Βιταμίνες για άνδρες: τι πρέπει να γνωρίζει κάθε άνδρας;

Υπάρχει διαφορά μεταξύ των φυσιολογικών ημερήσιων δόσεων βιταμινών για γυναίκες και άνδρες; Πόσο συχνά πρέπει να λαμβάνουν οι άνδρες βιταμίνες και ποιες; Αυτές είναι οι πληροφορίες μας.

Σχεδόν όλες οι βιταμίνες που υπάρχουν είναι απαραίτητες στον ανδρικό οργανισμό, όπως και τα μικροστοιχεία. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η δόση και η συχνότητα πρόσληψης παίζουν σημαντικό ρόλο, για παράδειγμα, οι άνδρες χρειάζονται πολύ λιγότερο σίδηρο από τις γυναίκες, οι οποίες τον χάνουν κάθε μήνα κατά τη διάρκεια του μηνιαίου κύκλου, η υπέρβαση του κανόνα μπορεί να είναι επικίνδυνη. Και ένα μικροστοιχείο όπως το βόριο, αντίθετα, είναι εξαιρετικά χρήσιμο, καθώς μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη κατά σχεδόν 65%. Επιπλέον, χάρη στο βόριο, μπορείτε να βελτιώσετε τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Ο ψευδάργυρος βοηθά στη ρύθμιση της λειτουργίας του προστάτη, επομένως οι καλύτερες βιταμίνες για τους άνδρες, οι κριτικές των οποίων μπορούν να βρεθούν συνεχώς σε φόρουμ, περιέχουν απαραίτητα αυτό το χρήσιμο μικροστοιχείο. Υπάρχει επίσης μια λίστα με βασικές απαραίτητες βιταμίνες, χωρίς τις οποίες το ανδρικό σώμα δεν μπορεί να είναι ανθεκτικό σε διάφορες λοιμώξεις και ασθένειες κατ 'αρχήν.

Καλές βιταμίνες για τους άνδρες είναι όλες οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι βιταμίνες A, C και E, καθώς και το λιποϊκό οξύ ή βιταμίνη N, η βιοτίνη ή βιταμίνη H.

Βιταμίνες για άνδρες ομάδας Β

Αυτή η ομάδα βιταμινών είναι μια σωτηρία για τους άνδρες. Οι βιταμίνες της ομάδας Β ελέγχουν τη διαδικασία αφομοίωσης των πρωτεϊνικών τροφών και την κατανομή τους σε όλα τα συστήματα του σώματος.

Η μεγαλύτερη ποσότητα βιταμινών Β βρίσκεται σε τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες - κρέας, ψάρι, φαγόπυρο, πατάτες, φασόλια, ξηρούς καρπούς και μανιτάρια.

Η βιταμίνη Β6 βρίσκεται σε αφθονία σε λαχανικά όπως τα καρότα, οι ντομάτες, το λάχανο και τα μούρα όπως οι φράουλες και τα κεράσια. Όλες αυτές οι πηγές βιταμινών είναι καλές όταν δεν υποβάλλονται σε επεξεργασία. Όταν υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία, αναπόφευκτα χάνουν τις ευεργετικές τους ιδιότητες.

Να θυμάστε: όταν βράζετε λαχανικά, χάνεται περισσότερο από το ένα τέταρτο των θρεπτικών συστατικών τους. Επομένως, μην ρίχνετε το ζωμό, μην το πίνετε ή μην μαγειρεύετε σούπα μέσα σε αυτόν.

Οι βιταμίνες Β12 και Β2 βρίσκονται στο κρέας και το συκώτι, επομένως οι χορτοφάγοι πρέπει να σκεφτούν σοβαρά ποιες ουσίες τους λείπουν από τον οργανισμό τους όταν εγκαταλείπουν τα προϊόντα κρέατος. Εάν οι αρχές επιλογής τροφίμων για τους χορτοφάγους άνδρες εξακολουθούν να είναι ισχυρές, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να βρείτε μια επαρκή αντικατάσταση των βιταμινών των τροφίμων με ουσίες σε μορφή δισκίων.

