Καύσιμα για τον έρωτα: τρόφιμα που βελτιώνουν τη σεξουαλική ζωή

Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι πολλά τρόφιμα περιέχουν εκατοντάδες χημικά συστατικά που έχουν πολύ συγκεκριμένες ιδιότητες, όπως η βελτίωση της σεξουαλικής ζωής.

Μπορείτε να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας όπως επιθυμείτε, αλλά πρέπει να ακολουθήσετε τους βασικούς κανόνες - μην πάρετε υπερβολικό βάρος, περιορίστε την κατανάλωση fast food και καταναλώστε τη βέλτιστη ποσότητα πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών. Ακολουθώντας αυτούς τους απλούς κανόνες, το σώμα σας θα είναι πάντα φορτισμένο με ενέργεια. Φυσικά, η ενέργεια είναι ένα πράγμα, αλλά η σεξουαλική ενέργεια και οι σεξουαλικές ικανότητες είναι κάτι εντελώς διαφορετικό. Έτσι, τίθεται το ερώτημα - πώς επηρεάζει η τροφή τη σεξουαλικότητα. Τις τελευταίες δεκαετίες, οι επιστήμονες έχουν επιτύχει σημαντικά αποτελέσματα στην αποκρυπτογράφηση των χημικών συστατικών των προϊόντων που καταναλώνουμε. Έχουν ανακαλύψει ότι πολλά προϊόντα περιέχουν εκατοντάδες χημικά συστατικά που έχουν συγκεκριμένες ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της σεξουαλικής ζωής.

Δεν είναι αφροδισιακά, δεν αυξάνουν τη λίμπιντο ούτε πυροδοτούν τη σεξουαλική επιθυμία. Αντίθετα, αυτές οι χημικές ουσίες βελτιώνουν τον σεξουαλικό μηχανισμό απαλλάσσοντας το σώμα από τις εναποθέσεις χοληστερόλης, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος, διεγείροντας την παραγωγή ορμονών και χημικών ουσιών του εγκεφάλου που μας κάνουν να νιώθουμε καλά και κορεσμό του σώματος με χημική ενέργεια που μας επιτρέπει να αποδίδουμε στο μέγιστο. Από το βιβλίο Designed for Sex, Rodale Inc.

[ 1 ]

χιλή

Οι πιπεριές τσίλι περιέχουν καψαϊκίνη, μια χημική ουσία που κάνει την καρδιά σας να χτυπάει δυνατά και το δέρμα σας να καίει – ένα σίγουρο σημάδι αυξημένης κυκλοφορίας του αίματος. Το τσίλι διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος.

[ 2 ], [ 3 ]

Σοκολάτα

Οι γυναίκες το αποκαλούν προϊόν αγάπης, όχι χωρίς λόγο. Οι κόκκοι κακάο περιέχουν διεγερτικά που αυξάνουν την ευαισθησία του δέρματος. Η σοκολάτα περιέχει επίσης συστατικά που έχουν παρόμοια χημική σύνθεση με τις ορμόνες που προκαλούν ευφορία, τις οποίες παράγει το σώμα μας όταν είμαστε ερωτευμένοι.

[ 4 ]

Εσπεριδοειδές

Σχεδόν όλα τα φρέσκα και κατεψυγμένα φρούτα περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C. Ωστόσο, τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ και άλλα εσπεριδοειδή είναι τα κορυφαία σε αυτόν τον τομέα. Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Τέξας αναφέρουν ότι οι άνδρες που καταναλώνουν τουλάχιστον 200 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C την ημέρα παράγουν περισσότερο σπέρμα από εκείνους που καταναλώνουν λιγότερη βιταμίνη C. Η βιταμίνη C αποτρέπει επίσης την πάχυνση του σπέρματος, επομένως το σπέρμα σας έχει μεγαλύτερες πιθανότητες να φτάσει στον στόχο του.

Παγωτό βανίλια

Η μακροχρόνια διαμάχη σχετικά με τα οφέλη για την υγεία από το παγωτό σοκολάτα έναντι του παγωτού βανίλιας επιτέλους διευθετήθηκε: υπέρ του παγωτού. Οποιοδήποτε παγωτό είναι υγιεινό (αρκεί να περιέχει μια μικρή ποσότητα λίπους) επειδή είναι πλούσιο σε ασβέστιο και φώσφορο, μέταλλα που δημιουργούν αποθέματα ενέργειας στους μυς και αυξάνουν τη λίμπιντο. Το ασβέστιο μπορεί επίσης να συμβάλλει σε ισχυρότερους οργασμούς, καθώς οι μύες που ελέγχουν την εκσπερμάτιση χρειάζονται ασβέστιο για να συστέλλονται σωστά. Γιατί λοιπόν παγωτό βανίλια; Μια μελέτη του Ιδρύματος Έρευνας Οσμής και Γεύσης με έδρα το Σικάγο διαπίστωσε ότι όταν οι άνδρες εισέπνεαν το άρωμα της βανίλιας, αυτό τους χαλάρωνε και ανακούφιζε από το άγχος και τις αναστολές.

Ψάρι

Ναι, το χαβιάρι, τα στρείδια, ο αστακός και άλλα θαλασσινά έχουν κερδίσει τη σέξι φήμη τους. Είναι εμπλουτισμένα με ψευδάργυρο, ένα μέταλλο που ενισχύει την παραγωγή τεστοστερόνης και βελτιώνει την υγεία του προστάτη και των ανδρικών αναπαραγωγικών οργάνων.

