερες φορές, μιλάμε για τα ακόλουθα σημάδια:

• η θηλάζουσα μητέρα δεν αισθάνεται πληρότητα στο στήθος της.
• είναι σχεδόν αδύνατο να εκφράσετε το γάλα ή ο όγκος του είναι πολύ μικρός.
• το μωρό ζητάει το στήθος πολύ συχνά.
• το μωρό «πετάει» το στήθος, κλαίει, το ξαναπαίρνει και το ξαναπετάει.

Αξίζει να σημειωθεί ότι κανένα από τα παραπάνω κριτήρια δεν αποτελεί αξιόπιστο σύμπτωμα έλλειψης γάλακτος. Για μια αντικειμενική αξιολόγηση, πρέπει να δώσετε προσοχή σε άλλα σημάδια:

• σωστή τοποθέτηση του μωρού στο στήθος;
• συχνότητα και διάρκεια της σίτισης·
• η παρουσία ενός καθεστώτος σίτισης ή η σίτιση κατ' απαίτηση ·
• περιοδική χρήση μπιμπερό (με νερό, με φόρμουλα), συχνή χρήση πιπίλας.

Εάν το μωρό δεν πιάνει σωστά τη θηλή, αυτό επηρεάζει άμεσα την ποιότητα της απορρόφησης και το γάλα θα ρέει στο μωρό σε περιορισμένες ποσότητες: γι' αυτό και αποδεικνύεται ότι υπάρχει γάλα, αλλά το μωρό πεινάει.

Η συνεχής χρήση πιπίλας ή μπιμπερό μπορεί να οδηγήσει το μωρό να μην αισθάνεται άνετα με το σχήμα της θηλής της μητέρας του, και το θηλασμό από αυτήν να είναι πιο δύσκολο από ό,τι από μπιμπερό. Ως αποτέλεσμα - συνεχής έκκριση από το στήθος, σύντομα επεισόδια απορρόφησης του μητρικού γάλακτος, έως και άρνηση θηλασμού. Πολλές μητέρες δεν καταλαβαίνουν τι συμβαίνει και πιστεύουν ότι το μωρό απλώς δεν του αρέσει το γάλα ή ότι δεν το παίρνει αρκετό: γι' αυτό και προκύπτουν ερωτήματα σχετικά με την κανονικότητα του γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού. [ 2 ]

Είναι διαφορετικό θέμα αν η γαλουχία είναι πραγματικά ανεπαρκής: ένα τέτοιο πρόβλημα πρέπει και μπορεί να λυθεί.

Γιατί δεν υπάρχει αρκετό γάλα κατά τη διάρκεια του θηλασμού; Η παραγωγή του μπορεί να κατασταλεί όχι μόνο από τις ιδιαιτερότητες της διατροφής, αλλά και από άλλους παράγοντες:

• φόβοι, άγχος, κατάθλιψη, κόπωση (η εσωτερική ένταση και οι μυϊκοί σπασμοί εμποδίζουν την κανονική ροή του γάλακτος)
• μεγάλα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων (περισσότερο από 2,5 ώρες).

Ορισμένες γυναίκες πιστεύουν ότι το γάλα θα είναι καλύτερο και πιο θρεπτικό αν «συσσωρεύεται» στο στήθος. Αυτό δεν ισχύει: μια τέτοια προσέγγιση μπορεί να οδηγήσει μόνο σε σταδιακή απώλεια γάλακτος. Συνιστάται να θηλάζετε συχνά και το γάλα που απομένει στο στήθος πρέπει να αντλείται. Η φόρμουλα εδώ είναι απλή: όσο περισσότερο μειώνεται, τόσο περισσότερο θα φτάνει.

Σημάδια χαμηλής προσφοράς γάλακτος κατά τον θηλασμό

Αν νομίζετε ότι το μωρό σας πεινάει συνεχώς επειδή δεν έχει αρκετό γάλα, δεν υπάρχει λόγος πανικού. Πρώτον, η υπερβολική ανησυχία μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερη έλλειψη γάλακτος. Δεύτερον, ο θηλασμός μπορεί να ομαλοποιηθεί και ακόμη και να αποκατασταθεί μετά από σχεδόν πλήρη διακοπή. [ 3 ]

Τι πρέπει να κάνετε πρώτα; Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το μωρό δεν παίρνει όντως αρκετό γάλα. Για να το κάνετε αυτό, αξιολογήστε την παρουσία τέτοιων αρνητικών ενδείξεων:

