Θεραπεία της οσφυαλγίας της σπονδυλικής στήλης: πρότυπα, φάρμακα, LFK, ασκήσεις

Η οσφυαλγία απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Η θεραπεία στοχεύει αφενός στην ανακούφιση του πόνου. Αφετέρου, η θεραπεία θα πρέπει να στοχεύει στην εξάλειψη της παθολογίας, καθώς και στην ομαλοποίηση του επιπέδου κινητικότητας της πληγείσας περιοχής. Είναι επίσης σημαντικό να εξαλειφθούν πλήρως οι αιτίες της παθολογίας (αιτιολογική θεραπεία). Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιούνται συχνότερα μέτρα που αποσκοπούν στην εξάλειψη του τσίμπημα του ισχιακού νεύρου. Είναι επίσης απαραίτητο να ομαλοποιηθεί η διατροφή των γύρω ιστών, να αυξηθεί η ευαισθησία του άκρου, της πληγείσας περιοχής. Τόσο η συμπτωματική όσο και η υποστηρικτική θεραπεία είναι σημαντικές κατά την περίοδο της έξαρσης και κατά την περίοδο της ύφεσης. Ένας ενεργός τρόπος ζωής, η τακτική φυσική αγωγή και ο αθλητισμός είναι σημαντικά.

Σε περίπτωση έντονου πόνου, μπορεί να απαιτηθεί συμπτωματική θεραπεία, η οποία βασίζεται κυρίως στην ανακούφιση από τον πόνο. Χρησιμοποιούνται διάφορα παυσίπονα. Μυοχαλαρωτικά μπορεί να χρειαστούν εάν παρατηρηθεί υψηλός βαθμός μυϊκής έντασης. Μερικές φορές χρησιμοποιείται ορμονική θεραπεία.

Πρότυπα θεραπείας της οσφυαλγίας

Στην οξεία περίοδο της οσφυαλγίας, χρησιμοποιούνται κυρίως αντιφλεγμονώδη, αναλγητικά, αποσυμφορητικά και μυοχαλαρωτικά. Κατά την περίοδο ύφεσης, εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, ενδείκνυται φυσικοθεραπεία και ρεφλεξολογία. Η σωστή σωματική δραστηριότητα, η θεραπευτική άσκηση, η ενεργητική και παθητική γυμναστική είναι σημαντικές. Η σωστή διατροφή και η διατήρηση ενός βέλτιστου ημερήσιου προγράμματος είναι σημαντικές. Συνιστάται μασάζ, συνεδρίες χειροθεραπείας, ιρουδοθεραπεία, λαϊκές και ομοιοπαθητικές θεραπείες. Η φαρμακευτική θεραπεία βασίζεται σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και συμπτωματικούς παράγοντες. Μπορεί επίσης να απαιτούνται φάρμακα που αποσκοπούν στην ομαλοποίηση της μικροκυκλοφορίας και μεταβολικά φάρμακα. Εάν υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης, χρησιμοποιούνται ανάλογα αντιβιοτικά ή αντιιικοί παράγοντες.

Φάρμακα

Χρησιμοποιούνται διάφορα μέσα, ανάλογα με την αιτία της παθολογίας. Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να λαμβάνονται προφυλάξεις και να μην λαμβάνονται κανένα μέσο εκτός εάν έχει προσδιοριστεί προηγουμένως η αιτία της παθολογίας. Είναι σημαντικό πρώτα να υποβληθείτε σε μια ολοκληρωμένη διάγνωση, στη συνέχεια να επιλέξετε ένα θεραπευτικό σχήμα, λαμβάνοντας υπόψη όλους τους παράγοντες της παθολογίας, και μόνο τότε να ξεκινήσετε τη θεραπεία. Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε το σχήμα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστούν ορισμένες επιπλοκές και παρενέργειες, η κατάσταση μόνο θα επιδεινωθεί. Εάν δεν ακολουθηθεί το θεραπευτικό σχήμα, υπάρχει κίνδυνος η νόσος να μετατραπεί από οξεία σε χρόνια, γεγονός που περιπλέκει σημαντικά την κατάσταση στο μέλλον. Συνιστάται η λήψη των ακόλουθων φαρμάκων:

Αναλγίνη - ένα δισκίο συνταγογραφείται 2-3 φορές την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι από 3 έως 7 ημέρες, ανάλογα με τη σοβαρότητα της παθολογίας, τον βαθμό σοβαρότητας του συνδρόμου πόνου. Πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή από ασθενείς με τάση για αιμορραγία, καθώς η αναλγίνη αραιώνει σημαντικά το αίμα.

Το No-shpa χρησιμοποιείται για την ανακούφιση από σπασμούς, την εξάλειψη των μυϊκών σφιγκτήρων και τον πόνο. Λάβετε 1-2 δισκία (25-50 mg) 3-4 φορές την ημέρα, ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και του πόνου. Η διάρκεια της θεραπείας κυμαίνεται από 7 ημέρες έως 2-3 μήνες. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να ακολουθείτε αυστηρά το σχήμα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός.

Σε περίπτωση έντονου πόνου, συνταγογραφείται δικλοφενάκη. Πρόκειται για ένα ισχυρό παυσίπονο, η ουσία του οποίου είναι η παρεμπόδιση των υποδοχέων πόνου. Χρησιμοποιείται κυρίως με τη μορφή ενέσεων (η δοσολογία καθορίζεται αυστηρά μεμονωμένα, ανάλογα με τη σοβαρότητα του πόνου, τη σοβαρότητα και τη διάρκειά του). Συνταγογραφείται εάν η αναλγίνη και η νο-σπα δεν έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Σε περίπτωση σοβαρής φλεγμονής, συνταγογραφούνται αντιφλεγμονώδη, μη στεροειδή φάρμακα συνδυασμένης δράσης. Πρόκειται για φάρμακα συνδυασμένης δράσης, που στοχεύουν στην ανακούφιση της φλεγμονώδους διαδικασίας και στην ανακούφιση από τον πόνο. Τέτοια φάρμακα περιλαμβάνουν, πρώτα απ 'όλα, την τεμπαλγίνη, την πενταλίνη, την μπαραλγίνη, την σεδαλγίνη. Αυτά είναι μη ναρκωτικά φάρμακα. Συνήθως συνταγογραφούνται ένα ή δύο δισκία την ημέρα.