Υπερβολικές δόσεις βιταμίνης Β για άνδρες

Είναι σημαντικό να μην υπερβαίνετε τους κανόνες λήψης βιταμινών Β, επειδή αυτό μπορεί να προκαλέσει αρνητικές συνέπειες για την υγεία. Για παράδειγμα, με αυξημένες δόσεις βιταμίνης Β2, μπορείτε να χάσετε ή να επιδεινώσετε σημαντικά την όρασή σας, καθώς και να διαταράξετε τη λειτουργία των νεφρών.

Η υπερβολική δόση βιταμίνης Β6 μπορεί να οδηγήσει σε αλλεργίες και δερματικά εξανθήματα. Και η βιταμίνη Β12, σε περίπτωση υπέρβασης, μπορεί να προκαλέσει αγγειακή απόφραξη, καρδιακή ανεπάρκεια, ακόμη και πνευμονικό οίδημα. Η περίσσειά της στο σώμα μπορεί επίσης να συμβάλει στην ανάπτυξη αλλεργικής αντίδρασης, δερματικών εξανθημάτων με τη μορφή κνίδωσης. Γι' αυτό οι καλύτερες βιταμίνες για τους άνδρες περιέχουν μια αυστηρά καθορισμένη δοσολογία θειαμίνης, πυριδοξίνης, βιοτίνης, ριβοφλαβίνης, κυανοκοβαλαμίνης και άλλων βιταμινών Β, ενώ ο συνδυασμός τους επαληθεύεται με μέγιστη ακρίβεια.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Βιταμίνη Α για Άνδρες. Ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες για τους άνδρες;

Αυτή είναι μια πολύ σημαντική βιταμίνη για τον ανδρικό οργανισμό. Εάν δεν υπάρχει αρκετή, τότε ένας άνδρας, όπως και οι γυναίκες, μπορεί να αναπτύξει τη λεγόμενη «νυχτερινή τύφλωση». Αυτές οι βιταμίνες για τους άνδρες αυξάνουν και ενισχύουν τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος, αντίστοιχα, προστατεύουν τον οργανισμό από λοιμώξεις και κρυολογήματα. Οι άνδρες πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή σε αυτήν την ουσία, γιατί αν ρωτήσετε έναν ουρολόγο ή σεξολόγο ποιες είναι οι καλές βιταμίνες για τους άνδρες όσον αφορά τη βελτίωση της ισχύος, θα σας απαντήσουν - οι λιποδιαλυτές βιταμίνες Ε και Α. Αυτές οι βιταμίνες εμπλέκονται στην κατασκευή ιστών, κυττάρων και ενεργοποιούν την παραγωγή μιας καθαρά ανδρικής ορμόνης που ονομάζεται τεστοστερόνη. Η βιταμίνη Α αντισταθμίζει επίσης την ανάπτυξη καρκινικών όγκων.

Πού να προμηθευτώ βιταμίνη Α;

Βρίσκεται σε επαρκείς ποσότητες στα ψάρια, το συκώτι, το γάλα, την ξινή κρέμα, τις ντομάτες, τα βερίκοκα και το πεπόνι. Τα καρότα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε βιταμίνη Α. Μια πολύ μικρή ποσότητα καρότων, έως 150 γραμμάρια, είναι ήδη 4 φορές περισσότερη βιταμίνη Α από ό,τι συνιστάται για έναν άνδρα, λαμβάνοντας υπόψη την ημερήσια συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη. Αυτό σημαίνει ότι η βιταμίνη Α, όπως και κάθε άλλη βιταμίνη, απαιτεί αυστηρή δοσολογία, η υπέρβαση της συνιστώμενης δοσολογίας της βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της ηπατικής λειτουργίας (η βιταμίνη συσσωρεύεται σε αυτήν). Η βιταμίνη Α είναι λιποδιαλυτή, επομένως τα ωμά καρότα δεν θα προσθέσουν μια χρήσιμη ουσία στον οργανισμό, αλλά τα τριμμένα καρότα καρυκευμένα με λιπαρή ξινή κρέμα ή φυτικό λάδι είναι μια αποθήκη βιταμινών που απορροφώνται εύκολα από τον ανδρικό οργανισμό.

