Θεραπευτικές τεχνικές νηστείας

Η νηστεία ως θεραπεία δεν είναι κάτι καινούργιο. Αναφορές σε αυτήν την πρακτική βρίσκουμε στα έργα αρχαίων σοφών που ασχολούνταν με την επιστήμη και την ιατρική. Μπορούμε να ισχυριστούμε ότι οι αρχαίοι Έλληνες επιστήμονες στράφηκαν στη νηστεία ως διαδικασία υγείας βασιζόμενοι στα ευρήματα που έχουν φτάσει σε εμάς. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι στην εποχή που η γραφή δεν είχε γίνει ακόμη κτήμα του ανθρώπου, δεν είχε την ευκαιρία να βιώσει τη θαυματουργή δύναμη της πείνας.

Στο βιβλίο του «Νηστεία για την Υγεία», ο Γιούσι Νικολάεφ σημειώνει ότι στην Παλαιολιθική εποχή και κάπως αργότερα, η πείνα ήταν μια φυσική κατάσταση για τον άνθρωπο. Αυτός ήταν ένας από τους σημαντικούς παράγοντες που βοηθούσαν τους αρχαίους ανθρώπους να προσαρμοστούν στις μεταβαλλόμενες περιβαλλοντικές συνθήκες, να επιβιώσουν σε σκληρές συνθήκες, βασιζόμενοι στα αποθέματα του σώματός τους. Και αν το εξετάσουμε κριτικά, οι αρχαίοι Κρο-Μανιόν φαίνονταν ακόμη πιο δυνατοί από τους σημερινούς αθλητές, δεδομένου ότι η διατροφή των αρχαίων ανθρώπων, σε σύγκριση με εμάς, μπορεί εύκολα να ονομαστεί σιτηρέσιο λιμοκτονίας.

Ο Αμερικανός παλαιοντολόγος D. Simpson ισχυρίζεται ότι από τα πεντακόσια εκατομμύρια είδη ζωντανών πλασμάτων που κατοικούσαν στη Γη κατά την παλαιολιθική εποχή, μόνο δύο εκατομμύρια έχουν επιβιώσει μέχρι σήμερα. Μεταξύ αυτών των δύο εκατομμυρίων βρίσκονται και οι άνθρωποι, οι οποίοι έχουν αλλάξει στην εμφάνιση και έχουν καταφέρει να αποκτήσουν ένα σωρό ασθένειες. Αυτό οφειλόταν σε μεγάλο βαθμό στην αλλαγή στις διατροφικές προτιμήσεις και συνήθειες.

Αλλά ας επιστρέψουμε στο παρόν. Αν προηγουμένως ένα άτομο ενεργούσε διαισθητικά, εστιάζοντας στις πραγματικές ανάγκες του σώματός του, τώρα δεν δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτά που μας σηματοδοτεί, αλλά ελέγχουμε το σώμα μόνοι μας και του υπαγορεύουμε τι πρέπει να θέλει. Έχουμε συνηθίσει στις υπερβολές σε όλα, και ιδιαίτερα στο φαγητό.

Όταν ο άνθρωπος άρχισε να συνειδητοποιεί την ασυνέπεια της συμπεριφοράς του, εμφανίστηκαν οι πρώτες βάσιμες διατροφικές θεωρίες, οι οποίες υποστηρίχθηκαν από την ιατρική πρακτική. Έτσι, εμφανίστηκαν οι θεραπευτικές δίαιτες, οι οποίες υποστηρίχθηκαν από ειδικούς της παραδοσιακής ιατρικής, καθώς πραγματικά βοήθησαν στην επιτάχυνση της ανάρρωσης των ασθενών.

Αλλά τόσο οι λάτρεις του κορεσμού όσο και οι οπαδοί της θεωρίας της ορθολογικής διατροφής δεν ήθελαν να παραδεχτούν το γεγονός ότι οι αρχαίοι άνθρωποι ήταν πολύ πιο υγιείς, κυρίως λόγω της πείνας. Οι συνέπειες του Χολοντόμορ του 1932-33 και της πολιορκίας του Λένινγκραντ κατά τη διάρκεια του Μεγάλου Πατριωτικού Πολέμου ενίσχυσαν μόνο την ανθρωπότητα στην ιδέα ότι η πείνα είναι επικίνδυνη για τη ζωή. Και σε τέτοιες συνθήκες, τα οφέλη της θεραπευτικής νηστείας έπρεπε να αποδεικνύονται σχεδόν με γροθιές.

Παρ 'όλα αυτά, ήδη από τον περασμένο αιώνα, έχουν εμφανιστεί διαδοχικά αρκετές διαφορετικές μέθοδοι θεραπευτικής νηστείας, οι οποίες συνεχίζουν να βελτιώνονται. Οι πρώτες θετικές εμπειρίες ενδιαφέρουν άτομα που είχαν μακρά και ανεπιτυχή καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι άρχισαν να δοκιμάζουν τη θεραπεία νηστείας στον εαυτό τους. Είναι αλήθεια ότι ένα σημαντικό μέρος ασκεί αυτοθεραπεία. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην έλλειψη πληροφοριών σχετικά με τα ιατρικά κέντρα όπου ασκείται θεραπευτική νηστεία. Και δεν υπάρχουν τόσα πολλά από αυτά τα κέντρα και σανατόρια, δεδομένης της σκεπτικιστικής στάσης της παραδοσιακής ιατρικής απέναντι σε τέτοιες πρακτικές.