Πιο σύνθετα φάρμακα, τα οποία χρησιμοποιούνται σε σοβαρές περιπτώσεις, με έντονο, επίμονο πόνο και όταν άλλα μέσα είναι αναποτελεσματικά, είναι τα ναρκωτικά παυσίπονα, τα οποία συνταγογραφούνται αυστηρά με ιατρική συνταγή και υπό την επίβλεψή του. Δεν μπορείτε να πάρετε τέτοια φάρμακα μόνοι σας και είναι αδύνατο να τα προμηθευτείτε, καθώς πωλούνται αυστηρά με ιατρική συνταγή. Τέτοια φάρμακα περιλαμβάνουν την τραμαδόλη, την τραμάλη, την τραμολίνη.

Παυσίπονα

Υπάρχουν αρκετά παυσίπονα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για έντονο πόνο. Αυτά μπορεί να είναι τόσο από του στόματος χορηγούμενα φάρμακα όσο και τοπικά αναισθητικά. Μερικά από αυτά χρησιμοποιούνται με τη μορφή δισκίων, άλλα - με τη μορφή ενέσεων. Αξίζει να σημειωθεί ότι διάφορα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν με τη μορφή δισκίων, κυρίως σε περιπτώσεις έντονου πόνου. Σε οξείες και χρόνιες μορφές, συνιστάται η χρήση φαρμάκων με τη μορφή ενέσεων, καθώς είναι πιο αποτελεσματικά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι με τη μορφή ενέσεων, η δραστική ουσία διεισδύει στο αίμα πολύ πιο γρήγορα και στη συνέχεια στους επιθυμητούς ιστούς, παρέχοντας έτσι ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα πολύ πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι η δοσολογία για ενέσεις απαιτείται πολύ χαμηλότερη.

Λόγω του γεγονότος ότι η ουσία εισέρχεται απευθείας στην κυκλοφορία του αίματος, παρακάμπτοντας την πεπτική οδό, εάν παίρνετε φάρμακα σε μορφή δισκίων, εισέρχονται πρώτα στην πεπτική οδό, όπου εξουδετερώνονται από ένζυμα και υδροχλωρικό οξύ και χάνονται κατά την απορρόφηση μέσω των τοιχωμάτων του στομάχου και των εντέρων.

Τα πιο αποτελεσματικά παυσίπονα είναι η αναλγίνη, η νο-σπα, η δικλοφενάκη, η βολταρένη, η ορθοφένη, η φλοτάκ, η ινδομεθακίνη και άλλα. Ισχυρότερα παυσίπονα είναι η ξεφοκάμη, η κετολοράκη, η κετοπροφαίνη. Χρησιμοποιούνται επίσης αρκετά ισχυρά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των ναρκωτικών (αυστηρά με ιατρική συνταγή). Τέτοια φάρμακα περιλαμβάνουν την τραμαδόλη, την τραμξιδόλη, την τραμολίνη και άλλα.

Αλοιφές

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλοιφές όπως η αλοιφή Βισνέφσκι, η φινάλγκον, η μενοβαζίνη, η χονδροξίνη, η τραμματίνη, η τραμμαλγκόν και πολλές άλλες. Οι πιο αποτελεσματικές αλοιφές είναι αυτές που έχουν θερμαντική επίδραση στο σώμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι με τη θέρμανση, προάγουν την απορρόφηση των σφραγίδων, των αιματωμάτων και επίσης προάγουν την ταχεία απομάκρυνση της φλεγμονώδους διαδικασίας. Έχουν επίσης αναλγητική δράση.

Αφού εφαρμοστεί η αλοιφή, συνιστάται η κάλυψη της περιοχής όπου έχει εφαρμοστεί η αλοιφή με ξηρή θερμότητα. Συνιστάται η εφαρμογή σε καθαρό, στεγνό δέρμα έως και 5 φορές την ημέρα.

Σπρέι Menovazin

Έχει αναλγητική και αντιφλεγμονώδη δράση. Χρησιμοποιείται ως κανονικό σπρέι, το οποίο ψεκάζεται στην επιφάνεια του σώματος στο σημείο όπου το σύνδρομο πόνου είναι πιο έντονο. Μετά την εφαρμογή, περιμένετε μέχρι να απορροφηθεί το σπρέι, μετά από το οποίο μπορείτε να εφαρμόσετε ξηρή θερμότητα στην επιφάνεια. Αυτό το σπρέι είναι ιδιαίτερα βολικό για χρήση το καλοκαίρι. Χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις αυξημένου πόνου, καθώς και κατά τη διάρκεια σοβαρών κρίσεων, όπως απαιτείται. Ένα άλλο χαρακτηριστικό αυτού του σπρέι είναι ότι μπορεί να αντικαταστήσει αποτελεσματικά μια παρόμοια αλοιφή. Είναι πιο βολικό στη χρήση, δεν απαιτεί τρίψιμο και ειδική προετοιμασία του σώματος. Συνιστάται η χρήση έως και 5 φορές την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας μπορεί να κυμαίνεται από 5 έως 60 ημέρες. Ακολουθήστε τις συστάσεις του γιατρού.

Ενέσεις για οσφυαλγία

Οι ενέσεις φαρμάκων θεωρούνται σχεδόν πάντα πιο αποτελεσματικές, καθώς η δραστική ουσία διεισδύει απευθείας στην εστία της φλεγμονής, φτάνει στον στόχο ταχύτερα και απαιτείται χαμηλότερη συγκέντρωση. Η ουσία διεισδύει απευθείας στο αίμα και μεταφέρεται σε όλο το σώμα με το αίμα, διεισδύοντας απευθείας στην εστία της φλεγμονής.

Σε αντίθεση με τα φάρμακα σε μορφή δισκίων, τα οποία εισέρχονται πρώτα στο στομάχι, τα δισκία υφίστανται μετασχηματισμούς στο στομάχι, ενώ με τις ενέσεις, η δραστική ουσία διεισδύει απευθείας στο σημείο της φλεγμονής, παρέχοντας ένα πιο ισχυρό θεραπευτικό αποτέλεσμα σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.

Βιταμίνες

Όταν αναπτύσσεται οσφυαλγία και ισχιαλγία, είναι απαραίτητο να λαμβάνονται βιταμίνες, καθώς οι περισσότερες από αυτές τις ασθένειες σχετίζονται άμεσα ή έμμεσα με διαταραχή του μεταβολισμού των βιταμινών και την έλλειψή τους στον οργανισμό. Ο πόνος και η βλάβη στα νεύρα, τους ιστούς, η ενεργός διατήρηση της φλεγμονώδους διαδικασίας, σχετίζονται κυρίως με ανεπάρκεια βιταμινών A, E, PP. Επομένως, συνιστάται η λήψη βιταμινών στις ακόλουθες ημερήσιες συγκεντρώσεις:

• Βιταμίνη PP – 60 mg
• Βιταμίνη Α – 240 mg
• Βιταμίνη Ε – 45 mg
• Βιταμίνη C – 1000 mg.

