Πώς μπορείτε να αυξήσετε το IQ σας;

"Non est terminus" (Λατινικά) - "Δεν υπάρχει όριο στην τελειότητα." Αυτή η φράση έχει επανειλημμένα προφερθεί και επιβεβαιωθεί από τα εξαιρετικά μυαλά της ανθρωπότητας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Αυτή η επιθυμία ενός ατόμου για αυτοβελτίωση και αυτο-ανάπτυξη καθορίζει τις πνευματικές και ηθικές του ιδιότητες, καθώς και τη θέση και τον ρόλο του στην κοινωνία. Και για να χαρακτηρίσει τα πνευματικά του επιτεύγματα, υπάρχει ένας συντελεστής IQ. Θα ασχοληθούμε με το ζήτημα του πώς να αυξήσουμε το IQ σε αυτό το άρθρο.

Το IQ ή αλλιώς ο δείκτης ατομικής νοημοσύνης χαρακτηρίζει το επίπεδο νοητικής ανάπτυξης ενός ατόμου. Αυτός ο δείκτης είναι μια επιστημονική αξιολόγηση της νοημοσύνης και καθορίζεται με την επιτυχία σε ειδικά σχεδιασμένα τυποποιημένα επιστημονικά τεστ. Τα τεστ καθορίζουν την ετοιμότητα ενός ατόμου να λύσει προβλήματα, την ικανότητά του για αφηρημένη σκέψη, την ποιότητα της μνήμης, τον όγκο των γενικών γνώσεων και άλλους παράγοντες.

Ο συντελεστής IQ υπολογίζεται διαιρώντας τον αριθμό που ευθύνεται για την νοητική ηλικία ενός ατόμου (που προσδιορίζεται με τη χρήση ενός τεστ IQ) με την πραγματική βιολογική του ηλικία και πολλαπλασιάζοντας τον αριθμό που προκύπτει επί 100. Για παράδειγμα, εάν ένα 10χρονο παιδί είναι 15 ετών, τότε το IQ του θα είναι 15/10×100=150. Τα τεστ IQ σχεδιάζονται με τέτοιο τρόπο ώστε το μέσο IQ ολόκληρου του πληθυσμού να είναι περίπου 95-100% και οι δείκτες των υποκειμένων συνήθως κυμαίνονται μεταξύ 70% και 130%.

Είναι δυνατόν να αυξηθεί το IQ;

Η νοημοσύνη είναι η φυσική ικανότητα του εγκεφάλου να ενσωματώνει πολύπλοκες διαδικασίες που συμβαίνουν στο περιβάλλον, συγκρίνοντας, ταξινομώντας, εντοπίζοντας μοτίβα και δημιουργώντας συνδέσεις μεταξύ τους. Η διαδικασία της σκέψης μας οδηγεί από αποσυνδεδεμένες, ενστικτωδώς ληφθείσες σημειακές αξιολογήσεις του τι συμβαίνει στην πλήρη ανάλυση και επίγνωσή του. Οι γνώσεις και οι δεξιότητες που λαμβάνουμε «στην έξοδο» αυτής της διαδικασίας χαρακτηρίζουν τις νοητικές μας ικανότητες και το επίπεδο νοημοσύνης μας.

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οι τεράστιες δυνατότητες του νου στους περισσότερους ανθρώπους βρίσκονται σε κατάσταση «ύπνου». Όπως ακριβώς το σώμα χρειάζεται διάφορες αθλητικές ασκήσεις, πρωινές ασκήσεις και μαθήματα γυμναστικής για να διατηρείται σε καλή κατάσταση, έτσι και η ανθρώπινη διάνοια χρειάζεται κάποιο είδος ασκήσεων. Αυτές θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση της διαδικασίας σκέψης, στη βελτίωση της αντίδρασης και της μνήμης, καθώς και στην αύξηση του επιπέδου IQ.

Η επόμενη ενότητα θα συζητήσει ακριβώς πώς να αυξήσετε το IQ και με τη βοήθεια ποιων νοητικών δραστηριοτήτων.

Πώς να αυξήσετε το επίπεδο IQ;

Το πρόβλημα του πώς να αυξήσουμε το IQ έχει μελετηθεί από πολλούς εγχώριους και ξένους ειδικούς στον τομέα της ψυχολογίας και της φυσιολογίας. Οι περισσότερες μελέτες έχουν οδηγήσει τους επιστήμονες σε ένα απροσδόκητο συμπέρασμα. Αποδεικνύεται ότι το επίπεδο IQ ενός ατόμου σχετίζεται άμεσα με τη φυσική του κατάσταση. Όπως λέει και η παροιμία: «Ένα υγιές μυαλό κατοικεί σε ένα υγιές σώμα».

