Cascade νηστεία για την απώλεια βάρους μέρα με τη μέρα

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι νηστείας που έχουν αναπτυχθεί για θεραπευτικούς και προληπτικούς σκοπούς, για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος. Οι περισσότερες από αυτές είναι αρκετά εξαντλητικές και απαιτούν πολλή θέληση για να επιτευχθεί επιτυχία. Η νηστεία Cascade είναι ένας ειδικός τύπος νηστείας, ο οποίος διαφέρει από τους άλλους στην κυκλική του πορεία, κατά την οποία οι ημέρες νηστείας εναλλάσσονται με φαγητό, και οι περίοδοι νηστείας μπορεί να είναι διαφορετικές, ανάλογα με το πόσο μπορεί να αντέξει το σώμα χωρίς να απειλήσει την υγεία. Η νηστεία Cascade κερδίζει όλο και μεγαλύτερη δημοτικότητα λόγω των αποτελεσματικών και βιώσιμων αποτελεσμάτων της.

[ 1 ], [ 2 ]

Ενδείξεις

Η νηστεία Cascade συνιστάται σε όσους θέλουν να διατηρήσουν τον εαυτό τους σε καλή φόρμα, να πάρουν μια ώθηση ενέργειας, αισιοδοξίας και καλής διάθεσης. Τις περισσότερες φορές, χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους, την αποκατάσταση του μεταβολισμού και χρησιμοποιείται ως απαραίτητο στοιχείο ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

[ 3 ], [ 4 ]

Γενικές πληροφορίες καταιγιστική νηστεία

Η έννοια της «καταρράκτη» περιλαμβάνει την αντικατάσταση των «πεινασμένων» ημερών με «γεμάτες» ημέρες. Αυτή η μέθοδος είναι, πρώτα απ 'όλα, ψυχολογικά πιο εύκολη στην ανοχή, καθώς ένα άτομο γνωρίζει ότι σύντομα θα φάει και κατά τη διάρκεια της περιόδου σίτισης δεν ορμάει αμέσως στο φαγητό. Τα στάδια της νηστείας μπορούν να οργανωθούν με διαφορετικούς τρόπους: μην πάρετε τίποτα, μην πιείτε καν ή νηστεύετε με νερό. Η ουσία της είναι να μπλοκάρετε την πηγή ενέργειας από έξω και να μεταβείτε στη χρήση των δικών σας πόρων. Η διάρκεια των περιορισμών στα τρόφιμα μπορεί να είναι διαφορετική. Χρησιμοποιούνται τα ακόλουθα σχήματα ξηρής νηστείας καταρράκτη: κάθε δεύτερη μέρα - η «πεινασμένη» ημέρα αντικαθίσταται από την κατανάλωση φυτικών τροφών. δύο ημέρες μετά από δύο. τρεις ημέρες μετά από τρεις, και ούτω καθεξής. Μιάμιση εβδομάδα πριν από την έναρξη της διαδικασίας, συνιστάται να διεξαχθεί μια προπαρασκευαστική περίοδος, εγκαταλείποντας βαριά τροφή, γλυκά, ημιτελή προϊόντα και μεταβαίνοντας σε ωμά λαχανικά και φρούτα.

Νηστεία Cascade 10 έως 10

Δεν αξίζει να βυθίζεστε μόνοι σας σε τόσο απελπιστικά μεγάλες περιόδους απουσίας όχι μόνο τροφής αλλά και νερού, όπως η καταρρακτώδης νηστεία 10 έως 10. Συνήθως τέτοιες συνεδρίες διεξάγονται είτε από γκουρού που όχι μόνο κηρύττουν αυτές τις θεωρίες, αλλά και καταφεύγουν επανειλημμένα σε αυτές οι ίδιοι, είτε σε συνθήκες νοσοκομείου ή ιατρικού κέντρου, σανατόριου υπό την καθοδήγηση γιατρών, παρέα με άλλους τέτοιους ανθρώπους.

