Διατροφή και δίαιτα για τσίχλα στους άνδρες

Η τσίχλα στους άνδρες - μια ασθένεια που είναι σπάνια, ωστόσο, απαιτεί προσπάθεια για να την απαλλαγούμε. Η τσίχλα περιορίζει σημαντικά τη βιωσιμότητα ενός ανθρώπου και απαιτεί θεραπεία. Ο κίνδυνος είναι ότι μπορείτε να μολύνσετε έναν σύντροφο.

Στην πραγματικότητα, οι αλλαγές που πρέπει να γίνουν στην συνήθη διατροφή τους, προκειμένου να ακολουθήσουν μια δίαιτα που μειώνει την εκδήλωση της τσίχλας, είναι εκπληκτικά μικρό. Οι αρχές που πρέπει να ακολουθούνται για την επίτευξη αυτού του στόχου είναι απλές τόσο για την κατανόηση όσο και για την εκπλήρωση.

Για να βελτιστοποιήσετε την ισχύ, θα πρέπει να εισαγάγετε σταδιακά όλες τις αλλαγές στο φαγητό. Πρέπει να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Αξίζει να αρχίσετε να προετοιμάζεστε σύμφωνα με τις νέες συνταγές. Συνιστάται η αναγνώριση της σύνθεσης των προϊόντων προτού συμπεριληφθούν στη διατροφή. Είναι επίσης σημαντικό να υπολογίζετε πόση τροφή καταναλώνετε. Επιβλαβές ως υποσιτισμός και υπερκατανάλωση τροφής. Η διατροφή θα πρέπει να είναι αρκετά ινών. Τα προϊόντα λίπους είναι καλύτερα να βρουν αντικατάσταση.

Η βασική αρχή παραμένει η σταδιακότητα όλων των αλλαγών. Για να περιπλέξει και να προκαλέσει αλλαγές πρέπει να σταδιακά. Δεδομένου ότι οι περισσότερες από τις συνήθειες μας αποκτήθηκαν καθ 'όλη τη ζωή, είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από αυτές αμέσως. Το επιχείρημα ότι η "αγάπη του λίπους", που είναι εγγενής στην κουλτούρα των τροφίμων μας, εξηγείται από την ευχάριστη γεύση και το άρωμα των λιπαρών πιάτων. Αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια συνήθεια. Οι περισσότεροι από εμάς μεγάλωσαν στο γρήγορο φαγητό, στα τρόφιμα, τα οποία μπορούν να παρακρατηθούν με τσιπς, τηγανητές πατάτες, πίτες, ποτά.

Οι περισσότεροι γιατροί και ερευνητές συμφωνούν: εάν οι αλλαγές γίνουν σταδιακά, τότε υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες να εισέλθουν σταθερά στη ζωή ενός ατόμου. για να αρχίσετε να τρώτε πιο υγιεινά τρόφιμα, θα πρέπει να εισαγάγετε σταδιακά έναν μικρό αριθμό νέων σαλατών στη διατροφή. Είναι απαραίτητο να προσθέσετε νέα προϊόντα σε σούπες, δεύτερα μαθήματα, σαλάτες, ακόμη και σε τηγανητά τρόφιμα. Ταυτόχρονα, τα συνήθη πιάτα και τρόφιμα μπορούν να μειωθούν σταδιακά από τον αριθμό και τη συχνότητα κατανάλωσης. Μέσα σε λίγους μήνες η οικογένεια θα συνηθίσει σε νέα πιάτα και προϊόντα. Μόλις συνηθίσετε σε μια τέτοια διατροφή, θα πρέπει να αυξήσετε σταδιακά τον αριθμό των προϊόντων αυτών και τη συχνότητα χρήσης τους.

Μενού διατροφής για μια εβδομάδα με τσίχλα σε άνδρες

Παρακάτω είναι ένα κατά προσέγγιση μενού για την εβδομάδα για έναν άνθρωπο που πάσχει από τσίχλα. Το μενού είναι σχεδιασμένο για 5 γεύματα, γιατί είναι καλύτερο να τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες.

