Κροταφικός πόνος

Ο προσωρινός πόνος μπορεί να ενοχλήσει ένα άτομο με διαφορετικές μορφές. Μπορεί να επηρεάσει τον αριστερό κρόταφο, τον δεξιό κρόταφο ή μπορεί να πονέσει και στις δύο πλευρές του κεφαλιού. Ο πόνος μπορεί να είναι οξύς ή αμβλύς, βραχυπρόθεσμος ή μακροπρόθεσμος. Για να επιλέξετε την κατάλληλη θεραπεία, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις αιτίες του πόνου στους κροτάφους.

Αιτίες Κροταφικός πόνος

Ακολουθούν ορισμένες πιθανές αιτίες κροταφικού πόνου. Πιθανότατα θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να κάνετε μια ακριβή διάγνωση.

• Διαθλαστικά σφάλματα
• Πονοκέφαλος έντασης
• Ημικρανία
• Αθροιστικές κεφαλαλγίες
• Ιγμορίτιδα
• Κροταφική αρτηρίτιδα
• Υπαραχνοειδής αιμορραγία
• Μηνιγγίτιδα
• Εγκεφαλίτιδα
• Υπέρταση

Οι αιτίες του κροταφικού πόνου μπορεί να είναι απλές, όπως ένας τραυματισμός στο κεφάλι, αλλά μπορούν επίσης να είναι ιογενούς φύσης. Υπάρχουν επίσης πονοκέφαλοι τάσης, οι οποίοι εντοπίζονται στους κροτάφους, με πρόσθετα συμπτώματα όπως πόνο σε όλο το κεφάλι. Ο κροταφικός πόνος μπορεί να συνοδεύεται από ευαισθησία στο φως ή τον ήχο και ναυτία, γεγονός που υποδηλώνει ημικρανία. Ο πόνος στους κροτάφους με ρινική συμφόρηση, πυρετό και αδυναμία είναι συμπτώματα κρυολογήματος ή γρίπης.

Μερικοί πονοκέφαλοι υποχωρούν μόνοι τους, συνήθως μετά τον ύπνο. Η ξεκούραση είναι πολύ σημαντική για την αντιμετώπιση των πονοκεφάλων, όπως και το μασάζ στην περιοχή των κροτάφων και του λαιμού. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο για την ανακούφιση από τον πόνο στους κροτάφους. Εάν ο πόνος επιμένει, υπάρχουν φάρμακα για να διαλέξετε, τα πιο συνιστώμενα είναι η ιβουπροφαίνη ή η Tylenol.

Ο πόνος στους κροτάφους και τα μάτια είναι συνήθως σύμπτωμα διαφόρων τύπων πονοκεφάλων. Είναι μια πολύ δυσάρεστη αίσθηση και μερικές φορές απαιτεί ιατρική παρέμβαση. Οι πιο συχνές αιτίες αυτού του πόνου είναι το σύνδρομο ξηρής κόρης και η ιγμορίτιδα, αλλά υπάρχουν και άλλες αιτίες πόνου. Για παράδειγμα, όπως το οφθαλμικό φλεγμονώδες σύνδρομο, οι παράλυση των κρανιακών νεύρων και η οπτική νευρίτιδα.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Επιδημιολογία

Η κεφαλαλγία τύπου τάσης (TTH) είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος χρόνιας περιοδικής κεφαλαλγίας (κροταφικής κεφαλαλγίας).

Αυτή είναι μια από τις πιο συχνές ιατρικές παθήσεις που απαιτούν από έναν ασθενή να επισκεφτεί έναν γιατρό.

Ο κροταφικός πόνος από την υπερκόπωση είναι πιο συχνός στις γυναίκες παρά στους άνδρες (αναλογία 1,4 προς 1).

Ο κροταφικός πόνος είναι πιο συχνός σε νεαρούς ενήλικες, με περίπου το 60% να εμφανίζεται σε ασθενείς άνω των 20 ετών. Η εμφάνιση μετά την ηλικία των 50 ετών είναι ασυνήθιστη.