Μόνο ένας ειδικός μπορεί να αξιολογήσει αντικειμενικά την κατάσταση του ασθενούς, να αναγνωρίσει την ετοιμότητα του οργανισμού για τέτοιες εξετάσεις. Είναι πολύ σημαντικό να αποκτήσετε μια ηθική στάση, να συμμετέχετε μαζί με άλλους νηστικούς σε κάποια δραστηριότητα που αποσπά την προσοχή, να περάσετε από μια σωστή περίοδο προετοιμασίας τροφίμων, η οποία διαρκεί έως και 2 εβδομάδες. Θα πρέπει επίσης να λύσετε το πρόβλημα των κοπράνων με κλύσμα.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Νηστεία καταρράκτη σύμφωνα με τη Λαβρόβα

Έχουν αναπτυχθεί πολλές μέθοδοι ξηρής σταδιακής άρνησης τροφής, συμπεριλαμβανομένης της καταρρακτώδους νηστείας σύμφωνα με τη Λαβρόβα. Το σύστημά της περιλαμβάνει προσεκτική προετοιμασία για τη διαδικασία, συμπεριλαμβανομένου του κορεσμού του σώματος με νερό, υγιεινή τροφή: φρούτα, λαχανικά, βλαστημένα δημητριακά, όσπρια. Μπορείτε να φάτε ψάρια, πουλερικά, φύκια, χυλό, αλλά αποκλείονται το κρέας, τα γλυκά, το αλκοόλ, ο καφές. Συνιστάται να ξεκινήσετε με μία ημέρα νηστείας και μία ημέρα φαγητού. Επιπλέον, είναι σημαντικό να τηρείτε τον συνδυασμό της ακριβούς ώρας έναρξης και λήξης του κύκλου. Ένας τέτοιος ρυθμός διατηρείται για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα και μόνο τότε, όταν το σώμα συνηθίσει στην περιοδική απουσία τροφής, μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο στάδιο με μεγαλύτερη διάρκεια.

Η μέγιστη διάρκεια νηστείας σύμφωνα με τη Λαβρόβα είναι 5 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όχι μόνο απαγορεύεται να πίνετε νερό, αλλά ακόμη και να βουρτσίζετε τα δόντια σας, να πλένεστε ή να κάνετε μπάνιο - απαγορεύεται οποιαδήποτε επαφή με αυτό.

Νηστεία Cascade σύμφωνα με τον Malakhov

Ο Μαλάχοφ διαδίδει τη θεραπευτική νηστεία, την οποία δοκίμασε στον εαυτό του. Σύμφωνα με τον ίδιο, βοηθά στην απαλλαγή από διάφορες ασθένειες και στην επίτευξη πνευματικού καθαρισμού. Μεταξύ των μεθόδων του είναι η μέθοδος καταρράκτη. Η ιδιαιτερότητά της είναι ότι η πρόσληψη τροφής υπερβαίνει τις περιόδους νηστείας για 5-10 ημέρες.

Σύμφωνα με τον συγγραφέα, κατά την άρνηση τροφής, υπάρχει μια απελευθέρωση από τον εθισμό στο φαγητό, και από την πέμπτη ημέρα, εμφανίζεται διαύγεια συνείδησης, το κέντρο πείνας του εγκεφάλου απενεργοποιείται, η κατάσταση του ατόμου γίνεται άνετη. Το σώμα μεταβαίνει σε εσωτερικά αποθέματα: λίπη και γλυκογόνο, και χρησιμοποιούνται επίσης εξωτερικά: ηλιακή ενέργεια, αέρας. Αυτή τη στιγμή, απορροφώνται διάφορα νεοπλάσματα, ξεκινά μια διαδικασία καθαρισμού, τοξίνες και σκωρίες από τους ιστούς εισέρχονται στο αίμα και αποβάλλονται μέσω του απεκκριτικού συστήματος. Τα πεπτικά όργανα, που δεν συμμετέχουν στην επεξεργασία των τροφίμων, ξεκουράζονται και αναρρώνουν.