• Δευτέρα
  • 1 υποδοχή: Ψημένο μήλο, κουλούρι με βούτυρο, χυμό γκρέιπφρουτ.
  • 2 υποδοχή: χαμηλής περιεκτικότητας σε τυρόπηγμα ή τυρί, κρουτόν, χυλό σιμιγδάλι. Kissel.
  • 3 υποδοχή: Σούπα με κεφτέδες, ζαφείρια με πράσινη σαλάτα. Τσάι.
  • 4 υποδοχή: τεμαχισμένα αγγούρια και ντομάτες, μπριζόλα μαϊντανό, πουρέ πατάτες. Καφές.
  • 5 υποδοχή: Αχλάδι ή φρέσκο ροδάκινο, χυμός φρούτων.
• Τρίτη
  • 1 υποδοχή: Λιπαρά λαχανικά με κρέμα γάλακτος, κεφίρ.
  • 2 υποδοχή: σούπα λάχανο από φρέσκο λάχανο
  • 3 υποδοχή: Βρασμένο ρύζι, μαγειρεμένο ψάρι.
  • 4 υποδοχή: Scherbet με βατόμουρα, κομπόστα.
  • 5 υποδοχή: Τοστ από ένα ρολό με λουκάνικο βρασμένο και λιωμένο τυρί, χυμό πορτοκαλιού.
• Τετάρτη
  • 1 υποδοχή: Ομελέτα με ζαμπόν, ψιλοκομμένο πιπέρι, ραπανάκι. Κακάο.
  • 2 υποδοχή: ελληνική σαλάτα, τοστ από μαύρο ψωμί, ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα.
  • 3 υποδοχή: Borsch πράσινο, λευκό ψωμί. Τσάι.
  • 4 λήψη: Πατάτες στο δέρμα, βραστό στήθος κοτόπουλου με λευκή σάλτσα. Χυμός τομάτας.
  • 5 υποδοχή: ρολά λάχανο, μια φέτα ψωμί, κρύο γάλα με φράουλες.
• Πέμπτη
  • 1 υποδοχή: δημητριακά σιταριού, χυμό μήλου.
  • 2 υποδοχή: Βραστά ψάρια με μουστάρδα. Ντομάτα γεμιστά με τυρί και ξινή κρέμα. Ένα κομμάτι ψωμί. Χυμός τομάτας.
  • 3 υποδοχή: σούπα φαγόπυρου. Bun. Τσάι.
  • 4 υποδοχή: κατσαρόλα κοτόπουλου, κιχώριο.
  • 5 υποδοχή: Apple, παγωμένο τσάι με λεμόνι.
• Παρασκευή
  • 1 υποδοχή: Σαλάτα με καρότα και λάχανο, βραστό αυγό. Καφές.
  • 2 υποδοχή: Σούπα λαχανικών, φρυγανιά από παλιό ψωμί. Μεταλλικό νερό.
  • 3 υποδοχή: Τυριά με συκώτι, σαλάτα καρότο. Χυμός πορτοκαλιού.
  • 4 υποδοχή: Μια φέτα ανανά, μπισκότα, τσάι.
  • 5 υποδοχή: Βόειο κρέας με ψητό κρέας σε ψωμί σίκαλης, ντομάτα. Τσάι.
• Σάββατο
  • 1 υποδοχή: χυλό βρώμης με κομμάτια φρούτων, γάλα.
  • 2 υποδοχή: μανταρίνια, τυρί cottage, τσάι.
  • 3 υποδοχή: η ομάδα Solyanka, ένα κομμάτι ψωμί. τσάι.
  • 4 υποδοχή: Πουρές πατάτες, κοτόπουλο κοτόπουλο. Καφές
  • 5 υποδοχή: Λαχαρισμένο λάχανο, ψωμί. Τσάι.
• Κυριακή
  • 1 υποδοχή: Μια φέτα από πίτσα, τσάι.
  • 2 υποδοχή: σαλάτα παντζάρι, ψωμί, τηγανητό κοτόπουλο. Τσάι.
  • 3 υποδοχή: Noodle σούπα, σάντουιτς με λαχανικά. Compote.
  • 4 υποδοχή: Ομελέτα λαχανικών, καρότα με κομμάτια λαχανικών. Τσάι.
  • 5 υποδοχή: Σπαγγέτι με κουνουπίδι, τσάι.

Τι δεν είναι δυνατόν για τους άνδρες των τσίχλας;

Με τσίχλα, δεν μπορείτε να φάτε λιπαρά, κοφτερά, καπνισμένα πιάτα. Τα γαλακτοκομικά και τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα επίσης δεν θα είναι χρήσιμα, διότι θα λειτουργήσουν ως θρεπτικό μέσο για τον μύκητα του γένους Candida, το οποίο δρα ως αιτιολογικός παράγοντας της ασθένειας. Επίσης, δεν μπορείτε να υπερασπίζεστε, να υπερψύχετε και να κακοποιείτε το αλκοόλ. Δεν συνιστάται να ζείτε σεξουαλική ζωή, επειδή υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης του συντρόφου (ή πρέπει να αντιμετωπιστεί μαζί).

Αλκοόλ για τσίχλα σε άνδρες

Το αλκοόλ μπορεί να καταναλώνεται με μέτρο. Είναι αδύνατο σε κάθε περίπτωση να γίνει κατάχρηση. Δεν συνιστάται να πίνετε κρασί, μπύρα και άλλα τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ και ποτά που προκύπτουν από τη ζύμωση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα προϊόντα που σχηματίζονται σε αυτά τα προϊόντα δρουν ως θρεπτικό μέσο που προάγει την ανάπτυξη και περαιτέρω αναπαραγωγή μικροοργανισμών. Επιπλέον, οι ουσίες αυτές ενεργοποιούν τις διαδικασίες ζύμωσης στο σώμα, οι οποίες συμβάλλουν επίσης στην ενεργοποίηση της παθογόνου μικροχλωρίδας, η οποία είναι ο αιτιολογικός παράγοντας της τσίχλας.

Συνιστάται η χρήση ισχυρών ποτών, όπως κονιάκ, βότκα, βάμματα (ειδικά σε φυτικά εκχυλίσματα). Η θετική επίδραση στη θεραπεία του αψέντι, το αλκοόλ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα αλκοολούχα ποτά (με ισχύ πάνω από 40 μοίρες) έχουν αντιβακτηριακούς παράγοντες, σκοτώνουν παθογόνους μικροοργανισμούς και ομαλοποιούν την κανονική μικροχλωρίδα.

Το αλκοόλ θα πρέπει να αποκλειστεί μόνο όταν λαμβάνετε αντιβιοτικά ή αντιμετωπίζετε αντιμυκητιασικούς παράγοντες, καθώς το αλκοόλ σε συνδυασμό με αυτά τα φάρμακα προκαλεί δηλητηρίαση του σώματος.

[1], [2], [3]