[ 5 ]

φιστίκι βραζιλίας

Όλα τα είδη περιβαλλοντικών τοξινών, συμπεριλαμβανομένου του καπνού του τσιγάρου και της ατμοσφαιρικής ρύπανσης, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το σπέρμα και να αυξήσουν τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών. Τα καρύδια Βραζιλίας αποτελούν σημαντική πηγή σεληνίου, ενός μετάλλου που προστατεύει την υγεία του σπέρματος και επιταχύνει την κυκλοφορία του σπέρματος. Επιστήμονες στο Ηνωμένο Βασίλειο αναφέρουν ότι οι άνδρες με προβλήματα γονιμότητας που λαμβάνουν συμπληρώματα σεληνίου έχουν ισχυρότερο, πιο βιώσιμο σπέρμα. Τα καρύδια Βραζιλίας είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία των σπερματοζωαρίων από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών.

Ροδάκινα

Τα πορτοκάλια είναι καλή πηγή βιταμίνης C, αλλά τα κατεψυγμένα ροδάκινα είναι μια ακόμη καλύτερη επιλογή. Αυτό είναι σημαντικό αν θέλετε να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας υγεία, επειδή οι άνδρες που δεν λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη C παράγουν σπέρμα χαμηλής ποιότητας. Προσθέστε κατεψυγμένα ροδάκινα —έχουν περισσότερη βιταμίνη C από τα φρέσκα— σε φρουτοχυμούς ή στα δημητριακά σας για το πρωινό σας. Ένα φλιτζάνι από αυτά τα φρούτα περιέχει περισσότερο από το διπλάσιο της ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης C.

Μυρτιλός

Ξεχάστε το Viagra. Η Μητέρα Φύση έχει δημιουργήσει μπλε κάψουλες που μπορούν να κάνουν ακόμη περισσότερα για την ισχύ σας.

Τα μύρτιλλα είναι πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν το σώμα να απομακρύνει την περίσσεια χοληστερόλης από το αίμα πριν αυτή απορροφηθεί και εναποτεθεί στα τοιχώματα των αρτηριών. Τα μύρτιλλα χαλαρώνουν επίσης τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό σημαίνει ότι περισσότερο αίμα ρέει στο πέος, με αποτέλεσμα ισχυρότερες στύσεις.

Για μέγιστη δραστικότητα, τρώτε μια μερίδα μύρτιλλα τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα.

Αυγά

Κάθε άντρας νιώθει λίγο νευρικός κατά τη διάρκεια του σεξ με μια νέα σύντροφο, και αυτό το άγχος μπορεί, ξέρετε. Η κατανάλωση ενός μπολ με αυγά για πρωινό μπορεί να βοηθήσει, καθώς τα αυγά είναι πλούσια σε βιταμίνη Β, μια θρεπτική ουσία που βοηθά στη μείωση του άγχους και του στρες. Υπάρχουν επίσης ορισμένες ενδείξεις ότι η βιταμίνη Β μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λίμπιντο.

Αποδεικνύεται ότι οι πραγματικοί άνδρες πρέπει να τρώνε κις (μια πίτα με κρέμα και διάφορες γεμίσεις). Περιέχει αυγά και γάλα, πλούσια σε πρωτεΐνες, που βοηθούν στον έλεγχο της SHBG, μιας ουσίας που δεσμεύει τις ορμόνες του φύλου (τεστοστερόνη και αργινίνη). Η αργινίνη είναι ένα αμινοξύ που βελτιώνει τη ροή του αίματος στο πέος και βελτιώνει τη σεξουαλική απόδοση τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Μην σταματήσετε εκεί και προσθέστε μερικά σπαράγγια και πατάτες στην κις: περιέχουν μαγνήσιο και κάλιο, μέταλλα που δεν θα επιτρέψουν σε πρόωρους σπασμούς και τραυματισμούς να χαλάσουν την απόλαυσή σας.

[ 6 ], [ 7 ]

Συκώτι

Δεν ακούγεται πολύ σέξι, αλλά κουταλιά-κουταλιά, θα έχετε μια από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Α που ενισχύει τη γονιμότητα. Έρευνες δείχνουν ότι οι άνδρες που λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη Α παράγουν περισσότερο σπέρμα και έχουν καλύτερη σεξουαλική απόδοση από τους άνδρες που δεν την λαμβάνουν. Το συκώτι είναι μια εξαιρετική πηγή ψευδαργύρου. Το σώμα σας χάνει 5 χιλιοστόγραμμα ψευδαργύρου - το ένα τρίτο των ημερήσιων αναγκών σας - με κάθε εκσπερμάτιση, επομένως ένα μόνο Σαββατοκύριακο σεξ μπορεί να εξαντλήσει τον ψευδάργυρο από το σώμα σας.

Κανέλα

Επιστήμονες στο Ίδρυμα Έρευνας Οσμής και Γεύσης με έδρα το Σικάγο διαπίστωσαν ότι οι άνδρες που μυρίζουν κανέλα βιώνουν αυξημένο αριθμό στύσεων.

[ 8 ]

Χυμός πορτοκαλιού

Αν δεν έχετε την υγιή χοληστερόλη υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (HDL) για να αποφράξετε τις αρτηρίες σας, ακόμη και μικρές ποσότητες επιβλαβούς χοληστερόλης χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (LDL) μπορούν να φράξουν τις αρτηρίες σας και να επηρεάσουν τη στυτική λειτουργία. Όσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα HDL, τόσο το καλύτερο. Η αύξηση των επιπέδων HDL στα 60 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαλίτρο αίματος μπορεί επίσης να προστατεύσει την καρδιά σας. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσετε τα επίπεδα HDL είναι να πίνετε τρία ποτήρια χυμό πορτοκαλιού την ημέρα, να τρέχετε ή να περπατάτε τουλάχιστον 700 μίλια την εβδομάδα και να χάνετε τουλάχιστον 10 κιλά.