[ 8 ], [ 9 ]

Νηστεία με καταρράκτη σύμφωνα με τον Βοϊτόβιτς

Στη σοβιετική εποχή, ο γιατρός, υποψήφιος ιατρικών επιστημών Voitovich, ανέπτυξε το δικό του σύστημα θεραπευτικής καταρρακτώδους (κλασματικής) νηστείας και το χρησιμοποίησε για τη θεραπεία μιας σειράς ασθενειών: αναπνευστικό σύστημα - φυματίωση, βρογχικό άσθμα, σαρκοείδωση, καρδιαγγειακές παθολογίες, ογκολογία, ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.

Η καταρρακτώδης νηστεία σύμφωνα με τον Voitovich αποτελείται από 3 καταρράκτες ή κύκλους: ο πρώτος διαρκεί από 17 έως 20 ημέρες, ο δεύτερος - 20-25, ο τρίτος - 10-20. Εναλλάσσονται με τη διατροφή, αυτή η περίοδος είναι αναζωογονητική. Μετά το πρώτο κλάσμα, διαρκεί ένα μήνα, το δεύτερο - έως 2 μήνες. Η πλήρης πορεία της διαδικασίας διαρκεί έξι μήνες. Στη συνέχεια, συνιστάται η καταφυγή σε προληπτική νηστεία σύμφωνα με το σχήμα: μετά από 4, 6, 8 μήνες. Μεταξύ αυτών, μπορείτε να νηστεύετε μία φορά την εβδομάδα ή 5 ημέρες κάθε μήνα. Ο Voitovich συγκρίνει τη μέθοδό του με μια σημαντική αναθεώρηση του σώματος: η ανοσογενετική συσκευή αποκαθίσταται, η μικροκυκλοφορική κλίνη αναζωογονείται, τα όργανα και τα συστήματα ενισχύονται.

Η νηστεία με καταρράκτη απαιτεί ένα υποχρεωτικό προπαρασκευαστικό στάδιο, το οποίο συνίσταται στον καθαρισμό των εντέρων με καθαρτικό. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, είναι απαραίτητα καθημερινά κλύσματα με 1,5 λίτρα ασθενούς διαλύματος υπερμαγγανικού καλίου. Αυτό είναι ένα παράδειγμα νηστείας με καταρράκτη στο νερό. Η μέθοδος περιλαμβάνει την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας (έως 2 λίτρα). Με αυτόν τον τρόπο, σύμφωνα με τον συγγραφέα, τα λίπη διασπώνται καλύτερα. Το νερό μπορεί να είναι ωμό, βρασμένο, αποσταγμένο, λιωμένο, με μια λέξη, οποιοδήποτε, εκτός από ανθρακούχο ή γλυκό. Πριν το πιείτε, ξεπλύνετε το στόμα σας με φυτικό έγχυμα, διάλυμα σόδας ή απλώς κρύο νερό. Για να ενισχύσετε το θεραπευτικό αποτέλεσμα, πρέπει να περνάτε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, να κάνετε μεγάλους περιπάτους, να κάνετε ντους ή μπάνιο κάθε μέρα. Χρησιμοποιήστε σαπούνι μόνο μία φορά την εβδομάδα, είναι καλύτερο να φοράτε φυσικά ρούχα. Είναι επίσης δυνατά το μασάζ, η αυτογενής προπόνηση, οι ασκήσεις αναπνοής, ο βελονισμός.

[ 10 ], [ 11 ]

Έξοδος από την καταρρακτώδη νηστεία

Μια πολύ σημαντική πτυχή είναι η έξοδος από την καταρρακτώδη νηστεία. Χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Voitovich ως παράδειγμα, η περίοδος ανάρρωσης ξεκινά με την κατανάλωση φρέσκων χυμών, κατά προτίμηση καρότου και μήλου, αραιωμένων κατά το ήμισυ με νερό. Από τη δεύτερη μέρα, μπορείτε να τρώτε τόσο ωμά όσο και ψημένα λαχανικά, καθώς και φρούτα και μούρα, σιγά σιγά, αλλά συχνά, τουλάχιστον 4-5 φορές. Την επόμενη μέρα, προσθέστε αποξηραμένα φρούτα σε μουλιασμένη μορφή, μέλι. Στη συνέχεια, μπορείτε να φάτε χυλό σε νερό, καρυκευμένο με φυτικό λάδι, ξηρούς καρπούς και σταδιακά να μεταβείτε σε 3-4 γεύματα την ημέρα. Κάθε νέα μέρα, εισάγεται ένα επιπλέον συστατικό: όσπρια, ψωμί. Και μόνο από την έκτη μέρα, καθιερώνεται μια δίαιτα τριών γευμάτων, το μενού είναι κοντά στο συνηθισμένο, αλλά με περιορισμό των ζωικών προϊόντων (κρέας, γάλα) και των αυγών.

