Θεραπεία κράμπες στα πόδια σε ενήλικες και παιδιά

Η σπασμωδική σύσπαση των μυών των κάτω άκρων εμφανίζεται συχνότερα ξαφνικά και στην πιο ακατάλληλη στιγμή για αυτό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η κράμπα μειώνει τους μύες της γάμπας, οι μηριαίοι μύες συχνά υποφέρουν, η κράμπα μπορεί να κράμπει τα δάχτυλα ή το πόδι και σε ορισμένες περιπτώσεις επεκτείνεται σε ολόκληρο το άκρο. Οι λόγοι για αυτό είναι πολύ διαφορετικοί - από εντελώς ακίνδυνες θέσεις έως σοβαρές παθολογικές. Κατά συνέπεια, η θεραπεία των κράμπων στα πόδια μπορεί να είναι διαφορετική. Οι μεμονωμένες περιπτώσεις συνήθως δεν απαιτούν θεραπεία και οι τακτικοί σπασμοί, ιδιαίτερα οι νυχτερινοί, μπορεί να είναι σύμπτωμα παθολογικής διαδικασίας.

Τα πόδια συχνά μειώνονται από σωματική υπερένταση, προκαλώντας μικροτραύμα των μυών και υπερδιέγερση του νευρικού ιστού. Μια παραλλαγή του αυξημένου φορτίου στα πόδια είναι τα άβολα παπούτσια - στενά, με στενή μύτη, με πολύ ψηλά τακούνια. Οι έγκυες γυναίκες είναι επιρρεπείς σε κράμπες στα πόδια, συχνά διαταράσσονται ακριβώς στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, όταν το στομάχι μεγαλώνει εντατικά και το φορτίο στα πόδια αυξάνεται. Μια απότομη αλλαγή της θερμοκρασίας (ψύξη), για παράδειγμα, όταν κολυμπάτε σε ανοιχτό νερό, οδηγεί σε επιληπτικές κρίσεις. Δεν υπάρχει τίποτα για θεραπεία σε αυτές τις περιπτώσεις, αλλά υπάρχουν πολλοί λόγοι που απαιτούν εξέταση και θεραπεία: διαταραχές στην ισορροπία νερού και ηλεκτρολυτών στο σώμα, ανεπάρκεια βιταμινών Β, προβλήματα με την εγκεφαλική και περιφερική κυκλοφορία ή μετάδοση νευρικών ερεθισμάτων, νευροπάθειες σήραγγας των κάτω άκρων, παθολογίες των νεφρών και ενδοκρινικές διαταραχές, άλλες ασθένειες. Οι επιληπτικές κρίσεις μπορεί να προκληθούν από ορισμένα φάρμακα.

Όποια κι αν προκληθούν, πρέπει να είστε σε θέση να δώσετε στον εαυτό σας τις πρώτες βοήθειες - να ανακουφίσετε μια κράμπα, καθώς μια τέτοια κατάσταση, εκτός από την ενόχληση που σχετίζεται με τον πόνο, είναι γεμάτη με μια προσωρινή αδυναμία να κάνετε ορισμένες κινήσεις, που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό ακόμα και θάνατο, για παράδειγμα, ενώ μένετε στο νερό.

Τι να κάνετε εάν κράμπες στα πόδια σας;

Στο γήπεδο, ειδικά όταν κολυμπάς, έχεις μόνο το δικό σου σώμα, μέρος του οποίου έχει αποτύχει. Πρέπει να λάβουμε επείγουσα δράση. Σε κάθε περίπτωση, ο σκλαβωμένος μυς πρέπει να είναι χαλαρός και να του παρέχεται ορμή αίματος. Πώς να ανακουφίσετε τις κράμπες στα πόδια γρήγορα και σε μια άβολη στάση;

Εάν κολυμπάτε (συνήθως σε αυτή την περίπτωση υποφέρει ο μυς της γάμπας), προσπαθήστε να τραβήξετε το δάχτυλο του τραυματισμένου ποδιού στο κάτω πόδι όσο το δυνατόν περισσότερο, σαν να τεντώνετε το πόδι προς τα εμπρός με τη φτέρνα. Παρεμπιπτόντως, όταν κάνετε κωπηλασία με τα πόδια σας, προσπαθήστε να μην τραβάτε το δάχτυλο του ποδιού, είναι σε αυτή τη θέση που συχνά εμφανίζονται κράμπες στους μύες της γάμπας. Μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε μασάζ και ακόμη και να τσιμπήσετε στη θέση της υποδούλωσης με το ένα χέρι, κωπηλασία με το άλλο, να αλλάξετε το στυλ της κολύμβησης. Το κύριο πράγμα δεν είναι να πανικοβληθείτε και να στραφείτε αμέσως στην ακτή.

Σε σταθερό έδαφος, εκτός από το μασάζ χαλάρωσης και τσιμπήματος (εντατικό ζύμωμα), προστίθεται η δυνατότητα φόρτισης του τραυματισμένου ποδιού. Για παράδειγμα, πηδήξτε σε ένα πιεσμένο πόδι, στρίψτε το, μετατοπίστε το σωματικό βάρος από τη φτέρνα στα δάχτυλα και την πλάτη, σταθείτε ή περπατήστε στις φτέρνες σας, κάντε έντονο, αλλά απαλό μασάζ στον σκλαβωμένο μυ, σφίγγοντας και ξεσφίγγοντας τα δάχτυλα των ποδιών σας. Η κατεύθυνση της κίνησης κατά τη διάρκεια του μασάζ πρέπει να είναι προς την καρδιά. Ο γαστροκνήμιος και ο οπίσθιος μηριαίος μύες τεντώνονται όταν το πιεσμένο πόδι τοποθετείται στη φτέρνα και, σκύβοντας, προσπαθεί να αγγίξει τα δάχτυλά του με το αντίστοιχο χέρι.

Εάν υπάρχει κοντά ένα στήριγμα με τη μορφή τοίχου, στο οποίο μπορείτε να στηριχτείτε με τα χέρια σας, συνιστάται να σπρώχνετε αργά προς τα πάνω από αυτό, φροντίζοντας να μην ξεκολλούν οι φτέρνες των ποδιών από το έδαφος, τα γόνατα ισιώνονται και οι βραχίονες πιέζονται σφιχτά στον τοίχο. Η αρχική θέση του σώματος είναι παράλληλη με τον τοίχο στο μήκος του χεριού (οι παλάμες ακουμπούν στον τοίχο, τα πόδια είναι εντελώς στο πάτωμα).

Εάν ένας μυς του ποδιού σας κράμπησε όταν περπατούσατε ή στέκεστε, συνιστάται να καθίσετε και να τεντώσετε το προσβεβλημένο άκρο προς τα εμπρός, μετά να χτυπήσετε, να τσακίσετε, να τσιμπήσετε το σημείο της υποδούλωσης και του πόνου.

Εάν αισθανθείτε κράμπα στον πρόσθιο μηριαίο μυ, μπορείτε να κάνετε την ακόλουθη άσκηση για να τον τεντώσετε: σηκωθείτε και λυγίστε το προσβεβλημένο πόδι πίσω στο γόνατο, σφίγγοντας το δάχτυλό του με το χέρι σας, κρατώντας το στήριγμα με το άλλο χέρι. Τραβήξτε τη φτέρνα προς τον γλουτό μέχρι να τεντωθούν οι μύες του μηρού. Θα νιώσετε την ένταση να φεύγει από τους μύες.

Για να τεντώσετε τον γλουτιαίο μυ, ενώ κάθεστε, τραβήξτε το προσβεβλημένο πόδι στο στήθος, κρατώντας το με το ένα χέρι από το γόνατο, με το άλλο από τον αστράγαλο. Στη συνέχεια, παίρνουν τα δάχτυλα των ποδιών με το αντίστοιχο χέρι και, χωρίς να ελευθερωθούν, ισιώνουν αργά και ομαλά το πόδι στο γόνατο προς τα πάνω, πιέζοντας με το άλλο χέρι το μπροστινό μέρος του μηρού στο στήθος.

Εάν το θύμα δεν είναι μόνο του, οι συνεργάτες μπορούν να εμπλακούν στην παροχή πρώτων βοηθειών. Μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε μασάζ ή να τραβήξετε απαλά το πόδι του προσβεβλημένου άκρου. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής ξαπλώνεται οριζόντια έτσι ώστε να ακουμπάει με το υγιές πόδι του πάνω σε ένα συμπαγές στήριγμα (τοίχο, δέντρο). Πρέπει να τραβήξετε το πονεμένο πόδι ομαλά και χωρίς φανατισμό.

Τι να κάνετε στο σπίτι;

Όλες οι ασκήσεις και το μασάζ που περιγράφονται παραπάνω μπορούν να γίνουν με κράμπες ενώ βρίσκεστε στο σπίτι. Επιπλέον, στο σπίτι, μπορείτε ακόμα να εφαρμόσετε εφέ θερμότητας και κρύου.

Η θερμότητα βοηθά στη χαλάρωση των σφιγμένων μυών. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα χαλαρωτικό ζεστό μπάνιο για όλο το σώμα ή μόνο για τα πόδια, συμπληρώνοντας τη διαδικασία με ένα μασάζ στο τραυματισμένο πόδι με έντονο πίδακα νερού από το ντους. Μπορείτε να ζεστάνετε τους πιεσμένους μύες του κάτω άκρου με μια πετσέτα εμποτισμένη με ζεστό νερό, ένα ζεστό μαξιλαράκι θέρμανσης, μια σακούλα με ζεστό αλάτι ή άμμο, να βάλετε ένα γύψο μουστάρδας ή να κολλήσετε ένα έμπλαστρο πιπεριού.

Το κρύο χρησιμοποιείται επίσης για τη χαλάρωση των μυών. Για παράδειγμα, μια σακούλα κατεψυγμένων τροφίμων από την κατάψυξη τυλίγεται σε μια χαρτοπετσέτα και γίνεται ένα χαϊδευτικό μασάζ στο σημείο που πονάει.

Μπορείτε να περπατήσετε ξυπόλητοι στο κρύο πάτωμα - όπου δεν υπάρχει χαλί, σε πλακάκια, στο κάτω μέρος μιας άδειας μεταλλικής μπανιέρας. Όσο πιο κρύα είναι η επιφάνεια, τόσο πιο γρήγορα θα χαλαρώσουν οι πιεσμένοι μύες.

Με τακτικές νυχτερινές κράμπες κοντά στο κρεβάτι, μπορείτε να βάλετε ένα απλικατέρ με βελόνα. Ξυπνώντας το βράδυ από ενόχληση και πόνο, κατεβάστε αμέσως τα πόδια σας από το κρεβάτι, πατήστε το και πατήστε εάν φέρει το πόδι σας κάτω. πιέστε το απλικατέρ στην κνήμη ή στο μηρό, ανάλογα με το σημείο όπου αισθάνεστε ενόχληση.

Ακόμη και όταν οι σπασμωδικοί μύες έχουν αφεθεί, ο υπολειπόμενος πόνος μπορεί να επιμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τι να κάνετε για τον πόνο μετά από κράμπες στα πόδια; Συνιστάται να σκουπίζετε το πονεμένο σημείο με κάτι κρύο - ένα κομμάτι πάγου, μια υγρή κρύα χαρτοπετσέτα.

Μετά από μια κράμπα στα πόδια, συνιστάται να περπατάτε για αρκετή ώρα, προκειμένου να αποκατασταθεί η κανονική κυκλοφορία του αίματος στο άκρο. Επίσης, το ζέσταμα της πληγείσας περιοχής βοηθά να απαλλαγούμε από τον πόνο μετά από σπασμούς.

Μπορείτε επίσης να χαλαρώσετε τους μύες και να απαλλαγείτε από τον πόνο κατά τη διάρκεια και μετά από μια κράμπα με τη βοήθεια φαρμάκων παίρνοντας ένα μη στεροειδές αναλγητικό δισκίο. Αυτό μπορεί να γίνει για μια εφάπαξ εξάλειψη του συνδρόμου πόνου, αλλά δεν πρέπει να ασχολείστε με αυτοθεραπεία με φάρμακα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα παυσίπονα για τις κράμπες στα πόδια δεν είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά. Με τη βοήθεια μασάζ και κινητικών ασκήσεων, ανακουφίστε τον σπασμό πολύ πιο γρήγορα. Θα χρειαστούν τουλάχιστον 20-30 λεπτά για να δράσει το χάπι. Επομένως, αξίζει να χρησιμοποιείτε αναισθητικά σε περιπτώσεις όπου οι σπασμοί εμφανίζονται τακτικά, διαρκούν πολύ και είναι δύσκολο να σταματήσουν με μασάζ και ασκήσεις και μετά από αυτά το σύνδρομο πόνου επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα παυσίπονα συνταγογραφούνται συχνότερα σε ασθενείς με άγνωστη προέλευση δυσφορίας για την ανακούφιση του υπολειπόμενου πόνου μαζί με θεραπευτικές ασκήσεις και μια πορεία φυσιοθεραπείας.