Η συχνότητα εμφάνισης επεισοδιακού κροταφικού πόνου λόγω καταπόνησης του νευρικού συστήματος κυμαίνεται μεταξύ 30% και 78%.

Πρέπει να δίνεται προσοχή κατά τη διάγνωση ηλικιωμένων ενηλίκων, καθώς είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν δευτερογενή κροταφικό πόνο που εμφανίζεται σε μεγάλη ηλικία.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Συμπτώματα

Οι ξηρές κόρες των ματιών είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα. Τα μάτια προκαλούν φαγούρα, κάψιμο και ο πόνος στα μάτια και τους κροτάφους μπορεί να είναι οξύς και διαπεραστικός. Τα τεχνητά δάκρυα (ένα ειδικό τζελ ματιών) είναι μια καλή θεραπεία για τη θεραπεία της λεγόμενης ξηροφθαλμίας. Αυτό το τζελ μπορεί να βρεθεί σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή κατάστημα και αυτό το φάρμακο δεν απαιτεί συνταγή.

Η ιγμορίτιδα είναι μια φλεγμονή των παραρρινίων κόλπων. Ο πόνος στους κροτάφους από αυτή την πάθηση είναι συνήθως οξύς και έντονος και επιδεινώνεται με κάθε κίνηση του κεφαλιού. Η διάγνωση γίνεται με αξονική τομογραφία (CT), αλλά ένας γιατρός μπορεί συνήθως να τη διαγνώσει με προσεκτικές εξετάσεις. Η θεραπεία περιλαμβάνει αντιβιοτικά.

Το οφθαλμικό φλεγμονώδες σύνδρομο είναι μια πάθηση που επηρεάζει τους μύες της οφθαλμικής κόγχης. Διαγιγνώσκεται με αξονική τομογραφία και αντιμετωπίζεται με στεροειδή. Το οφθαλμικό φλεγμονώδες σύνδρομο συνήθως σχετίζεται με μια άλλη πάθηση, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η ουρική αρθρίτιδα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κόκκινα μάτια και πόνο στους κροτάφους.

Η οπτική νευρίτιδα επηρεάζει τα νεύρα και τους μύες του ματιού και χαρακτηρίζεται από θολή όραση και προβλήματα στην αντίληψη των χρωμάτων. Τα κρανιακά νεύρα συχνά φλεγμονώνονται σε ασθενείς με διαβήτη και υψηλή αρτηριακή πίεση. Εκτός από τον πόνο στους κροτάφους και τον πόνο στα μάτια, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν διπλή όραση.

Εάν ο πονοκέφαλος ή ο πόνος στα μάτια επιμένει, θα πρέπει να συμβουλευτείτε νευρολόγο και οφθαλμίατρο.

Σύνδρομο περιφερειακού πόνου

Το σύνδρομο περιφερειακού πόνου είναι μια πάθηση που συνοδεύεται από χρόνιο πόνο, ιδιαίτερα κροταφικό πόνο. Ο πόνος πιστεύεται ότι προκαλείται από δυσλειτουργία ή δυσλειτουργία του κεντρικού ή περιφερικού νευρικού συστήματος. Οι ασθενείς που πάσχουν από μονομερές σύνδρομο περιφερειακού πόνου συνήθως παραπονιούνται για πόνο, πρήξιμο και δυσκαμψία στην προσβεβλημένη πλευρά του σώματος ή του άκρου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το σύνδρομο σύνθετου περιφερειακού πόνου σχετίζεται με τραύμα. Η έκταση της βλάβης που προκαλεί ο πόνος μπορεί να είναι μικρή ή, αντίθετα, αρκετά μεγάλη.

Τα τραύματα μπορούν να προκαλέσουν διαταραχές του νευρικού συστήματος, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε έντονη θερμότητα στην πληγείσα περιοχή, καθώς και πόνο, ιδιαίτερα κροταφικό πόνο.

Αυτό το σύνδρομο επηρεάζει κυρίως άτομα ηλικίας 25 έως 55 ετών. Ο χρόνιος πόνος στους κροτάφους με σύνδρομο περιφερειακού πόνου επηρεάζει τις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες. Μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, περίπου 3 έως 6 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από αυτό το σύνδρομο.