Καλές βιταμίνες για τους άνδρες είναι επίσης εκείνες που περιέχουν ασκορβικό οξύ.

Βιταμίνη C για Άνδρες

Αυτό είναι ένα ισχυρό και απαραίτητο συμπλήρωμα για τη διατήρηση της ζωτικότητας και της ενέργειας ενός άνδρα. Η ζωή ενός άνδρα υπόκειται σε καθημερινό στρες, επομένως είναι απαραίτητο να του αντισταθείτε πλήρως, και η βιταμίνη C βοηθά στην ενεργοποίηση των πόρων, ειδικά αν λάβετε υπόψη την αιώνια ανδρική επιθυμία για κάπνισμα και την περιοδική κατανάλωση αλκοόλ. Επιπλέον, οι στατιστικές υποστηρίζουν ότι μια ορισμένη δόση βιταμίνης C μπορεί να ομαλοποιήσει την υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους άνδρες άνω των σαράντα ετών, όταν το σώμα γίνεται πιο ευάλωτο όχι μόνο λόγω του στρες, αλλά και για απολύτως κατανοητούς φυσιολογικούς, ηλικιακούς λόγους.

Δυστυχώς, τα γεγονότα δείχνουν ότι οι καρδιαγγειακές παθήσεις αποτελούν μία από τις κύριες αιτίες θανάτου στους άνδρες. Η τακτική πρόσληψη βιταμίνης C μπορεί να αποτρέψει ή τουλάχιστον να ανακουφίσει την πορεία των καρδιαγγειακών παθήσεων. Η βιταμίνη C εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, δηλαδή εκείνες τις ουσίες που προκαλούν καρδιακές παθήσεις, παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος και διαταράσσουν την αγγειακή αγωγιμότητα. Επιπλέον, η βιταμίνη C μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση του σώματος, να αποτρέψει την αθηροσκλήρωση, να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης και να εξουδετερώσει τη βλάβη από τις επιπτώσεις της νικοτίνης (κάπνισμα).

Η βιταμίνη C αποτελεί εξαιρετική προστασία από το στρες, με τη βοήθειά της να επουλώνονται ταχύτερα οι πληγές και οι διάφοροι τραυματισμοί των ιστών. Αν προκύψει το ερώτημα «ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες για τους άνδρες», φυσικά, το σύμπλεγμα βιταμινών περιέχει την απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης C.

Πού μπορώ να βρω βιταμίνη C;

Υπάρχει σε μεγάλη ποσότητα στα λαχανικά, ή πιο συγκεκριμένα στις πιπεριές, τα φρέσκα κρεμμυδάκια, το ακτινίδιο, το λάχανο, όλα τα εσπεριδοειδή, τις μαύρες σταφίδες, το ιπποφαές. Η ιδιαιτερότητα της βιταμίνης C είναι ότι μπορεί να διασπαστεί γρήγορα στον αέρα ή κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας. Γι' αυτό οι διατροφολόγοι συνιστούν να μην βράζετε λαχανικά και φρούτα - πηγές βιταμινών, αλλά να τα ψήνετε ή ακόμα και να τα τρώτε ωμά.

Η υπερδοσολογία βιταμίνης C είναι απαράδεκτη, καθώς μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση - εξάνθημα, δυσκολία στην αναπνοή. Η υπερδοσολογία συνθετικής βιταμίνης C, δηλαδή ενός φαρμακευτικού φαρμάκου, είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη.

