Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Βιταμίνες για δίαιτα
Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Τελευταία επισκόπηση: 04.07.2025
Οι βιταμίνες κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας είναι μία από τις προϋποθέσεις όχι μόνο για μια όμορφη σιλουέτα, αλλά και για ένα υγιές σώμα. Ας εξετάσουμε ποιες βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας. Και επίσης πώς να επιλέξετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών για έναν συγκεκριμένο τύπο δίαιτας και διατροφικούς περιορισμούς για να χάσετε βάρος.
Οι βιταμίνες κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας είναι ένας κανόνας που πρέπει να ακολουθούν όλοι όσοι έχουν αποφασίσει για ορισμένους διατροφικούς περιορισμούς για να βελτιώσουν τη σιλουέτα τους ή κάνουν δίαιτα σύμφωνα με ιατρικές συστάσεις. Έτσι, σύμφωνα με την ιατρική έρευνα, για να μην αισθάνεται ο οργανισμός την ανάγκη για βιταμίνες και μέταλλα, η ημερήσια διατροφή πρέπει να είναι περίπου 5000 kcal. Ταυτόχρονα, το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής αποτελείται από λαχανικά, δημητριακά, κρέας και φρούτα. Φυσικά, με τέτοια θερμιδική περιεκτικότητα σε τρόφιμα, δεν χρειάζεται να μιλάμε για απώλεια βάρους. Επομένως, για όσους κάνουν δίαιτες, έχουν αναπτυχθεί ειδικά σύμπλοκα βιταμινών που παρέχουν στον οργανισμό όλα τα μέταλλα, τα μικροστοιχεία και τις βιταμίνες που είναι απαραίτητα για την πλήρη λειτουργία του.
Η πλήρης λειτουργία του σώματος, καθώς και πολλές διεργασίες που συμβαίνουν σε αυτό, δεν μπορούν να γίνουν χωρίς μέταλλα και βιταμίνες. Και αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, καθώς οι βιταμίνες παίζουν έναν από τους πιο σημαντικούς ρόλους στη λειτουργία του σώματος. Η παρουσία βιταμινών και μετάλλων βοηθά στην απώλεια βάρους. Οι διατροφολόγοι έχουν αποδείξει ότι η διαδικασία απώλειας βάρους μπορεί να βελτιωθεί και να επιταχυνθεί με τη βοήθεια βιταμινών. Επιπλέον, ένα σύμπλεγμα θρεπτικών συστατικών προστατεύει το σώμα από τις επιπτώσεις δυσμενών παραγόντων (περιβάλλον, στρες, λοιμώξεις και πολλά άλλα). Οι βιταμίνες ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και έχουν θετική επίδραση στην απόδοση.
Δεδομένου ότι η δίαιτα είναι μια μη ισορροπημένη διατροφή, δηλαδή μια δίαιτα με περιορισμούς (κατά τη διάρκεια της δίαιτας, το σώμα δεν λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά), είναι απαραίτητο να λαμβάνονται συμπλέγματα βιταμινών. Αλλά η επιλογή του σωστού παρασκευάσματος βιταμινών δεν είναι τόσο εύκολη. Από σήμερα, παρουσιάζονται πολλά φάρμακα που περιέχουν ορισμένα συστατικά για την πλήρη λειτουργία του σώματος. Όλα αυτά υποδηλώνουν ότι οι βιταμίνες και η δίαιτα είναι αχώριστες έννοιες.