Η έξοδος από μια βραχυπρόθεσμη καταρρακτώδη νηστεία, για παράδειγμα σύμφωνα με τη Λαβρόβα, περιλαμβάνει την κατανάλωση άφθονου δροσερού βρασμένου νερού, στη συνέχεια μετά από 2 ώρες συνιστώνται λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα εκτός από τα γιαούρτια, και λίγο αργότερα - ανάλατο ζωμό κοτόπουλου.

Οφέλη

Καταφεύγοντας στην καταρρακτώδη νηστεία, ένα άτομο θέτει ως στόχο να καθαρίσει το σώμα από τα απόβλητα και τις τοξίνες, να δημιουργήσει μεταβολικές διεργασίες έτσι ώστε όλες οι θερμίδες που λαμβάνει να καίγονται και να μην συσσωρεύονται με τη μορφή λιπωδών αποθέσεων. Το αναμφισβήτητο όφελος, πρώτα απ 'όλα, έγκειται στην αποτελεσματική και βιώσιμη απώλεια βάρους, στην απόκτηση θετικής στάσης, στην επιπλέον ενέργεια και στην καλή υγεία.

[ 12 ]

Αντενδείξεις

Ανάλογα με τη διάρκεια των περιόδων νηστείας, υπάρχουν αντενδείξεις και κίνδυνοι που σχετίζονται με την καταρρακτώδη νηστεία. Έτσι, η Lavrova δεν υποδεικνύει συγκεκριμένες διαγνώσεις, αλλά προτρέπει να ακούσετε τον εαυτό σας, να κρατάτε ένα ημερολόγιο για την ευημερία σας και, εάν η συνήθης κατάσταση αδυναμίας, ζάλης, πονοκεφάλων δεν περάσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε διακόψτε τη διαδικασία. Γενικές αντενδείξεις για μεγαλύτερες αρνήσεις τροφής και νερού από 24-36 ώρες περιλαμβάνουν χαμηλό ανθρώπινο βάρος, ηπατικές παθήσεις (κίρρωση, ηπατίτιδα), ενδοκρινικές παθολογίες, νεφρική ανεπάρκεια, χαμηλή αρτηριακή πίεση, νεοπλάσματα, ενεργό φυματίωση, χολολιθίαση. Η μέθοδος είναι επίσης απαράδεκτη για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, καθώς και μετά από μεταμόσχευση.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Επιπλοκές μετά τη διαδικασία

Ο κύριος κίνδυνος της καταρρακτώδους νηστείας είναι η ορμονική ανισορροπία. Κατά την άρνηση τροφής, υπάρχει αυξημένη παραγωγή κορτικοστεροειδών - αντιφλεγμονωδών ορμονών, η οποία οδηγεί σε διαταραχή της ορμονικής ισορροπίας στο σώμα. Πιθανές επιπλοκές σχετίζονται με δυσλειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος. Ως αποτέλεσμα της ανισορροπίας του οξεοβασικού περιβάλλοντος, η οποία συμβαίνει με την ακατάλληλη διάσπαση των λιπών και την απελευθέρωση κετονικών σωμάτων, μπορεί να αναπτυχθεί κετοξέωση, η οποία είναι επικίνδυνη για το σώμα λόγω δηλητηρίασης. Η παρουσία ισχαιμικής καρδιοπάθειας μπορεί να οδηγήσει σε θανατηφόρα καρδιακή προσβολή.

[ 16 ], [ 17 ]