Και ακόμη και οι γιατροί που συμφωνούν να συμπεριλάβουν την ελεγχόμενη νηστεία στο θεραπευτικό σχήμα για ορισμένες ασθένειες, συχνά δεν έχουν πλήρη πληροφόρηση σχετικά με τις υπάρχουσες μεθόδους θεραπευτικής νηστείας και ως εκ τούτου δεν μπορούν να τις εφαρμόσουν στην πρακτική τους παντού. Μιλάμε για επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους με σαφώς ανεπτυγμένα θεραπευτικά σχήματα, επειδή μιλάμε για την ανθρώπινη υγεία.

Ας εξετάσουμε ποιες αποδεδειγμένες μέθοδοι θεραπευτικής νηστείας υπάρχουν σήμερα. Και θα ξεκινήσουμε την ανασκόπησή μας με τη δημοφιλή μέθοδο RDT, όπως παρουσιάστηκε αρχικά από τον δημιουργό της Yu.S. Nikolaev.

Θεραπευτική νηστεία σύμφωνα με την Orlova

Η Λιουντμίλα Αλεξάντροβα Όρλοβα είναι επικεφαλής του κέντρου Έρευνας και Ανάπτυξης (RTD) στο Ροστόφ επί του Ντον, το οποίο υπάρχει εδώ και περισσότερο από μισό αιώνα (τα εγκαίνιά του πραγματοποιήθηκαν το 1962). Δεν είναι ξένη με την ιατρική. Όντας γιατρός κορυφαίας κατηγορίας, ψυχονευρολόγος, ψυχοθεραπεύτρια και διατροφολόγος, αυτή η γυναίκα προωθεί ενεργά τη θεωρία της νηστείας.

Η ιδέα να γίνει οπαδός των διδασκαλιών του Γιούρι Σεργκέεβιτς ήρθε στην Όρλοβα αφού υποβλήθηκε σε μια 32ήμερη αγωγή νηστείας υπό την καθοδήγηση του Γιούρι Σεργκέεβιτς σε σχέση με την εμφάνιση κίρρωσης του ήπατος (αποτέλεσμα ιογενούς ηπατίτιδας) και θεραπεύτηκε πλήρως. Η Όρλοβα απλώς μολύνθηκε με την ιδέα της θεραπείας με στοχευμένη νηστεία.

Αργότερα, ηγήθηκε του προαναφερθέντος κέντρου νηστείας και διαιτητικής θεραπείας, το οποίο έχει το ελκυστικό όνομα "Ενεργή Μακροζωία", βοήθησε στη θεραπεία άλλων ανθρώπων και εφάρμοσε τακτική βελτίωση της υγείας της μέσω νηστείας. Αυτό το τελευταίο σημείο μπορεί να χαρακτηριστεί ως ο καθοριστικός παράγοντας για την άριστη υγεία της 78χρονης Λιουντμίλα Αλεξάντροβνα Όρλοβα. Παρά την αξιοσέβαστη ηλικία της, είναι δραστήρια, ζωηρή, λεπτή, χαρούμενη και εξωτερικά φαίνεται πολύ νεότερη από την ηλικία της.

Κατά τη διάρκεια της λειτουργίας του Κέντρου Ενεργού Μακροζωίας, η Όρλοβα και το προσωπικό της έχουν βοηθήσει δεκάδες χιλιάδες ασθενείς από διαφορετικά μέρη του κόσμου να απαλλαγούν από ασθένειες.

Το κέντρο εφαρμόζει τη μέθοδο RDT του Nikolaev. Τα μαθήματα νηστείας μπορεί να ποικίλλουν, αλλά συνήθως είναι μεγάλα χρονικά διαστήματα 21 έως 40 ημερών, κατά τα οποία ο ασθενής νοσηλεύεται υπό την επίβλεψη γιατρών. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο ασθενής υποβάλλεται τακτικά σε παρακολούθηση RDT, η οποία περιλαμβάνει κλινικές και βιοχημικές εξετάσεις, διαγνωστική εξέταση υλικού για την εργασία διαφόρων οργάνων, η οποία επιτρέπει την παρακολούθηση των παραμικρών αλλαγών στην κατάσταση του ασθενούς, την προσαρμογή του σχήματος νηστείας, την αποφυγή πιθανών επιπλοκών. Στο μέλλον, τέτοιες μελέτες επιτρέπουν τη δημιουργία ενός βέλτιστου προγράμματος διατροφής κατά την περίοδο ανάρρωσης, την επιλογή των σωστών συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων κ.λπ.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας στο Κέντρο Ενεργούς Μακροζωίας, ο ασθενής υποβάλλεται σε πλήρη καθαρισμό του σώματος χάρη σε πρόσθετες διαδικασίες καθαρισμού:

• έντερα (υδροθεραπεία παχέος εντέρου),
• ήπαρ (απολύμανση χοληφόρων οδών),
• νεφρά (υγιεινή ουροποιητικού συστήματος),
• λέμφος (ενδοοικολογική αποκατάσταση),

Ταυτόχρονα, το σώμα καθαρίζεται από παράσιτα, αποκαθίσταται η φυσιολογική μικροχλωρίδα και στη συνέχεια αποκαθίσταται η σύνθεση βιταμινών και μετάλλων.

Οι ηλεκτροφυσιοθεραπεία, το υδρομασάζ και οι θερμικές διαδικασίες που πραγματοποιούνται στο κέντρο καθιστούν την πορεία της θεραπευτικής νηστείας πιο παραγωγική. Επίσης, στη διάθεση των ασθενών του κέντρου RTD υπάρχουν: μίνι σάουνα, γυμναστήριο, σπηλαιολογικός θάλαμος (σπήλαιο αλατιού) και αίθουσα κοσμετολογίας όπου πραγματοποιείται αναζωογονητικό αισθητικό μασάζ προσώπου.

Έτσι, μπορεί να ειπωθεί ότι η θεραπευτική νηστεία σύμφωνα με την Orlova είναι ένα σύνθετο σύστημα θεραπείας και αναζωογόνησης του σώματος, βασισμένο στις διδασκαλίες του RTD Yu.S. Nikolaev. Είναι αλήθεια ότι οι καλές πρωτοβουλίες που δεν αφορούν την παραδοσιακή ιατρική δεν υποστηρίζονται επαρκώς από τη ρωσική κυβέρνηση και τις αρμόδιες αρχές, όπως αποδεικνύεται από τις κριτικές πολλών ασθενών σχετικά με την κατάσταση των εγκαταστάσεων του κέντρου Active Longevity. Φαίνεται ότι το ρωσικό Υπουργείο Υγείας (και στην Ουκρανία τα πράγματα δεν είναι καλύτερα) και οι οργανισμοί που σχετίζονται με αυτό απλά δεν επωφελούνται από την καλή υγεία και τη μακροζωία των ανθρώπων.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Θεραπευτική νηστεία σύμφωνα με το Neumyvakin

Ο Ιβάν Παβλόβιτς Νεουμιβάκιν είναι γιατρός ιατρικών επιστημών, συγγραφέας πολλών εξελίξεων στον τομέα της διαστημικής και της εναλλακτικής ιατρικής. Έζησε μια μακρά, ενδιαφέρουσα ζωή, έχοντας αποχαιρετήσει αυτόν τον κόσμο αρκετά πρόσφατα στην ηλικία των 89 ετών, χωρίς να έχει ζήσει για να δει τα 90ά γενέθλιά του για μερικούς μήνες, κάτι που μιλάει για τη δύναμη του σώματός του. Τα βιβλία του Ι.Π. Νεουμιβάκιν "Ενδοοικολογία της Υγείας" και "Υπεροξείδιο του Υδρογόνου" έγιναν μπεστ σέλερ και εκδόθηκαν όχι μόνο στη χώρα μας, αλλά και σε ευρωπαϊκές χώρες.

Ο Νεουμιβάκιν ήταν υποστηρικτής της φυσικής θεραπείας του σώματος. Και παρόλο που ο ίδιος δεν ανέπτυξε μεθόδους θεραπευτικής νηστείας, με βάση τις ήδη υπάρχουσες μεθόδους δημιούργησε ένα ολοκληρωμένο σύστημα θεραπείας του σώματος χωρίς μέσα ιατρικής υποστήριξης. Το απλό και προσιτό σύστημα αποδείχθηκε τόσο αποτελεσματικό που στην ΕΣΣΔ χρησιμοποιήθηκε στην προετοιμασία κοσμοναυτών για πτήσεις.

Η ουσία του γενικού συστήματος υγείας του Neumyvakin είναι ο μέγιστος καθαρισμός του σώματος από βλαβερές ουσίες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ζωής του. Αυτά τα σκουπίδια στο σώμα, σύμφωνα με τον επιστήμονα, επηρεάζουν τις βιοχημικές διεργασίες και προκαλούν κάθε είδους ασθένειες.

Ο Ιβάν Παβλόβιτς θεωρούσε τη νηστεία ως μία από τις πιο ισχυρές μεθόδους φυσικού καθαρισμού του σώματος. Αλλά πριν ξεκινήσει η θεραπευτική νηστεία, ο Νεουμιβάκιν, όπως και ο Γιούρι Σ. Νικολάεφ ή η οπαδός του Λ.Α. Όρλοβα, συνέστησαν αρχικά τον καθαρισμό του σώματος με οποιονδήποτε διαθέσιμο τρόπο. Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να καθαρίζονται μόνο τα έντερα (αυτό είναι, φυσικά, το αρχικό έργο), αλλά και τα νεφρά, το συκώτι, το πάγκρεας, οι αρθρώσεις, το αίμα και τα αιμοφόρα αγγεία. Σε αυτή την περίπτωση, είναι επιθυμητό να τηρείται αυτή η σειρά καθαρισμού οργάνων. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να ληφθούν μέτρα για την απαλλαγή από τα παράσιτα.