Φυσικοθεραπεία

Χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι φυσιοθεραπευτικής θεραπείας. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές σε σύνθετες θεραπείες. Οι κύριες μέθοδοι φυσιοθεραπευτικής θεραπείας είναι οι υπέρηχοι, τα μικρορεύματα και τα κύματα διαφόρων μηκών.

Αυτές οι διαδικασίες λειτουργούν καλά εάν εναλλάσσονται με συνεδρίες μασάζ και χειροθεραπείας. Ο κύριος στόχος αυτών των διαδικασιών θα πρέπει να είναι η ανακούφιση από τον πόνο, η διασφάλιση της πλήρους χαλάρωσης των τεταμένων περιοχών του σώματος, η τόνωση των ατονικών, χαλαρών περιοχών. Αξίζει να σημειωθεί ότι ένας σημαντικός ρόλος δίνεται στο τμηματικό-αντανακλαστικό μασάζ, στην ίδια τη ρεφλεξολογία, στην σπονδυλική κρούση (μασάζ των σπονδύλων και των μεσοσπονδύλιων δίσκων). Τέτοιες διαδικασίες επιτρέπουν όχι μόνο τη βελτίωση της κατάστασης, αλλά και την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στην πληγείσα περιοχή, τη μείωση του πόνου. Εάν τέτοιες διαδικασίες εκτελούνται τακτικά, είναι ακόμη δυνατό να θεραπευτεί πλήρως η ασθένεια ή τουλάχιστον να επιτευχθεί μια σταθερή κατάσταση ύφεσης.

Χρησιμοποιείται ηλεκτροφόρηση, με τη βοήθεια της οποίας τα φαρμακευτικά σκευάσματα εισάγονται απευθείας στον κατεστραμμένο ιστό. Το βάθος της διείσδυσής τους ρυθμίζεται από μικρορεύμα. Ενδείκνυνται κρυοδιαδικασίες και θερμικές διαδικασίες. Μερικές φορές χρησιμοποιούνται ηλεκτρικές διαδικασίες.

Ο βελονισμός, γνωστός και ως βελονισμός, είναι μια αρκετά αποτελεσματική μέθοδος. Βελτιώνει σημαντικά τη μικροκυκλοφορία, ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες στους ιστούς, βελτιώνει τη διατροφή της πάσχουσας περιοχής, παρέχει διατροφή στις ρίζες του νωτιαίου μυελού, στους ιστούς του πάσχοντος άκρου και υποστηρίζει το νεύρο.

Χρησιμοποιείται επίσης θεραπευτική άσκηση. Ενεργητική και παθητική γυμναστική, με τη βοήθεια της οποίας επιτυγχάνεται η επιθυμητή κατάσταση των μυών, παρέχεται κινητικότητα, διατροφή και ομαλοποιούνται οι μεταβολικές διεργασίες στους περιβάλλοντες ιστούς. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη διασφάλιση της φυσιολογικής διατροφής και της παροχής αίματος στο ιερό οστό και τον κόκκυγα, καθώς ξεχωριστά αγγεία δεν προσεγγίζουν αυτήν την περιοχή και η διατροφή εξαρτάται από την κυκλοφορία του αίματος.

Η μελισσοθεραπεία είναι επίσης ένα από τα αποτελεσματικά μέσα για τη θεραπεία της οσφυαλγίας και της ισχιαλγίας. Η ουσία αυτής της διαδικασίας είναι τα τσιμπήματα μέλισσας και η παροχή θεραπευτικού αποτελέσματος μέσω ενζύμων που απελευθερώνουν στο αίμα κατά το δάγκωμα. Η θεραπεία με βδέλλες (ιρουδοθεραπεία) πραγματοποιείται με παρόμοιο τρόπο. Αυτή η μέθοδος είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη θεραπεία αιματωμάτων και στη διακοπή του οιδήματος των μαλακών ιστών. Αυτό συχνά επιτρέπει στο νεύρο να απελευθερωθεί από τον σφιγκτήρα, με αποτέλεσμα να επιστρέψει στην κανονική λειτουργία.

Θεραπεία άσκησης για οσφυαλγία

Η φυσικοθεραπεία είναι μια από τις μεθόδους χωρίς τις οποίες καμία θεραπεία δεν θα είναι αποτελεσματική. Οι ασκήσεις επιλέγονται ξεχωριστά, ανάλογα με τις εκφρασμένες παθολογίες και τον βαθμό βλάβης στους σπονδύλους. Σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους, έχει ισχυρό αποκαταστατικό αποτέλεσμα. Συνιστάται να κάνετε ασκήσεις τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Απαιτούνται μικρές προσεγγίσεις, 15-20 λεπτά, αλλά αρκετές φορές την ημέρα. Το πρωί, είναι σημαντικό να τεντώσετε τους μύες, να γυμνάσετε όλες τις πληγείσες περιοχές. Οι πρωινές ασκήσεις εκτελούνται πριν από τα γεύματα, μετά από διαδικασίες νερού. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να αυξήσετε τη διάρκεια των μαθημάτων σε 30-40 λεπτά, το βράδυ - η διάρκεια της διαδικασίας είναι επίσης 15-20 λεπτά. Η δοσολογία του φορτίου πρέπει να είναι μέτρια: θα πρέπει να αισθάνεστε ελαφρά κόπωση, αλλά όχι υπερβολική κόπωση.

Όταν κάνετε σωματικές ασκήσεις, είναι σημαντικό να γυμνάζετε όλες τις μυϊκές ομάδες. Κατά τη συστολή και χαλάρωση των μυών, πραγματοποιείται ενεργή εργασία σε αυτούς και αυξάνεται η συσταλτικότητα των ιστών, η αγωγιμότητα των νευρικών παλμών και η ευαισθησία των ιστών. Συνεπώς, βελτιώνεται η δραστηριότητα του εγκεφαλικού φλοιού.

