Πώς να διδάξετε στο παιδί σας να κοιμάται μόνο του

Πολύ συχνά οι γονείς δεν ξέρουν πώς να μάθουν ένα παιδί να κοιμάται μόνο του. Οι προσπάθειες διόρθωσης της κατάστασης καταλήγουν σε άγχος για το παιδί και τους γονείς. Στο τέλος, τα παρατάνε... Αλλά! Αν οι γονείς γνώριζαν ότι η ικανότητα του παιδιού να κοιμάται αρκετά και να ανακουφίζει από το άγχος σε όλη του τη ζωή εξαρτάται από το πόσο ανεξάρτητος και ήρεμος είναι ο ύπνος του μεταξύ 5-6 μηνών και 2-3 ετών... Λοιπόν, ακολουθούν μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές για το πώς να μάθετε σε ένα παιδί να κοιμάται μόνο του.

Σε ποια ηλικία πρέπει να μάθετε στο παιδί σας να κοιμάται μόνο του;

Μπορείτε να ξεκινήσετε να μετακινείτε το μωρό σας στην κούνια του από την κούνια των γονιών από έξι μήνες έως 2-3 χρόνια. Στους έξι μήνες μειώνεται ο αριθμός των ταΐσματος, το βράδυ το μωρό δεν χρειάζεται πλέον να σηκώνεται για να θηλάσει και η μητέρα μπορεί να κοιμηθεί νωρίτερα. Επομένως, μπορείτε να αρχίσετε να μετακινείτε το μωρό στην κούνια του και να το μάθετε να κοιμάται μόνο του.

Όσο πιο εύκολη και ανώδυνη είναι αυτή η διαδικασία, τόσο πιο ήρεμα και δυνατά θα είναι τα νεύρα του μωρού. Αυτό θα επηρεάσει ολόκληρη τη μελλοντική του ζωή.

Σημαντικές συμβουλές για να βάλετε το μωρό σας για ύπνο

Το πιο σημαντικό πράγμα στην ιεροτελεστία πριν τον ύπνο είναι όλες οι ενέργειες των γονέων να ξεκινούν και να τελειώνουν την ίδια ώρα κάθε μέρα. Αυτό πειθαρχεί το παιδί, συνηθίζει το σώμα του στην ίδια ρουτίνα.

Και ακόμη πιο σημαντική συμβουλή: το να βάζεις το παιδί για ύπνο πρέπει να συνοδεύεται από ευχάριστες τελετουργίες για αυτό. Για παράδειγμα, ζέσταμα του κρεβατιού, μασάζ, μπάνιο, παιχνίδι με ένα αγαπημένο παιχνίδι, ανάγνωση ενός αγαπημένου παραμυθιού, φόρεση μιας αγαπημένης πιτζάμας, άναμμα ενός αγαπημένου νυχτερινού φωτιστικού. Η μεταφορά του παιδιού στην κούνια του δεν πρέπει να συνοδεύεται από άγχος, αρνητικά συναισθήματα. Διαφορετικά, το παιδί θα συνδέσει υποσυνείδητα τον ύπνο με κάτι δυσάρεστο, ανήσυχο, απροστάτευτο για το υπόλοιπο της ζωής του.

Το να βάλεις ένα παιδί για ύπνο δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 10 λεπτά. Μια μεγαλύτερη διαδικασία είναι δύσκολο να κατανοηθεί. Ιδανικά, το φως θα πρέπει να είναι σβηστό, αλλά αν το παιδί φοβάται να κοιμηθεί στο απόλυτο σκοτάδι, αφήστε ένα νυχτερινό φως.

[ 1 ]

Τεχνική για να βάλετε το μωρό για ύπνο

Νομίζατε ότι μόλις φύγετε από το δωμάτιο του παιδιού, θα κοιμόταν ήσυχα; Με τίποτα! Στο 90% των περιπτώσεων, το παιδί θα ξεσπάσει σε κλάματα, θα αρχίσει να φωνάζει τη μαμά και τον μπαμπά, μπορεί να κάνει νευρικό ξέσπασμα, να χτυπάει τα χέρια και τα πόδια του στην κούνια και να πνίγεται με λυγμούς. Ποια καρδιά από πέτρα μπορεί να το αντέξει αυτό; Επομένως, οι γονείς συχνά περιμένουν 10 λεπτά, δεν το αντέχουν και σπεύδουν στο μικρό τους. Αυτή είναι μια κομβική στιγμή στον αγώνα του παιδιού για την άνεσή του. Το μωρό καταλαβαίνει αμέσως ότι η χειραγώγηση ήταν επιτυχής και κέρδισε αυτό, όχι οι γονείς. Τώρα θα χρησιμοποιεί συνεχώς αυτή την απλή τεχνική, η οποία θα καταστρέψει όλες τις προσπάθειες των γονιών να το βάλουν σε ξεχωριστό κρεβάτι. Τι να κάνετε;

Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο του χρονόμετρου. Θα βοηθήσει εσάς και το παιδί σας να το συνηθίσετε απαλά αλλά αποτελεσματικά να κοιμάται χωρίς γονείς. Κοιτάξτε το ρολόι και από τη στιγμή που θα φύγετε από το δωμάτιο, μετρήστε τον χρόνο για τρία λεπτά. Εάν το παιδί δεν ηρεμήσει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πηγαίνετε στο δωμάτιό του, αλλά μην σηκώσετε το μωρό στην αγκαλιά σας ή το βγάλετε από την κούνια. Απλώς μιλήστε στο μωρό, πείτε του ότι όλα είναι καλά, σκουπίστε τα δάκρυά του, γυρίστε το στη δεξιά πλευρά και ευχηθείτε του καληνύχτα. Μετά φύγετε. Τώρα πρέπει να υπομείνετε 4 λεπτά.