Για να λειτουργεί ο εγκέφαλός σας πιο αποτελεσματικά, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τη σωματική του υγεία. Για αυτό, συνιστάται η συστηματική άσκηση, οι καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα, το τζόκινγκ, η γιόγκα κ.λπ. Ένας άλλος επιπλέον παράγοντας που παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου είναι η διατροφή. Ο εγκέφαλος πρέπει επίσης να τρέφεται, και όχι μόνο με πληροφορίες. Έτσι, η συμβουλή που είναι κατάλληλη για όλες τις περιστάσεις παραμένει επίκαιρη: να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και όσο το δυνατόν περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Η λήψη διαφόρων πολυβιταμινών δεν θα είναι περιττή σε αυτή την περίπτωση. Το κύριο πράγμα είναι να προσεγγίσετε τα πάντα με σύνεση, και ιδιαίτερα την ανάπτυξη του νου.

Για την επίτευξη υψηλού επιπέδου IQ, είναι απαραίτητος ο καλός νευρομυϊκός συντονισμός. Αναπτύσσεται κατά τη διαδικασία του παιξίματος μουσικών οργάνων, της χειροτεχνίας, της ξυλογλυπτικής κ.λπ. Τα ενεργά αθλητικά παιχνίδια μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση του συντονισμού. Και για να διασφαλίσετε ότι το νευρικό σας σύστημα δεν θα παρουσιάσει προβλήματα, θα πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη το ζήτημα της καθημερινής σας ρουτίνας. Το κύριο πράγμα είναι να αφιερώνετε αρκετό χρόνο για ύπνο και ξεκούραση, καθώς ακόμη και το πιο εξαιρετικό μυαλό μπορεί να κουραστεί.

Παιχνίδια που αυξάνουν το IQ

Πώς να αυξήσετε το IQ με τη βοήθεια παιχνιδιών και είναι δυνατόν; Αποδεικνύεται - είναι δυνατό. Ας το εξετάσουμε αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες.

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι τα παιχνίδια μπορούν να αποτελέσουν έναν εξαιρετικό τρόπο για την τόνωση του εγκεφάλου. Όταν παίζουμε, ένα άτομο αρχίζει να σκέφτεται σε μια εντελώς διαφορετική, αντίθετη από την καθημερινή κατάσταση. Τα παιχνίδια που απαιτούν την επίλυση διαφόρων λογικών προβλημάτων ή αυτά που μας κάνουν να σκεφτόμαστε πολύ γρήγορα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα. Η επίλυση παζλ, η σύνταξη παζλ, η επίλυση σταυρόλεξων και sudoku, τα επιτραπέζια παιχνίδια, ακόμη και τα βιντεοπαιχνίδια, μπορούν να αποτελέσουν όχι μόνο ένα ευχάριστο χόμπι, αλλά και μια χρήσιμη δραστηριότητα για τη βελτίωση του IQ.

Επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει ότι το παιχνίδι Tetris, δημοφιλές τη δεκαετία του '90, διεγείρει την πνευματική δραστηριότητα, βελτιώνει τις δεξιότητες συγκέντρωσης και αυξάνει την ταχύτητα αντίδρασης.

Έχει παρατηρηθεί ένα ενδιαφέρον γεγονός: όσο πιο έμπειροι γίνονται οι παίκτες στο παιχνίδι, τόσο λιγότερη είναι η ανάγκη του εγκεφάλου τους να καταναλώνει γλυκόζη (το κύριο καύσιμο του σώματος). Αυτή η ανακάλυψη εφαρμόζεται και σε άλλους τομείς της ανθρώπινης ζωής. Όταν ένα άτομο αποκτά μεγαλύτερη εμπειρία σε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, η προσπάθεια που απαιτείται για να λειτουργήσει αποτελεσματικά μειώνεται. Το κύριο πράγμα είναι η προπόνηση.