Πονοκέφαλοι έντασης

Οι πονοκέφαλοι τάσης είναι μία από τις κύριες αιτίες του κροταφικού πόνου. Η ένταση του νευρικού συστήματος στον κροταφικό πόνο είναι μία από τις κύριες αιτίες, προκαλώντας την απουσία ή την εξασθένηση της ικανότητας για εργασία. Ο τύπος της κεφαλαλγίας τάσης (TTH) ταξινομείται ως πρωτοπαθής πονοκέφαλος, σύμφωνα με τη Διεθνή Ταξινόμηση των Διαταραχών Κεφαλαλγίας του Νευρικού Συστήματος. Πρόκειται για μια πολύ συχνή μορφή πονοκεφάλου και μπορεί να ταξινομηθεί ως εξής:

Επεισοδιακές κεφαλαλγίες (ιδιαίτερα κροταφικές) - επηρεάζεται το 78% του πληθυσμού. Μπορεί να εξελιχθεί σε χρόνιες μορφές.

Χρόνιοι πονοκέφαλοι (ιδιαίτερα πόνος στους κροτάφους) - το 3% του πληθυσμού υποφέρει από αυτούς. Αυτό συμβαίνει για περισσότερες από 15 ημέρες το μήνα.

Όπως συμβαίνει με πολλούς πονοκεφάλους, είναι απαραίτητη μια ιατρική εξέταση για να διασφαλιστεί ότι ο ασθενής θα λάβει τη σωστή διάγνωση. Εάν η διάγνωση είναι σωστή, μπορούν να προσφερθούν αποτελεσματικές θεραπείες και συστάσεις για τον τρόπο ζωής.

Χρονικού χαρακτήρα πόνου λόγω υπερκόπωσης

Συνήθως, η φύση των πονοκεφάλων έντασης από κροτάφους περιγράφεται ως πίεση ή λαβή στους κροτάφους ή σε ολόκληρη τη ζώνη γύρω από το κεφάλι. Συχνά υπάρχει σύνδεση με πόνο στον αυχένα, με πόνο κάτω από τον αυχένα. Αυτοί οι πόνοι μπορούν να ανακουφιστούν για λίγες ώρες, αλλά δεν έχουν τις συγκεκριμένες λειτουργίες και τα συνοδά συμπτώματα της ημικρανίας (αν και η φωτοφοβία και η επιδείνωση με την κίνηση είναι κοινά σε πολλούς πονοκεφάλους). Σε σύγκριση με την ημικρανία, οι πονοκέφαλοι έντασης που εντοπίζονται στους κροτάφους εκδηλώνονται ως εξής:

• Ο πόνος στους κροτάφους είναι στην αρχή πιο σταδιακός.
• Ο πόνος στους κροτάφους έχει μεγαλύτερη μεταβλητότητα σε διάρκεια (συνήθως υποχωρεί).
• Ο πόνος στους κροτάφους γίνεται πιο σταθερός με την πάροδο του χρόνου.

Η διάγνωση των πονοκεφάλων τάσης περιλαμβάνει την ακόλουθη εντόπιση του πόνου

• Αμφοτερόπλευρο ή γενικό, ήπιας έως μέτριας έντασης (παρεμποδίζει αλλά δεν εμποδίζει τη δραστηριότητα).
• Μετωπο-ινιακή εντόπιση του πόνου.
• Ο πόνος στους κροτάφους δεν επιδεινώνεται με την τακτική σωματική δραστηριότητα.

Έντυπα

Ο πόνος στους κροτάφους έχει πολλές μορφές και διαφορετικές εντάσεις. Μερικοί πονοκέφαλοι μπορεί να προέρχονται από υπερβολική δραστηριότητα ή από κάτι τόσο αθώο όσο η άσκηση, ο βήχας ή τα push-ups, για παράδειγμα. Άλλοι πονοκέφαλοι προκαλούνται από υπερβολική καφεΐνη στο σώμα ή από χαμηλό σάκχαρο στο αίμα. Αλλά επειδή ο πόνος στους κροτάφους είναι μια εμπειρία και επειδή οι πονοκέφαλοι προέρχονται από πολλές διαφορετικές αιτίες, μπορεί να είναι χρήσιμο να εξετάσουμε τους διαφορετικούς τύπους.