Αν το μωρό δεν έχει ηρεμήσει, επαναλάβετε την προηγούμενη μέθοδο: μπείτε στο δωμάτιο, ηρεμήστε το μωρό και φύγετε. Έτσι, παρατείνετε κάθε επίσκεψη κατά 1 λεπτό. Όταν ηρεμείτε το μωρό, η φωνή σας πρέπει να είναι ήσυχη, απαλή, στοργική και, το πιο σημαντικό, ήρεμη. Με αυτόν τον τρόπο, το παιδί καταλαβαίνει ότι όλα είναι καλά και η μαμά και ο μπαμπάς είναι κοντά.

Πόσες μέρες θα χρειαστούν για να πάει το μωρό για ύπνο;

Ναι, ναι, η πρώτη ή η δεύτερη μέρα θα είναι δύσκολη για τους γονείς, η διαδικασία να βάλουν το παιδί για ύπνο μπορεί να διαρκέσει έως και δύο ώρες. Αλλά ποιος είπε ότι η ανατροφή των παιδιών είναι εύκολη υπόθεση; Αλλά τότε το παιδί θα κοιμηθεί μόνο του. Και οι γονείς δεν θα χρειαστεί να υποφέρουν μαζί του για πολλούς μήνες, ή και χρόνια, για να μείνουν μόνοι τους στο δικό τους υπνοδωμάτιο.

Τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι τις πρώτες 24 ώρες, μπορεί να χρειαστούν έως και 12 προσπάθειες για να βάλει το μωρό για ύπνο με ένα τελευταίο διάλειμμα 15 λεπτών. Αλλά το κύριο πράγμα είναι να τηρηθεί η μέθοδος και οι γονείς σίγουρα θα πετύχουν. Οι πρώτες 24 ώρες είναι οι πιο σημαντικές. Αν αυτή την ημέρα οι γονείς δεν αντέξουν και πάρουν το μωρό στο σπίτι τους, η περαιτέρω τακτοποίηση του μωρού για ύπνο μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες, επειδή το παιδί θα καταλάβει ότι είναι πιο δυνατό από τη μαμά και τον μπαμπά του.

Η δεύτερη μέρα που θα βάλετε το μωρό για ύπνο θα είναι επίσης δύσκολη. Αλλά τώρα θα πρέπει να κάνετε το πρώτο διάλειμμα μεγαλύτερο – ξεκινήστε την επιστροφή σας στο υπνοδωμάτιο του μωρού όχι με τρία, αλλά με πέντε λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε σε κάθε διάλειμμα όχι 1, αλλά 2 λεπτά. Το παιδί θα καταλάβει ότι οι ενέργειές σας είναι συστηματικές και αυστηρές, και η θέλησή σας ισχυρή.

Την τρίτη μέρα θα είναι πιο εύκολο, και μπορείτε να ξεκινήσετε το διάλειμμά σας με 7 λεπτά, προσθέτοντάς τους όχι 2, αλλά 4-5 λεπτά (εστιάστε στην αντίδραση του μωρού σας).

Αν το παιδί εξακολουθεί να μην κοιμάται μόνο του, την έβδομη μέρα κάνετε ένα ακόμη μεγαλύτερο διάλειμμα - από 15 λεπτά, προσθέτοντας 5 λεπτά σε κάθε σας επίσκεψη. Αυτό τελικά αποδίδει καρπούς: με μια συστηματική καθημερινή προσέγγιση των γονέων, σε μια εβδομάδα τα παιδιά κοιμούνται μόνα τους μετά από 2 προσεγγίσεις.

Ναι, για μια εβδομάδα, τόσο οι γονείς όσο και τα παιδιά δεν θα χρειάζεται να κοιμούνται κανονικά, ειδικά ξεκινώντας από τις 9-10 μ.μ. Αλλά η υπομονή και η συνέπεια θα ανταμειφθούν: μια εβδομάδα νυχτερινού βασανιστηρίου θα αποδώσει με πολλούς μήνες και χρόνια ειρηνικού ανεξάρτητου ύπνου για το παιδί και ελευθερίας για τους γονείς, και τελικά θα ξεχάσετε αυτήν την ερώτηση: "Πώς να διδάξετε σε ένα παιδί να κοιμάται ανεξάρτητα;"

Αν το μωρό σας ξυπνάει και κλαίει τη νύχτα ή οι προσπάθειές σας να το βάλετε για ύπνο δεν έχουν στεφθεί με επιτυχία για περισσότερο από μία εβδομάδα, πηγαίνετέ το στον γιατρό. Ίσως οι λόγοι για το νυχτερινό του κλάμα να μην είναι η μοναξιά και το άγχος λόγω ανασφάλειας, αλλά σοβαρά προβλήματα υγείας. Κατανοήστε αυτούς τους λόγους και αφήστε το μωρό σας να κοιμάται ήρεμα.