Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Top 5 βιταμίνες απαραίτητες για όμορφο και υγιές δέρμα
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Έρευνες δείχνουν ότι ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορούν να έχουν ευεργετικές επιδράσεις στο δέρμα και να καταπολεμούν τη γήρανση.
Φυσικά, λαμβάνουμε κάποιες βιταμίνες από μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά ο οργανισμός μπορεί να «προσλάβει» μόνο ένα ορισμένο ποσοστό των βιταμινών και των θρεπτικών συστατικών που παρέχουμε με την τροφή. Επομένως, η τοπική εφαρμογή βιταμινών θα προσφέρει βαθύτερη φροντίδα και θα δώσει καλύτερα αποτελέσματα.
Βιταμίνη Α
Η βιταμίνη Α είναι υπεύθυνη για την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του δέρματος, κάνει τα κύτταρα να παράγουν περισσότερες πρωτεΐνες, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και ρυθμίζει την έκκριση λίπους, ενώ επίσης αφαιρεί τις καφέ κηλίδες και λειαίνει τις ανομοιομορφίες. Η βιταμίνη Α βρίσκεται σε νυχτερινές κρέμες (παράγωγα βιταμίνης Α - ρετινοειδή), καθώς και σε ορούς.
Βιταμίνη Β3
Η βιταμίνη Β3 αυξάνει την ενυδάτωση του δέρματος και μειώνει την ερυθρότητα. Τα κεραμίδια και τα λιπαρά οξέα είναι δύο βασικά συστατικά του εξωτερικού προστατευτικού φραγμού του δέρματος. Αυτό το φράγμα μπορεί να ενισχυθεί από τη βιταμίνη Β3, η οποία βρίσκεται σε λοσιόν, κρέμες και ορούς. Συχνά αναγράφεται στις ετικέτες ως νιασιναμίδη.
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι σε θέση να εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν ρυτίδες. Οι δερματολόγοι συνιστούν τη χρήση προϊόντων στα οποία η συγκέντρωση βιταμίνης C είναι 5% ή υψηλότερη. Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται σε κρέμες, μάσκες και ορούς. Επιπλέον, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αν απλώς προσθέσετε βιταμίνη C σε ένα καλλυντικό προϊόν, θα διασπαστεί γρήγορα χωρίς να φέρει κανένα όφελος στο δέρμα σας. Ένα ειδικό σύμπλεγμα ουσιών που περιέχονται στις κάψουλες διευκολύνει τη διέλευση της βιταμίνης C μέσω του λιπιδικού στρώματος.
Βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε εξαλείφει την ξηρότητα και ενισχύει την προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία. Η βιταμίνη Ε βρίσκεται σε αντηλιακά πριν και μετά την έκθεση στον ήλιο, καθώς και σε προϊόντα αντιγήρανσης. Πωλείται επίσης σε μορφή κάψουλας, το περιεχόμενο της οποίας μπορεί να ληφθεί από το στόμα ή να εφαρμοστεί στο δέρμα.
Βιταμίνη Κ
Η βιταμίνη Κ βοηθά στη μείωση της ορατότητας των σπασμένων τριχοειδών αγγείων, κάνει τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια λιγότερο αισθητούς και επίσης καταπολεμά τις κηλίδες και σταματά τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο δέρμα. Τα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Κ τοποθετούνται σε ανθεκτικά στο φως μπουκάλια, επειδή έχουν αυξημένη φωτοευαισθησία.