Οποιοδήποτε καλύτερο σύμπλεγμα βιταμινών για άνδρες είναι αδιανόητο χωρίς τοκοφερόλη - βιταμίνη Ε, βιοτίνη και λιποϊκό οξύ. Πριν από ένα χρόνο, καταρτίστηκε μια αξιολόγηση των πιο αποτελεσματικών συμπλεγμάτων βιταμινών, που περιέχει πολλά ενεργά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών Β, βιταμινών C, E, A, N και H. Πολυβιταμινούχα σκευάσματα όπως το Optimen Optimum Nutrition ή το Animal Pak 44 Universal Nutrition έχουν γίνει μπεστ σέλερ βιταμινών μεταξύ των ανδρών που ασχολούνται με ενεργά αθλήματα και το VITASTACK AllMax Nutrition περιέχει σχεδόν εκατό μοναδικά συστατικά, χωρισμένα σε εννέα ειδικές κάψουλες που πρέπει να λαμβάνονται με μια συγκεκριμένη σειρά. Για παράδειγμα, ένας άνδρας χρειάζεται τουλάχιστον 10 IU τοκοφερόλης την ημέρα, αλλά αυτή η βιταμίνη πρέπει να λαμβάνεται σε συνδυασμό με βιταμίνη Α και μετά από αυτήν, καθώς με αυτόν τον τρόπο απορροφάται καλύτερα και ενισχύει τη συνολική αντιοξειδωτική δράση. Ακολουθεί μια πιο λεπτομερής περιγραφή της βιταμίνης Ε.

Βιταμίνη Ε για Άνδρες

Αυτή είναι μια ουσία που βοηθά τους άνδρες να είναι πιο ενεργητικοί, να καταπολεμούν τη γήρανση, επιπλέον, η βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία από την ευθραυστότητα, ενισχύει τα τοιχώματά τους, ενεργοποιεί τη ροή του αίματος, αυξάνει τις προστατευτικές ιδιότητες του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη Ε θεωρείται βιταμίνη γονιμότητας, δηλαδή προάγει την καλύτερη λειτουργία των σεξουαλικών αδένων, εάν δεν υπάρχει αρκετή βιταμίνη Ε, το ανδρικό σώμα παράγει λιγότερες σεξουαλικές ορμόνες.

Πού να προμηθευτώ βιταμίνη Ε;

Η βιταμίνη Ε υπάρχει σε επαρκείς δόσεις σε όλα τα είδη φυτικών ελαίων, εκτός από τα εξευγενισμένα. Αυτό μπορεί να είναι το έλαιο οποιουδήποτε ελαιούχου φυτού - καλαμποκιού, ηλίανθου, ελιάς. Η βιταμίνη Ε είναι επίσης άφθονη στους ξηρούς καρπούς.

Η υπερβολική δόση τοκοφερόλης είναι εξίσου επικίνδυνη με την υπερβολική δόση οποιασδήποτε άλλης βιταμίνης. Η υπερβολική δόση βιταμίνης Ε μπορεί να προκαλέσει υπέρταση, διάρροια, αλλεργίες. Για να μην ρισκάρετε, είναι καλύτερο να συμφωνήσετε για τη λήψη βιταμίνης Ε με τον γιατρό σας ή να πάρετε τις καλύτερες βιταμίνες για άνδρες, οι κριτικές των οποίων εμπνέουν εμπιστοσύνη.

Βιταμίνη Ν για άνδρες

Πολύ συχνά οι άνδρες έχουν ηπατική δυσλειτουργία λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης νόστιμων αλλά πολύ επιβλαβών προϊόντων, όπως μπύρα, πατάτες τηγανητές και μεγάλες ποσότητες τηγανητού κρέατος. Η βιταμίνη Ν μπορεί να βοηθήσει το συκώτι να ανακάμψει. Βοηθά στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού των λιπών και των υδατανθράκων και επίσης καταπολεμά την τοξίκωση και ακόμη και την δηλητηρίαση από το αλκοόλ. Χάρη στη βιταμίνη Ν, ο θυρεοειδής αδένας παράγει πιο ενεργά τις απαραίτητες ορμόνες και το λιποϊκό οξύ βελτιώνει επίσης σημαντικά την όραση, αποκαθιστά την ακοή και προστατεύει το ανδρικό σώμα από την έκθεση σε ραδιενεργές ουσίες και ακτίνες Χ.