Με την τακτική εμφάνιση κράμπων στα πόδια, μια ασθένεια που οδηγεί στην εμφάνιση μυϊκών σπασμών θα πρέπει να αντιμετωπίζεται και υπό την επίβλεψη ιατρού. Μπορεί να αναφέρεται στην ικανότητα διαφορετικών ειδικών: νευρολόγων, ενδοκρινολόγων, ουρολόγων, τραυματιολόγων, σπονδυλολόγων και άλλων. Ως εκ τούτου, μπορούν να συνταγογραφηθούν διάφορες μέθοδοι θεραπείας και φάρμακα, τα οποία δεν έχουν άμεσο αντισπασμωδικό αποτέλεσμα.

Θεραπείες για τις κράμπες στα πόδια

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πιο γρήγορος τρόπος για να σταματήσετε τις κράμπες στα πόδια είναι μέθοδοι χωρίς φάρμακα - η ανάπτυξη και το τέντωμα των μυών. Οι σκελετικοί μύες, στους οποίους περιλαμβάνονται οι μύες των ποδιών, είναι πιο ευαίσθητοι στις λεγόμενες «αληθινές» κράμπες, οι οποίες, σύμφωνα με τους περισσότερους ειδικούς, εμφανίζονται λόγω της υπερδιέγερσης των νεύρων που νευρώνουν τον μυϊκό ιστό. Ο κύριος προκλητικός παράγοντας είναι η μυϊκή κόπωση που σχετίζεται με ασυνήθιστη ή πολύ δραστήρια σωματική δραστηριότητα, τραυματισμούς, καθώς και παρατεταμένη μυϊκή αδράνεια (η ανάγκη να ξαπλώσετε ή να καθίσετε σε μια θέση). Οι σπασμοί μπορεί να εμφανιστούν όχι μόνο απευθείας κατά τη διάρκεια της μυϊκής έντασης, αλλά και πολύ αργότερα σε κατάσταση ηρεμίας. Οι εφάπαξ καταστάσεις μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία, δεν απαιτούν θεραπεία.

Οι κράμπες στα πόδια που εμφανίζονται τακτικά μπορεί να υποδηλώνουν πρόβλημα στο σώμα - ανισορροπία στα σωματικά υγρά, απώλεια ηλεκτρολυτών, ιχνοστοιχεία, αφυδάτωση. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε φάρμακα όπως διουρητικά, κορτικοστεροειδή ή αντισυλληπτικά χάπια, φλεβική ανεπάρκεια, χρόνιο στρες, παθήσεις του θυρεοειδούς. Είναι προφανές ότι η θεραπεία που απαιτείται είναι τελείως διαφορετική. Δεν υπάρχουν καθολικές θεραπείες για τις κράμπες στα πόδια. Βασικά, η θεραπεία χρησιμοποιείται για την εξάλειψη των αιτιών των μυϊκών σπασμών - αναπλήρωση της ανεπάρκειας ηλεκτρολυτών, σταθεροποίηση του νευρικού συστήματος, αγγειακός τόνος, ενδοκρινικά όργανα.

Τα αντισπασμωδικά για τις κράμπες στα πόδια ανήκουν σε διαφορετικές φαρμακολογικές ομάδες. Δεν χρησιμοποιούνται ειδικά αντιεπιληπτικά φάρμακα για αληθινές κράμπες στους μύες των κάτω άκρων. Έχουν συγκεκριμένη επίδραση στον εγκέφαλο και πολλές παρενέργειες. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ανεξάρτητα για την ανακούφιση των επιληπτικών κρίσεων. Εάν η μυϊκή χαλάρωση με τη βοήθεια χειρισμών χωρίς φάρμακα, η βελτιστοποίηση της διατροφής και η ενυδάτωση του σώματος δεν βοηθούν, είναι απαραίτητο να εξεταστεί. Η φαρμακευτική αγωγή πρέπει να συνταγογραφείται και να επιβλέπεται από γιατρό. Τα φάρμακα συνταγογραφούνται σε ελάχιστες δόσεις και μπορούν να διακοπούν ή να αντικατασταθούν από άλλα εάν δεν υπάρχει βελτίωση. Η τακτική της θεραπείας μπορεί να αναθεωρηθεί και να προσαρμοστεί ανάλογα με την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.

Μυοχαλαρωτικά για κράμπες στα πόδια

Για τη χαλάρωση των μυών χρησιμοποιούνται ειδικά φάρμακα που μπορούν να μειώσουν την αυξημένη μυϊκή ένταση - μυοχαλαρωτικά. Τα φάρμακα αυτής της ομάδας δεν συνταγογραφούνται σε όλους τους ασθενείς, αλλά σε όσους υποφέρουν από χρόνιες κράμπες στα πόδια που έχουν προκύψει στο πλαίσιο νευρολογικών, αγγειακών ή αρθρικών παθολογιών. Τα μυοχαλαρωτικά δεν εξαλείφουν την αιτία της μυϊκής υπερτονίας, αλλά ανακουφίζουν από την ένταση και μπορούν να αποτρέψουν την εμφάνιση κρίσεων. Αυτά τα φάρμακα είναι βοηθητικά και χρησιμοποιούνται για την εξάλειψη της οξείας δυσφορίας. Μερικές φορές, για παράδειγμα, με την κοξάρθρωση, συνταγογραφούνται μαζί με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, τα οποία μειώνουν τη φλεγμονώδη διαδικασία και ανακουφίζουν από τον πόνο.

Ωστόσο, εάν δεν εντοπιστεί η αιτία των επιληπτικών κρίσεων, τα μυοχαλαρωτικά από μόνα τους δεν μπορούν να παραβλεφθούν. Πρώτον, η μακροχρόνια χρήση αυτών των φαρμάκων είναι ανεπιθύμητη. Εκτός από τις συνήθεις παρενέργειες - δερματικές αντιδράσεις, ναυτία, δυσπεψία, μπορεί να προκαλέσουν υπόταση, υπνηλία, λιποθυμία, ασταθές βάδισμα, ομιλία, διαμονή και αναπνευστικές διαταραχές. Χαλαρώνουν όχι μόνο τους σκλαβωμένους μύες των ποδιών, αλλά και ολόκληρους τους μύες του σώματος, επομένως επηρεάζουν όλες τις διαδικασίες της ζωής. Και η υπέρβαση της δόσης είναι γεμάτη με αναπνευστική καταστολή και κατάρρευση. Είναι επίσης δυνατό να αναπτυχθούν παράδοξες επιδράσεις, ειδικά σε περιπτώσεις μη συμμόρφωσης με τις συστάσεις δοσολογίας.

Με δευτερογενείς σπασμούς χρησιμοποιούνται μυοχαλαρωτικά κεντρικής δράσης, δηλαδή επηρεάζουν άμεσα τη μετάδοση νευρικών ερεθισμάτων από τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό.

Οι έγκυες γυναίκες και οι θηλάζουσες μητέρες θα πρέπει να απέχουν από τη λήψη μυοχαλαρωτικών.

Το Baclosan (βακλοφένη) μπορεί να συνταγογραφηθεί για τη μείωση του μυϊκού τόνου και την πρόληψη της ανάπτυξης κράμπες στα πόδια. Το φάρμακο είναι ένα παράγωγο του ανασταλτικού μεσολαβητή - γ-αμινοβουτυρικό οξύ. Η αναστολή των διεγερτικών αντανακλαστικών υπό τη δράση του φαρμάκου πραγματοποιείται στο επίπεδο του νωτιαίου μυελού, γεγονός που το καθιστά αποτελεσματικό για σπασμούς που προκαλούνται από προβλήματα στη σπονδυλική στήλη (οστεοχόνδρωση, οστεοαρθρίτιδα, κήλη, τραύμα). Οι αυθόρμητες επώδυνες μυϊκές συσπάσεις και η υπερευαισθησία του δέρματος μειώνονται, αλλά η μετάδοση των νευρομυϊκών παρορμήσεων παραμένει πρακτικά αμετάβλητη, καθώς και το εύρος των τενόντων αντανακλαστικών. Αυτό διευρύνει την ικανότητα του ασθενούς να κινείται ανεξάρτητα και επιταχύνει την αποκατάσταση. Ταυτόχρονα, η αναστολή της απελευθέρωσης διεγερτικών μεσολαβητών, γλουταμινικού και ασπαρτικού, η ενεργοποίηση του ανασταλτικού μεσολαβητή οδηγεί σε βελτίωση του νυχτερινού ύπνου, μείωση του άγχους, αλλά και κάποια αναστολή των αντιδράσεων. Η βακλοφένη ακυρώνεται όταν εμφανιστούν συμπτώματα αλλεργίας και δεν συνταγογραφείται σε ασθενείς με πορφυρία και έξαρση πεπτικού έλκους. Το φάρμακο λαμβάνεται, ξεκινώντας από τη μικρότερη δόση, φέρνοντάς το σταδιακά σε μια θεραπευτικά αποτελεσματική. Το θεραπευτικό σχήμα γράφεται μεμονωμένα. Η θεραπεία μπορεί να είναι μακρά και δεν μπορεί να διακοπεί ξαφνικά. Η ακύρωση του φαρμάκου πραγματοποιείται με σταδιακή μείωση της δόσης. Σε άτομα με σοβαρά προβλήματα από το νευρικό σύστημα και την ψυχή, σχιζοφρένεια, ιδεοληψίες, καταθλιπτικές, μανιακές διαταραχές, παρκινσονισμό, επιληπτικές κρίσεις, επιληψία και άλλα, η χρήση του Baklosan μπορεί να προκαλέσει έξαρση της υποκείμενης νόσου.

Το μυοχαλαρωτικό Mydocalm για κράμπες στα πόδια ποικίλης προέλευσης μπορεί επίσης να συνταγογραφηθεί σε οξείες και χρόνιες περιπτώσεις. Η δραστική ουσία του φαρμάκου υδροχλωρική τολπερισόνη αναστέλλει την αγωγή των νευρικών ερεθισμάτων, χαλαρώνοντας τους μύες και βελτιώνοντας την κινητική λειτουργία. Επιπλέον, εμφανίζει ειδική συγγένεια με τους ιστούς των νευρικών ινών και, σε χημική δομή, μοιάζει με το αναισθητικό λιδοκαΐνη, χάρη στην οποία επιτυγχάνεται αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο. Οι υψηλότερες συγκεντρώσεις του δραστικού συστατικού βρίσκονται στο εγκεφαλονωτιαίο υγρό και στο εγκεφαλικό στέλεχος. Οι φαρμακολογικές του ιδιότητες δεν έχουν ακόμη πλήρως διευκρινιστεί, αλλά έχει διαπιστωθεί ότι το Mydocalm μειώνει αποτελεσματικά την υπερδιέγερση του νωτιαίου μυελού, σταθεροποιεί τις μεμβράνες των κυττάρων του νευρικού ιστού, βελτιώνει την περιφερική κυκλοφορία και η κύρια διαφορά του από άλλα μυοχαλαρωτικά είναι η απουσία έντονης καταστολή, η οποία είναι σημαντική με την παρατεταμένη χρήση του φαρμάκου. Δεν προκαλεί λήθαργο και μείωση της συγκέντρωσης, καθώς και μυϊκή αδυναμία, έτσι ένας ασθενής που αναγκάζεται να πάρει Mydocalm δεν χάνει την ικανότητά του να εργαστεί και μπορεί να ζήσει μια φυσιολογική ενεργό ζωή. Η επίδρασή του στις διαδικασίες της αιμοποίησης είναι επίσης ελάχιστη. Ταιριάζει καλά με τα μη στεροειδή αναλγητικά και, σε περιπτώσεις συνδυασμένης χρήσης τους, μπορεί να μειώσει σημαντικά τη δόση των τελευταίων, γεγονός που ελαχιστοποιεί τις παρενέργειες από τη χρήση τους.

Το Mydocalm μπορεί να χρησιμοποιηθεί για σπασμούς αλκοολικής προέλευσης, καθώς η δραστική του ουσία δεν είναι ανταγωνιστής του αλκοόλ. Λόγω της καθολικής εφαρμογής του, μερικές φορές αναφέρεται ως το «ιδανικό μυοχαλαρωτικό». Ωστόσο, υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση του φαρμάκου. Δεν συνταγογραφείται σε βρέφη· στην παιδιατρική πρακτική, χρησιμοποιούνται μόνο μορφές δισκίων. Μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις όπως κάθε άλλο φάρμακο, αν και γενικά είναι πολύ καλά ανεκτό. Δεν συνιστάται σε ασθενείς με ασθένειες που συνοδεύονται από μυϊκή αδυναμία. Οι τερατογόνες ιδιότητες της τολπερισόνης δεν έχουν εντοπιστεί, ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες συνταγογραφούνται μόνο για λόγους υγείας. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, η ασφάλεια της χρήσης του δεν έχει επιβεβαιωθεί ή διαψευσθεί, επομένως είναι επίσης καλύτερο να αποφύγετε τη λήψη του.