Ο Neumyvakin συνιστά καθαρισμό με διάφορα κλύσματα (για παράδειγμα, συμπεριλαμβανομένης της σόδας ή του υπεροξειδίου του υδρογόνου). Επιπλέον, στην κλινική του, μία από τις διαδικασίες καθαρισμού θεωρείται η κατάποση υπεροξειδίου του υδρογόνου (υπάρχει ένα συγκεκριμένο σχήμα) και διαλυμάτων σόδας. Αυτή η μέθοδος φάνηκε στον επιστήμονα ακόμη πιο αποτελεσματική από τον καθαρισμό του εντέρου με παρακολούθηση.

Ένας τέτοιος ενδελεχής καθαρισμός του σώματος, σύμφωνα με τη θεωρία του Neumyvakin, βοηθά στην ποιοτική προετοιμασία για τη νηστεία και στην ευκολία της πορείας του.

Όπως πολλοί άλλοι συγγραφείς διαφόρων συστημάτων βελτίωσης της υγείας, ο IP Neumyvakin θεωρεί απαραίτητο να μεταβούμε σταδιακά από σύντομα μαθήματα νηστείας σε μεγαλύτερα. Συνιστάται να ξεκινήσετε με 1-3 ημέρες νηστείας και, όταν το σώμα συνηθίσει, να προχωρήσετε σε μεγαλύτερα.

Ο Νεουμιβάκιν είναι υποστηρικτής της πλήρους νηστείας, δηλαδή τέτοιας ώστε να παραμένει μόνο νερό στη διατροφή του ασθενούς. Ταυτόχρονα, προτιμά όχι βρασμένο ή απεσταγμένο νερό, αλλά καθαρισμένο με ειδικό τρόπο. Μιλάμε για νερό με πρωτόλιο, η παρασκευή του οποίου είναι παρόμοια με το λιωμένο νερό. Αλλά σε αυτήν την περίπτωση, τα βαριά ισομερή αφαιρούνται από το νερό, καταψύχοντας πρώτα σε θερμοκρασία 3,8 βαθμούς πάνω από το μηδέν. Αφαιρώντας τον πρώτο πάγο στο νερό, αφαιρούμε έτσι ουσίες από το νερό που δεν είναι χρήσιμες για τον οργανισμό. Το υπόλοιπο νερό πρέπει να καταψυχθεί σε θερμοκρασία 0 βαθμών και κάτω και στη συνέχεια να αφεθεί να επιστρέψει στην προηγούμενη κατάστασή του.

Η θεραπευτική νηστεία, σύμφωνα με τη θεωρία του Neumyvakin, θα πρέπει να πραγματοποιείται σε στενή σχέση με μέτρια σωματική εργασία και ενεργούς περιπάτους στον καθαρό αέρα. Ο επιστήμονας θεωρεί επίσης χρήσιμες ασκήσεις που περιλαμβάνουν κράτημα της αναπνοής και αναπνοή σε πλαστική σακούλα, οι οποίες συμβάλλουν στη συσσώρευση διοξειδίου του άνθρακα στο σώμα, γεγονός που ενισχύει την θεραπευτική επίδραση της νηστείας.

Ο Neumyvakin συνιστά να σπάσει η νηστεία σύμφωνα με το τυπικό σχήμα, ξεκινώντας με την κατανάλωση χυμών φρούτων και λαχανικών και σταδιακά προχωρώντας στην κατανάλωση μιας ποικιλίας τροφών σε μικρές ποσότητες.

Ο Neumyvakin δίνει ιδιαίτερη προσοχή στην κατανάλωση υγρών τόσο κατά τη διάρκεια της νηστείας όσο και στην καθημερινή ζωή. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, το νερό πρέπει να πίνεται κατά βούληση και, αφού τελειώσει, να τηρείται το ακόλουθο σχήμα: πίνετε υγρό το αργότερο 20 λεπτά πριν από το γεύμα, μην πίνετε κατά τη διάρκεια του γεύματος και για τις επόμενες 2 ώρες. Ο επιστήμονας συμβουλεύει να αλέθετε οποιοδήποτε φαγητό στο στόμα σε τέτοια κατάσταση ώστε να είναι πρακτικά αδιαχώριστο από το υγρό.