Πού μπορώ να βρω βιταμίνη Ν;

Το λιποϊκό οξύ βρίσκεται σε αφθονία στο γάλα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα δημητριακά, τις πράσινες σαλάτες - σπανάκι, καθώς και στο μη γυαλισμένο ρύζι, στο λάχανο όλων των ειδών, στην καρδιά, στο συκώτι, στα μανιτάρια και στη μαγιά μπύρας.

Οι άνδρες, όπως και οι γυναίκες, προσπαθούν επίσης να φαίνονται νέοι, επομένως οι καλύτερες βιταμίνες για τους άνδρες είναι εκείνες οι ουσίες που διατηρούν στο μέγιστο όχι μόνο τα εσωτερικά αποθέματα του σώματος, αλλά και την εμφάνιση. Μία από αυτές τις βιταμίνες είναι η βιοτίνη.

Βιταμίνη H για άνδρες

Η βιοτίνη πρέπει οπωσδήποτε να υπάρχει στη διατροφή κάθε άνδρα, έστω και μόνο επειδή καταπολεμά ένα τόσο κοινό πρόβλημα όπως η φαλάκρα. Η βιταμίνη H βοηθά επίσης στην ενδυνάμωση των νυχιών, των μαλλιών, βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος, λόγω του γεγονότος ότι λειτουργεί σε συνδυασμό με το θείο, το οποίο ελέγχει την κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών.

Χάρη στη βιταμίνη H, ένας άνδρας δεν παίρνει βάρος τόσο γρήγορα, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς. Αυτή η βιταμίνη ελέγχει τον μεταβολισμό του λίπους και των υδατανθράκων (οι υδατάνθρακες παρέχουν ενέργεια στο ανδρικό σώμα) και επίσης ομαλοποιεί τον συνολικό μεταβολισμό.

Πού να προμηθευτώ βιταμίνη H;

Υπάρχει πολλή βιταμίνη H στο αρνί, το μοσχάρι, τη σόγια, τη μαγιά, τα μανιτάρια. Υπάρχει αρκετή βιοτίνη στα λαχανικά, το λάχανο, το ιπποφαές, καθώς και στα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση και το γάλα.

Οι ίδιες βιταμίνες

Οι γιατροί λένε ότι οι βιταμίνες για άνδρες και γυναίκες είναι οι ίδιες. Όλα έχουν να κάνουν με τις αναλογίες και τη δοσολογία. Οι άνδρες χρειάζονται περισσότερες βιταμίνες από τις γυναίκες για έναν πολύ κατανοητό λόγο - φυσιολογικό. Δεδομένου ότι το ανδρικό σώμα έχει περισσότερους μύες, καίγονται περισσότερες θερμίδες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνους τους άνδρες που ζουν μια ενεργή σωματική ζωή και κινούνται πολύ. Εάν οι άνδρες δεν αναπληρώνουν τους πόρους τους με χρήσιμες ουσίες: βιταμίνες, πρωτεΐνες, μέταλλα, θα έχουν έναν χαλαρό, μη αναπτυγμένο μυϊκό κορσέ.