Οι ενήλικες συνταγογραφούνται δισκία σε εφάπαξ δόση των 50 mg, αυξάνοντάς την σταδιακά σε 100-150 mg. Υποδοχή δύο ή τρεις φορές. Το γέμισμα του στομάχου έχει σημασία - η βιοδιαθεσιμότητα του φαρμάκου βελτιώνεται μετά το φαγητό. Τα παιδιά δοσολογούνται ανάλογα με το σωματικό βάρος.

Σε περιπτώσεις σοβαρών δευτερογενών σπασμών, που συνοδεύονται από έντονο σύνδρομο πόνου, σε ενήλικες ασθενείς μπορεί να συνταγογραφηθούν ενέσεις Mydocalm, ενδομυϊκές (100 mg δύο φορές την ημέρα) ή ενδοφλέβια (ένεση αργής πίδακας 100 mg μία φορά την ημέρα).

Οι περιπτώσεις υπερδοσολογίας δεν είναι πρακτικά γνωστές, παρατηρήθηκε αυξημένη ευερεθιστότητα στα παιδιά όταν έλαβαν υψηλές δόσεις. Έχει διαπιστωθεί πειραματικά (σε ζώα) ότι η υπερδοσολογία αυξάνει τις παράδοξες παρενέργειες - σπασμωδικά σύνδρομα, καθώς και μυϊκή αδυναμία, αναπνευστική δυσλειτουργία μέχρι παράλυση.

Για να εξαλειφθούν οι κράμπες στα πόδια, οι οποίες συνοδεύονται από οξύ πόνο, μπορεί να συνταγογραφηθεί το φάρμακο Miorix (δραστικό συστατικό - υδροχλωρική κυκλοβενζαπρίνη). Αυτό το φάρμακο μειώνει ή εξαλείφει πλήρως την τοπική υπερτονικότητα των σκελετικών μυών χωρίς να επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργία των μυών. Μελέτες δείχνουν ότι το φάρμακο δρα κυρίως στο επίπεδο του εγκεφαλικού στελέχους και όχι στο νωτιαίο, όπως το Baklosan, σβήνοντας τη διέγερση των κινητικών περιφερειακών κινητικών νευρώνων (α και γ). Με σπασμούς που σχετίζονται με ασθένειες του κεντρικού νευρικού συστήματος, δεν φάνηκε αποτελεσματικό. Η θεραπεία με Miorix είναι συμπτωματική, συνταγογραφείται εκτός από θεραπευτικές ασκήσεις και προσωρινό (περίοδος οξέος πόνου) περιορισμό της κινητικής δραστηριότητας. Η πορεία της θεραπείας δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από δύο έως τρεις εβδομάδες. Λαμβάνεται μία φορά την ημέρα περίπου την ίδια ώρα, είναι δυνατό τη νύχτα, ειδικά επειδή το Miorix παρέχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Υπάρχουν και άλλα φάρμακα με μυοχαλαρωτικό αποτέλεσμα. Όλα αυτά είναι αποτελεσματικά για τους σπασμούς των σκελετικών μυών, ωστόσο, δεν είναι σε καμία περίπτωση αβλαβή. Η κύρια παρενέργεια τους είναι η μείωση της κινητικής δραστηριότητας μέχρι την πλήρη ακινητοποίηση και αναπνευστική ανακοπή. Αυτό, ωστόσο, συμβαίνει όταν η μη συμμόρφωση με τις ιατρικές συστάσεις σχετικά με τη χρήση του φαρμάκου. Επομένως, το δικαίωμα επιλογής φαρμάκου, δοσολογίας και διάρκειας χορήγησης παραμένει στον γιατρό. Η αυτοθεραπεία με μυοχαλαρωτικά μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία.

Συμπληρώματα μαγνησίου για κράμπες στα πόδια

Ένας από τους σημαντικότερους ηλεκτρολύτες, η ανεπάρκεια του οποίου προκαλεί την εμφάνιση ενός τέτοιου συμπτώματος όπως οι σπασμοί, είναι το μαγνήσιο. Δεν επιτρέπει τη συσσώρευση περίσσειας ακετυλοχολίνης στη σύναψη - ανοίγει τα κανάλια της προσυναπτικής μεμβράνης, μέσω των οποίων πραγματοποιείται η αντίστροφη εκροή προς το άκρο του άξονα, η οποία δεν εμπλέκεται στη μετάδοση ηλεκτρικού παλμού στα μυοκύτταρα ακετυλοχολίνη. Η ανεπάρκεια μαγνησίου οδηγεί στο γεγονός ότι τα κανάλια δεν ανοίγουν και ο νευροδιαβιβαστής συσσωρεύεται σε περίσσεια στη συναπτική σχισμή. Αυτό οδηγεί σε αύξηση των ηλεκτρικών ερεθισμάτων που «παραγγέλνουν» τους μύες να συστέλλονται, δηλαδή στην ανάπτυξη επιληπτικών κρίσεων.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την έλλειψη μαγνησίου. Διατροφικά - μια περιορισμένη δίαιτα που σχετίζεται με δίαιτες, διατροφικά λάθη. αυξημένη κατανάλωση κατά τη διάρκεια του στρες, εγκυμοσύνη, ταχεία ανάπτυξη, έντονη άσκηση, θεραπεία με διουρητικά, από του στόματος αντισυλληπτικά, έμετος και διάρροια. παραβίαση της πέψης - παθολογίες των εντέρων, ενδοκρινικά όργανα, χρήση ασυμβίβαστων προϊόντων κ.λπ. Η ανεπάρκεια μαγνησίου έχει και άλλα συμπτώματα, αλλά οι σπασμοί, και στην αρχή είναι στα κάτω άκρα, που αναπτύσσεται με ελαφριά προσπάθεια, είναι ένα από τα κύρια σημάδια στα οποία πρέπει να εστιάσετε. Μια βιοχημική εξέταση αίματος σε αυτή την περίπτωση δεν είναι διαγνωστικός δείκτης. Ακόμη και με σημαντική ανεπάρκεια στο αίμα, το επίπεδο του μαγνησίου θα διατηρηθεί μέχρι το τελευταίο με την αφαίρεσή του από άλλους ιστούς (μύες, οστά).

Το μαγνήσιο από τις κράμπες στα πόδια αναπληρώνεται με τη βοήθεια παρασκευασμάτων συμπλόκου βιταμινών και μετάλλων και διόρθωση της δίαιτας. Εάν αναμένεται ανεπάρκεια αυτού του ζωτικού στοιχείου για τον οργανισμό, τότε δεν θα είναι δυνατό να το «φάει» γρήγορα.

Το πιο γνωστό σύνθετο παρασκεύασμα για την αντιστάθμιση της ανεπάρκειας μαγνησίου είναι το Magne-B6. Παράγεται από διαφορετικούς κατασκευαστές, σε διαφορετικές δοσολογίες και μορφές (δισκία, αμπούλες πόσης). Ο συνδυασμός μαγνησίου-Β6 για τις κράμπες στα πόδια είναι πολύ επιτυχημένος. Οι ουσίες ενισχύουν αμοιβαία τη φαρμακολογική δράση η μία της άλλης και αυξάνουν τη βιοδιαθεσιμότητα.

Η υδροχλωρική πυριδοξίνη ή βιταμίνη Β6 ενισχύει την απορρόφηση του μαγνησίου και ενισχύει τη δράση του. Με τη σειρά της, αυτή η βιταμίνη έχει επίσης αντισπασμωδική δράση, η οποία αυξάνεται με την παρουσία κατιόντων μαγνησίου.

Στα παρασκευάσματα παρουσιάζονται διάφορες ενώσεις - διένυδρο γαλακτικό μαγνήσιο, υδροχλωρικό κιτρικό μαγνήσιο και η δεύτερη (οργανική) θεωρείται προτιμότερη και χρησιμοποιείται στην έκδοση forte με παρατεταμένη απορρόφηση και ενδοκυτταρική κατανομή στους ιστούς.

Τα παιδιά από την ηλικία του ενός έτους συχνά συνταγογραφούν ένα πόσιμο διάλυμα Magne-B6 σε αμπούλες, οι οποίες αραιώνονται σε 100 ml νερού. Το διάλυμα έχει ευχάριστη γεύση καραμέλας, περιέχει αρκετά συμπυκνωμένη περιεκτικότητα σε μαγνήσιο. Πιστεύεται ότι σε υγρή μορφή η δραστική ουσία απορροφάται ταχύτερα και καλύτερα, το επίπεδο μαγνησίου στο σώμα αυξάνεται ήδη δύο ώρες μετά την κατάποση.

Η ανεπάρκεια μαγνησίου στον οργανισμό μπορεί να καλυφθεί με παρόμοια φάρμακα. Το Magnelis-B6 μπορεί να συνταγογραφηθεί για κράμπες στα πόδια - ένα συνώνυμο για το αρχικό γαλλικό σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών μόνο ρωσικής παραγωγής, αντίστοιχα, και το αποτέλεσμα είναι ακριβώς το ίδιο. Διατίθεται σε ταμπλέτες.

Για την εξάλειψη της ανεπάρκειας μαγνησίου, σε ασθενείς με δυσανεξία στη βιταμίνη Β6 ή με το πλεόνασμα της μπορεί να συνταγογραφηθεί το μονοφάρμακο Magnerot για τις κράμπες στα πόδια. Το δραστικό συστατικό είναι το άλας μαγνησίου του οροτικού οξέος. Διατίθεται σε δισκία που περιέχουν 0,5 g οροτικού μαγνησίου.

Συστάσεις σχετικά με την επιλογή και το σχήμα του φαρμάκου θα πρέπει να δίνονται από τον γιατρό, ανάλογα με το επίπεδο της υποτιθέμενης ανεπάρκειας. Εάν τα συμπτώματα ανεπάρκειας δεν βελτιωθούν μετά από δύο έως τρεις εβδομάδες από την έναρξη της χορήγησης, είναι απαραίτητο να επανεξεταστεί το συνταγογραφούμενο φάρμακο. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες συνήθως περιορίζονται σε δερματικές αλλεργικές αντιδράσεις και αυτό συμβαίνει εξαιρετικά σπάνια. Ακόμη πιο σπάνια, μπορεί να υπάρχουν συμπτώματα δυσπεψίας.

Υπάρχουν επίσης αντενδείξεις για τη λήψη παρασκευασμάτων μαγνησίου. Αυτά είναι δυσανεξία στα ενεργά και βοηθητικά συστατικά του φαρμάκου, πλεόνασμα μαγνησίου, ανεπάρκεια ασβεστίου, τάση σχηματισμού λίθων φωσφορικού και ασβεστίου-μαγνήσιου στα ουροποιητικά όργανα, σοβαρή νεφρική δυσλειτουργία, κολποκοιλιακός αποκλεισμός βαθμού Ι-ΙΙ και χρόνια έντονη επιβράδυνση του σφυγμός.

Η λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου μπορεί να ενδείκνυται για έγκυες γυναίκες, αλλά η καταλληλότητά της καθορίζεται από τον γιατρό. Το μαγνήσιο διεισδύει στο μητρικό γάλα, επομένως, με έντονη ανεπάρκεια και την ανάγκη λήψης του, εξετάζεται το ζήτημα της διακοπής του θηλασμού.

Τα παρασκευάσματα μαγνησίου έχουν ελαφρά ηρεμιστική και υποτασική δράση και ενισχύουν παρόμοια αποτελέσματα άλλων φαρμάκων, τα οποία πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την εκτέλεση εργασιών που απαιτούν αυξημένη συγκέντρωση.

Άλλοι ηλεκτρολύτες και αποκατάσταση της ισορροπίας τους

Όχι λιγότερο σημαντικές ουσίες από το μαγνήσιο είναι το κάλιο, το ασβέστιο και το νάτριο. Τα θετικά φορτισμένα ιόντα τους εμπλέκονται στη μεταφορά των νευρικών ερεθισμάτων στα κύτταρα του μυϊκού ιστού. Για τη φυσιολογική λειτουργία των μυών, είναι απαραίτητο να υπάρχει μια αυστηρά καθορισμένη ισορροπία μεταξύ των ιόντων αυτών των ουσιών τόσο εντός του κυττάρου όσο και στον μεσοκυττάριο χώρο. Η παραβίαση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών οδηγεί στο γεγονός ότι οι μυϊκές συσπάσεις αρχίζουν να συμβαίνουν από αδύναμα ερεθίσματα, τα οποία υπό κανονικές συνθήκες δεν θα διεγείρουν τα μυοκύτταρα. Επιπλέον, τέτοιες παρορμήσεις πλησιάζουν τα κύτταρα πολύ πιο συχνά από τις πλήρεις και λόγω της μείωσης του ορίου διεγερσιμότητας, ο μυς είναι συνεχώς σε καλή κατάσταση.