• το παιδί ουρεί λιγότερο από 10-12 φορές την ημέρα και τα ούρα έχουν μια ξεχωριστή κίτρινη απόχρωση και μια συμπυκνωμένη οσμή.
• το μωρό έχει την τάση να δυσκοιλιότητα - η αφόδευση εμφανίζεται μία φορά κάθε 2-3 ημέρες ή λιγότερο συχνά.
• τα κόπρανα είναι πυκνά, σκούρα, μερικές φορές με βλέννα.
• το παιδί είναι ιδιότροπο, κοιμάται άσχημα και μπορεί να ξυπνάει κάθε 15-30 λεπτά.
• η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εβδομάδας είναι μικρότερη από 120 g (δηλαδή τον πρώτο μήνα ζωής, εάν το παιδί γεννήθηκε με βάρος μεγαλύτερο από 3 kg).
• η μηνιαία αύξηση βάρους είναι μικρότερη από 600 γραμμάρια.

Όλα τα παραπάνω σημάδια απόκλισης από τον κανόνα ισχύουν εάν το μωρό θηλάζει αποκλειστικά, χωρίς συμπληρωματική σίτιση με φόρμουλα ή συμπληρωματική πόση νερού.

Τι να κάνετε εάν έχετε χαμηλή παραγωγή γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού;

Το κύριο πράγμα που ένας ειδικός θα συμβουλεύσει μια γυναίκα με ανεπαρκές γάλα είναι να αυξήσει την περίοδο ανάπαυσης, να είναι λιγότερο νευρική και να τρώει μια ποικίλη διατροφή. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε την κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων υγρών στη διατροφή σας.

Είναι σημαντικό να μην επιμένουμε στο πρόβλημα, ειδικά επειδή συχνά αποδεικνύεται υπερβολικό. Όσο λιγότερο νευρική και ανήσυχη είναι η μητέρα, τόσο καλύτερη θα είναι η γαλουχία. Δεν χρειάζεται να προσπαθείτε να ελέγχετε συνεχώς τη διαδικασία παραγωγής γάλακτος και σίτισης, επειδή ως αποτέλεσμα το σώμα απελευθερώνει ορμόνες του στρες που μπορούν να μειώσουν τη γαλουχία σχεδόν στο μηδέν.

Συχνά είναι δυνατόν να παρατηρηθεί ότι η επιδείνωση της παραγωγής γάλακτος σχετίζεται με μια κοινότοπη λανθασμένη προσκόλληση του μωρού. Εάν το παιδί δεν πιάνει επαρκώς την περιοχή της θηλής, τότε ρουφάει σχετικά λίγο γάλα, παρά το γεγονός ότι θηλάζει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν η προσκόλληση είναι σωστή, τότε, πρώτον, το μωρό ρουφάει επαρκή ποσότητα γάλακτος σε σύντομο χρονικό διάστημα και, δεύτερον, συμβαίνει πρόσθετη διέγερση των θηλών, η οποία ενισχύει τη λειτουργία των μαστικών αδένων. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει περισσότερο γάλα.

Επιπλέον, πώς να τονωθεί η παραγωγή γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού; Ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλιστεί η κανονικότητα είναι να ταΐζετε το μωρό "κατόπιν αιτήματος". Σήμερα, ίσως, όλες οι μητέρες γνωρίζουν τι σημαίνει αυτή η έννοια. Απλά πρέπει να εμπιστευτείτε το παιδί: το ίδιο θα σας πει πότε να ταΐσετε, σε ποιες ποσότητες, για πόσο καιρό, κ.λπ. Δεν πρέπει να πιστεύετε ότι το μωρό θα φάει περισσότερο ή λιγότερο: όσον αφορά τη διατροφή, το σώμα του παιδιού είναι ήδη σε θέση να ελέγχει τις ανάγκες του από τη γέννηση. Και κάτι ακόμα: δεν μπορείτε να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από τα νυχτερινά γεύματα αμέσως. Είναι οι νυχτερινές "προσεγγίσεις" που ενεργοποιούν περισσότερο την παραγωγή γάλακτος, καθώς τη νύχτα συντίθεται η ορμόνη της γαλουχίας, η προλακτίνη. [ 4 ]

Ας συνοψίσουμε πώς να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος κατά τον θηλασμό:

• όποτε είναι δυνατόν, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε, να κοιμηθείτε και να χαλαρώσετε.
• Βεβαιωθείτε ότι το μωρό είναι σωστά προσκολλημένο στο στήθος.
• Εξασκηθείτε στη σίτιση "κατόπιν αιτήματος", χωρίς να ξεχνάτε τη νυχτερινή περίοδο.