Η ίδια η φύση έχει ορίσει τη διαφορά μεταξύ των αρσενικών και θηλυκών οργανισμών, ωστόσο, παρά το γεγονός ότι οι άνδρες θεωρούνται εκπρόσωποι του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας, οι στατιστικές υποστηρίζουν ότι ο αρσενικός οργανισμός είναι πιο ευάλωτος και χειρότερα προσαρμοσμένος στις συνεχείς αλλαγές του γύρω κόσμου από τον οργανισμό μιας φαινομενικά αδύναμης γυναίκας. Δεν είναι μυστικό ότι ο σύγχρονος κόσμος απέχει πολύ από το τέλειο - περιβαλλοντικά προβλήματα, κακή διατροφή, χρόνιο στρες, ατελείωτη ροή πληροφοριών, όλοι αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν αρνητικά την υγεία των ανδρών. Ένας άνδρας από τη φύση του επιδιώκει τις λεπτομέρειες και δεν προσαρμόζεται καλά στις γρήγορες αλλαγές. Δεδομένου ότι «οι άνδρες δεν κλαίνε» - αυτό το παραδοσιακό δόγμα απορροφάται από τα αγόρια από την παιδική ηλικία, οι άνδρες προτιμούν να συσσωρεύουν και να κρύβουν όλες τις εμπειρίες τους μέσα τους. Ο κατάλογος των ψυχοσωματικών, καθαρά ανδρικών ασθενειών είναι τόσο μακρύς που αξίζει μια ξεχωριστή συζήτηση. Αλλά η τάση προς αύξηση των ουρογεννητικών ασθενειών που έχει εμφανιστεί τις τελευταίες δεκαετίες δεν μπορεί παρά να ανησυχεί. Πιστεύεται ότι το ανδρικό ουρογεννητικό σύστημα είναι το πρώτο που δέχεται πλήγμα από το χρόνιο στρες, την κόπωση και έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Η χρόνια προστατίτιδα έχει αισθητά «γίνει νεότερη» και οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι επίσης όλο και πιο συχνές στους νέους άνδρες. Τα εγκεφαλικά επεισόδια και οι καρδιακές προσβολές δεν είναι πλέον ασθένειες των ηλικιωμένων και υποφέρει και το νευρικό σύστημα. Φαίνεται ότι δεν υπάρχει διέξοδος, αλλά η ιατρική πρακτική δείχνει ότι η τακτική τήρηση απλών κανόνων στη διατροφή, η συνεχής προγραμματισμένη αναπλήρωση της χαμένης δύναμης με τη βοήθεια συμπλεγμάτων βιταμινών μπορεί σταδιακά να ομαλοποιήσει και να ενισχύσει την υγεία των ανδρών.

Το καλύτερο σύμπλεγμα βιταμινών για άνδρες

Φυσικά, το καλύτερο σύμπλεγμα βιταμινών για τους άνδρες είναι μια καλή ξεκούραση και μια θετική ατμόσφαιρα στην εργασία και στην οικογενειακή ζωή. Με τον έναν ή τον άλλον τρόπο, απαιτούνται επίσης πιο πραγματικά και προσγειωμένα συστατικά, όπως:

• Πρωτεϊνικές τροφές που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, επιπλέον, οι πρωτεΐνες εμπλέκονται άμεσα στη λειτουργία του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος (σπερματογένεση).
• Υδατάνθρακες που γεμίζουν το ανδρικό σώμα με ενέργεια και συμμετέχουν σε βιοχημικές διεργασίες.
• Λίπη, τα οποία είναι επίσης απαραίτητα για τις φυσιολογικές βιοχημικές διεργασίες στο σώμα.
• Μεταλλικά συστατικά που συμμετέχουν σε ενζυματικές λειτουργίες και επιταχύνουν τις βιοχημικές διεργασίες.
• Οι βιταμίνες, οι οποίες είναι γνωστό ότι καταναλώνονται συνεχώς, επομένως πρέπει να λαμβάνονται τακτικά.