Το κάλιο βρίσκεται στον ενδοκυτταρικό χώρο με τη μορφή ιόντων και ασταθών ενώσεων με φώσφορο, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Φυσιολογικά, είναι περίπου το 98% εκεί και ένα πολύ μικρό μέρος (περίπου 2%) ιονισμένου καλίου περιέχεται στον μεσοκυττάριο χώρο. Αυτή η αναλογία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση του ηλεκτρικού δυναμικού των μεμβρανών των μυοκυττάρων και διασφαλίζει τη φυσιολογική λειτουργία των μυών. Μια έντονη απελευθέρωση ιόντων από το κύτταρο συμβαίνει όταν εμφανίζει υποξία, οι πρωτεϊνικές ενώσεις καταστρέφονται και το γλυκογόνο διασπάται. Αυτό συμβαίνει τόσο με σημαντική σωματική καταπόνηση, όσο και με σωματική αδράνεια, παθολογικό μεταβολισμό λόγω ασθενειών, αφυδάτωση και διατροφικά λάθη. Αυτό οδηγεί σε ανισορροπία των ιόντων καλίου μέσα και έξω από το κύτταρο και επηρεάζει το δυναμικό ηρεμίας. Τα μυοκύτταρα πηγαίνουν σε διεγερμένη κατάσταση από τις πιο ασήμαντες παρορμήσεις, εμφανίζονται τονωτικοί σπασμοί.

Τα σκευάσματα καλίου μπορούν σε τέτοιες περιπτώσεις να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της διαταραγμένης ισορροπίας και να σταματήσουν τις κράμπες στα πόδια. Η υποκαλιαιμία διαγιγνώσκεται όταν η περιεκτικότητα σε κάλιο του ορού δεν φτάνει τα 3,5 mmol/l. Για να σταθεροποιηθεί το επίπεδό του στο σώμα, μπορεί να συνταγογραφηθούν δισκία Potassium-Normine. Απώλειες καλίου είναι πιθανές με έμετο και διάρροια, θεραπεία με κορτικοστεροειδή, διουρητικά και καθαρτικά. Η ανεπάρκεια αυτού του χημικού στοιχείου εμφανίζεται με την υπερβολική παραγωγή ενδογενούς κορτικοστεροειδούς ορμόνης.

Τα σκευάσματα καλίου αντενδείκνυνται σε ευαισθητοποιημένους ασθενείς, κατά τη διάρκεια έξαρσης πεπτικού έλκους, αφυδάτωσης του σώματος, εκτεταμένης τραυματικής βλάβης στην επιφάνεια του δέρματος, σοβαρά συμπτώματα νεφρικής ανεπάρκειας - διαταραχές ούρησης, μεταβολική οξέωση. Δεν συνιστάται για ασθενείς με συγγενή μυϊκή αδυναμία.

Για την αντιμετώπιση της ανεπάρκειας καλίου, η δόση χορήγησης καθορίζεται από τον βαθμό της. Μπορεί να συνταγογραφηθεί ένα έως έξι δισκία την ημέρα. Η υπερδοσολογία είναι γεμάτη με υπερκαλιαιμία, η οποία εκδηλώνεται με μυϊκή αδυναμία και πάρεση, καρδιακή ανεπάρκεια, απώλεια ευαισθησίας, μείωση της αρτηριακής πίεσης, κατάθλιψη και απάθεια.

Ωστόσο, πιο συχνά το σώμα χάνει κάλιο και μαγνήσιο ταυτόχρονα. Για την εξάλειψη της ανεπάρκειας αυτών των ηλεκτρολυτών, το Asparkam μπορεί να συνταγογραφηθεί για κράμπες στα πόδια. Πρόκειται για ένα σύνθετο παρασκεύασμα που περιέχει κάλιο και μαγνήσιο με τη μορφή ασπαργινικού. Το ασπαρτικό οξύ υπάρχει σε όλους τους ζωντανούς οργανισμούς σε ελεύθερη μορφή και ως μέρος των πρωτεϊνών, λόγω του συνδυασμού με αυτό, τα ιόντα καλίου και μαγνησίου με τη μορφή σύνθετων αλάτων διεισδύουν καλά στον ενδοκυτταρικό χώρο και περιλαμβάνονται στον μηχανισμό της μυϊκής συστολής στο το μοριακό επίπεδο. Ένα πλήρες συνώνυμο του φαρμάκου είναι το Panangin, το οποίο μπορεί επίσης να συνιστάται για την αντιστάθμιση της ανεπάρκειας καλίου και μαγνησίου στις κράμπες στα πόδια. Πάρτε ένα ή δύο δισκία τρεις φορές την ημέρα. Πρέπει να τηρείται προσοχή κατά το διορισμό της θεραπείας με κάλιο-μαγνήσιο όταν ο ασθενής υποφέρει από αφυδάτωση, έχει μειωμένη νεφρική λειτουργία ή εκτεταμένους τραυματισμούς με παραβίαση της ακεραιότητας του δέρματος. Σε αυτό το σύνολο ασθενών κατά τη διάρκεια της θεραπείας, είναι απαραίτητος ο έλεγχος της περιεκτικότητας σε ηλεκτρολύτες, καθώς η πιθανότητα εμφάνισης υπερκαλιαιμίας είναι αρκετά υψηλή. Εκτός από την υπερευαισθησία στα φαρμακευτικά συστατικά, αντένδειξη είναι η σοβαρή νεφρική ανεπάρκεια, ο υποκορτισισμός, η αρτηριακή πίεση κάτω από 90 mm Hg. Τέχνη. και κολποκοιλιακό αποκλεισμό.

Το ασβέστιο παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στις κράμπες στα πόδια, με τις σπασμωδικές μυϊκές συσπάσεις να είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα τόσο της ανεπάρκειας όσο και της περίσσειας ασβεστίου. Η παραβίαση της ισορροπίας των κατιόντων αυτής της ουσίας στον εξωκυτταρικό χώρο και μέσα στο μυοκύτταρο προς οποιαδήποτε κατεύθυνση οδηγεί σε διέγερσή του μέχρι την ανάπτυξη τετανίας. Και με ανεπάρκεια ασβεστίου, αυξάνεται η ευαισθησία των καναλιών νατρίου, γεγονός που οδηγεί επιπλέον σε ανισορροπία αυτού του ηλεκτρολύτη. Η συγκέντρωση του ιονισμένου ασβεστίου τείνει να αλλάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Φτάνει τις υψηλότερες τιμές του στο εξωκυτταρικό περιβάλλον τη νύχτα, περίπου στις 2-4 ώρες, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του δυναμικού της μεμβράνης και στην ανάπτυξη νυχτερινών κρίσεων. Αυτή η περίοδος συμπίπτει με τη φυσιολογική μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, η οποία είναι ένας επιπλέον παράγοντας κινδύνου για την εμφάνισή τους.

Τα σκευάσματα ασβεστίου βοηθούν στην κάλυψη της ανεπάρκειας αυτού του στοιχείου και στην αποκατάσταση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών στο σώμα. Ένα από τα φθηνότερα και γνωστά από καιρό φάρμακα είναι το γλυκονικό ασβέστιο. Είναι το άλας ασβεστίου του γλυκονικού οξέος. Πιο συχνά χρησιμοποιείται σε ταμπλέτες. Συνταγογραφείται ως συμπλήρωμα μετάλλων για την ανεπάρκεια ασβεστίου στο σώμα. Το γλυκονικό ασβέστιο με κράμπες στα πόδια βοηθά στην ομαλοποίηση της μετάδοσης των νευρικών ερεθισμάτων, στη συσταλτική δραστηριότητα των μυών όλων των ειδών, στη βελτίωση του σχηματισμού αίματος και της κυκλοφορίας του αίματος. Ενδείκνυται για ανεπάρκεια ασβεστίου και αυξημένη απώλεια, διαταραχές του μεταβολισμού της βιταμίνης D. Αυτό το φάρμακο μπορεί να λαμβάνεται από έγκυες γυναίκες και μικρά παιδιά. Διεισδύει στο μητρικό γάλα, επομένως οι θηλάζουσες μητέρες συνταγογραφούνται σύμφωνα με τις ενδείξεις.

Ωστόσο, η περίσσεια ασβεστίου οδηγεί επίσης σε ανεπιθύμητες ενέργειες. Η υπερασβεστιαιμία εκδηλώνεται με κακή υγεία (αδυναμία, υπνηλία), πεπτικές διαταραχές, νευρολογικά συμπτώματα (ευερεθιστότητα, καταθλιπτική διάθεση) και καρδιακές διαταραχές. Τα άλατα ασβεστίου μπορούν να εναποτεθούν στο σώμα, το αίμα γίνεται πολύ παχύρρευστο - εμφανίζονται θρόμβοι αίματος. Επομένως, άτομα επιρρεπή σε νεφρολιθίαση και θρόμβωση, τα συμπληρώματα ασβεστίου αντενδείκνυνται. Μην τα συνταγογραφείτε σε ασθενείς με σοβαρές βλάβες της καρδιάς και των νεφρών. Να μη συνδυάζεται με αντιβιοτικά της σειράς κινολόνης και τετρακυκλίνης, σκευάσματα σιδήρου, φθόριο, δακτυλίτιδα. Στο πλαίσιο της λήψης βιταμίνης D, η απορρόφηση του ασβεστίου βελτιώνεται, επομένως, χωρίς ειδικές ενδείξεις, δεν συνταγογραφούνται υψηλές δόσεις και των δύο φαρμάκων ταυτόχρονα.

Κατά τη λήψη ασβεστίου, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η απορρόφησή του βελτιώνει την παρουσία πρωτεΐνης και λίπους στα τρόφιμα. Με ανεπάρκεια μαγνησίου, η αποβολή του ασβεστίου από το σώμα επιταχύνεται, επομένως η έλλειψη μαγνησίου πρέπει επίσης να αντισταθμιστεί.

Μια εφάπαξ δόση για ενήλικες μπορεί να είναι έως έξι δισκία ανά δόση, ανάλογα με τον βαθμό ανεπάρκειας, τα παιδιά συνταγογραφούνται ανάλογα με το σωματικό βάρος. Σε ηλικιωμένους δεν συνταγογραφούνται περισσότερα από τέσσερα δισκία την ημέρα.

Το χλωριούχο ασβέστιο δεν έχει χάσει τη σημασία του για τις κράμπες στα πόδια. Έρχεται σε πόσιμο διάλυμα και πολλοί βρίσκουν ότι η απορρόφηση του ασβεστίου είναι καλύτερη σε υγρή μορφή. Οι ενδείξεις χρήσης και οι αντενδείξεις είναι παρόμοιες. Το χλωριούχο ασβέστιο έχει πιο έντονο τοπικό ερεθιστικό αποτέλεσμα - το διάλυμα είναι πικρό, το γλυκονικό είναι πιο αδρανές (άγευστο). Οι ενήλικες λαμβάνουν μια κουταλιά της σούπας του διαλύματος δύο ή τρεις φορές την ημέρα, τα παιδιά - ένα ή δύο κουταλάκια του γλυκού.

Υπάρχουν τώρα πολλά άλλα σκευάσματα ασβεστίου που κυκλοφορούν στο εμπόριο ως πιο επαναστατικά όσον αφορά την απορρόφηση. Για παράδειγμα, είναι γνωστό ότι το ασβέστιο απορροφάται πολύ καλά, το οποίο εισέρχεται στο σώμα με τη μορφή κιτρικού, δηλαδή αλάτων ασβεστίου κιτρικού ή ασκορβικού οξέος, που συμβάλλει στην εξαιρετική διάλυση και απορρόφηση στο έντερο. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν συμβαίνει αυτό, ωστόσο, τέτοιες χημικές μορφές είναι σημαντικές για άτομα με χαμηλή οξύτητα (υποοξύ, ατροφική γαστρίτιδα). Έχουν την πιθανότητα το χάπι να εισέλθει στο έντερο αμετάβλητο. Σε αυτή την περίπτωση, ο σύνθετος τύπος έχει σημασία.