Βιβλία που αυξάνουν το IQ

Διαβάζουμε βιβλία με την ελπίδα ότι θα εμπλουτίσουν το μυαλό μας με νέες ιδέες και γνώσεις, θα διακοσμήσουν τη ζωή μας, κάνοντάς την πιο ουσιαστική και πλούσια. Στη σύγχρονη εποχή της πληροφορίας, τα βιβλία έχουν γίνει πιο προσιτά από ποτέ. Δυστυχώς, όμως, οι σύγχρονοι άνθρωποι έχουν όλο και λιγότερο χρόνο να τα διαβάσουν. Επομένως, το πρόβλημα της ποιότητας της ανάγνωσης έχει γίνει πολύ επίκαιρο. Άλλωστε, μπορεί να «καταπιείς» πολλά βιβλία και να μην σου έρθει ούτε μια νέα σκέψη, να μην θυμάσαι ούτε μια γραμμή, και μετά από λίγο καιρό δεν θα θυμάσαι ούτε μια πλοκή. Και μπορεί να συμβεί ότι μόνο ένα βιβλίο που διαβάζεις στον χρόνο θα εμπλουτίσει το μυαλό σου και θα αλλάξει πολλές απόψεις για τη ζωή.

Ποια βιβλία αξίζει λοιπόν να διαβαστούν, ώστε να μην πάει χαμένος ο χρόνος που αφιερώνεται στην ανάγνωσή τους; Πώς να αυξήσετε το IQ διαβάζοντας βιβλία και ποια είδη πρέπει να διαβάζονται για αυτόν τον σκοπό; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

Επιστημονική βιβλιογραφία

Όταν επιλέγετε επιστημονικά βιβλία, δεν πρέπει να περιορίζεστε σε εγχειρίδια διαφόρων επιστημονικών κλάδων. Όλα τα επιστημονικά έργα που μπορούν να βελτιώσουν την κατανόησή μας για τον κόσμο και τη φύση της ύπαρξής του είναι κατάλληλα για την ανάπτυξη της νοημοσύνης. Η επιστημονική έρευνα, για παράδειγμα, σε θέματα εμπορίου ή κοινωνιολογίας θα είναι επίσης πολύ χρήσιμη στην εκπαίδευση των διαδικασιών σκέψης σας.

Το κύριο πράγμα είναι να καταφέρετε να κατανοήσετε όχι τόσο τη θεωρία όσο την πορεία της επιστημονικής σκέψης, τη λογική της, την κατασκευή της ανάλυσης, τη χρήση μεθόδων επιστημονικής έρευνας. Τα επιστημονικά βιβλία μας διδάσκουν πώς να αναπτύσσουμε τη διαίσθησή μας κατασκευάζοντας υποθέσεις και δοκιμάζοντάς την με αντικειμενικά στοιχεία. Αυτές οι ιδιότητες της επιστημονικής βιβλιογραφίας θα είναι χρήσιμες σε όσους ελπίζουν να αυξήσουν το επίπεδο IQ τους.

Βιβλία για τη φιλοσοφία

Η φιλοσοφία της αρχαιότητας, όπως και η ίδια η επιστήμη της «φιλοσοφίας», αναπτύχθηκε από τον σπόρο της αναλυτικής σκέψης. Αν η επιστήμη μας διδάσκει να κατανοούμε τον εξωτερικό κόσμο, τότε η φιλοσοφία μας διδάσκει να κατανοούμε και να συνειδητοποιούμε τον εαυτό μας σε αυτόν τον κόσμο. Η φιλοσοφία ταιριάζει πολύ καλά με το όνομα «επιστήμη της ανθρώπινης ζωής». Εκτός από τα κλασικά φιλοσοφικά έργα, αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει επίσης θεμελιώδη θρησκευτικά κείμενα. Η Βίβλος, το Κοράνι, η Μπαγκαβάτ Γκίτα κ.λπ. μπορούν επίσης να αποδοθούν σε ένα είδος φιλοσοφικών πραγματειών, επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάμε την τεράστια ιερή τους αξία για την ανθρωπότητα.

Η σημασία αυτών των βιβλίων στη ζωή των ανθρώπων μπορεί να εξεταστεί όχι μόνο μέσα από το πρίσμα των θρησκευτικών δογμάτων, αλλά και από την άποψη της σοφίας και της ομορφιάς τους. Έργα αυτού του είδους είναι ικανά όχι μόνο να αυξήσουν πεζά το επίπεδο IQ και να κάνουν ένα άτομο να σκεφτεί, αλλά και να δώσουν νόημα στην ύπαρξή του.

Μυθιστορήματα επιστημονικής φαντασίας, φαντασίας

Πολλοί απλοί άνθρωποι είναι πολύ επιφυλακτικοί απέναντι σε αυτό το είδος λογοτεχνίας. Κατηγορούν τη φαντασία για την ουτοπική της μυθοπλασία και την απόλυτη αποσύνδεσή της από την πραγματικότητα. Αυτό το ζήτημα είναι πολύ αμφιλεγόμενο και, από την άποψη της τέχνης, ακόμη και ακατάλληλο. Μόνο ένα άτομο που στερείται εντελώς φαντασίας μπορεί να αρνηθεί το γεγονός ότι τα μεγάλα έργα μυθοπλασίας περιέχουν περισσότερη αλήθεια από οποιοδήποτε άλλο λογοτεχνικό είδος, καθώς επιτρέπουν στον αναγνώστη να βιώσει μια εντελώς νέα πραγματικότητα.