Ποιες βιταμίνες είναι οι καλύτερες για τους άνδρες;

Η ανδρική διατροφή πρέπει απαραίτητα να περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες για τους άνδρες, και σε επίπεδα που δεν μειώνονται ή αυξάνονται. Επομένως, η συμβουλή ενός γιατρού θα πρέπει να είναι επιθυμητή, αν όχι υποχρεωτική, εάν ένας άνδρας επιδιώκει να ενισχύσει ή να αποκαταστήσει την υγεία του. Επιπλέον, υπάρχουν ήδη επιλεγμένα συμπλέγματα βιταμινών σε έναν ιδανικό συνδυασμό, αυτή είναι ίσως η καλύτερη επιλογή για όσους δεν θέλουν να επισκεφθούν έναν γιατρό για έναν τόσο φαινομενικά ασήμαντο λόγο. Τα φαρμακευτικά φάρμακα είναι οι καλύτερες βιταμίνες για τους άνδρες, οι κριτικές για αυτά είναι σχεδόν 100% θετικές. Μεταξύ των πιο δημοφιλών είναι τα εξής:

1. Αλφάβητο, το οποίο υπάρχει σε διάφορες εκδόσεις, αλλά για τους άνδρες υπάρχει μια ειδική, που ονομάζεται Αλφάβητο για άνδρες. Αυτό το σύμπλεγμα περιλαμβάνει όλες τις βιταμίνες, τα μέταλλα, καθώς και καροτενοειδή, καρνιτίνη, ταυρίνη και εκχύλισμα σιβηρικού τζίνσενγκ. Το φάρμακο χωρίζεται σε δισκία τριών διαφορετικών χρωμάτων, τα οποία πρέπει να λαμβάνονται διαδοχικά, καθώς σε αυτόν τον τρόπο οι βιταμίνες για τους άνδρες απορροφώνται καλύτερα.
2. Επίσης αποτελεσματικό είναι το Duovit για άνδρες, το οποίο περιέχει την απαραίτητη, προσεκτικά επαληθευμένη ημερήσια δοσολογία βιταμινών και μικροστοιχείων.
3. Vitiron Suscaps, το οποίο περιλαμβάνει 11 βιταμίνες, 10 μέταλλα και άλλα μικροστοιχεία, όπως μεθειονίνη, μολυβδαίνιο, μαγγάνιο και ψευδάργυρο. Οι βιταμίνες παράγονται σε ειδική μορφή - χρωματισμένες διαλυτές κάψουλες με τη μορφή ελαιώδους υγρού - εναιωρήματος. Σε αυτή τη μορφή οι βιταμίνες έχουν εκατό τοις εκατό βιοδιαθεσιμότητα και απορροφώνται πλήρως από τον ανδρικό οργανισμό.
4. Το Orange Triad Controlled Labs είναι ένα σύμπλεγμα που περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες για τους άνδρες, καθώς και μέταλλα και θρεπτικά συστατικά που μπορούν να υποστηρίξουν όχι μόνο το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά και την πέψη και τις αρθρώσεις. Το φάρμακο είναι κατάλληλο για όσους αθλούνται.
5. Oligovit, ένα παρασκεύασμα που περιέχει βιταμίνη Α, βιταμίνες D, E, βιταμίνες Β, καθώς και νικοτιναμίδη, σίδηρο, ασβέστιο, μαγγάνιο, μαγνήσιο και άλλα χρήσιμα και απαραίτητα συστατικά σε ένα σακχαρόπηκτο. Το σύμπλεγμα είναι σε θέση να παρέχει την ημερήσια απαίτηση για βιταμίνες λαμβάνοντας ένα ή δύο σακχαρόπηκτα.

Οι καλύτερες βιταμίνες για τους άνδρες είναι, φυσικά, η ενεργός σωματική δραστηριότητα, ένας υγιεινός τρόπος ζωής, μια πλήρης ορθολογική διατροφή και γερά νεύρα. Εάν για κάποιο λόγο η υγεία έχει επιδεινωθεί, τα αποδεδειγμένα σύμπλοκα βιταμινών θα έρθουν στη διάσωση.

Ποιες είναι οι καλές βιταμίνες για τους άνδρες; Αυτές που συνιστώνται από τον θεράποντα ιατρό ή τα φαρμακευτικά φάρμακα, δηλαδή οι καλύτερες βιταμίνες για τους άνδρες, οι κριτικές των οποίων είναι μόνο θετικές, τόσο από τους καταναλωτές όσο και από τους γιατρούς.