Ο προσωρινός πόνος χωρίζεται σε τέσσερις διαφορετικούς τύπους

Φλεγμονώδης - Ο φλεγμονώδης κροταφικός πόνος συνήθως υποδηλώνει πιο σοβαρές παθήσεις, όπως λοιμώξεις (π.χ. μηνιγγίτιδα και λοιμώξεις των κόλπων).

Μυϊκό σφίξιμο - Περίπου το 75% όλων των πονοκεφάλων είναι πονοκέφαλοι τάσης. Το στρες και η κακή στάση του σώματος μπορούν να προκαλέσουν δυσκαμψία στον αυχένα και το τριχωτό της κεφαλής, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στους κροτάφους. Ο θόρυβος και τα αποπνικτικά περιβάλλοντα επιδεινώνουν αυτούς τους τύπους πονοκεφάλων. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από τους άνδρες.

Αγγειακός κροταφικός πόνος – μπορεί να είναι ενοχλητικός λόγω της διαταραχής των αιμοφόρων αγγείων. Ο πιο γνωστός τύπος αγγειακών πονοκεφάλων που εντοπίζονται στους κροτάφους είναι η ημικρανία, αλλά και οι αθροιστικές πονοκεφάλοι (έντονα εκφρασμένοι, έως και απόπειρες αυτοκτονίας) ανήκουν επίσης στην κατηγορία των αγγειακών πονοκεφάλων.

Οι πονοκέφαλοι τάσης συνήθως υποδηλώνουν μια πολύ σοβαρή πάθηση του σώματος και εμφανίζονται όταν υπάρχει υπερβολική ένταση στις οφθαλμικές κόγχες και στο μέτωπο, με διάρκεια από 30 λεπτά έως 7 ημέρες.

Κροταφική αρτηρίτιδα

Η κροταφική αρτηρίτιδα είναι ένας έντονος πόνος στους κροτάφους που επηρεάζει συχνότερα άτομα μετά την ηλικία των 50 ετών. Αυτοί οι πόνοι είναι τόσο έντονοι που ένα άτομο μπορεί ακόμη και να τυφλωθεί εντελώς. Συνδυάζονται με αϋπνία, σοβαρή απώλεια βάρους, πόνο στον αυχένα και τους ώμους, ερυθρότητα που εξαπλώνεται σε όλο το τριχωτό της κεφαλής.

Η γιγαντοκυτταρική αρτηρίτιδα (GCA ή κροταφική αρτηρίτιδα ή κρανιακή αρτηρίτιδα) ή νόσος Horton είναι μια φλεγμονώδης νόσος των αιμοφόρων αγγείων - εμφανίζεται συχνότερα στις μεγάλες και μεσαίου μεγέθους αρτηρίες της κεφαλής, κυρίως στην περιοχή της έξω καρωτίδας αρτηρίας. Είναι μια μορφή αγγειίτιδας.

Η γιγαντοκυτταρική αρτηρίτιδα είναι ένας τύπος φλεγμονώδους κυττάρου που εμπλέκεται στις κροταφικές αρτηρίες και είναι εύκολα ορατή στη βιοψία. Όταν ένα άτομο πιέζει τα δάχτυλά του στους κροτάφους του, μπορεί να αισθανθεί καθαρά τον παλμό στο τριχωτό μέρος του κεφαλιού του. Οι φλεγμονώδεις αρτηρίες προκαλούν κακή ροή οξυγόνου και αίματος στα οπτικά νεύρα, προκαλώντας θάνατο των νευρικών κυττάρων, πόνο στους κροτάφους και τελικά τύφλωση.

Η κροταφική αρτηρίτιδα συχνά αντιμετωπίζεται με στεροειδή (στεροειδείς ορμόνες), τα οποία βοηθούν στην ανακούφιση της φλεγμονής των αρτηριών και του πόνου στους κροτάφους.