Αξίζει να θυμάστε το εξής γεγονός: όσο πιο συχνά εφαρμόζεται το γάλα στο μωρό, τόσο το καλύτερο. Υπό ορισμένες συνθήκες, μπορείτε επιπλέον να χρησιμοποιήσετε ένα θήλαστρο - για παράδειγμα, για να αντλήσετε το γάλα που έχει απομείνει στο στήθος μετά τον θηλασμό.

Δεν είναι δύσκολο να εδραιωθεί η γαλουχία και να αυξηθεί η παραγωγή μητρικού γάλακτος: η κύρια προϋπόθεση δεν είναι να ανησυχείτε και στη συνέχεια όλα θα λειτουργήσουν με τον βέλτιστο τρόπο.

Πώς να αυξήσετε το γάλα κατά τη διάρκεια του θηλασμού χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες;

Από την αρχαιότητα, οι γυναίκες καταφεύγουν σε παραδοσιακές ιατρικές συνταγές για να βελτιώσουν την ποιότητα και να αυξήσουν τον όγκο του μητρικού γάλακτος. Τέτοιες συνταγές δεν έχουν ξεχαστεί ακόμη και τώρα. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε: αυτά τα προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο εάν είστε απόλυτα σίγουροι ότι η μητέρα και το παιδί δεν είναι αλλεργικοί στα συστατικά που χρησιμοποιούνται.

• Αφέψημα άνηθου, έγχυμα σπόρων άνηθου ή μάραθου, λάδι μάραθου - αυτά τα φάρμακα είναι ασφαλή και οικονομικά προσιτά, έχουν θετική επίδραση στη σύνθεση του "προϊόντος" της μητέρας. Η απλούστερη και πιο κοινή συνταγή θεωρείται η εξής: οι σπόροι άνηθου αλέθονται σε μύλο καφέ, χύνεται με βραστό νερό (1 κουταλιά της σούπας σπόρων ανά 200 ml βραστό νερό), εγχύεται κάτω από το καπάκι για έξι λεπτά, φιλτράρεται και πίνεται όλη την ημέρα σε μικρές γουλιές.
• Τα καρύδια είναι ένα από τα πιο χρήσιμα προϊόντα κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί με τους ξηρούς καρπούς, καθώς μπορούν να προκαλέσουν έντονη αλλεργική αντίδραση. Εάν δεν εντοπιστεί αλλεργία (είτε στη μητέρα είτε στο μωρό), τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη συνταγή: βράστε 300 ml γάλα, ρίξτε το σε ένα θερμός, προσθέστε μια χούφτα τριμμένα καρύδια. Αφήστε το για 2-3 ώρες, φιλτράρετε και πιείτε λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν μετά τη λήψη αυτού του φαρμάκου το μωρό έχει διαταραχές στα κόπρανα, κολικούς, δερματικό εξάνθημα, κόκκινες κηλίδες στο σώμα, βήχα, τότε διακόψτε τη χρήση του φαρμάκου.
• Μπρόκολο - αυτό το λαχανικό συνιστάται να προστίθεται στη διατροφή όλων των θηλαζουσών μητέρων. Το μπρόκολο θα παρέχει στη μητέρα και το μωρό τις απαραίτητες βιταμίνες και μικροστοιχεία, θα βοηθήσει τη γυναίκα να αναρρώσει ταχύτερα μετά τον τοκετό, θα βελτιώσει τη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος και θα διεγείρει τις διαδικασίες γαλουχίας. Συνιστάται η προσθήκη μπρόκολου στο μενού με τη μορφή σούπες, στιφάδο ή ψητά λαχανικά.

Αυτό που δεν πρέπει να κάνει μια θηλάζουσα μητέρα είναι να τρώει υπερβολικά. Πολλοί κάνουν λάθος πιστεύοντας ότι η αυξημένη κατανάλωση τροφής θα οδηγήσει σε αυξημένη παραγωγή γάλακτος. Αυτό δεν είναι αλήθεια, και μάλιστα το αντίθετο: η υπερκατανάλωση τροφής θα οδηγήσει σε διαταραχή των φυσιολογικών μεταβολικών διεργασιών, τα θρεπτικά συστατικά δεν θα απορροφηθούν πλήρως και η ποιότητα του γάλακτος θα υποφέρει μόνο. Είναι καλύτερο να τρώτε σωστά, σε μικρές μερίδες, αλλά συχνά - για παράδειγμα, κάθε 2,5 ή 3 ώρες.