[ 8 ]

Θεραπευτική νηστεία σύμφωνα με τον Βοροσίλοφ

Η μέθοδος του Αλεξάντερ Παβλόβιτς Βοροσίλοφ, γιατρού υψηλότερης κατηγορίας και συγγραφέα του προγράμματος «Υγεία και Βάρος», μπορεί να φαίνεται κάπως ασυνήθιστη. Η κυκλική νηστεία σύμφωνα με τον Βοροσίλοφ μπορεί να ονομαστεί νηστεία με διαλείμματα, η οποία βασίζεται σε μαθήματα μέσης διάρκειας (7 ημέρες).

Πρόκειται για μια σχετικά νέα μέθοδο, η οποία μπορεί να εγείρει ορισμένες αμφιβολίες λόγω του γεγονότος ότι ο γιατρός προσφέρει στους ασθενείς να νηστεύουν στο σπίτι, έχοντας μάθει κάτι τέτοιο στο πρόγραμμά του. Παρ 'όλα αυτά, ο Αλεξάντερ Παβλόβιτς πιστεύει ότι με μια σωστά ρυθμισμένη εβδομαδιαία νηστεία χωρίς αντενδείξεις, δεν χρειάζεται να κάθεται "κλειδωμένος" στο νοσοκομείο. Ο ασθενής είναι σε θέση να εκτελεί μόνος του τις ωριαίες διαδικασίες υγιεινής και τον υπόλοιπο χρόνο το καθήκον του είναι να ξεκουράζεται και να περπατάει.

Ένας κύκλος, σύμφωνα με τη μέθοδο του Voroshilov, είναι ένα σύμπλεγμα «διατροφικής παύσης», με άλλα λόγια, είναι η περίοδος μιας νηστείας. Αλλά μπορούν να πραγματοποιηθούν αρκετές τέτοιες νηστείες. Έτσι, 6 κύκλοι νηστείας οδηγούν στην ανανέωση των κυττάρων του σώματος (ήπαρ - 40%, καρδιά - 20%).

Υπάρχουν 3 επιλογές προγράμματος, οι οποίες σας επιτρέπουν να επιλέξετε την απαραίτητη μέθοδο, ανάλογα με τις ανάγκες σας. Έτσι, η επιλογή με 1 κύκλο νηστείας (1 μήνας, 1 εβδομάδα νηστείας) πραγματοποιείται μάλλον για προληπτικούς σκοπούς. Η επιλογή 3 κύκλων νηστείας (3 μήνες, 3 εβδομάδες νηστείας) είναι κατάλληλη για όσους έχουν λίγο υπερβολικό βάρος και δεν έχουν αντιμετωπιστεί. Η νηστεία για 6 κύκλους (6 μήνες, 6 εβδομάδες νηστείας) θα βοηθήσει όσους έχουν υπερβολικό βάρος άνω των 20 κιλών, καθώς και όσους πάσχουν από χρόνιες παθήσεις.

Κατά τη διάρκεια της νηστείας, ο Βοροσίλοφ δεν απαγορεύει την κατανάλωση νερού, την εργασία και την αθλητική δραστηριότητα εντός λογικών ορίων, ανάλογα με το πώς αισθάνεται.

[ 9 ]

Ξηρή θεραπευτική νηστεία σύμφωνα με τον Shchennikov

Αυτή η μέθοδος μπορεί να φαίνεται εξίσου ασυνήθιστη. Αλλά δοκιμάστηκε στον ίδιο τον συγγραφέα της, τον φυσιοπαθητικό γιατρό Λεονίντ Αλεξάντροβιτς Στσέννικοφ, ο οποίος έγινε 86 ετών το 2018.

Εργαζόμενος σε νοσοκομείο (σε ασθενοφόρο) και μελετώντας την ανατομία, ο Στσέννικοφ κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η τόσο σύντομη διάρκεια ζωής ενός ατόμου και η παρουσία πολλών ασθενειών έχουν μία ρίζα - την έλλειψη ενότητας νου και σώματος. Απλώς δεν ακούμε τι μας λέει το σώμα μας, αγνοούμε τις ανάγκες του, αντικαθιστώντας τες με τις δικές μας φανταστικές.

Έχοντας αποκτήσει πολλές ασθένειες, δεν έχουμε ακόμη καταλάβει πώς να τις θεραπεύσουμε αποτελεσματικά και η ιατρική δεν είναι ακόμη σε θέση να δώσει απαντήσεις σε πολλά ερωτήματα σχετικά με την ανθρώπινη υγεία. Έτσι, ο Λεονίντ Αλεξάντροβιτς κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα πρέπει να αναζητηθούν μέσα στον εαυτό μας, ακούγοντας τη φύση μας.

Δοκιμάζοντας στον εαυτό του διάφορες μεθόδους υγείας, ο Στσέννικοφ κατέληξε στην ξηρή νηστεία, θεωρώντας την την καταλληλότερη για την ανάγκη ανάρρωσης στις περισσότερες ασθένειες. Ταυτόχρονα, δεν περιορίστηκε σε 3ήμερη νηστεία, η οποία θεωρήθηκε η μόνη ασφαλής, ενώ μεγαλύτερες περίοδοι ξηρής νηστείας θεωρήθηκαν δυνητικά επικίνδυνες για τη ζωή και την υγεία.