Η επιστημονική φαντασία δημιουργείται μέσω καλλιτεχνικών τεχνασμάτων που συμβάλλουν στη βελτίωση της συνείδησης του αναγνώστη, στην κατανόησή του για την περιβάλλουσα πραγματικότητα και τους νόμους της κοινωνίας. Απομακρυνόμενοι πλήρως από την καθημερινή ρουτίνα, οι συγγραφείς μυθιστορημάτων επιστημονικής φαντασίας δείχνουν στους αναγνώστες την καθημερινότητά τους, σαν από ψηλά. Από αυτή την άποψη, οι μικρές, καθημερινές ανησυχίες και τα προβλήματα που επισκιάζουν την παγκόσμια αντίληψή μας για τον κόσμο και τους νόμους του απλώς δεν είναι ορατά. Δεν μας εμποδίζουν να επικεντρωθούμε στο κύριο πράγμα και να σκεφτούμε το αιώνιο.

Η σοβαρή επιστημονική φαντασία, εκτός από τις ζωντανές εικόνες και τις περίπλοκες πλοκές, είναι επίσης γεμάτη με φιλοσοφία, ψυχολογία και ιστορία. Ο Τρούμαν Καπότε, ένας διάσημος Αμερικανός συγγραφέας, θεατρικός συγγραφέας και ηθοποιός, είπε ότι ένα καλό μυθιστόρημα αξίζει περισσότερο από οποιοδήποτε επιστημονικό έργο. Προκειμένου να διευρυνθεί η ατομική ανθρώπινη νοημοσύνη, η ανάγνωση επιστημονικής φαντασίας μπορεί να κατακτήσει μια από τις κορυφαίες θέσεις. Ένα τέτοιο χόμπι θα σας κάνει πιο ενεργό στοχαστή, θα βελτιώσει τις ρητορικές σας δεξιότητες και θα σας κάνει έναν ενδιαφέροντα και ουσιαστικό συνομιλητή.

[ 1 ]

Ιστορία

Πολλοί ενήλικες εξακολουθούν να θεωρούν τη μελέτη της ιστορίας μια μάλλον βαρετή δραστηριότητα. Ίσως οι σχολικές αναμνήσεις από τα μαθήματα ιστορίας είναι ακόμα νωπές: στεγνό κείμενο ενός βιβλίου, βαρετό στριμώξιμο διαφόρων ημερομηνιών και κουραστικές διαλέξεις. Για όσους, για διάφορους λόγους, έχουν αναπτύξει μια όχι και τόσο άψογη σχέση με αυτόν τον κλάδο, σας συμβουλεύουμε να επανεξετάσετε ριζικά τη στάση σας απέναντί του.

Το άρθρο έχει ήδη αναφέρει ότι η εμπειρία ζωής ενός ατόμου, αυτά που έχει ζήσει, νιώσει, κατανοήσει και κατανοήσει, είναι ένας θεμελιώδης παράγοντας στη διαμόρφωση της νοημοσύνης του. Και είναι δυνατόν να μιλάμε για το πώς να αυξήσουμε το IQ χωρίς να ενδιαφερόμαστε για την εμπειρία ζωής όλης της ανθρωπότητας και χωρίς να γνωρίζουμε τις ιστορίες ανθρώπων που, με τη νοημοσύνη τους, το μυαλό τους (αν και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ίσως, με βλακεία), μπόρεσαν να αλλάξουν τον κόσμο; Η ιστορία είναι μια συναρπαστική, μερικές φορές τραγική, μερικές φορές ανέκδοτη, εξέλιξη της ζωής γεμάτη με υπέροχους χαρακτήρες και μεγαλοπρεπείς ιδέες. Δεν είναι τυχαίο που λένε ότι μελετώντας το παρελθόν, μπορούμε να αποφύγουμε λάθη στο μέλλον.