Για να κατανοήσετε καλύτερα τον πονοκέφαλό σας, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τις διαφορές στα συμπτώματα για κάθε τύπο πόνου. Αυτό μπορεί να σας βάλει στο σωστό δρόμο για την επιλογή της σωστής θεραπείας. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα συμπτώματα του κροταφικού πόνου, διαβάστε εξειδικευμένη βιβλιογραφία σχετικά με το θέμα και συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, τον οφθαλμίατρο και τον νευρολόγο σας.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Διαγνωστικά Κροταφικός πόνος

Εκτός από το ιατρικό σας ιστορικό, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει αρκετές εξετάσεις για να διαπιστώσει εάν ο πόνος είναι αποτέλεσμα λοίμωξης, όγκου ή αποστήματος, ανευρυσμάτων, μη φυσιολογικών εγκεφαλικών νευρώνων κ.λπ. Ο κροταφικός πόνος μπορεί να προκληθεί από συγκεκριμένες σωματικές καταστάσεις, επομένως μία ή περισσότερες εξετάσεις μπορούν να επιτρέψουν στον γιατρό σας να προσδιορίσει την αιτία. Αυτές οι εξετάσεις, σε συνδυασμό με το ιατρικό σας ιστορικό και μια κλινική και νευρολογική εξέταση, θα πρέπει να επιτρέψουν στον γιατρό σας να προσδιορίσει την αιτία.

Αξονική τομογραφία (CT) Αυτή η εξέταση παρέχει τρισδιάστατες εικόνες του εγκεφάλου, επιτρέποντας στους γιατρούς να προσδιορίσουν την αιτία των σωματικών προβλημάτων (όπως οι όγκοι).

ΗΕΓ (ηλεκτροεγκεφαλογράφημα) Αυτή η εξέταση μετρά την εγκεφαλική δραστηριότητα καταγράφοντας την κίνηση των νευρώνων στον εγκέφαλο. Αν και δεν μπορεί πάντα να διαγνώσει την αιτία ενός πονοκεφάλου, ένα ΗΕΓ μπορεί να ενημερώσει τον γιατρό εάν υπάρχει δυσλειτουργία στους νευρώνες.

Μαγνητική Τομογραφία (MRI) Όπως και η αξονική τομογραφία, η μαγνητική τομογραφία παρέχει μια εικόνα των εσωτερικών λειτουργιών του σώματος, αλλά με μεγαλύτερη αντίθεση από άλλους τύπους απεικόνισης. Μπορεί να είναι χρήσιμη για την ανίχνευση όγκων του εγκεφάλου ή της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων.

Επιπλέον, εάν οι γιατροί υποψιάζονται ότι είστε ευάλωτοι σε λοιμώξεις που έχουν εισέλθει στο σώμα, θα σας συστήσουν πρόσθετα διαγνωστικά. Για παράδειγμα, η υποψία μηνιγγίτιδας που προκαλεί κροταφικό πόνο μπορεί να απαιτεί παρακέντηση, ενώ οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από λοίμωξη των κόλπων μπορεί να απαιτούν ρινική ενδοσκόπηση.

Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να σας συνταγογραφήσει θεραπεία και να σας κάνει συστάσεις με βάση το ιατρικό σας ιστορικό και τα αποτελέσματα των εξετάσεων. Πώς όμως μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον πόνο στους κρόταφους σας; Και μπορείτε ρεαλιστικά να περιμένετε ότι ο πόνος στους κρόταφους σας θα υποχωρήσει εντελώς; Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την ανακούφιση από τον πόνο στους κρόταφους, έχουμε περισσότερες πληροφορίες.