Ο Λεονίντ Στσέννικοφ έχει αποδείξει από τη δική του εμπειρία ότι με τη σωστή προσέγγιση στη νηστεία, ακόμη και 11 ημέρες απόλυτης νηστείας δεν προκαλούν βλάβη. Η μέθοδός του, που ονομάζεται «Θεραπευτική Αποχή», περιλαμβάνει την πλήρη άρνηση κατανάλωσης τροφής και νερού για μια περίοδο 5 έως 11 ημερών.

Παρά το γεγονός ότι ο συγγραφέας προσφέρει μια γνωστή μέθοδο ξηρής νηστείας, η εφαρμογή της έχει τις δικές της ιδιαιτερότητες ήδη στο προπαρασκευαστικό στάδιο. Ο Λεονίντ Αλεξάντροβιτς είναι κατηγορηματικά αντίθετος στον καθαρισμό του σώματος την ημέρα πριν και κατά τη διάρκεια της νηστείας με κλύσματα. Προτείνει τον καθαρισμό του με φυτικές τροφές: λαχανικά και φρούτα, σταδιακή μετάβαση σε μια ωμή διατροφή και μη ανάμειξη διαφορετικών φρούτων κατά τη διάρκεια των γευμάτων.

Ο φυσιοπαθητικός θεωρεί την ψυχολογική στάση ενός ατόμου πολύ σημαντική, χωρίς την οποία η μακροχρόνια ξηρή νηστεία είναι αδύνατη. Εάν ένα άτομο έχει ήδη προετοιμαστεί για ξηρή νηστεία, τότε πρέπει να ξεκινήσει με σύντομες περιόδους (1-1,5 ημέρες) μία φορά την εβδομάδα, η έξοδος και η επακόλουθη διατροφή περιλαμβάνουν τη χρήση γαλακτοκομικών και φυτικών τροφών.

Όταν το σώμα συνηθίσει, μπορείτε να δοκιμάσετε μεγαλύτερα μαθήματα (3-5 ημέρες) με διάστημα 2-3 μηνών, και για τη θεραπεία σοβαρών ασθενειών, μεταβείτε σε νηστεία για 9-11 ημέρες.

Η ξηρή νηστεία σύμφωνα με τον Shchennikov έχει και άλλα χαρακτηριστικά. Για παράδειγμα, δεν χρειάζεται να περιοριστεί η επαφή με το νερό: επιτρέπονται οι διαδικασίες υγιεινής, τα μπάνια, τα καταιονιστικά, τα ντους, η κολύμβηση σε υδάτινα σώματα. Όλα αυτά βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας του νερού. Επιπλέον, η καθημερινή ρουτίνα κατά τη διάρκεια της νηστείας είναι ειδική (και πάλι, για την απορρόφηση της βραδινής και νυχτερινής υγρασίας από τον αέρα). Έτσι, ο L. Shchennikov προτείνει ύπνο από τις 6 έως τις 10 π.μ., στη συνέχεια ενεργό περπάτημα μέχρι τη 1 μ.μ., πνευματική εργασία για 2 ώρες και εξειδικευμένη συμβουλευτική μέχρι τις 6 μ.μ. Στις 6 μ.μ., είναι επιτακτική ανάγκη να πάτε για ύπνο πριν από τις 10 μ.μ., μετά την οποία μέχρι το πρωί ένα άτομο πρέπει ξανά να βρίσκεται στον αέρα, να κινείται, να αναπνέει ενεργά και να απορροφά την υγρασία.

Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου νηστείας, δεν πρέπει να υπερβάλλετε, αλλά είναι επίσης ανεπιθύμητο να ακολουθείτε έναν παθητικό τρόπο ζωής. Η μέτρια εργασιακή θεραπεία θα είναι ωφέλιμη.

Η νηστεία έως και 5 ημερών, σύμφωνα με τον Shchennikov, μπορεί να γίνει στο σπίτι · για μεγαλύτερη περίοδο αποχής από φαγητό και νερό, είναι απαραίτητη η επίβλεψη ειδικού.

Σύμφωνα με τη μέθοδο του Shchennikov, η έξοδος από την ξηρή νηστεία διαρκεί μόνο 4 ημέρες. Επιτρέπεται η κατανάλωση από την πρώτη ημέρα της ανάρρωσης, αλλά είναι απαραίτητο να τηρείται η μετριοπάθεια. Την πρώτη ημέρα της εξόδου από τη νηστεία, επιτρέπεται μια σαλάτα από φρέσκα λαχανικά, τριμμένη στον τρίφτη. Τη δεύτερη ημέρα, επιτρέπονται χυμοί λαχανικών και βραστά λαχανικά. Την τρίτη ημέρα, μπορείτε ήδη να φάτε λαχανικά, φρούτα, ψωμί, λίγο χυλό φαγόπυρου ή κεχρί. Την τέταρτη ημέρα, επιτρέπονται τα εξής: ζωμός χαμηλών λιπαρών, πρωτεϊνικά προϊόντα, φρούτα και μούρα, εκτός από εκείνα που είναι δύσπεπτα και εκείνα που προκαλούν ζύμωση και σχηματισμό αερίων στο γαστρεντερικό σωλήνα.

