Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Διατροφή ομάδας αίματος Ι: τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να κάνετε
Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Τελευταία επισκόπηση: 04.07.2025
Διατροφή για την πρώτη ομάδα αίματος - τι πρέπει να γνωρίζετε
Όπως συμβαίνει με όλες τις δίαιτες, υπάρχει μια συγκεκριμένη λίστα με λιγότερα και περισσότερα βέλτιστα τρόφιμα που θα συμπεριληφθούν ή δεν θα συμπεριληφθούν στην καθημερινή σας διατροφή.
[ 6 ]
Ιδιαίτερα χρήσιμα προϊόντα περιλαμβάνουν:
Προϊόντα κρέατος, συμπεριλαμβανομένου του αρνιού, της καρδιάς οποιουδήποτε ζώου, του συκωτιού (υπάρχει επίσης μεγάλη ποικιλία) και του μοσχαριού.
Προϊόντα ψαριών και θαλασσινών, τα οποία περιλαμβάνουν: μπακαλιάρο, λούτσο, φύκια, οξύρρυγχο, σκουμπρί, σολομό και πέστροφα·
Μια πλούσια ποικιλία από λαχανικά και χόρτα: ραπανάκια, σκόρδο, σπανάκι, μπρόκολο, μαρούλι, μαϊντανός.
Από τη λίστα των φρούτων, τα πιο βέλτιστα περιλαμβάνουν δαμάσκηνα, σύκα ή ώριμο ανανά.
Υπάρχει υψηλός βαθμός περιορισμού στα λιπαρά, επιτρέπεται μόνο το ελαιόλαδο.
Μπορείτε να πίνετε διαφορετικά ποτά κάθε μέρα, για παράδειγμα: τσάι από τριαντάφυλλο, τσάι από βότανα, γλυκόριζα, μέντα, φλαμουριά.
Συνιστάται να διατηρείτε το σώμα σας σε καλή κατάσταση με τη βοήθεια βιταμινών Κ και Β, μαγγανίου, ρίζας γλυκόριζας (η οποία γίνεται επίσης αντιληπτή ως γλυκόριζα), φυκιών, μαγγανίου, ιωδίου, και επίσης να λαμβάνετε πολύ χρήσιμα παγκρεατικά ένζυμα.
Τα ουδέτερα προϊόντα περιλαμβάνουν:
Κρέας κουνελιού ή πάπιας, γαλοπούλας ή κοτόπουλου.
Από θαλασσινά: γαρίδες, καλαμάρια, χωματίδες, λαβράκια, καβούρια, στρείδια, καραβίδες και χέλια.
Υπάρχουν μόνο τρία είδη στα γαλακτοκομικά προϊόντα που είναι ουδέτερα για το σώμα σας: η φέτα, το βούτυρο και τα σπιτικά τυριά.
Μπορείτε να φάτε φουντούκια αν το σώμα σας τα ανέχεται καλά – κουκουνάρια ή φουντούκια.
Σε αυτή τη δίαιτα, παραδόξως, μπορείτε να φάτε δημητριακά με τη μορφή σόγιας, δηλαδή γάλα σόγιας ή τυρί σόγιας, φαγόπυρο, σπαράγγια, φασόλια, πράσινα μπιζέλια, αλεύρι σίκαλης ή κριθάρι.
Λαχανικά που εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία περιλαμβάνουν: ρουταμπάγκα, αγγούρια, ραπανάκια, ντομάτες, καρότα, καθώς και κρεμμύδια, ντομάτες, κολοκυθάκια, άνηθο, πράσινα κρεμμυδάκια και ελιές.
Στα ουδέτερα φρούτα περιλαμβάνονται: αχλάδια, πεπόνια, ροδάκινα, λωτοί, σμέουρα, ακόμη και σταφύλια, βερίκοκα και μήλα. Αυτή είναι μια τεράστια ποικιλία φρούτων σε σύγκριση με άλλες δίαιτες.
Αυγά οικόσιτων κοτόπουλων.
Όσο για τα ποτά, μπορείτε να πιείτε ακόμη και λίγη μπύρα ή κρασί, αλλά μόνο σε σκόνη. Όσο για τα μη αλκοολούχα ποτά: τσάγια με χαμομήλι, μέντα, βαλεριάνα, φασκόμηλο, τζίνσενγκ και σμέουρο (μόνο φύλλα).
Χάστε βάρος εύκολα με τη δίαιτα για την πρώτη ομάδα αίματος και να είστε υγιείς.