Για όλους τους άλλους ασθενείς, αυτό δεν παίζει σημαντικό ρόλο. Εξάλλου, πριν εισέλθει στα έντερα, το δισκίο εισέρχεται πρώτα στο στομάχι. Σε ένα άτομο με κανονική ή αυξημένη οξύτητα, οποιαδήποτε ένωση ασβεστίου, αντιδρώντας με υδροχλωρικό οξύ, μετατρέπεται αμέσως σε χλωριούχο ασβέστιο, το οποίο διασπάται αμέσως σε ιόντα. Στο βασικό περιβάλλον του εντέρου, τα ιόντα ασβεστίου αντιδρούν με λιπαρά οξέα από την τροφή που καταναλώνεται, σχηματίζοντας πάλι ελάχιστα διαλυτές ενώσεις.

Πιο σύγχρονα παρασκευάσματα ασβεστίου: ισορροπημένα σύμπλοκα με βιταμίνη D3 (Calcium D3 Nycomed, Calcemin σε διάφορες εκδόσεις, κιτρικό Calcium D3), Calcium-osteovit - περιέχει δύο μορφές ασβεστίου (κιτρικό και υδροφωσφορικό) και, εκτός από τη βιταμίνη D3, ασκορβικό οξύ, ρετινόλη, πυριδοξίνη. Το σύμπλεγμα Solgar, ένα συμπλήρωμα διατροφής με τη μορφή σιροπιού ή δισκίων, μπορεί επίσης να συνταγογραφηθεί. Περιέχει ασβέστιο, μαγνήσιο σε μορφή κιτρικών αλάτων και βιταμίνη D3.

Τα κατιόντα νατρίου στο εξωκυτταρικό μέσο πρέπει επίσης να έχουν μια ορισμένη συγκέντρωση. Μόλις γίνει λιγότερο από το ενδοκυτταρικό, το νερό αρχίζει να διεισδύει στα κύτταρα, αραιώνει τη συγκέντρωση του καλίου και αυτό οδηγεί σε μείωση του δυναμικού κυτταρικής ηρεμίας και σπασμούς. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει με ανεπάρκεια τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP) - του κύριου μεταφορέα χημικής ενέργειας. Αυτή η ουσία συντίθεται από τα κυτταρικά μιτοχόνδρια και διατηρεί τη βιωσιμότητά της. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να συνταγογραφηθούν ενέσεις τριφωσφορικής αδενοσίνης νατρίου. Χορηγούνται ενδομυϊκά σε εξωτερικά ιατρεία, 1 ml μία φορά την ημέρα για τις πρώτες δύο ή τρεις ημέρες θεραπείας, στη συνέχεια η δόση αυξάνεται στα 2 ml και χορηγείται μία ή δύο φορές για άλλες δύο εβδομάδες. Οι ενδοφλέβιες ενέσεις ATP γίνονται μόνο σε νοσοκομείο.

No-shpa για κράμπες στα πόδια

Το δημοφιλές αντισπασμωδικό Drotaverine ή No-shpa μπορεί να έχει μια ορισμένη θετική επίδραση στις κράμπες στα πόδια, ωστόσο, δεν μπορείτε να το ονομάσετε το φάρμακο της επιλογής. Το φάρμακο ανακουφίζει αποτελεσματικά τους σπασμούς των λείων μυών, δηλαδή εκείνου που είναι επενδεδυμένος με εσωτερικά όργανα και αιμοφόρα αγγεία. Στα οστά του σκελετού υπάρχουν γραμμωτοί μύες. Και αν τα λεία συστέλλονται και χαλαρώνουν αυθόρμητα, χωρίς εξωτερικές παρορμήσεις, τότε τα σκελετικά - μόνο σύμφωνα με τα σήματα που προέρχονται από το κεντρικό νευρικό σύστημα, δηλαδή, είναι απαραίτητο να ενεργούν απευθείας στον εγκέφαλο ή στο νωτιαίο μυελό. Το No-shpa δεν έχει άμεση επίδραση στους γραμμωτούς μύες, αλλά είναι σε θέση να επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία και να βελτιώσει τη ροή του αίματος σε διάφορους ιστούς. Επομένως, με σπασμούς στα κάτω άκρα που προκαλούνται από ανεπάρκεια της περιφερικής κυκλοφορίας λόγω αγγειοσυστολής, για παράδειγμα, μετά από υποθερμία, το but-shpa μπορεί να επεκτείνει αυτά τα αγγεία και, παρέχοντας ροή αίματος, να εξαλείψει τον σπασμό.

Η δραστική ουσία του φαρμάκου αναστέλλει την ενζυματική δραστηριότητα της φωσφοδιεστεράσης τύπου IV και η αυξημένη δράση της παρατηρείται σε πολλές ασθένειες και φλεγμονώδεις διεργασίες. Επομένως, το No-shpa, αναστέλλοντας τη δραστηριότητα αυτού του ενζύμου, μπορεί να έχει έμμεση αντισπασμωδική δράση.

Το φάρμακο δεν εξαλείφει την αιτία των σπασμών, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ασθενοφόρο ταυτόχρονα ως φυσική επίδραση στον σκλαβωμένο μυ - τρίψιμο, ζεστή συμπίεση. Με το No-shpa, οι υποτασικοί ασθενείς, τα άτομα με άρρωστη καρδιά και νεφρά θα πρέπει να είναι προσεκτικοί.

Wobenzym

Οι σπασμοί είναι εν συντομία γνωστοί σε άτομα με παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος. Οι εκφυλιστικές-δυστροφικές διεργασίες των σπονδυλικών δομών, οι αρθρικές παθολογίες, οι τραυματισμοί προδιαθέτουν σε αφύσικη ανακατανομή του φορτίου στα πόδια, γεγονός που οδηγεί σε υπερβολική ένταση των μυών και στην εμφάνιση σπασμών.

Αρκετά συχνές είναι και η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια, οι υποτροπιάζουσες φλεβίτιδα, η θρομβοαγγειίτιδα, οι κιρσοί που οδηγούν σε στασιμότητα του φλεβικού αίματος και σε μυϊκή υπερτονία. Τα συμπτώματα των κιρσών είναι: οίδημα των κάτω άκρων, που είναι ιδιαίτερα αισθητό το βράδυ, που συνοδεύεται από αισθήσεις βάρους, πόνου και κνησμού. Η εμφάνιση των ποδιών αλλάζει επίσης - οι φλέβες αράχνης εμφανίζονται στο δέρμα, αργότερα συνδέονται σε ένα μπλε πλέγμα, εμφανίζονται παχιές στριμμένες φλέβες κάτω από το δέρμα.

Το σύνθετο ενζυματικό παρασκεύασμα Wobenzym, σύμφωνα με τους κατασκευαστές του, έχει την ικανότητα να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, να μειώνει το πρήξιμο και τον πόνο και όχι μόνο να αραιώνει το αίμα, αλλά και να διασπά τους υπάρχοντες θρόμβους αίματος. Διάφορα ένζυμα που συνθέτουν το Wobenzym διεισδύουν ελεύθερα στο κυκλοφορικό σύστημα και μεταφέρονται με την κυκλοφορία του αίματος σε όλους σχεδόν τους ιστούς και τα όργανα, λόγω των οποίων επηρεάζει όλες τις βιοχημικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα.

Το δισκίο έχει ένα κέλυφος που δεν διαλύεται στο όξινο περιβάλλον του στομάχου. Η καταστροφή του και η απορρόφηση του περιεχομένου γίνεται στο έντερο, μέσω του τοιχώματος του οποίου τα ένζυμα εισέρχονται αμέσως στη συστηματική κυκλοφορία.

Η σύνθεση του φαρμάκου περιέχει παγκρεατίνη (ένα μείγμα παγκρεατικών ενζύμων ζωικής προέλευσης). Πρόκειται για πρωτεάσες που διασπούν πρωτεϊνικά μόρια, μόρια αμύλου – αμυλάσες, που προάγουν την απορρόφηση των λιπών, μετατρέποντάς τα σε λιπαρά οξέα και τριγλυκερίδια, λιπάσες.

Επίσης στη σύνθεση του φαρμάκου υπάρχουν φυτικά ένζυμα παπαΐνη (από παπάγια) και βρομελίνη (από ανανά), τα οποία επίσης διασπούν τις πρωτεΐνες. Η δράση τους δεν έχει ακόμη μελετηθεί αξιόπιστα.

Η φυτική γλυκοσίδη ρουτίνη (ρουτοσίδη) ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, έχει έντονη αντιφλεγμονώδη και αντιοιδηματική δράση, εμποδίζει τα ερυθροκύτταρα να κολλήσουν μεταξύ τους και αυξάνει την ελαστικότητά τους. Το αγγειοπροστατευτικό μειώνει τη συμφόρηση στις φλέβες και προάγει την εκροή λέμφου, η οποία ανακουφίζει από τον πόνο και τον κνησμό, το πρήξιμο και τους σπασμούς στη φλεβική ανεπάρκεια εξαφανίζονται.

Τα πρωτεολυτικά ένζυμα θρυψίνη και χυμοθρυψίνη έχουν παρόμοια δράση και καταλύουν από κοινού την υδρόλυση πρωτεϊνών και πεπτονών σε πεπτίδια χαμηλού μοριακού βάρους.

Το Wobenzym συνιστάται να περιλαμβάνεται στη σύνθετη θεραπεία πολλών ασθενειών σχεδόν όλων των οργάνων, ωστόσο, η επίδραση του φαρμάκου δεν έχει μελετηθεί αρκετά, επομένως δεν πιστεύουν όλοι οι ειδικοί στην αποτελεσματικότητά του. Είναι γνωστό πώς λειτουργεί κάθε συστατικό του φαρμάκου από μόνο του, αλλά οι συνδυασμένες επιδράσεις τους πρακτικά δεν έχουν τεκμηριωθεί, δεν υπάρχουν έγκυρες μελέτες για τη δράση του φαρμάκου. Τουλάχιστον, χρειάζεται πολύς χρόνος για να πάρετε χάπια για να έχετε ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα - τρία έως δέκα χάπια τρεις φορές την ημέρα. Πρώτα, παίρνουν μια θεραπευτική δόση για δύο ή τρεις εβδομάδες, μετά για άλλους δύο ή τρεις μήνες, τη μισή δόση συντήρησης. Τα δισκία καταπίνονται ολόκληρα πριν από τα γεύματα, ξεπλένονται με επαρκή ποσότητα νερού και μετά από μισή ώρα παίρνουν τροφή.

Το Wobenzym αραιώνει το αίμα, επομένως δεν πρέπει να λαμβάνεται από άτομα που είναι επιρρεπή σε αιμορραγία. Αντενδείκνυται επίσης σε νεφρική νόσο που απαιτεί αιμοκάθαρση. Το φάρμακο είναι πολύ καλά ανεκτό, δεν υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με τις ανεπιθύμητες συνέπειες της υπερδοσολογίας ή του εθισμού. Οι σπάνιες ανεπιθύμητες ενέργειες περιορίζονται σε εξάνθημα και η εμφάνιση των κοπράνων μπορεί να αλλάξει. Υπάρχουν ενδείξεις ότι στην αρχή της θεραπείας, τα συμπτώματα της νόσου μπορεί να επιδεινωθούν. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο που δεν απαιτεί διακοπή της θεραπείας, το οποίο περνά γρήγορα. Για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, το φάρμακο συνταγογραφείται μόνο από γιατρό.

Δεν έχουν εντοπιστεί κλινικά σημαντικές αρνητικές αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα. Μπορεί να εξουδετερώσει τις παρενέργειες της λήψης αντιβιοτικών (δυσβακτηρίωση) και να ενισχύσει την επίδρασή τους. Επίσης, στο υπόβαθρό της, η θεραπεία με γλυκοκορτικοστεροειδή και κυτταροστατικά είναι πιο ανεκτή.

Ενέσεις για κράμπες στα πόδια

Σε σοβαρές περιπτώσεις, με έντονο πόνο κατά τη διάρκεια ή μετά από κρίσεις, με την αναποτελεσματικότητα των στοματικών μορφών, καταφεύγουν σε ενέσιμες μορφές φαρμάκων - παυσίπονα, αντιφλεγμονώδη, βιταμίνες. Πολλοί ασθενείς και γιατροί πιστεύουν ότι οι ενέσεις βοηθούν να απαλλαγούμε γρήγορα από τη δυσφορία και η βιοδιαθεσιμότητα της δραστικής ουσίας που χορηγείται παρεντερικά είναι υψηλότερη. Στην πραγματικότητα, αυτό ισχύει για τις ενδοφλέβιες ενέσεις. Σε αυτή την περίπτωση, το φάρμακο εισέρχεται απευθείας στο αίμα και η δράση του εμφανίζεται αμέσως. Αλλά οι ενδοφλέβιες ενέσεις συνήθως συνταγογραφούνται σε ασθενείς σε νοσοκομειακό περιβάλλον, όπου η κατάστασή τους μπορεί να παρακολουθείται συνεχώς.