Οι πρωινές ασκήσεις βοηθούν επίσης στην ενεργοποίηση του σώματος, στο να το βγάλουν από τον ύπνο, στο να το ενεργοποιήσουν. Η μυϊκή δραστηριότητα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, τον τροφισμό των ιστών, βελτιώνει όχι μόνο τη διείσδυση των θρεπτικών συστατικών στους ιστούς, αλλά και εξασφαλίζει την απομάκρυνση των μεταβολικών προϊόντων. Ο ρυθμός ροής του αίματος αυξάνεται, η αναπνοή γίνεται ρυθμική και ήρεμη. Όλα αυτά βοηθούν στην αποκατάσταση του σώματος. Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί μια ολοκληρωμένη επίδραση στο σώμα.

Καταρχάς, το σετ ασκήσεων Νο. 1 είναι σημαντικό – η εκγύμναση των χεριών και της άνω ωμικής ζώνης. Αυτό το σετ ασκήσεων περιλαμβάνει ασκήσεις που στοχεύουν στην εκγύμναση των χεριών, των αρθρώσεων των αγκώνων, του ώμου, καθώς και της κλείδας και της ωμοπλάτης. Αυτές μπορεί να είναι η ανύψωση και η κάθοδος των χεριών, η στροφή, το άνοιγμα και η ένωση των χεριών.

Το σύμπλεγμα #2 στοχεύει στην εκγύμναση του στήθους και του κορμού. Αυτό μπορεί να είναι η ένωση και το άπλωμα των χεριών, γεγονός που διασφαλίζει την εκγύμναση του στήθους και του μεσοπλεύριου χώρου. Χρησιμοποιούνται επίσης στροφές, κάμψεις κορμού και περιστροφικές κινήσεις,

Το σύμπλεγμα #3 θα πρέπει να στοχεύει στην περιοχή της πυέλου και τα πόδια. Αυτό περιλαμβάνει καθίσματα, προσαγωγή και απαγωγή των ποδιών, κάμψεις.

Το σύμπλεγμα αρ. 4 εξασφαλίζει τη γενική διατήρηση της ισορροπίας, την εναρμόνιση του σώματος. Αυτό περιλαμβάνει ασκήσεις όπως κάμψεις κορμού, κάμψη των χεριών σε θέση στήριξης, απαγωγή των ποδιών στο πλάι, άλμα, τρέξιμο.

Κατά μέσο όρο, οι ασκήσεις πρέπει να επαναλαμβάνονται 8-10 φορές. Πρέπει να αλλάζετε περιοδικά ασκήσεις, να συμπεριλαμβάνετε ασκήσεις για την εκγύμναση διαφορετικών μερών του σώματος, να εκπαιδεύετε προσεκτικά τις πληγείσες περιοχές, χρησιμοποιώντας τόσο ενεργητικές όσο και παθητικές μεθόδους. Είναι επίσης απαραίτητο να αυξάνετε σταδιακά το φορτίο. Δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό απότομα, αλλά περίπου μία φορά κάθε 2-3 ημέρες, το φορτίο πρέπει να γίνεται αρκετές φορές υψηλότερο. Επίσης, η διαδικασία εκτέλεσης της ίδιας της άσκησης θα πρέπει σταδιακά να γίνεται πιο περίπλοκη. Πρέπει να ακολουθείτε την ακολουθία των ασκήσεων. Είναι καλύτερο να ακολουθείτε την καθημερινή ρουτίνα: να κάνετε ασκήσεις ταυτόχρονα. Είναι επίσης σημαντικό να τηρείτε την υγιεινή της εκτέλεσης σωματικών ασκήσεων - να τις κάνετε σε ένα άνετο περιβάλλον, στον καθαρό αέρα, έχοντας προηγουμένως συντονιστεί στην εργασία, χαλαροί. Είναι σημαντικό να καθιερώσετε τη σωστή αναπνοή - αυτό είναι το κλειδί για την αποτελεσματική προπόνηση. Είναι επίσης σημαντικό να εκπαιδεύεστε τακτικά. Είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη ότι η μεμονωμένη προπόνηση δεν δίνει αποτέλεσμα.

[ 1 ]

Γυμνάσια

Ξεκινάμε το μάθημα με προθέρμανση. Αρχικά, περπατάμε με κανονικό, αργό ρυθμό. Στη συνέχεια, το βήμα επιταχύνεται σταδιακά. Στη συνέχεια, υπάρχει εναλλαγή γρήγορων και αργών βημάτων. Στη συνέχεια, περπατάμε στις μύτες των ποδιών μας, στις φτέρνες μας, στις εσωτερικές και εξωτερικές πλάγιες επιφάνειες του ποδιού. Στη συνέχεια, περπατάμε με ρολό από τις φτέρνες μας προς τα δάχτυλα των ποδιών μας. Στη συνέχεια, κάνουμε βήματα σε κύκλο, περιστρεφόμενοι γύρω από τον άξονά μας. Εδώ τελειώνει η βασική προθέρμανση.

Προχωράμε στο ζέσταμα της άνω ζώνης ώμου και των χεριών. Παίρνουμε την αρχική θέση - τα χέρια στα πλάγια. Σηκωνόμαστε στις μύτες των ποδιών μας, όσο πιο ψηλά γίνεται, προσπαθούμε να σηκώσουμε τα χέρια μας ψηλά, σαν να θέλουμε να φτάσουμε στον ουρανό με τις άκρες των δακτύλων μας. Στη συνέχεια, ρίχνουμε απότομα τα πάντα κάτω, σκύβουμε, χαμηλώνουμε τα χέρια μας στο πάτωμα. Εκπνέουμε απότομα. Στη συνέχεια, εισπνέοντας, σηκωνόμαστε, παίρνουμε την αρχική θέση.

Κρατάμε τα χέρια μας στα πλάγια και γυρίζουμε τους λαιμούς μας: πρώτα 10 φορές προς τη μία κατεύθυνση, μετά 10 φορές προς την άλλη. Προσπαθούμε να τεντώσουμε την μπροστινή, πλάγια επιφάνεια του λαιμού όσο το δυνατόν περισσότερο, να την τεντώσουμε. Στη συνέχεια, αρχίζουμε να κάνουμε ημικύκλια και μετά έναν πλήρη κύκλο. Μετά από αυτό, χαμηλώνουμε το κεφάλι μας στον έναν ώμο και μετά στον άλλο. Επαναλαμβάνουμε 10 φορές.

