Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Μελέτη: Το ακτινίδιο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Τρώτε τρία ακτινίδια την ημέρα και θα ξεχάσετε τους γιατρούς. Οι άνθρωποι από τη νότια Κίνα μπορούν για άλλη μια φορά να είναι περήφανοι για τα φρούτα της περιοχής τους, καθώς μια νέα μελέτη επιστημόνων δείχνει ότι αυτά τα αφράτα φρούτα μειώνουν την αρτηριακή πίεση.
Ο πράσινος, ζουμερός πολτός αυτού του φρούτου περιέχει πολλά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της λουτεΐνης, ενός ισχυρού αντιοξειδωτικού που μειώνει την αρτηριακή πίεση.
Σουηδοί επιστήμονες με επικεφαλής τον Mett Svendsen από το Πανεπιστήμιο του Όσλο ισχυρίζονται ότι η λουτεΐνη έχει ευεργετική επίδραση στην καρδιά. Ωστόσο, οι καρδιολόγοι είναι πεπεισμένοι ότι σήμερα δεν υπάρχει τέτοια θαυματουργή ουσία που θα μπορούσε να φροντίσει πλήρως την υγεία της ανθρώπινης καρδιάς. Πιθανότατα, πρόκειται για έναν υγιεινό τρόπο ζωής με ορθολογική διατροφή και σωματική άσκηση.
Οι επιστήμονες αποφάσισαν να αντικρούσουν τους ισχυρισμούς των καρδιολόγων. Η μελέτη τους έδειξε ότι η κατανάλωση ακτινιδίου μπορεί να βελτιώσει την ανθρώπινη υγεία μακροπρόθεσμα.
Στη μελέτη συμμετείχαν 50 άνδρες και 68 γυναίκες ηλικίας 55 ετών. Οι εθελοντές κλήθηκαν να τρώνε τρία ακτινίδια ή ένα μήλο την ημέρα για οκτώ εβδομάδες. Στην έναρξη της μελέτης, οι συμμετέχοντες είχαν επίπεδα αρτηριακής πίεσης στην ελαφρώς αυξημένη περιοχή των 128/85. Ιδανική αρτηριακή πίεση θεωρείται η αρτηριακή πίεση κάτω από 120/80. Οι συμμετέχοντες δεν άλλαξαν τίποτα στη διατροφή τους εκτός από την προσθήκη φρούτων. Στο τέλος της μελέτης, οι επιστήμονες μέτρησαν την αρτηριακή πίεση χρησιμοποιώντας 24ωρη παρακολούθηση, η οποία θεωρείται πιο ακριβής από τις μετρήσεις σε μια δεδομένη χρονική στιγμή.
Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι τρία ακτινίδια την ημέρα βελτίωσαν την 24ωρη αρτηριακή πίεση καλύτερα από ένα μήλο την ημέρα.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι το ακτινίδιο κάνει καλό στην καρδιά, παρόμοια με μια προηγούμενη μελέτη που διαπίστωσε ότι το κόκκινο κρασί κάνει καλό στην καρδιά. «Φυσικά, αυτές οι πληροφορίες δεν πρέπει να λαμβάνονται κυριολεκτικά. Πάντα πρόκειται για μέτρο», λέει ο Δρ. M. Elliott Antman, καθηγητής ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ στη Βοστώνη. «Μην βασίζεστε στο ακτινίδιο για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την υψηλή αρτηριακή σας πίεση... Μην σταματάτε να παίρνετε τα φάρμακα για την αρτηριακή σας πίεση χωρίς να μιλήσετε με τον γιατρό σας».
[