Οι ενδομυϊκές ενέσεις, που γίνονται σε εξωτερικά ιατρεία, δεν θεωρούνται από τη σύγχρονη ιατρική πολύ πιο αποτελεσματικές από τα χάπια. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα της λήψης του φαρμάκου που παρέχεται με τις δύο τελευταίες μεθόδους εμφανίζεται σχεδόν ταυτόχρονα (αν ακολουθήσετε τις οδηγίες για τη λήψη του) και οι παρενέργειες συνήθως αναπτύσσονται στον ίδιο βαθμό. Επιπλέον, προς το παρόν συνιστάται να προτιμώνται οι από του στόματος δοσολογικές μορφές.

Ωστόσο, υπάρχουν φορές που είναι απαραίτητο να καταφύγουμε σε ενέσεις. Μπορεί να συνταγογραφηθούν παυσίπονα για κράμπες στα πόδια. Συνήθως καταφεύγουν σε φάρμακα της ομάδας ΜΣΑΦ, για παράδειγμα, κετορολάκη (ketanov). Μια ένεση αυτού του φαρμάκου ανακουφίζει από τον πόνο σε περίπου ένα τέταρτο έως μισή ώρα, η μέση διάρκεια της αναλγητικής δράσης είναι τέσσερις έως έξι ώρες.

Για ασθένειες και τραυματισμούς του μυοσκελετικού συστήματος, μπορούν να συνταγογραφηθούν ενέσεις Mydocalm. Εκτός από το αναλγητικό, αυτό το φάρμακο έχει επίσης ένα κεντρικό μυοχαλαρωτικό αποτέλεσμα. Η αναλγητική δράση της τολπερισόνης συμπληρώνεται από λιδοκαΐνη, η οποία είναι το δεύτερο συστατικό του ενέσιμου διαλύματος. Είναι καλός αγωγός του κύριου δραστικού συστατικού, ενισχύει την αναλγητική δράση και κάνει την ίδια την ένεση λιγότερο επώδυνη. Οι ενέσεις Mydocalm μπορούν να γίνουν τόσο ενδομυϊκά όσο και ενδοφλέβια.

Με σημαντική ανεπάρκεια ηλεκτρολυτών, μπορεί να συνταγογραφηθεί ενδοφλέβια χορήγηση ορυκτών παρασκευασμάτων: γλυκονικό ή χλωριούχο ασβέστιο, χλωριούχο κάλιο, παρασκευάσματα μαγνησίου. Οι ενέσεις χορηγούνται αργά, μερικές φορές συνταγογραφούνται εγχύσεις με σταγόνες. Οι ενδοφλέβιες ενέσεις συνταγογραφούνται σε καταστάσεις που απαιτούν την ταχεία εξάλειψη της ανεπάρκειας και των συμπτωμάτων που σχετίζονται με αυτήν, ιδίως του σπασμωδικού μυϊκού τόνου.

Οι ενέσιμες μορφές έχουν σχεδιαστεί για να αναπληρώνουν γρήγορα την έλλειψη ηλεκτρολυτών σε περίπτωση ανεπαρκούς πρόσληψης ή αυξημένης κατανάλωσης και σπασμών που προκαλούνται από αυτή την πάθηση. Αυτό είναι δυνατό με την υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος σε επιληπτικούς, μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο, τραυματισμούς και δηλητηριάσεις, κοιλιακές αρρυθμίες, σε έγκυες γυναίκες με προεκλαμψία, εκλαμψία, απειλή πρόωρου τοκετού, σε άλλες περιπτώσεις. Η ανάγκη για την εξάλειψη της ανεπάρκειας ηλεκτρολυτών με ένεση καθορίζεται από τον γιατρό, ο οποίος συνταγογραφεί επίσης δόσεις και μεθόδους θεραπείας.

Η μαγνησία για τις κράμπες στα πόδια, χορηγούμενη ενδοφλεβίως, παρέχει σχεδόν στιγμιαίο αντισπασμωδικό, καθώς και ηρεμιστικό και αγγειοδιασταλτικό αποτέλεσμα. Ωστόσο, δεν διαρκεί πολύ - περίπου 30 λεπτά. Μια ενδομυϊκή ένεση του φαρμάκου δρα σε περίπου μία ώρα, αλλά η διάρκεια δράσης είναι τουλάχιστον τέσσερις ώρες.

Εκτός από όλες αυτές τις δράσεις, η μαγνησία έχει καθαρτική, χολερετική και μέτρια διουρητική δράση.

Η μαγνησία σε διάλυμα είναι καθαρό θειικό μαγνήσιο χωρίς πρόσθετα συστατικά. Η μαγνησία χορηγείται συχνότερα ενδομυϊκά, η δόση υπολογίζεται έτσι ώστε να πέφτουν 500 mg μαγνησίας ανά κιλό βάρους του ασθενούς. Οι ενέσεις είναι επώδυνες, αλλά αυτή η μέθοδος θεωρείται βέλτιστη.

Η ενδοφλέβια χορήγηση γίνεται μόνο σε περιπτώσεις επείγουσας ανάγκης, στάγδην ή πολύ αργά σε ρεύμα. Σχεδόν πάντα, το θειικό μαγνήσιο αραιώνεται με διαλύματα γλυκόζης ή χλωριούχου νατρίου. Η εισαγωγή του φαρμάκου απευθείας στο αίμα δίνει ένα άμεσο αποτέλεσμα, αλλά οι παρενέργειες επίσης δεν αργούν να έρθουν. Και εκδηλώνονται με την καταπίεση του έργου της καρδιάς και του κεντρικού νευρικού συστήματος μέχρι την ανάπτυξη κώματος και θανάτου.

Το σύμπλεγμα βιταμινών Milgamma θεωρείται από τη σύγχρονη ιατρική όχι τόσο ως αντισταθμιστικό φάρμακο για καταστάσεις ανεπάρκειας βιταμινών, αλλά ως φάρμακο που ανακουφίζει από τον πόνο και τις νυχτερινές κράμπες στα πόδια με διάφορους τύπους χρόνιων νευροπαθειών και εκδηλώσεις δυστροφικών αλλαγών στη σπονδυλική στήλη. καθώς και σε οξείες καταστάσεις (τραύμα, μετεγχειρητικές καταστάσεις, στρες). Η δράση του δεν έχει ακόμη πλήρως εξηγηθεί, ωστόσο, τα αποτελέσματα είναι αναμφισβήτητα και, ίσως, είναι ο κορεσμός του οργανισμού με βιταμίνες Β1, Β6 και Β12 που βοηθά να σταματήσουν οι κρίσεις. Η αμπούλα του ενέσιμου διαλύματος περιέχει 100 mg από τις δύο πρώτες βιταμίνες και 1 mg βιταμίνης Β12. Η συμβατότητα αυτών των συστατικών παρέχει εξακυανοφερρικό κάλιο. Σε υγρή μορφή, αυτό το συστατικό διασπάται σε ιόντα καλίου και ιόντα σύνθετου κυανιούχου σιδήρου, το οποίο εμποδίζει τη διάσπαση της βιταμίνης Β1 υπό τη δράση των μεταβολικών προϊόντων Β6 και Β12. Το ενέσιμο διάλυμα περιέχει επίσης υδροχλωρική λιδοκαΐνη (20 mg), η οποία παρέχει ανακούφιση από τον πόνο τη στιγμή της ένεσης και ταχύτερη παροχή της δραστικής ουσίας στη συστηματική κυκλοφορία (φαινόμενο αγωγιμότητας). Σε οξείες καταστάσεις, συνήθως συνταγογραφούνται καθημερινές ενδομυϊκές ενέσεις μιας αμπούλας. Το μάθημα είναι συνήθως δέκα ημέρες. Σε περιπτώσεις χρόνιων κρίσεων, όπως η διαβητική πολυνευροπάθεια ή η πρόπτωση της σπονδυλικής στήλης, τα προγράμματα θεραπείας επαναλαμβάνονται περιοδικά.

Οι αντισπασμωδικές ενέσεις μπορούν να συνταγογραφηθούν, για παράδειγμα, No-shpa ή ATP, η μείωση της συγκέντρωσης των οποίων μπορεί επίσης να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις. Η σκοπιμότητα της θεραπείας με ένεση πρέπει να καθορίζεται από τον γιατρό. Η σύγχρονη ιατρική θεωρεί τις ενέσεις ως έσχατη λύση, προτιμώντας πιο ήπιες μεθόδους θεραπείας.

Τοπικές θεραπείες για τις κράμπες στα πόδια

Οι αλοιφές και τα τζελ για τις κράμπες στα πόδια βοηθούν βελτιώνοντας την τοπική κυκλοφορία του αίματος. Πρώτον, όταν ο ασθενής τρίβει τα φάρμακα στο δέρμα των ποδιών, το κάνει αυτό με κινήσεις μασάζ. Δεύτερον, οι εξωτερικοί παράγοντες έχουν επίδραση θερμοκρασίας, ζεσταίνονται ή ψύχονται.

Για τις κράμπες στα πόδια χρησιμοποιούνται διάφορες αλοιφές και τζελ. Για παράδειγμα, γέλη Troxevasin. Συνταγογραφείται για σπασμωδικές συσπάσεις των μυών της γάμπας άγνωστης προέλευσης, καθώς και για ασθενείς με φλεβική ανεπάρκεια, διάφορα στάδια κιρσών και θρομβοφλεβίτιδας και τραυματισμούς. Το φάρμακο βελτιώνει τη μικροαγγειακή αιμάτωση, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και έχει αντιοξειδωτική δράση. Είναι ένα μείγμα βιοφλαβονοειδών. Επιτρέπεται η χρήση του από έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις και δεν συνιστάται για μακροχρόνια χρήση σε ασθενείς με νεφρική παθολογία. Δεν εφαρμόζεται στην κατεστραμμένη επιφάνεια του δέρματος.

Το πήκτωμα αλείφεται με ένα λεπτό στρώμα το πρωί και πριν τον ύπνο στο σημείο των κρίσεων και τρίβεται μέχρι να απορροφηθεί πλήρως.

Το Phleboton, το Troxegel, το Troxerutin έχουν παρόμοια δράση.

Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θερμαντικές αλοιφές και κρέμες για κράμπες στα πόδια:

• Apizatron: το κύριο συστατικό της αλοιφής είναι το δηλητήριο της μέλισσας που λαμβάνεται από ζωντανά έντομα, το οποίο απορροφάται καλά από την επιφάνεια του δέρματος και δρα πολυμερώς (θερμαίνει, μειώνει τη φλεγμονή, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την αποτοξίνωση, εξαλείφει την υποξία), τα αποτελέσματα ενισχύονται με άλλα συστατικά - ΜΣΑΦ σαλικυλικός μεθυλεστέρας και αλιισοθειοκυανικός εστέρας.
• Κρέμα Zhivokost: περιέχει εκχύλισμα comfrey σε συνδυασμό με διάφορα συστατικά - δηλητήριο μέλισσας, χονδροϊτίνη, χολή αρκούδας, bischofite κ.λπ.
• Κρέμα λαδιού καρχαρία για κράμπες στα πόδια - μπορεί να είναι με διαφορετικά πρόσθετα, πρέπει να επιλέξετε την κατάλληλη υποκείμενη παθολογία (λίπος καρχαρία και τζίντζερ ή με βδέλλες - απευθείας από κράμπες που σχετίζονται με μυϊκή καταπόνηση, με ακακία - για κιρσούς και φλεβική ανεπάρκεια, με γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη - με αρθροπάθεια και ούτω καθεξής).
• αλοιφή Kapsikam με τερεβινθέλαιο και πολλά άλλα.

Υπάρχουν πολλές κριτικές ότι η συνηθισμένη φαρμακευτική γλυκερίνη βοηθά με τις κράμπες στα πόδια. Απλώς τρίβουν τα σημεία που κράμπουν και, λένε, περνούν. Η επίσημη ιατρική δεν εξηγεί πραγματικά αυτή τη μέθοδο θεραπείας. Ίσως το αποτέλεσμα του μασάζ ποδιών με γλυκερίνη να λειτουργεί. Ίσως αυτή η μέθοδος είναι περισσότερο από την κατηγορία των εναλλακτικών συνταγών που χρησιμοποιούν έτοιμα προϊόντα που μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο.

Αυτά περιλαμβάνουν ένα έμπλαστρο για κράμπες στα πόδια. Για παράδειγμα, μπορείτε να κολλήσετε ένα σοβά πιπεριάς ή μουστάρδας στη στενή επιφάνεια του ποδιού. Επιπλέον, για να εξαλείψουν την ταλαιπωρία, μερικοί χρησιμοποιούν το συνηθισμένο γύψο μουστάρδας.