Ας προχωρήσουμε στην εκγύμναση των ίδιων των χεριών. Ζεσταίνουμε τους ώμους - κάνουμε 10 περιστροφές στον ώμο (σε κύκλο), μετά τοποθετούμε τα χέρια στους ώμους, κάνουμε κυκλικές κινήσεις αριστερά, δεξιά - 10 φορές. Στη συνέχεια, σηκώνουμε τα χέρια μας μαζί με τους ώμους, τα χαμηλώνουμε απότομα. Στη συνέχεια, κάνουμε μια περιστροφή προς τα πίσω (10 φορές), μετά μια περιστροφή προς τα πίσω (10 φορές).

Προχωράμε στην εκγύμναση της άρθρωσης του αγκώνα. Κάνουμε περιστροφικές κινήσεις στον αγκώνα πρώτα προς τη μία κατεύθυνση και μετά προς την άλλη. Αφού εκγυμνάσουμε πλήρως τον αγκώνα, προχωράμε στην εκγύμναση των χεριών. Φέρνουμε τα χέρια προς τα εμπρός, κάνουμε κυκλικές περιστροφικές κινήσεις στα χέρια προς τη μία κατεύθυνση και μετά προς την άλλη.

Αφού γυμνάσουμε πλήρως τα χέρια και την ωμική ζώνη, προχωράμε στην εκγύμναση του στήθους. Κάνουμε κυκλικές κινήσεις με το στήθος σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Στη συνέχεια, μετακινούμε τους ώμους προς τα πίσω, σπρώχνουμε το στέρνο προς τα εμπρός. Στη συνέχεια, μετακινούμε το στήθος προς τα πίσω και μετά προς τα πλάγια. Μετά από αυτό, μετακινούμε τα χέρια μας προς τα πίσω, τα συνδέουμε πίσω από την πλάτη και λυγίζουμε προς τα εμπρός. Στη συνέχεια, στρογγυλεύουμε την πλάτη, μετά την ισιώνουμε, φέρνουμε τις ωμοπλάτες μαζί από πίσω.

Αφού γυμνάσουμε πλήρως το στέρνο, προχωράμε στην εκγύμναση της οσφυϊκής περιοχής. Λυγίζουμε προς τα εμπρός. Προσπαθούμε να ακουμπήσουμε το πάτωμα με τις παλάμες μας. Στη συνέχεια, λυγίζουμε προς τα πίσω και μετά πλάγια. Μετά από αυτό, κάνουμε κυκλικές περιστροφικές κινήσεις προς τη μία κατεύθυνση και μετά προς την άλλη. Τεντωνόμαστε προς τα πάνω όσο το δυνατόν περισσότερο και στη συνέχεια χαμηλώνουμε καθώς εκπνέουμε. Επαναλαμβάνουμε 10 φορές.

Στη συνέχεια, προχωράμε στην εργασία της περιοχής της πυέλου. Κάνουμε κυκλικές κινήσεις προς τη μία κατεύθυνση και μετά προς την άλλη. Φέρνουμε τη λεκάνη προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο και στη συνέχεια την μετακινούμε προς τα πίσω όσο το δυνατόν περισσότερο. Στη συνέχεια, κάνουμε κινήσεις σαν εκκρεμές από αριστερά προς τα δεξιά και προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Για να γυμνάσουμε τη ζώνη των κάτω άκρων και τα ίδια τα κάτω άκρα, προχωράμε σε κυκλικές κινήσεις στην περιοχή της άρθρωσης του ισχίου. Σηκώστε το πόδι, αρχίστε να εκτελείτε περιστροφικές κινήσεις. Στη συνέχεια, λυγίστε το πόδι στο γόνατο, περιστρέψτε το κυκλικά και προς τις δύο κατευθύνσεις. Στη συνέχεια, τεντώστε το πόδι προς τα εμπρός, κάντε κυκλικές κινήσεις προς τη μία κατεύθυνση και μετά προς την άλλη.

Μετά από αυτό, συνιστάται να ολοκληρώσετε την προπόνηση με ασκήσεις αναπνοής. Καθίστε στο πάτωμα, λυγίστε τα γόνατά σας, πάρτε μια άνετη θέση. Κλείστε τα μάτια σας και εισπνεύστε - σηκώστε την κοιλιά σας, μετά το στήθος σας και μετά την κλείδα σας. Προσπαθήστε να γεμίσετε τις κοιλότητες με αέρα όσο το δυνατόν περισσότερο. Στη συνέχεια, εκπνεύστε: πρώτα χαμηλώστε την περιοχή της κλείδας, στη συνέχεια χαμηλώστε την περιοχή του στέρνου και, στη συνέχεια, ξεφουσκώστε την κοιλιά, σαν να την πιέζετε στη σπονδυλική στήλη. Συνιστάται να κάνετε την αναπνοή για τουλάχιστον 5 λεπτά.

Η προπόνηση θα πρέπει να ολοκληρωθεί με μια άσκηση χαλάρωσης. Ξαπλώστε στο πάτωμα, κλείστε τα μάτια σας (ανάσκελα). Στη συνέχεια, προσπαθήστε να χαλαρώσετε κάθε μυ, κάθε κύτταρο του σώματός σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Διώξτε τις σκέψεις μακριά: δεν πρέπει να βρίσκονται στο κεφάλι σας. Προσπαθήστε να αποστασιοποιηθείτε από όλα τα προβλήματα, από τον έξω κόσμο. Προσπαθήστε να νιώσετε τον εαυτό σας εδώ και τώρα. Μπορείτε να φανταστείτε ότι βρίσκεστε στην ακτή, όπου ο ήλιος ζεσταίνει απαλά, τα κύματα μας χαϊδεύουν και εμείς κινούμαστε ομαλά προς την ευδαιμονία κάτω από το ελαφρύ άγγιγμα ενός ζεστού καλοκαιρινού αεράκι. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε ευχάριστη μουσική (κλασική μουσική, ήχους της φύσης, τον ήχο των κυμάτων κ.λπ.).

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Γυμναστική για οσφυαλγία

Ένα γυμναστικό συγκρότημα με στοιχεία hatha yoga έχει αποδειχθεί αρκετά καλά, επιτρέποντάς σας να επεξεργαστείτε γρήγορα και αποτελεσματικά όλα τα μέρη της σπονδυλικής στήλης.