Ιατρική εξέταση

Το πρώτο βήμα για τη διάγνωση του κροταφικού πόνου είναι μια εξέταση από τον οικογενειακό σας γιατρό. Ο οικογενειακός σας γιατρός θα σας κάνει ερωτήσεις για να κατανοήσει καλύτερα τις αιτίες του κροταφικού σας πόνου (λόγω φωτός; Θορύβου; Κατά τη διάρκεια άσκησης; Λόγω στρες;) και πόσο συχνά εμφανίζεται. Επιπλέον, ορισμένοι τύποι κροταφικού πόνου μπορεί να οφείλονται σε γενετικούς παράγοντες (για παράδειγμα, αυτό ισχύει για τις ημικρανίες). Επίσης, εάν είχατε ποτέ τραυματισμό στο κεφάλι, μη θεραπευμένα οδοντικά προβλήματα, οφθαλμική νόσο κ.λπ., αυτές οι πληροφορίες θα είναι πολύ χρήσιμες για τον γιατρό σας.

Εάν ο γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης που σας παρακολουθεί το κρίνει απαραίτητο, μπορεί να σας παραπέμψει σε νευρολόγο ή παθολόγο. Αυτή η παραπομπή μπορεί να είναι απαραίτητη εάν οι συμβατικές θεραπείες είναι αναποτελεσματικές. Ή, μπορεί να θέλετε να δείτε έναν ειδικό εάν έχετε σοβαρό τύπο κροταφικού πόνου. Για παράδειγμα, εάν αντιμετωπίζετε μια πάθηση που μοιάζει με ημικρανία, στην οποία ο έντονος πόνος διαρκεί 72 ώρες ή περισσότερο και απαιτεί νοσηλεία, μπορεί να θέλετε να δείτε έναν νευρολόγο.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Θεραπεία Κροταφικός πόνος

Η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε αμέσως τη θεραπεία του πόνου στους κροτάφους και θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα πολύ πιο γρήγορα από ό,τι με την καθυστερημένη θεραπεία. Ο στόχος της θεραπείας είναι να μειωθεί η ένταση και η συχνότητα του πόνου στους κροτάφους ή, σε περίπτωση λοίμωξης που σχετίζεται με πονοκεφάλους, να εξαλειφθεί η υποκείμενη αιτία. Ας δούμε μερικές διαφορετικές θεραπείες.

Εναλλακτικές πρακτικές

Η αρωματοθεραπεία, τα συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων, οι χειροπράκτες και τα βότανα μπορεί να έχουν κάποια επίδραση στον πόνο στους κροτάφους σας. Ωστόσο, να συμβουλεύεστε πάντα τον γιατρό σας σχετικά με εναλλακτικές πρακτικές και την ασφάλεια της χρήσης τους. Πολλές εναλλακτικές πρακτικές μπορεί να μην υποστηρίζονται επαρκώς από επιστημονική έρευνα, τεκμηρίωση της αποτελεσματικότητάς τους. Ωστόσο, οι προσωπικές μαρτυρίες ασθενών που έχουν θεραπευτεί με μια συγκεκριμένη μέθοδο μπορεί να αποτελούν αρκετά ισχυρή βάση για μια συγκεκριμένη θεραπεία.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Αλλαγή της διατροφής σας

Μερικοί πονοκέφαλοι προκαλούνται από χαμηλό σάκχαρο στο αίμα. Για παράδειγμα, άτομα που πάσχουν από ημικρανίες παρατήρησαν ότι όταν δεν μπορούσαν να τρώνε τακτικά, παρουσίαζαν πονοκεφάλους που εντοπίζονταν στους κροτάφους. Αυτό μπορεί να διορθωθεί μειώνοντας τις μερίδες αλλά τρώγοντας πιο συχνά (έως 5-6) κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Άλλοι πονοκέφαλοι μπορεί να προκληθούν από ορισμένα τρόφιμα. Μόλις αποκλείσετε αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή σας, ο πόνος στους κροτάφους μπορεί να μειωθεί ή να εξαφανιστεί εντελώς - αλλά αυτό είναι μόνο ένα συμπλήρωμα της θεραπείας.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Αλλαγή τρόπου ζωής

Η διαταραχή και η διαταραχή του ύπνου, το κάπνισμα ή άλλος τρόπος ζωής που επηρεάζει την υγεία, οι κακές συνήθειες μπορούν να προκαλέσουν κροταφικό πόνο. Μόνο ένα μέτρο - η αποκατάσταση του υγιούς ύπνου - μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας, θεραπεύοντας τον κροταφικό πόνο. Έτσι, η αποκατάσταση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και η αθλητική δραστηριότητα μπορούν να αποτελέσουν μια απλή λύση για τον πονοκέφαλό σας. Οι ασθενείς με αθροιστικές πονοκεφάλους μπορεί να εμφανίσουν πόνο στους κροτάφους ως αποτέλεσμα του καπνίσματος.