Πώς να αυξήσετε τη ροή του γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού; Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να βάζετε το μωρό στο στήθος πιο συχνά για το τάισμα και επίσης να δημιουργήσετε το δικό σας πρόγραμμα κατανάλωσης αλκοόλ. Φυσικά, είναι βέλτιστο να πίνετε κανονικό πόσιμο νερό, χωρίς αέριο και πρόσθετα. Ωστόσο, συνιστάται επίσης η κατανάλωση των ακόλουθων ποτών:

• αδύναμο πράσινο τσάι;
• φρούτα, κομπόστα μούρων (μπορεί να παρασκευαστεί από αποξηραμένα φρούτα), ποτό φρούτων.
• ειδικά φυτικά τσάγια για την ενίσχυση της παραγωγής γάλακτος (με γλυκάνισο, μελισσόχορτο, κύμινο, άνηθο κ.λπ.)
• φρέσκοι σπιτικοί χυμοί;
• ζελέ βρώμης.

Σε οποιοδήποτε φαρμακείο μπορείτε να αγοράσετε ειδικά φυτικά τσάγια και αφεψήματα – για παράδειγμα, το Hipp, το Lactavit, το Babushkino. Το τσάι Lukoshko αυξάνει την παραγωγή γάλακτος. Επιπλέον, υπάρχουν ειδικά βιολογικά ενεργά πρόσθετα και πολυβιταμινούχα σκευάσματα για θηλάζουσες γυναίκες: επιλέγονται αποκλειστικά κατόπιν σύστασης γιατρού. Ιδιαίτερα δημοφιλή είναι τα ομοιοπαθητικά φάρμακα που επηρεάζουν την αιτία του προβλήματος, ηρεμώντας το νευρικό σύστημα, εξαλείφοντας την ένταση και τους σπασμούς. Τέτοια σκευάσματα περιλαμβάνουν το Mlekoin και το Pulsatill, γνωστά σε πολλές μητέρες. [ 5 ]

Πώς να βελτιώσω την ποιότητα του γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού;

Οι διατροφολόγοι έχουν βοηθήσει τις θηλάζουσες μητέρες και έχουν εντοπίσει μια σειρά από προϊόντα που πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή, ώστε το γάλα να γίνει πιο χρήσιμο και να είναι κορεσμένο με βιταμίνες και μέταλλα. Μιλάμε για τα ακόλουθα προϊόντα:

• δημητριακά (ιδανικά φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης)
• αυγά, ψάρια σολομού;
• βρασμένα και ψημένα φρούτα
• ξηροί καρποί (υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχει αλλεργία)
• μέλι (εάν δεν υπάρχει αλλεργία)
• μούρα.

Η μαγιονέζα και το ξύδι, τυχόν καπνιστά τρόφιμα, τα περισσότερα μπαχαρικά και καρυκεύματα, το χρένο και η μουστάρδα, η λευκή ζάχαρη, τα ανθρακούχα ποτά, τα ημιτελή προϊόντα και τα συνθετικά προϊόντα (σνακ, πατατάκια, γλυκά, μαργαρίνη) έχουν αρνητική επίδραση στη σύνθεση του γάλακτος.

Πώς να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού;

Αν έχετε αμφιβολίες σχετικά με την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος, υπάρχει ένας τρόπος να ελέγξετε το ποσοστό τους χωρίς να φύγετε από το σπίτι. Το αποτέλεσμα μπορεί να μην είναι εξαιρετικά ακριβές, αλλά θα σας δώσει μια γενική ιδέα για το ποσοστό του υπάρχοντος λίπους.

Πρέπει να σημειωθεί αμέσως ότι ο στατιστικός κανόνας για την περιεκτικότητα σε λιπαρά στο μητρικό γάλα αναγνωρίζεται ως ένα εύρος 3,6-4,6%. Αλλά ακόμη και η υπέρβαση αυτού του κανόνα - προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση - δεν θα δείξει την πραγματική εικόνα, αφού, όπως έχουμε ήδη πει, η περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να αλλάξει ακόμη και κατά τη διάρκεια ενός γεύματος. Κάθε μητέρα πρέπει να καταλάβει: ο κύριος δείκτης υψηλής ποιότητας μητρικού γάλακτος είναι το ίδιο το μωρό. Δηλαδή, εάν το παιδί είναι αρκετά κορεσμένο, κερδίζει επαρκώς ύψος και βάρος, δεν αντιμετωπίζει προβλήματα υγείας, αυτό σημαίνει ότι το γάλα είναι φυσιολογικό, ικανό να παρέχει όλα τα απαραίτητα.