Αρχική θέση: ξαπλώστε ανάσκελα. Στη συνέχεια, ανοίξτε τα χέρια σας στο πλάι, σηκώστε τις παλάμες σας προς τα πάνω. Τα πόδια σας πρέπει να είναι στο άνοιγμα των ώμων. Πιέστε τις ωμοπλάτες και τους ώμους σας στο πάτωμα όσο το δυνατόν περισσότερο, τοποθετήστε τα πόδια σας το ένα πάνω στο άλλο. Εισπνεύστε, γυρίστε το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά, εκπνεύστε, προσπαθήστε να το πιέσετε στο πάτωμα όσο το δυνατόν περισσότερο. Εκπνεύστε, χαμηλώστε και επιστρέψτε στην αρχική θέση, στη συνέχεια γυρίστε το κεφάλι σας προς την άλλη πλευρά, πιέστε το αυτί σας στο πάτωμα.

Στη συνέχεια, σηκώνουμε τα πόδια μας, τα τοποθετούμε το ένα πάνω στο άλλο (τα δάχτυλα των ποδιών στα πόδια), μετά προσπαθούμε να γυρίσουμε το κεφάλι μας με παρόμοιο τρόπο, πρώτα προς τα αριστερά, μετά προς τα δεξιά, ενώ χαμηλώνουμε το κεφάλι μας στο αυτί μας.

Στη συνέχεια ξαπλώνουμε ανάσκελα, λυγίζουμε τα γόνατά μας. Με τα χέρια ανοιχτά, στο πάτωμα. Προσπαθούμε να μετακινήσουμε τα λυγισμένα πόδια μας προς τα πλάγια, αγγίζοντας το πάτωμα με τα γόνατά μας. Επαναλαμβάνουμε περίπου 10 φορές προς τη μία κατεύθυνση, 10 φορές προς την άλλη κατεύθυνση.

Σηκώστε τα πόδια σας προς τα πάνω, στη συνέχεια χαμηλώστε αργά και τα δύο πόδια πρώτα στη μία πλευρά και μετά στην άλλη. Επαναλάβετε 10 φορές και, στη συνέχεια, κάντε μια παρόμοια άσκηση, σηκώνοντας μόνο το ένα πόδι προς τα πάνω και αφήνοντας το άλλο κάτω. Χαμηλώστε το σηκωμένο πόδι στην αντίθετη πλευρά. Κάντε μια παρόμοια άσκηση στην άλλη πλευρά. Στη συνέχεια, λυγίστε και τα δύο πόδια στα γόνατα, χαμηλώστε τα λυγισμένα πρώτα στη μία πλευρά και μετά στην άλλη. Στη συνέχεια, κάντε μια παρόμοια άσκηση για ίσια πόδια.

Στη συνέχεια, λυγίστε και τα δύο πόδια στα γόνατα, τραβήξτε τα προς το στήθος, κρύψτε το κεφάλι στα "πόδια". Στη συνέχεια, κυληθείτε ανάσκελα, βγαίνοντας στις ωμοπλάτες και μετά στον κόκκυγα. Η άσκηση ονομάζεται "λίκνισμα". Επαναλάβετε 10 φορές.

Αυτό το γυμναστικό σύμπλεγμα πρέπει να εκτελείται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, ειδικά σε περίπτωση οξέος πόνου. Βοηθά στην ενδυνάμωση του μυϊκού πλαισίου της πλάτης, των παρασπονδυλικών μυών, ευθυγραμμίζει την πλάτη και επίσης βελτιώνει τη διατροφή των συνδέσμων, των μυών, των δίσκων και των μυών που περιβάλλουν κάθε σπόνδυλο. Παρέχει ευελιξία, ελαφρότητα και κινητικότητα στην πλάτη. Συνιστάται να εκτελείται για τουλάχιστον ένα μήνα. Ολοκληρώνεται με ένα σύνολο ασκήσεων αναπνοής (δυναμικές και στατικές ασκήσεις αναπνοής). Στη συνέχεια, εκτελείται μια πρακτική χαλάρωσης.

Μασάζ για οσφυαλγία

Ο κύριος στόχος είναι η βελτίωση της μυϊκής διατροφής, η ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών και η αύξηση της κινητικότητας των σπονδύλων και της ίδιας της σπονδυλικής στήλης.

Το γενικό σχέδιο μασάζ μπορεί να παρουσιαστεί ως διαδοχική επίδραση στις παρασπονδυλικές περιοχές της σπονδυλικής στήλης, καθώς και ως επίδραση σε διάφορα τμήματα της σπονδυλικής στήλης. Εάν υπάρχει πόνος στην περιοχή του άκρου και των γλουτών, το πονεμένο άκρο υποβάλλεται σε μασάζ.

Η τεχνική μασάζ συνίσταται στο μασάζ πρώτα στην περιοχή κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Σταδιακά, δουλεύονται όλες οι περιοχές, ξεκινώντας από την οσφυϊκή περιοχή και καταλήγοντας στην ιερή-κοκκυγική περιοχή. Στη συνέχεια, προχωράμε σταδιακά προς τα πάνω - δουλεύουμε στις περιοχές της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, στις μεσοπλεύριες περιοχές, στη συνέχεια στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, στο ινιακό μέρος. Αρχικά, πραγματοποιείται ένα γενικό χάιδεμα ολόκληρης της πλάτης και μόνο μετά από αυτό προχωράμε απευθείας στην εργασία σε μεμονωμένες περιοχές της σπονδυλικής στήλης. Μετά το χάιδεμα, προχωράμε σε πιο αυστηρό σφίξιμο και στη συνέχεια σε τρίψιμο. Ολοκληρώνουμε το μασάζ με κινήσεις δόνησης, οι οποίες σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο και ταυτόχρονα να δώσετε τόνο στις περιοχές που δουλεύετε.

Αφού δουλέψουμε στη σπονδυλική στήλη, προχωράμε στην εργασία στα άκρα και την περιοχή της πυέλου: κουνάμε τη λεκάνη, δονούμε ελαφρά τα άκρα. Στη συνέχεια, κάνουμε μασάζ σύμφωνα με την ακολουθία που περιγράφεται παραπάνω: ξεκινάμε με ελαφριά χάιδευση, τελειώνουμε με εντατικό ζύμωμα των μυών και στη συνέχεια με κινήσεις δόνησης. Για να διεγείρουμε τα κύρια αντανακλαστικά, πιέζουμε και χαλαρώνουμε εντατικά τις μυϊκές περιοχές, κάτι που τονώνει τους μύες, αυξάνει την ευαισθησία και την αντιδραστικότητά τους. Συνήθως, οι μύες δουλεύονται κατά μήκος της κατεύθυνσης. Μια άλλη σημαντική τεχνική είναι το χτύπημα και το μαστίγωμα, το οποίο ομαλοποιεί την ευαισθησία των υποδοχέων του μυϊκού συστήματος. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι κατά μέσο όρο 20 λεπτά. Είναι καλύτερο να γίνεται περίπου την ίδια ώρα. Συνήθως, η διάρκεια της θεραπείας είναι ένας μήνας, με συνεδρίες κάθε δεύτερη μέρα.