Το κάπνισμα μπορεί να είναι μια συνήθεια που πρέπει να σταματήσει – και ο πόνος στους κροτάφους σας θα υποχωρήσει. Εάν οι πονοκέφαλοι σας προκαλούνται από άσκηση υψηλής έντασης, η αλλαγή της διάρκειας και της έντασης της άσκησης μπορεί να είναι χρήσιμη για την ανακούφιση του πόνου στους κροτάφους σας.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ]

Φάρμακα για τον πόνο στους ναούς

Τα φάρμακα για την αντιμετώπιση του κροταφικού πόνου μπορούν να αγοραστούν με ή χωρίς συνταγή. Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται συνήθως όταν εμφανίζεται ο κροταφικός πόνος, σε μια προσπάθεια να μειωθεί η διάρκειά του ή η ένταση του κροταφικού πόνου.

Ο πόνος στους κρόταφους μπορεί να εμφανιστεί εάν τα φάρμακα λαμβάνονται σε υπερβολικές δόσεις ή πολύ συχνά και η εύρεση της σωστής δοσολογίας είναι σημαντική εάν έχετε πόνο στους κρόταφους που εμφανίζεται συχνά. Γενικά, χρησιμοποιείτε φάρμακα μόνο όταν χρειάζεται για την ανακούφιση ή την πρόληψη του πόνου στους κρόταφους.

Προληπτικά μέτρα

Προληπτικά φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης πόνου στους κροτάφους. Τα προληπτικά φάρμακα λαμβάνονται συνήθως καθημερινά, ανεξάρτητα από το αν ένα άτομο εμφανίζει πόνο στους κροτάφους. Μπορεί να χρειαστούν έως και 4-6 εβδομάδες για την πρόληψη του πόνου στους κροτάφους.

Επειδή αυτά τα φάρμακα προορίζονται για καθημερινή λήψη, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν διακόψετε τη λήψη ή μειώσετε τη δόση ενός φαρμάκου που σας έχει συνταγογραφηθεί.

Πιθανές συνταγογραφήσεις φαρμάκων περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• αντικαταθλιπτικά
• αντισπασμωδικά
• Παρασκευάσματα αλλαντικής τοξίνης τύπου Α (Botox)
• καρδιαγγειακά φάρμακα
• αντισπασμωδικά
• παυσίπονα

Τεχνικές χαλάρωσης για την ανακούφιση του κροταφικού πόνου

Κάποιος πόνος στους κροτάφους μπορεί να προκληθεί από άγχος και ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τεχνικές χαλάρωσης για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Ο διαλογισμός μπορεί να σας επιτρέψει να εστιάσετε στην αναπνοή σας, επιτρέποντας έτσι στους μύες των ώμων και του αυχένα σας να χαλαρώσουν. Ή μπορείτε να επιλέξετε να εξασκηθείτε σε τεχνικές βιοανάδρασης.

Αυτές οι πρακτικές μπορεί να χρησιμοποιούν οπτικές εικόνες, τεχνικές αναπνοής και μάντρα. Χρησιμοποιώντας αυτές τις τεχνικές, μπορείτε να μειώσετε το άγχος, μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες πόνου στους κροτάφους.

Ο κροταφικός πόνος μπορεί να έχει πολλές μορφές και υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεραπείες διαθέσιμες. Μια υγιεινή ζωή είναι μόνο μία στρατηγική για την ανάρρωση από τον κροταφικό πόνο, και είναι πολύ καλή. Ωστόσο, εάν χρειαστεί, χρειάζονται και φάρμακα. Επιλέγοντας από μια ποικιλία επιλογών, θα είστε σε θέση να ζήσετε μια πιο ολοκληρωμένη ζωή.