Βιταμίνες για κράμπες στα πόδια

Οι κράμπες στα πόδια μπορεί να εμφανιστούν από το beriberi και την αναιμία. Τέτοιες καταστάσεις προκαλούνται συχνά από ανεπάρκεια βιταμινών Β, ο ρόλος των οποίων στην αιμοποίηση και τη λειτουργία του νευρικού συστήματος δύσκολα μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Βασικά, αυτές είναι οι βιταμίνες Β1, Β6, Β12. Μπορούν να τρυπηθούν μεμονωμένα (αυτή η μέθοδος θεωρείται η πιο αποτελεσματική). Οι ενέσεις γίνονται μία φορά την ημέρα, κάθε μέρα - μία βιταμίνη. Μπορείτε να τρυπήσετε μια πολύπλοκη λύση, ιδιαίτερα το Milgamma, το οποίο συζητήθηκε παραπάνω. Αλλά μια τέτοια θεραπεία θα πρέπει να συνταγογραφείται από γιατρό μετά από εξέταση.

Οι βιταμίνες της ομάδας Β, μαζί με τις βιταμίνες A, D και E, το μαγνήσιο, το κάλιο, το ασβέστιο και άλλες χρήσιμες ουσίες περιέχουν διάφορα σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων, μερικά από τα οποία αναφέρθηκαν παραπάνω. Με κράμπες στα πόδια, ο γιατρός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το σωστό, με βάση τα αποτελέσματα της εξέτασης.

Μπορεί επίσης να συνταγογραφηθεί βιταμίνη Β3 ή νικοτινικό οξύ για κράμπες στα πόδια, καθώς η έλλειψή της συχνά οδηγεί στην εμφάνισή τους. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης επηρεάζει την κατάσταση του δέρματος, του νευρικού συστήματος και του γαστρεντερικού σωλήνα. Σημαντική ανεπάρκεια εκδηλώνεται με την «τρία Δ νόσο» (δερματίτιδα, διάρροια, άνοια) - πελλάγρα. Η δερματίτιδα προκαλείται από το ηλιακό φως. Επιπλέον, ο ασθενής συνήθως δεν κοιμάται καλά, κουράζεται γρήγορα, επιδεινώνεται η όρεξή του και κάνει συνεχώς χαλαρά κόπρανα, ενώ γίνεται επίσης οξύθυμος, επιθετικός και πολύ ξεχασιάρης. Εκτός από τις υψηλές δόσεις νικοτινικού οξέος, συνταγογραφούνται και άλλες βιταμίνες Β - Β1, Β6, Β9, Β12. Μια τέτοια ασθένεια επηρεάζει συχνότερα τους χρόνιους αλκοολικούς, τα άτομα με παθήσεις του πεπτικού σωλήνα ή τα άτομα που υποβάλλονται σε μακροχρόνια θεραπεία με φάρμακα που εμποδίζουν την απορρόφηση αυτών των βιταμινών, εργάζονται σκληρά σωματικά και τρώνε κακώς ταυτόχρονα. Αντενδείξεις για το διορισμό του νικοτινικού οξέος είναι η δυσανεξία του, η μη αντιρροπούμενη υπέρταση, το γλαύκωμα.

Το Askorutin με κράμπες στα πόδια βοηθά στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, στην εξάλειψη της ευθραυστότητάς τους και στην πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων αίματος, βελτιώνοντας σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα. Η λήψη αυτού του φαρμάκου που περιέχει ρουτίνη και βιταμίνη C βοηθά να απαλλαγούμε από το μούδιασμα και τις κράμπες τη νύχτα με την ανάπτυξη χρόνιας φλεβικής ανεπάρκειας και στα αρχικά στάδια της επιφανειακής θρομβοφλεβίτιδας. Το Askorutin βοηθά να απαλλαγούμε από κράμπες στα πόδια, που προκαλούνται από τη χρήση άβολων παπουτσιών, ιδίως στιλέτο. Εκτός από τις κράμπες, είναι δυνατό να απαλλαγείτε από το πρήξιμο, το βάρος και τον πόνο στα πόδια. Δεν συνιστάται η λήψη ενός σκευάσματος βιταμινών με αυξημένη πήξη του αίματος, μειωμένο κάλιο, αυξημένο ασβέστιο, σχηματισμό οξαλικών λίθων, ουρική αρθρίτιδα. Η μακροχρόνια θεραπεία και οι υψηλές δόσεις του φαρμάκου μπορούν να ληφθούν μόνο για ιατρικούς σκοπούς.

Φυσικοθεραπευτική αγωγή

Οι φυσιολογικές επιδράσεις στο σώμα μπορεί να είναι μια πολύτιμη προσθήκη στη φαρμακευτική θεραπεία, τη βελτιστοποιημένη διατροφή και την ενυδάτωση. Ανάλογα με την κατάσταση της υγείας του ασθενούς, μπορεί να του προσφερθεί ένα πολύ ευρύ φάσμα φυσιολογικών διαδικασιών με χρήση συνεχούς και εναλλασσόμενου ηλεκτρικού ρεύματος, ηλεκτρομαγνητικών κυμάτων, θερμικών διαδικασιών, εξοπλισμού λέιζερ.

Το μασάζ για κράμπες στα πόδια βοηθά να απαλλαγείτε από τις ίδιες τις κράμπες και να αποτρέψετε την εμφάνισή τους στο μέλλον. Άτομα που δεν έχουν μόνιμες αντενδείξεις, δηλαδή ψυχικές διαταραχές που καθιστούν αδύνατη την εκπλήρωση ορισμένων απαιτήσεων συμπεριφοράς και σοβαρά συμπτώματα θρομβοφλεβίτιδας και κιρσών, μπορούν να καταφύγουν σε διάφορα είδη επαγγελματικού μασάζ, χαλαρωτικό ή τονωτικό. Οι τακτικές επισκέψεις σε έναν ειδικό θα βοηθήσουν στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στα κάτω άκρα, στη βελτίωση της εκροής της λέμφου και στην εξάλειψη του οιδήματος, στην ανάπτυξη των υποστηρικτικών μυών και της αρθρικής-συνδετικής συσκευής και στη βελτίωση της κινητικότητάς τους. Με τη βοήθεια του μασάζ, μπορείτε να διορθώσετε τις συνέπειες των τραυματισμών, την πλατυποδία, να βελτιώσετε την ευεξία με αρθρίτιδα, αρθρώσεις, φλεβική ανεπάρκεια.

Προσωρινές αντενδείξεις για μασάζ είναι οι παροξύνσεις χρόνιων ασθενειών, η παρουσία βλάβης στην ακεραιότητα του δέρματος, η αυξημένη αιμορραγία, η έμμηνος ρύση στις γυναίκες. Το μασάζ δεν πραγματοποιείται σε ασθενείς με οξέα συμπτώματα, όπως πυρετό ή αρτηριακή πίεση, παρουσία νεοπλασμάτων.

Ο βελονισμός μπορεί επίσης να βοηθήσει με τις κράμπες στα πόδια. Με αυτό, μπορείτε να απαλλαγείτε από την υποκείμενη ασθένεια. Στην επιφάνεια των ποδιών υπάρχουν πολλοί υποδοχείς, που δρουν στους οποίους προκαλούν αντανακλαστικές αντιδράσεις όλων των οργάνων. Διεγείροντας ορισμένα σημεία, ένας καλός ρεφλεξολόγος μπορεί να επιτύχει πραγματική βελτίωση στην υγεία του ασθενούς και να τον απαλλάξει από τις κράμπες στα πόδια. Ο βελονισμός των ποδιών ομαλοποιεί την ορμονική κατάσταση, βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και των εσωτερικών οργάνων.

Η φυσιοθεραπεία βοηθά στην απαλλαγή από το υπερβολικό βάρος, τη σωματική αδράνεια, την αντιμετώπιση των σπασμών και την πρόληψη της εμφάνισής τους στο μέλλον. Υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευτή, μπορείτε να μάθετε μερικές ασκήσεις για κράμπες στα πόδια και μετά να τις εξασκήσετε μόνοι σας στο τέλος της ημέρας για να χαλαρώσετε τους μύες σας και να ανακουφίσετε το άγχος της ημέρας που προκαλείται από το παρατεταμένο κάθισμα, την ορθοστασία, το περπάτημα με άβολα παπούτσια.

Η γυμναστική με κράμπες στα πόδια είναι μια από τις κύριες κατευθύνσεις της πρόληψής τους. Μαζί με τη σωστή διατροφή και τη χρήση της απαιτούμενης ποσότητας υγρού, μπορεί να ανακουφίσει τον ασθενή από ενόχληση χωρίς τη χρήση φαρμάκων, εάν η εμφάνισή του δεν σχετίζεται με σοβαρή συστηματική νόσο. Είναι αλήθεια ότι σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να κάνετε κάποιες προσπάθειες. Και η φαρμακευτική θεραπεία μόνη της χωρίς φυσική επίδραση στους μύες του σώματος δεν θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από το πρόβλημα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Εναλλακτική Θεραπεία

Είναι πολύ πιθανό να απαλλαγούμε από σπασμούς που δεν προκύπτουν λόγω ασθένειας με τη βοήθεια της αιώνων εμπειρίας των προγόνων. Οι εναλλακτικές συνταγές για τις κράμπες στα πόδια είναι συχνά πολύ απλές. Μερικές φορές δεν είναι απολύτως σαφές πώς λειτουργεί η εναλλακτική θεραπεία, αλλά παρ 'όλα αυτά, καθένας από αυτούς έχει πολλούς θαυμαστές που ισχυρίζονται ότι με τη βοήθειά του κατάφεραν να ξεχάσουν τις κράμπες για πάντα.

Η πιο απλή και δύσπιστη συνταγή αφορά τη χρήση μιας αρωματικής πλάκας σαπουνιού τουαλέτας. Συνιστάται να το βάζετε κάτω από μια κουβέρτα το βράδυ στην περιοχή της θέσης των κάτω άκρων. Και τέλος! Οι γνώστες αυτής της μεθόδου ισχυρίζονται ότι θα ξεχάσετε την ταλαιπωρία. Μόνο το σαπούνι πρέπει να είναι αρωματικό. Τι είδους μυρωδιά θα πρέπει να αποπνέει δεν διευκρινίζεται. Προφανώς δεν έχει σημασία. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το σαπούνι για τις κράμπες στα πόδια λειτουργεί σαν εικονικό φάρμακο. Ο ασθενής ανησυχεί, περιμένει μια κράμπα, αλλά έβαλε ένα σαπούνι, ηρέμησε, πίστεψε και αποκοιμήθηκε ειρηνικά.

Επιπλέον, μια ράβδος σαπουνιού στο κρεβάτι (μερικές φορές σε κάλτσες) βοηθά και σε άλλους πόνους - με θυλακίτιδα, αρθρίτιδα, αρθροπάθεια, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Είναι δύσκολο να το πιστέψεις, αλλά δεν θα είναι δύσκολο να το δοκιμάσεις.

Εάν μια κράμπα έπιασε το πόδι κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να συνδέσετε μια ράβδο σαπουνιού στο σημείο που πονάει. Λένε ότι θα περάσει. Μια άλλη δημοφιλής μέθοδος πρώτων βοηθειών είναι να κρατάτε ένα μεταλλικό αντικείμενο στο κατάλληλο χέρι.

Μπορείτε να φοράτε συνεχώς ένα βραχιόλι από σύρμα χαλκού σε ένα πόδι επιρρεπές σε μυϊκούς σπασμούς.

Άλλες συνταγές για κράμπες στα πόδια είναι πιο περίπλοκες. Τουλάχιστον, πρέπει να πάρετε τα συστατικά, υπάρχει πάντα σαπούνι στο νοικοκυριό.

Για παράδειγμα, μαζέψτε φλούδες κρεμμυδιού και φτιάξτε τσάι από αυτό κάθε πρωί. Η φλούδα του κρεμμυδιού βοηθά με τις κράμπες στα πόδια όχι αμέσως, αλλά περίπου δύο μήνες μετά την έναρξη της θεραπείας (διαρκές αποτέλεσμα). Οι άνθρωποι που δοκίμασαν αυτή τη μέθοδο θεραπείας κατάφεραν να ομαλοποιήσουν την αρτηριακή τους πίεση στην πορεία, να σταθεροποιήσουν την όρασή τους. Μέσα σε ένα χρόνο από μια τέτοια θεραπεία, το αγγειακό δίκτυο στις γάμπες εξαφανίζεται. Πολλοί άνθρωποι σημειώνουν την ενίσχυση της ανοσίας - άρχισαν να αρρωσταίνουν λιγότερο, ο χρόνιος βήχας εξαφανίστηκε, το έργο της καρδιάς και η πέψη σταθεροποιήθηκαν.