Ξεκινώντας από την πέμπτη ημέρα, μπορείτε να επιστρέψετε στη συνήθη διατροφή σας, αλλά τα ψάρια και το κρέας μπορούν να επιστρέψουν στη διατροφή μόνο μία εβδομάδα μετά το τέλος της νηστείας.

[ 10 ]

Θεραπευτική νηστεία σύμφωνα με τον Μαλάχοφ

Σε αντίθεση με τις παραπάνω περιγραφόμενες μεθόδους, το θεραπευτικό σύστημα του Γκενάντι Πέτροβιτς Μαλάχοφ (συγγραφέας, παρουσιαστής τηλεοπτικών προγραμμάτων για διάφορες μεθόδους θεραπείας του σώματος, συγγραφέας του βιβλίου "νηστεία. Εγχειρίδιο συγγραφέα") δεν είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο. Το σύστημα του Μαλάχοφ περιλαμβάνει επίσης θεραπευτική νηστεία, αλλά σε αυτήν την περίπτωση δεν μιλάμε για μια νέα μέθοδο, αλλά για ένα μωσαϊκό που αποτελείται από τις εξελίξεις των επιστημόνων και μη παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας ορισμένων ασθενειών (για παράδειγμα, θεραπεία με ούρα).

Ο Γ. Μαλάχοφ εξετάζει διάφορες μεθόδους θεραπευτικής νηστείας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που έχει δοκιμάσει ο ίδιος. Αυτές είναι μικρότερες (7-10 ημέρες) και μεγαλύτερες (έως 40 ημέρες). Ωστόσο, η προσέγγισή του στη νηστεία έχει ορισμένα χαρακτηριστικά που δεν υποστηρίζονται πάντα από τους γιατρούς.

Στην αρχή της νηστείας, ο Γκενάντι Πέτροβιτς επιμένει στον πλήρη καθαρισμό του σώματος: όχι μόνο των εντέρων, αλλά και του ήπατος, του στομάχου, της λέμφου, των αρθρώσεων κ.λπ. Υποστηρίζει εξίσου τόσο την πλήρη όσο και την απόλυτη νηστεία σύμφωνα με τον Νικολάεφ. Αλλά απευθείας κατά τη διάρκεια της νηστείας, προτείνει να γίνονται κλύσματα όχι με σκέτο νερό, αλλά με ούρα.

Αυτό που είναι ακόμη πιο εξωφρενικό για τους γιατρούς (ακόμα και για τους μη παραδοσιακούς) είναι η συμβουλή για σημαντική σωματική άσκηση και διάφορες διαδικασίες όπως στάγδην έγχυση, σκλήρυνση, ντους αντίθεσης, μασάζ ούρων και λήψη ούρων, ασκήσεις γιόγκα και πολλά άλλα κατά τη διάρκεια της κορύφωσης της νηστείας.

Θεωρεί ιδιαίτερα χρήσιμες τις βαριές ασκήσεις κατά τη διάρκεια της νηστείας για 1-1,5 εβδομάδες. Ταυτόχρονα, συνιστά την αντικατάσταση του νερού με ούρα, κάτι που υποτίθεται ότι δίνει καλύτερα αποτελέσματα στη θεραπεία διαφόρων ασθενειών.

Όπως έχουμε ήδη πει, αυτή η προσέγγιση στη νηστεία δεν έχει καμία επιστημονική ή φυσιολογική βάση και μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο με δική σας ευθύνη. Οι γιατροί είναι ήδη επιφυλακτικοί σχετικά με την ιδέα της θεραπείας με νηστεία, δεν θα τολμήσουν όλοι να θεραπεύσουν έναν ασθενή νηστεύοντας σύμφωνα με την κλασική μέθοδο, για να μην αναφέρουμε ένα σύστημα που μπορεί να βλάψει την υγεία, απλώς βασανίζοντας το σώμα.

[ 11 ], [ 12 ]

Υπάρχουν άλλες μέθοδοι θεραπευτικής νηστείας;

Σήμερα, μπορείτε να βρείτε πολλές διαφορετικές μεθόδους καθαρισμού και θεραπείας του σώματος χρησιμοποιώντας συνειδητή νηστεία στο Διαδίκτυο. Μερικές από αυτές μπορούν να θεωρηθούν αρκετά λογικές, άλλες δεν υποστηρίζονται από τίποτα, κάτι που για κάποιο λόγο δεν τις καθιστά λιγότερο ελκυστικές. Άλλες πάλι μπορούν να θεωρηθούν περισσότερο σαν ημέρες νηστείας, αλλά όχι ένα πλήρες σύστημα θεραπείας.