Η μελέτη της ιστορίας αυξάνει την κατανόηση και την επίγνωσή μας για το παρόν, μας διδάσκει αιώνιες πολιτιστικές και ηθικές αξίες (μερικές φορές, δυστυχώς, βασισμένες στο αντίθετο) και διαμορφώνει την πολιτική μας θέση. Όσον αφορά την αύξηση του IQ, θα θέλαμε να δώσουμε συμβουλές που δεν σχετίζονται με την επιλογή συγκεκριμένης ιστορικής βιβλιογραφίας, αλλά με τον τρόπο εργασίας με αυτήν. Όταν διαβάζετε οποιοδήποτε ιστορικό έργο, είτε πρόκειται για σκίτσο, δοκίμιο είτε για βιογραφία, να εστιάζετε πάντα στις σχέσεις αιτίας-αποτελέσματος. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε προσεκτικά ποια απόφαση ή ιδέα έγινε η βασική αιτία του επακόλουθου γεγονότος, σε ποιες συνέπειες οδήγησε, ποια απήχηση έλαβε κ.λπ. Δώστε προσοχή στις λεπτομέρειες: συχνά περιέχουν τα πιο σημαντικά επιχειρήματα. Μια τέτοια ουσιαστική προσέγγιση στην ιστορία θα κάνει το μυαλό σας πιο ευέλικτο και τη λογική σας αδιαμφισβήτητη.

Ποίηση

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ποίηση είναι απλώς μια εκτίναξη της φαντασίας και η ικανότητα επιλογής λέξεων με βάση τα σύμφωνα. Αν η λέξη «ποίηση» θυμίζει εικόνες ηθοποιών του Σαίξπηρ που απαγγέλλουν λουλουδάτα στιχάκια και η ίδια η θέα των στηλών προκαλεί πλήξη, τότε το να σας πείσουμε να λάβετε σοβαρά υπόψη τα οφέλη της ανάγνωσης ποίησης για την αύξηση του IQ δεν είναι μικρό πρόβλημα.

Αξίζει να ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι οι άνθρωποι που υποτιμούν τον ρόλο της ποίησης αγνοούν μια από τις μεγαλύτερες χαρές της ανθρώπινης διάνοιας. Η ανάγνωση σπουδαίας ποίησης δίνει την αίσθηση ότι πετάει πάνω από τα συνηθισμένα, καταστρέφει τα όρια της συνηθισμένης εικόνας της πραγματικότητας, απαιτεί τη συμμετοχή της φαντασίας και των συναισθημάτων στο έργο του εγκεφάλου. Τα καλά ποιήματα που μπορούν να σε αγγίξουν σε συναισθηματικό επίπεδο δεν διαβάζονται, βιώνονται. Ένας άνθρωπος, διαβάζοντας ποίηση, όχι μόνο αποκτά νέες γνώσεις, αλλά και εμπλουτίζει την εμπειρία της ζωής του με νέες αισθήσεις, αναπτύσσεται σε πνευματικό επίπεδο και ωριμάζει ψυχολογικά.

Για τους πραγματιστές, αξίζει να θυμόμαστε ότι η ψυχολογική ηλικία παίζει θεμελιώδη ρόλο στο επίπεδο IQ σας. Αν καταβάλλετε νοητικές και πνευματικές προσπάθειες για να διαβάσετε σπουδαία ποίηση, θα ανταμειφθείτε με τη σοφία των φράσεων, το βαθύ σημασιολογικό περιεχόμενο των έργων, την ομορφιά των εικόνων και πολλές ώρες ενεργητικής ξεκούρασης με οφέλη για το IQ σας.

Φυσικά, σε αυτό το άρθρο θα ήθελα να αναφέρω τα ονόματα συγκεκριμένων βιβλίων από συγκεκριμένους συγγραφείς που πρέπει να διαβαστούν για να διευρυνθούν οι ορίζοντες και η νοημοσύνη κάποιου, και να μην περιοριστεί σε γενικές φράσεις και «διαφημιστικά» σλόγκαν. Υποψιάζομαι όμως ότι ο αριθμός τέτοιων βιβλίων θα ξεπερνούσε τις εκατοντάδες χιλιάδες. Επομένως, είναι καλύτερο να αφήσουμε τη σύνταξη τέτοιων λιστών στους συγγραφείς. Και θα θέλαμε να σας ευχηθούμε να μην χαθείτε στη θάλασσα των βιβλίων και των πληροφοριών. Όπως είπε η γραμματέας Βερότσκα στην ταινία «Office Romance»: «Τίποτα δεν είναι αδύνατο για ένα άτομο με νοημοσύνη!» Το κύριο πράγμα είναι η ακλόνητη επιθυμία και η σκληρή δουλειά. Διαφορετικά, πώς μπορείτε να αυξήσετε το IQ σας χωρίς να εργαστείτε πάνω σε αυτό;