Το λεμόνι βοηθά επίσης στις κράμπες στα πόδια. Χρησιμοποιείται ως εξωτερική θεραπεία. Οι συνταγές είναι λίγο διαφορετικές. Το πιο απλό - κάθε μέρα για δέκα ημέρες, πηγαίνοντας για ύπνο, πρέπει να λιπαίνετε προσεκτικά και τις δύο φτέρνες με ένα κομμάτι λεμόνι από το κάτω μέρος και το πλάι μέχρι το κόκαλο. Αφήστε τον χυμό που εφαρμόσατε για πρώτη φορά να στεγνώσει, στη συνέχεια επαναλάβετε τη διαδικασία και αφήστε τον μέχρι το πρωί. Σε ορισμένες πηγές, συνιστάται η λίπανση του τόπου των κράμπων - γάμπες, μηροί, πόδια.

Ομοίως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θερμαινόμενο υγρό μέλι (τυλίξτε τα πόδια σας μετά την εφαρμογή), λάδι μουστάρδας, μηλόξυδο 6%.

Το μηλόξυδο για τις κράμπες στα πόδια λαμβάνεται επίσης από το στόμα. Βοηθά στην εξάλειψη της έλλειψης καλίου, αποτρέπει την αφυδάτωση. Το ποτό παρασκευάζεται απλά: μια κουταλιά της σούπας φυσικό μηλόξυδο αραιώνεται σε ένα ποτήρι ζεστό βρασμένο νερό. Πίνετε αυτό το ρόφημα κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Ως επιλογή ροφήματος: αραιώστε σε ένα ποτήρι ζεστό νερό ένα κουταλάκι του γλυκού μηλόξυδο και μέλι με την προσθήκη μιας κουταλιάς της σούπας γαλακτικό ασβέστιο (πρόσθετο τροφίμων E327).

Οι βιταμίνες Β αντιπροσωπεύονται πλήρως στη μαγιά μπύρας. Μπορούν να "ληφθούν" σε υγρή φυσική μορφή σε ζυθοποιεία και ιδιωτικά ζυθοποιεία· η μαγιά μπύρας σε κάψουλες πωλείται στα φαρμακεία χωρίς πρόσθετα και με πρόσθετα, ιδίως με μέταλλα και βιταμίνες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια πορεία μαγιάς μπύρας βοηθά με τις κράμπες στα πόδια.

Οποιαδήποτε εναλλακτική ιατρική δεν παρακάμπτει τη θεραπεία με βότανα. Η βοτανοθεραπεία χρησιμοποιεί καταπραϋντικά βότανα και αμοιβές για την καταπολέμηση των κράμπων, αν γίνει κατανοητό ότι προέκυψαν σε φόντο στρες. Αυτά είναι το βάλσαμο λεμονιού, η μέντα, το θυμάρι, η παιώνια, η μητρική βαλεριάνα.

Με φλεβική ανεπάρκεια χρησιμοποιείται βάμμα καρπών ιπποκαστανιάς. Φτιάχνεται με βότκα ή μηλόξυδο και χρησιμοποιείται εξωτερικά για τρίψιμο σε σπασμούς πριν πάτε για ύπνο. Τρίβεται χωρίς φανατισμό, από κάτω προς τα πάνω. Προετοιμασία βάμματος: οι ώριμοι καρποί του κάστανου χωρίζονται, συνθλίβονται σε πολλά κομμάτια και χύνονται μέχρι μισό βάζο τριών λίτρων. Ρίξτε οποιοδήποτε από τα δύο υγρά μέχρι το χείλος του βάζου και εγχύστε σε σκοτεινό μέρος σε θερμοκρασία δωματίου για δύο εβδομάδες.

Μια αλοιφή φτιάχνεται από χυμό σελαντίνης με βαζελίνη σε αναλογία 1:2. Τρίβεται σε σημεία επιρρεπή σε κράμπες πριν πάτε για ύπνο. Η πορεία της θεραπείας είναι δύο εβδομάδες.

Πίνουν τσάι από τίλιο με μέλι, έγχυμα από μπουμπούκια σημύδας, χαμομήλι και πέτρα από κράμπες στα πόδια.

Οποιοπαθητική

Δεδομένου ότι οι σπασμοί προκαλούνται από διάφορους λόγους, σχεδόν ολόκληρο το οπλοστάσιο των ομοιοπαθητικών φαρμάκων χρησιμοποιείται για την εξάλειψή τους και η θεραπεία στοχεύει στην εξάλειψη της υποκείμενης παθολογίας. Αν και μερικές φορές σε οξείες περιπτώσεις, παρέχεται επίσης συμπτωματική βοήθεια.

Για τις νυχτερινές κράμπες χρησιμοποιήστε Agaricus (Amanita muscaria), Calcarea carbonica (Ανθρακωμένο ασβέστη), Hyoscyamus (Μαύρη κοτσάνα), Nux vomica (Εμετός), Θείο (Θείο) εάν μειώνει τα πόδια, τα δάχτυλα των ποδιών και τα πέλματα. Ambra (Περιεχόμενα των εντέρων της φάλαινας), Arsenicum άλμπουμ (Λευκό αρσενικό), Kali carbonicum (ανθρακικό κάλιο), Sepia (Περιεχόμενα της μαύρης τσάντας σουπιάς) - μύες μηρών. Lycopodium (Λευκό βρύα ράβδου), Pulsatilla (Sleep-grass), Strontiana carbonica (ανθρακικό στρόντιο) gastrocnemius.

Κατά τη συνταγογράφηση της θεραπείας, μεγάλη σημασία δεν έχει μόνο ο εντοπισμός των κρίσεων, αλλά και ο χρόνος εμφάνισής τους, η σοβαρότητα του πόνου, άλλα συμπτώματα και χαρακτηριστικά του ασθενούς. Με τη σωστή συνταγογράφηση του φαρμάκου, είναι συνήθως δυνατό να απαλλαγούμε όχι μόνο από το επώδυνο σύμπτωμα, αλλά και γενικά να ομαλοποιήσουμε το έργο ολόκληρου του οργανισμού.

Χειρουργική επέμβαση

Οι επεμβάσεις καταφεύγουν μόνο σε ακραίες περιπτώσεις, εάν οι σπασμοί είναι πολύ επώδυνοι, δεν υπόκεινται σε συντηρητική θεραπεία και δεν μπορούν να σταματήσουν. Δεν χειρουργούν απευθείας τους μύες που έχουν πιαστεί, αλλά εξαλείφουν χειρουργικά την αιτία αυτής της πάθησης - νεόπλασμα, σπονδυλική κήλη και προσθετικά μια κατεστραμμένη και ανεπανόρθωτη άρθρωση.

Η χειρουργική θεραπεία πραγματοποιείται με ισχαιμία των κάτω άκρων - ο όγκος και ο τύπος της επέμβασης καθορίζονται από τη φύση των βλαβών του φλεβικού συστήματος. Η θεραπεία συνήθως συνίσταται στην αφαίρεση των κιρσών μέσω ακριβών παρακεντήσεων. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις χρησιμοποιείται ειδικός ενδοσκοπικός εξοπλισμός.

Διατροφή για κράμπες στα πόδια

Η διόρθωση του ημερήσιου μενού για την αύξηση της διατροφής τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο, βιταμίνες Β και D μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της ανεπάρκειας βασικών ηλεκτρολυτών που προκαλείται από διατροφικούς λόγους. Συνιστάται επίσης η βελτιστοποίηση της διατροφής για σπασμούς που προκαλούνται από χρόνιες παθολογίες. Είναι καλύτερο να καταναλώνετε βιταμίνες και μέταλλα από τα τρόφιμα. Δεν θα κερδίσετε υπερβιταμίνωση με αυτόν τον τρόπο, το σώμα απλώς θα αφαιρέσει την περίσσεια.

Τρώτε περισσότερα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Περιέχουν σχεδόν πάντα όλους τους απαραίτητους ηλεκτρολύτες (μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο), τουλάχιστον δύο από αυτούς, καθώς και βιταμίνη Β6, η οποία είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του μαγνησίου. Τα περισσότερα από αυτά περιέχουν πολύ σίδηρο, φολικό οξύ, βιταμίνη C. Οι κράμπες στα πόδια δεν απειλούν τους λάτρεις των πράσινων σαλατών καρυκευμένων με φυτικό λάδι (βιταμίνη Ε). Όλα τα είδη λάχανων, σπανάκι, μαρούλια, φρέσκα κρεμμυδάκια, μαϊντανός, άνηθος δεν είναι σπάνια και σπάνια για τη ζώνη μας. Οι σαλάτες συνδυάζονται υπέροχα με ένα κομμάτι κρέας, συκώτι, θαλασσινό ψάρι, που περιέχουν επίσης πολλά αντισπασμωδικά συστατικά.

Τα καρότα, οι ντομάτες, τα κεράσια, τα φραγκοστάφυλα, τα μήλα, τα βερίκοκα, το καρπούζι, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα αποξηραμένα φρούτα, η μαύρη σοκολάτα και η φυσική σκόνη κακάο είναι πλούσια σε απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, και όχι χωρίς λιπαρά, αλλά ολόκληρα, είναι πηγή εύπεπτου ασβεστίου και πρωτεϊνών. Περιέχουν και κάλιο. Τα ξινόγαλα εμποδίζουν την ανάπτυξη δυσβακτηρίωσης, θεραπεύουν την εντερική μικροχλωρίδα και βελτιώνουν την απορρόφηση των χρήσιμων αντισπασμωδικών συστατικών από όλα τα τρόφιμα που καταναλώνονται.

Η βιταμίνη D, η οποία προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου, βρίσκεται στους κρόκους των αυγών, στο συκώτι του μπακαλιάρου και στο βούτυρο. Μια ενδογενής βιταμίνη παράγεται στο σώμα υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός και δεν χρειάζεται να βρίσκεται στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δέκα λεπτά την ημέρα είναι αρκετά.

Ο κατάλογος των προϊόντων μπορεί να συνεχιστεί επ 'αόριστον, ωστόσο, είναι ατομικός. Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η ανοχή - εμφανίζονται αλλεργικές αντιδράσεις σε προϊόντα διατροφής, με ορισμένες ασθένειες, ορισμένα προϊόντα απαγορεύονται. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να επιλέξετε τη σωστή διατροφή. Οι επαγγελματίες διατροφολόγοι μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό.

Παράλληλα, είναι απαραίτητο να αποτραπεί η αφυδάτωση του οργανισμού, δηλαδή να καταναλωθεί επαρκής ποσότητα καθαρού μη ανθρακούχου νερού. Τις ζεστές μέρες και κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, η ποσότητα του νερού που πίνετε θα πρέπει να αυξάνεται. Για κάθε οργανισμό, αυτός ο δείκτης είναι επίσης ατομικός, πρέπει να ακούσετε τις επιθυμίες σας και να τις ικανοποιήσετε.

Η κατανάλωση ηλεκτρολυτών αυξάνει την κατανάλωση καφέ, αλκοόλ, λήψη διουρητικών και καθαρτικών, αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη όταν φτιάχνετε ένα μενού για κάθε μέρα.

Πρόληψη

Ακολουθήστε μια ποικίλη διατροφή και βεβαιωθείτε ότι η καθημερινή διατροφή περιέχει τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο και βιταμίνες.

Πίνετε αρκετά υγρά, αυξήστε την ημερήσια δόση σε ζεστό καιρό, αναπληρώνοντας τις απώλειες.

Διατηρήστε το σωματικό σας βάρος κανονικό, ασχοληθείτε με τον αθλητισμό, αλλά χωρίς φανατισμό, δώστε στο σώμα σας εφικτά φορτία.

Φοράτε άνετα παπούτσια κάθε μέρα, αλλά αν έπρεπε να περπατάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας με στενά παπούτσια ή ψηλά τακούνια, το βράδυ πρέπει να φροντίζετε τα κουρασμένα πόδια - κάντε ένα ελαφρύ μασάζ, ένα μπάνιο με έγχυμα βοτάνων, απλή γυμναστική. Τότε υπάρχει κάθε λόγος να ελπίζουμε ότι η νύχτα θα περάσει ήρεμα.

Εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες, μην κάνετε κατάχρηση του καφέ και του τσαγιού.

Παρακολουθήστε την υγεία σας, εάν εμφανιστούν συμπτώματα προβλήματος, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Πρόβλεψη

Οι κρίσεις είναι δυσάρεστες, αλλά όχι θανατηφόρες στις περισσότερες περιπτώσεις. Η απαλλαγή τους είναι επίσης, βασικά, εύκολη με τη βοήθεια μασάζ και χαλαρωτικής γυμναστικής. Οι τακτικοί σπασμοί μπορεί να είναι σύμπτωμα παθολογικών αλλαγών στο σώμα, αλλά με την έγκαιρη πρόσβαση σε γιατρό, οι περισσότερες από τις αιτίες που προκαλούν ένα τέτοιο σύμπτωμα εξαλείφονται ή ελέγχονται πλήρως.