Ορισμένα πρότυπα νηστείας μπορούν να θεωρηθούν δυνητικά επικίνδυνα, αλλά τα περισσότερα είναι αρκετά ακίνδυνα συστήματα, ειδικά αν μιλάμε για βραχυπρόθεσμη ή μερική αποχή από το φαγητό.

Για παράδειγμα, η νηστεία με χυμούς, η οποία βοηθά στην αποκατάσταση του σώματος μειώνοντας το φορτίο στο πεπτικό σύστημα και κορεσμό του με απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, δύσκολα μπορεί να θεωρηθεί βία κατά του σώματός του.

Η θεραπευτική νηστεία με χυμούς μπορεί να διαρκέσει έως και 60 ημέρες, και μερικές φορές περισσότερο. Η τροφή για όλη αυτή την περίοδο θα είναι φρεσκοπαρασκευασμένοι χυμοί λαχανικών συν 1 ποτήρι χυμό φρούτων την ημέρα. Επιπλέον, μπορείτε να πίνετε καθαρό νερό ή νερό πηγής, το οποίο θα προάγει τον αποτελεσματικό καθαρισμό του σώματος.

Ή, για παράδειγμα, θεραπευτική νηστεία σύμφωνα με το σεληνιακό ημερολόγιο. Πρέπει να πούμε ότι δεν έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα, αλλά ως γενική διαδικασία υγείας είναι αρκετά κατάλληλη. Επιπλέον, αυτή η μέθοδος, η οποία περιλαμβάνει εναλλαγή ξηρών και υγρών ημερών νηστείας, βοηθά στην απαλλαγή από 3-5 επιπλέον κιλά σε ένα μήνα.

Είναι αλήθεια ότι η προετοιμασία για μια τέτοια νηστεία έχει τις δικές της ιδιαιτερότητες. Πρώτον, πρέπει να έχετε ένα σεληνιακό ημερολόγιο πρόχειρο. Δεύτερον, θα πρέπει να ελέγξετε όλα τα βήματά σας κατά τη διάρκεια του μήνα σε σχέση με αυτό.

Την πρώτη κιόλας σεληνιακή ημέρα, το πρωί, πρέπει να καθαρίσετε τα έντερα σας με κλύσμα και έγχυμα χαμομηλιού και να φάτε μέτρια, μειώνοντας τη συνήθη μερίδα σας σχεδόν 2 φορές. Το βράδυ, ένα άλλο κλύσμα χαμομηλιού, μετά το οποίο δεν μπορείτε πλέον να φάτε.

Κάποιοι προτείνουν να γίνει η 2η σεληνιακή ημέρα ημέρα ξηρής νηστείας, όταν πρέπει να εγκαταλείψετε τόσο το φαγητό όσο και το νερό. Στην πραγματικότητα, είναι καλύτερο να υποβληθείτε σε μια τέτοια δοκιμασία στις λεγόμενες ημέρες Ekadashi (την 11η και 26η ημέρα του σεληνιακού κύκλου). Αυτές είναι οι ημέρες που οι σοφοί της Ανατολής θεωρούσαν τις πιο ευνοϊκές για τον καθαρισμό και την αποκατάσταση της υγείας.

Ανάμεσα σε αυτές τις ημέρες θα υπάρχουν ημέρες που θα χρειάζεται μόνο να απέχετε από το φαγητό, ενώ μπορείτε να πίνετε νερό σε επαρκείς ποσότητες (8, 10, 12, 18, 20, 25 και 29 σεληνιακές ημέρες) ή να τρώτε σύμφωνα με το συνηθισμένο σας πρόγραμμα (2-7, 9, 13, 15, 16-17, 19, 21-24, 27, 28, 30 σεληνιακές ημέρες).

Τις ημέρες που δεν χρειάζεται να νηστεύσετε, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όταν η σελήνη αυξάνεται, δεν μπορείτε να υπερφορτώσετε το στομάχι σας, επομένως οι μερίδες πρέπει να είναι οι μισές και θα πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς το δείπνο. Αλλά όταν η σελήνη μειώνεται, δεν υπάρχουν περιορισμοί στο φαγητό, απλώς μην τρώτε υπερβολικά το βράδυ.

Η θεραπευτική νηστεία δεν είναι μια γενικά αποδεκτή μέθοδος. Δεν εφαρμόζεται παντού για τη θεραπεία ασθενών, και ακόμη και με όλη την επιθυμία, δεν είναι πάντα δυνατό να βρείτε έναν ειδικό που θα συμφωνήσει να σας καθοδηγήσει κατά τη διάρκεια της νηστείας. Αλλά θα αποτελέσει αυτό εμπόδιο για ένα άτομο που έχει αποφασίσει να βελτιώσει την υγεία του με αυτόν τον τρόπο και εμπνέεται από το παράδειγμα των γιατρών και των φυσιοπαθητικών που ασκούν θεραπευτική νηστεία, ειδικά επειδή πολλοί από αυτούς μπορούν μόνο να ζηλευτούν - με την καλή έννοια, να ζηλευτούν για την υγεία και τη μακροζωία τους.

[ 13 ], [ 14 ]