Θεραπεία οσφυαλγίας στο σπίτι

Στο σπίτι, μπορείτε όχι μόνο να θεραπεύσετε την ασθένεια, αλλά και να διατηρήσετε μια σταθερή κατάσταση και να αποτρέψετε την εμφάνιση παροξύνσεων. Η αυτοθεραπεία απαγορεύεται σε κάθε περίπτωση, αλλά πρέπει να ακολουθείτε αυστηρά όλες τις συστάσεις του γιατρού. Στο σπίτι, πρέπει να κάνετε κάτι για να επιτύχετε ανάρρωση, καθώς η θεραπεία της οσφυαλγίας δεν πραγματοποιείται μόνο στο ιατρείο. Πρόκειται για ένα σύνολο θεραπευτικών μέτρων, το οποίο περιλαμβάνει και τα δύο θεραπευτικά μέτρα που εκτελούνται σε κλινική από επαγγελματία ιατρικό προσωπικό: για παράδειγμα, ενέσεις, ειδικό μασάζ, ενεργητική-παθητική γυμναστική, φυσιοθεραπεία.

Στο σπίτι, η θεραπεία θα πρέπει να συμπληρώνεται με τη λήψη φαρμάκων σύμφωνα με το σχήμα που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές και ομοιοπαθητικές θεραπείες. Είναι σημαντικό να κατακτήσετε τις σωματικές ασκήσεις, τη γυμναστική. την αποκατάσταση και τη θεραπευτική άσκηση, ακόμη και το αυτομασάζ. Αυτά είναι τα μέσα χωρίς τα οποία η θεραπεία και η ανάρρωση είναι αδύνατες.

Για να επιλέξετε ένα σύνολο ασκήσεων για να κάνετε στο σπίτι, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή. Αυτός θα κάνει μια διάγνωση και θα επιλέξει τις ασκήσεις που σας ταιριάζουν. Μόνο μια ατομική επιλογή ασκήσεων, σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά της παθολογίας σας, μπορεί να είναι αποτελεσματική. Στη συνέχεια, συνιστάται να εκτελείτε αυτές τις ασκήσεις αρκετές φορές υπό την επίβλεψη και τον έλεγχο ενός εκπαιδευτή φυσικοθεραπείας, ο οποίος, εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να σας διορθώσει, να προσαρμόσει την ορθότητα της εκτέλεσης, να καθορίσει τη βέλτιστη δύναμη και ένταση του φορτίου στην ατομική σας περίπτωση. Μετά από αυτό, μπορείτε να προχωρήσετε στην ανεξάρτητη εκτέλεση των ασκήσεων στο σπίτι.

Πριν κάνετε αυτομασάζ, θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή μασάζ ή έναν γιατρό χειροθεραπείας. Θα σας συμβουλεύσει για τις κινήσεις και τις τεχνικές που είναι καλύτερες για την περίπτωσή σας, θα σας διδάξει τις βασικές τεχνικές και θα παρακολουθήσει την ορθότητα της εφαρμογής τους.

Λαϊκές θεραπείες

• Συνταγή αριθ. 1.

Μια αλοιφή φτιαγμένη από το γνωστό βάλσαμο "Zvezdochka" και εκχύλισμα πρόπολης χρησιμοποιείται για λίπανση και τρίψιμο στην περιοχή όπου ο πόνος είναι πιο έντονος. Αυτή η αλοιφή μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια του μασάζ αντί για λάδι μασάζ. Το κύριο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται λόγω της θερμαντικής επίδρασης στο σώμα. Για να προετοιμάσετε την αλοιφή, πάρτε το περιεχόμενο του βάζου αυτού του βάλσαμου. Προσθέστε περίπου 5 γραμμάρια πρόπολης λιωμένης σε υδατόλουτρο ή ατμόλουτρο, ανακατέψτε καλά και αφήστε το να σκληρύνει μέχρι να σχηματιστεί μια ομοιογενής μάζα. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα για περίπου 15-20 λεπτά στις πληγείσες περιοχές και στη συνέχεια καλύψτε με ξηρή θερμότητα.

• Συνταγή αριθ. 2.

Για γενική ενδυνάμωση του σώματος, χρησιμοποιείται βάλσαμο. Παρασκευάζεται με βάση το αλκοόλ. Για την παρασκευή του, πάρτε μια κουταλιά της σούπας μούρα κράταιγου, περίπου 50 γραμμάρια φλοιούς καρυδιού, 2 κουταλιές της σούπας μαύρη σταφίδα, καθώς και 2-3 κουταλιές της σούπας θρυμματισμένα φύλλα λεβάντας, άνθη χαμομηλιού και καλέντουλα. Πίνετε 50 γραμμάρια την ημέρα.

• Συνταγή αριθ. 3.

Για να εφαρμόσετε κομπρέσες στις πληγείσες περιοχές, χρησιμοποιήστε μια αντιφλεγμονώδη σύνθεση: 3-4 κουταλιές της σούπας φασκόμηλο και βότανα μπανάνα χύνεται με ένα λίτρο βραστό νερό, σκεπάζεται με ένα καπάκι. Εγχύεται μέχρι το αφέψημα να ζεσταθεί. Στη συνέχεια, χρησιμοποιείται για κομπρέσες.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Φυτική θεραπεία

Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε βότανα με τη μορφή αφεψημάτων και εγχύσεων εσωτερικά, καθώς έχουν πολύπλοκη επίδραση στο σώμα, η οποία σας επιτρέπει να ανακουφίσετε γρήγορα τη φλεγμονή, να εξαλείψετε τον πόνο και γενικά να βελτιώσετε την ευεξία και να αυξήσετε την αντίσταση του σώματος.

Στη θεραπεία της οσφυαλγίας, της νευραλγίας, της μυοσίτιδας, της ριζοπάθειας, βότανα όπως το φασκόμηλο, το χαμομήλι, η λεβάντα, η αλόη, η καλαγχόη, η κάνθαρος, η αρνική και τα ισχία τριαντάφυλλου έχουν αποδειχθεί τα καλύτερα.

