Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της υπερδοσολογίας βιταμινών;

Αν σας αρέσουν πολύ οι βιταμίνες και τις παίρνετε συνεχώς, μην ξεχνάτε την πιθανότητα υπερδοσολογίας. Τι είναι αυτό γεμάτο και είναι δυνατόν να παίρνετε βιταμίνες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από το συνταγογραφούμενο;

Υπερβολική δόση βιταμινών: βλάβη ή όφελος;

Εάν οι καπνιστές, προκειμένου να μειώσουν τη βλάβη από το κάπνισμα, επιδοθούν στη λήψη καροτενοειδών για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενδέχεται να εμφανίσουν καρκίνο του πνεύμονα. Αυτό σημαίνει ότι οι υπερβολικές δόσεις ακόμη και των πιο χρήσιμων ουσιών είναι απαράδεκτες.

Εάν λαμβάνετε φολικό οξύ σε μεγάλες δόσεις ή για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, ενδέχεται να εμφανίσετε ερεθισμό του δέρματος.

Αν το παρακάνετε με τη βιταμίνη Ε, κινδυνεύετε να αυξήσετε την αρτηριακή σας πίεση και να εμφανίσετε αρτηριακή υπέρταση.

Για να μην βλάψετε την υγεία σας, είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε βιταμίνες στις δόσεις που συνιστά ο γιατρός σας και όχι περισσότερο από την περίοδο που έχει ορίσει.

Περισσότερα για τους κινδύνους από υπερβολική δόση

Καταρχάς, πρέπει να διευκρινίσουμε το ερώτημα: υπάρχει κάτι τέτοιο όπως η υπερβολική δόση βιταμινών; Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όσο περισσότερες βιταμίνες παίρνετε, τόσο το καλύτερο για το σώμα σας. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι καθόλου αλήθεια. Η αντίδραση του οργανισμού στην υπερβολική δόση βιταμινών ονομάζεται υπερβιταμίνωση.

Οι συνέπειες είναι τρομερές: τα εσωτερικά συστήματα και όργανα ενός ατόμου αρνούνται να λειτουργήσουν. Και με υπερβολική δόση βιταμινών, το σώμα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την περίσσεια τους μόνο του. Μπορεί να αποβάλει μόνο ορισμένες ουσίες με προϊόντα αποσύνθεσης. Οι υπόλοιπες υπερβολικές δόσεις βιταμινών παραμένουν και μπορούν να είναι καταστροφικές.

Βιταμίνη D και η περίσσειά της

Το νευρικό σύστημα διαταράσσεται, μπορεί να σχηματιστούν πέτρες στα νεφρά, τα οστά γίνονται χαλαρά και εύθραυστα. Αυτό συμβαίνει όταν υπάρχει υπερβολική δόση βιταμίνης D λόγω μακροχρόνιας χρήσης ή αυξημένων δόσεων.

Βιταμίνη Ε και η περίσσειά της

Ως αποτέλεσμα των αυξημένων δόσεων και της παρατεταμένης χρήσης αυτής της βιταμίνης, η γαστρεντερική οδός μπορεί να παρουσιάσει δυσλειτουργία, το καρδιαγγειακό σύστημα να μην λειτουργεί σωστά, το ανοσοποιητικό σύστημα να εξασθενήσει και να γίνει ευάλωτο σε λοιμώξεις. Το άτομο δεν αισθάνεται στην καλύτερη δυνατή κατάσταση: είναι αδύναμο, το κεφάλι του γυρίζει, δεν μπορεί να εργαστεί για πολύ.

Επομένως, η υπερβολική λήψη βιταμίνης Ε δεν πρέπει να επιτρέπεται σε καμία περίπτωση.

Βιταμίνη Α και η περίσσειά της

Αυτή η κατάσταση απειλεί με μια κατάσταση αυξημένης κόπωσης, ακόμη και ναυτίας. Το άτομο ενοχλείται από πονοκεφάλους, διαταράσσεται η πήξη του αίματος, οι αυξομειώσεις της αρτηριακής πίεσης, το δέρμα και το λευκό των ματιών μπορεί να κιτρινίσουν.

Αυτό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για τις έγκυες γυναίκες, τους ηλικιωμένους και τα παιδιά. Θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν επιλέγουν ένα μενού που μπορεί να περιέχει μεγάλες δόσεις βιταμίνης Α. Πρόκειται για προϊόντα όπως καρότα, ξινή κρέμα, κρέμα γάλακτος, συκώτι - χοιρινό και μοσχαρίσιο κρέας, καθώς και μαϊντανό, κρόκο αυγού.

Βιταμίνη C και η περίσσειά της

Αν το παρακάνετε με αυτή τη βιταμίνη και τη μακροχρόνια χρήση της, μπορεί να προκύψουν οι ακόλουθες επιπλοκές. Φυσικά, αυτή η βιταμίνη μπορεί να αποβληθεί από το σώμα με τα ούρα και τον ιδρώτα, αλλά αυτό είναι επίσης επικίνδυνο. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, σχηματίζεται οξαλικό οξύ στο σώμα, το οποίο είναι επικίνδυνο για τα νεφρά (μπορεί να σχηματιστούν πέτρες και άμμος σε αυτά).

Δεδομένου ότι η βιταμίνη C αυξάνει τον χρόνο πήξης του αίματος, μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία, η οποία είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για τις έγκυες γυναίκες.

Αυξημένες δόσεις βιταμίνης C σημαίνουν χαμηλότερη απορρόφηση γλυκόζης κάθε μέρα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει κίνδυνο εμφάνισης ψευδοδιαβήτη. Και φυσικά, η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης C ενέχει κίνδυνο εμφάνισης αναιμίας (η σταδιακή καταστροφή των ερυθρών αιμοσφαιρίων λόγω της δράσης του οξέος).

Διαβάστε περισσότερα για τις βιταμίνες και πάρτε τις πιο χρήσιμες, όχι επιβλαβείς. Και να είστε υγιείς!