Αν η μητέρα εξακολουθεί να θέλει να μάθει την κατά προσέγγιση περιεκτικότητα σε λιπαρά της «τροφής» του μωρού, τότε αυτό μπορεί να γίνει χωρίς να φύγει από το σπίτι. Πάρτε έναν κανονικό δοκιμαστικό σωλήνα, ρίξτε μέσα λίγο γάλα που έχει αντληθεί (όχι πρόγαλα!), έτσι ώστε το ύψος του υγρού να είναι 10 cm. Στη συνέχεια, αφήστε τον δοκιμαστικό σωλήνα για 5-6 ώρες σε ένα δωμάτιο με θερμοκρασία δωματίου. Κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου, το προϊόν θα χωριστεί σε στρώσεις, με το πάνω στρώμα να είναι λίπος. Αυτό το πάνω στρώμα πρέπει απλώς να μετρηθεί με ένα χάρακα ή μεζούρα: το ποσοστό λίπους στο γάλα θα είναι ο αριθμός των χιλιοστών που μετρήθηκαν.

Τι αυξάνει την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού; Οι γιατροί λένε ότι δεν πρέπει να ανησυχείτε για τον κανόνα και να προσπαθείτε να επηρεάσετε αυτόν τον δείκτη με διαφορετικούς τρόπους, καθώς τέτοιοι χειρισμοί δεν έχουν πολύ νόημα. Και το θέμα δεν είναι ότι είναι αδύνατο να αυξηθεί η περιεκτικότητα σε λιπαρά - ο δείκτης μπορεί να αυξηθεί στο 6 ή ακόμα και στο 7%, αλλά το μωρό δεν θα γίνει πιο χορτάτο από αυτό, αφού δεν θα πάρει περισσότερο από 4% από το γάλα. Το υπόλοιπο θα παραμείνει "με τη γυναίκα", ή πιο συγκεκριμένα - με τη σιλουέτα της.

Οι ειδικοί είναι βέβαιοι ότι το μόνο που μπορεί να προκαλέσει η αυξημένη κατανάλωση λιπαρών τροφών από τη μητέρα είναι το δικό της υπερβολικό βάρος και μια αλλαγή στη σύνθεση των λιπαρών του μητρικού γάλακτος. Ως αποτέλεσμα, το προϊόν θα γίνει υπερβολικά πηχτό, ο κίνδυνος εμφάνισης λακτοστασίας θα αυξηθεί και θα γίνει πιο δύσκολο για το μωρό να θηλάσει (μέχρι το σημείο που το μωρό θα αρνηθεί να θηλάσει). [ 6 ]

Οι γιατροί συμβουλεύουν: μην πειραματίζεστε με κανόνες και δίαιτες, μην ακούτε παλιές συστάσεις για κατανάλωση πολλών λιπαρών, γαλακτοκομικών και γλυκών τροφών. Ο μόνος λογικός τρόπος για να αυξήσετε την ποσότητα και την ποιότητα του γάλακτος, για να το επαναφέρετε στο φυσιολογικό, είναι να χορηγείτε συχνά γάλα στο μωρό και να το βγάζετε περιοδικά. Αν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές, τότε το γάλα θα ανανεώνεται πιο συχνά και η παραγωγή του θα αυξάνεται.

Προϊόντα που αυξάνουν την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Καλώς ή κακώς, τα παλιά στερεότυπα είναι βαθιά ριζωμένα σε όλες τις γενιές των γονέων. Από καιρό πιστεύεται ότι η κατανάλωση λιπαρών τροφών, συμπυκνωμένου γάλακτος κ.λπ. βελτιώνει την ποιότητα και αυξάνει τη θρεπτική αξία του μητρικού γάλακτος. «Μια νεαρή μητέρα πρέπει να τρώει τα πάντα και σε μεγάλες ποσότητες, για δύο» - σχεδόν όλες οι γυναίκες έχουν ακούσει τέτοιες φράσεις. Ωστόσο, πρόσφατες επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν πειστικά ότι η ποιότητα του μητρικού γάλακτος, αν εξαρτάται από τις διατροφικές προτιμήσεις της μητέρας, τότε πολύ λίγο. Το γεγονός που παρουσιάζουν οι επιστήμονες ακούγεται κάπως έτσι: όλα τα συστατικά που είναι απαραίτητα για το μωρό, όπως οι πρωτεΐνες, τα λίπη και οι υδατάνθρακες, λαμβάνονται όχι τόσο από τη διατροφή της μητέρας όσο από τους πόρους του σώματος της γυναίκας. Και μόνο το βιταμινικό μέρος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την τροφή που καταναλώνεται - για παράδειγμα, οι βιταμίνες Β, η βιταμίνη D και το ασκορβικό οξύ, καθώς και ο σίδηρος, το ασβέστιο και ο ψευδάργυρος εισέρχονται στο γάλα από τα τρόφιμα.