• Το φασκόμηλο και το χαμομήλι έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.
• λεβάντα – αντισηπτική και καταπραϋντική δράση, ανακουφίζει από τον ερεθισμό και τη φλεγμονή, ανακουφίζει από τον πόνο.
• η αλόη και η καλαγχόη έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.
• καλέντουλα – ανακουφίζει από τη φλεγμονή, αποκαθιστά τις βλάβες.
• Το τσάι Ιβάν έχει ηρεμιστική δράση, ανακουφίζει από τη φλεγμονή των νεύρων και των μυϊκών στοιχείων.
• Η άρνικα και τα ισχία τριαντάφυλλου γεμίζουν τον οργανισμό με βιταμίνες, έχουν αντιοξειδωτική δράση και ενισχύουν την ανοσία.

Συνιστάται η χρήση αυτών των βοτάνων ως αφέψημα για εσωτερική χρήση, καθώς και κάτω από κομπρέσα στην πληγείσα περιοχή. Το αφέψημα παρασκευάζεται με ρυθμό 2 κουταλιές της σούπας του προϊόντος ανά ποτήρι βραστό νερό.

Οποιοπαθητική

Η λήψη ομοιοπαθητικής απαιτεί προσοχή και αυστηρή τήρηση των προφυλάξεων ασφαλείας. Υπάρχουν δύο κύριες προφυλάξεις - μελετήστε προσεκτικά τη σύνθεση αυτών των προϊόντων και, πριν τα πάρετε, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αλλεργία ή ατομική δυσανεξία στα προϊόντα που περιλαμβάνονται στη σύνθεση. Διαφορετικά, μπορεί να εμφανιστούν παρενέργειες όπως αλλεργική αντίδραση (που κυμαίνονται από απλό πρήξιμο, ερεθισμό και καταλήγουν σε αναφυλακτικό σοκ και σοβαρό προοδευτικό οίδημα του Quincke).

Η δεύτερη προφύλαξη είναι να συμβουλεύεστε πάντα έναν γιατρό, καθώς μόνο ένας γιατρός μπορεί να γνωρίζει όλες τις αποχρώσεις και τα χαρακτηριστικά της αλληλεπίδρασης των φαρμακευτικών συστατικών μεταξύ τους και θα είναι σε θέση να δημιουργήσει ένα θεραπευτικό σχήμα που θα παρέχει μέγιστο θεραπευτικό αποτέλεσμα με ελάχιστο κίνδυνο και ελάχιστες παρενέργειες.

• Συνταγή #1. Ενισχυτικό βάλσαμο

Για την παρασκευή, πάρτε μια κουταλιά της σούπας σμέουρα, φύλλα αρνίκας, μπουμπούκια σημύδας ή ιβίσκους, ρίξτε περίπου 500 ml βότκα ή καθαρό αλκοόλ και στη συνέχεια προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο άρκευθο, τριμμένη κανέλα και τζίντζερ. Αφήστε το να δράσει για τουλάχιστον 3-4 ημέρες, πίνετε 50 ml την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι τουλάχιστον 28 ημέρες (πλήρης βιοχημικός κύκλος).

• Συνταγή #2. Επανορθωτικό βάλσαμο

Πάρτε ίσα μέρη φύλλων τσουκνίδας, στέβιας και κουκουτσιών κερασιού (χωρίς πολτό). Πάρτε περίπου 2-3 κουταλιές της σούπας από κάθε συστατικό, προσθέστε περίπου 20 γραμμάρια αποξηραμένων γαρίφαλων, ρίξτε 500 ml αλκοόλ, αφήστε το για τουλάχιστον 5 ημέρες, πίνετε σε μικρές ποσότητες δύο φορές την ημέρα, 28 ημέρες.

• Συνταγή #3. Αντιφλεγμονώδης αλοιφή

Αυτή η αλοιφή μπορεί να παρασκευαστεί μόνοι σας στο σπίτι. Μπορεί να εφαρμοστεί σε ένα λεπτό στρώμα στις πάσχουσες περιοχές. Για να την παρασκευάσετε, πάρτε βούτυρο ως βάση και λιώστε το σε ένα λουτρό νερού. Στη συνέχεια, προσθέστε περίπου μια κουταλιά της σούπας από τα ακόλουθα έλαια: έλαιο ιπποφαούς, έλαιο βατόμουρου, έλαιο κράνμπερι, έλαιο κέδρου και έλαιο σιβηρικού λιναριού. Ανακατέψτε μέχρι να σχηματιστεί μια ομοιόμορφη υφή, στη συνέχεια αφήστε την στην άκρη και αφήστε την να σκληρύνει.

• Συνταγή #4. Ενυδατική κρέμα

Εφαρμόστε στις πάσχουσες περιοχές. Εφαρμόστε με ελαφριές κινήσεις μασάζ μέχρι να απορροφηθεί πλήρως. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μετά από ντους, μετά από μασάζ, πριν τον ύπνο. Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο άρκευθου, μέντας και έλατου σε κανονική κρέμα μωρού ή σε οποιαδήποτε άλλη κρέμα σώματος. Στη συνέχεια, προσθέστε 5-10 σταγόνες βασικό λάδι ελάτης και κολλιτσίδας.

Χειρουργική θεραπεία

Η οσφυαλγία μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με χειρουργικές μεθόδους. Αλλά αυτή είναι μια ακραία περίπτωση, στην οποία καταφεύγουμε εάν άλλες μέθοδοι είναι αναποτελεσματικές. Οι χειρουργικές μέθοδοι χρησιμοποιούνται εάν η αιτία της συμπίεσης των νεύρων είναι, για παράδειγμα, ένας όγκος, ένα μεγάλο αιμάτωμα που πρέπει να αφαιρεθεί. Ένας άλλος λόγος για τον οποίο μπορεί να απαιτείται χειρουργική επέμβαση είναι μια κήλη δίσκου ή βλάβη στους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Η επέμβαση είναι προγραμματισμένη. Για την οποία το άτομο προετοιμάζεται εκ των προτέρων. Πραγματοποιείται αφού ανακουφιστεί πλήρως ο πόνος. Κατά τη διάρκεια της επέμβασης, είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να εξαλείψουμε την αιτία της παθολογίας. Επίσης, ένδειξη για χειρουργική επέμβαση είναι μια διαταραχή του ουρογεννητικού συστήματος, μια διαταραχή της αφόδευσης ή της ούρησης που έχει προκύψει ως αποτέλεσμα της οσφυαλγίας.