Η περιεκτικότητα σε λιπαρά και η ποσότητα του γάλακτος εξαρτώνται κυρίως από τις ανάγκες του μωρού. Ακούγεται απίστευτο; Στην πραγματικότητα, όσο λιγότερο συχνά θηλάζει μια μητέρα το μωρό της και όσο λιγότερο χρόνο περνάει το μωρό στο στήθος (δηλαδή, όσο λιγότερο γάλα καταναλώνει), τόσο λιγότερο παράγεται. Και αντίστροφα, όσο πιο συχνά και όσο περισσότερο τρώει το μωρό, τόσο περισσότερο αυξάνεται η παραγωγή αυτού του σημαντικού προϊόντος και τόσο πιο παχύ γίνεται. Οι ειδικοί συμφωνούν: για να αυξηθεί η ποσότητα και η περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος, δεν χρειάζεται να αναθεωρηθεί η διατροφή της μητέρας.

Τι συμβαίνει λοιπόν: δεν είναι απαραίτητες αλλαγές στη διατροφή; Είναι απαραίτητο, επειδή η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να αποτελείται από υγιεινές, υποαλλεργικές και εύπεπτες τροφές. Αυτοί είναι οι ακόλουθοι στόχοι:

• η διατροφή της μητέρας δεν πρέπει να προκαλεί αλλεργίες στο μωρό.
• το παιδί πρέπει να λαμβάνει πλήρως βιταμίνες και μέταλλα.
• Το μωρό δεν πρέπει να έχει προβλήματα με την πέψη ή τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Πώς να αυξήσετε τη θρεπτική αξία του γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού, να βελτιώσετε τη σύνθεση βιταμινών και μετάλλων του; Μπορείτε να προσθέσετε τα ακόλουθα προϊόντα στο μενού:

• σπόρους, καρύδια ή φουντούκια (εφόσον το μωρό δεν είναι αλλεργικό)
• διάφορα δημητριακά, χυλός (εάν ένα παιδί έχει δυσκοιλιότητα, η θηλάζουσα μητέρα πρέπει να περιορίσει την κατανάλωση ρυζιού).
• προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση·
• ψάρια σολομού;
• σταφίδα;
• πράσινος;
• μπρόκολο, καρότα, άλλα λαχανικά, βρασμένα ή στον ατμό·
• ψημένα και φρέσκα φρούτα (για παράδειγμα, μήλα, αχλάδια), μούρα (υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχει αλλεργία)
• φυτικά έλαια;
• σκληρά τυριά.

Η αυξημένη γαλακτοπαραγωγή κατά τη διάρκεια του θηλασμού σχετίζεται επίσης με τη συνολική ημερήσια πρόσληψη υγρών της θηλάζουσας γυναίκας. Το υγρό είναι, πρώτα απ 'όλα, το νερό. Πρέπει να είναι μη ανθρακούχο, καθαρό, χωρίς πρόσθετα. Εκτός από το νερό, επιτρέπεται η κατανάλωση χυμών (λαχανικών, φρούτων, σπιτικών), πράσινου τσαγιού και κομπόστας. Για να βελτιωθεί η ευεξία και η πέψη του παιδιού, μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να ετοιμάσει τσάι για τον εαυτό της με βάση τη λουίζα, το μελισσόχορτο, τους σπόρους μάραθου και τους σπόρους κύμινου. Συνεπώς, απαγορεύεται ο καφές και το δυνατό μαύρο τσάι, η κόλα και τα ποτά με χρωστικές ουσίες και συντηρητικά.

Αν κάνετε τα πάντα σωστά, δηλαδή, πίνετε αρκετά υγρά, ξεκουράζεστε και κοιμάστε αρκετά όποτε είναι δυνατόν, τρώτε μια ποικιλία από υγιεινά τρόφιμα, τότε ο κανόνας γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού θα είναι βέλτιστος για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του παιδιού.