Μπορεί μια μητέρα που θηλάζει να φάει σμέουρα;

Η διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να είναι ισορροπημένη και ασφαλής. Ας εξετάσουμε τις ευεργετικές ιδιότητες των σμέουρων κατά τη διάρκεια του θηλασμού και τους κανόνες χρήσης τους.

Ένα νόστιμο και υγιεινό εποχιακό μούρο που χρησιμοποιείται στη λαϊκή ιατρική, την κοσμετολογία, ακόμη και στη διαιτολογία είναι το σμέουρο. Αυτή η δημοτικότητα και η ευελιξία εξηγούνται από τη σύνθεσή του:

• Ζάχαρη.
• Αιθέρια έλαια.
• Οργανικά οξέα (σαλικυλικό, μηλικό, κιτρικό, τρυγικό).
• Τανίνες.
• Βιταμίνες (Α, ομάδα Β, C).
• Ορυκτά.

Αλλά παρά την τόσο πλούσια σύνθεση, ορισμένοι γιατροί ισχυρίζονται ότι τα σμέουρα αντενδείκνυνται κατά τη διάρκεια του θηλασμού, όπως και άλλα λαχανικά, φρούτα και κόκκινα μούρα. Η απαγόρευση εξηγείται από την ατέλεια του ενζυμικού συστήματος του παιδιού, το οποίο δεν είναι σε θέση να αφομοιώσει τις δραστικές ουσίες που εισέρχονται στο σώμα του με το γάλα. Αλλά αυτό ισχύει μόνο για νεογέννητα κάτω των 3-4 μηνών, δηλαδή, κατά την υπόλοιπη περίοδο του θηλασμού, η μητέρα μπορεί να τρώει σμέουρα. Επιπλέον, το μούρο έχει θετική επίδραση στο σώμα:

• Καταπολεμά τα συμπτώματα του κρυολογήματος, τον βήχα και τον πυρετό.
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
• Ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα.
• Κανονικοποιεί την όρεξη.
• Βελτιώνει τη διάθεση.
• Αποκαθιστά την ορμονική ισορροπία.

Όχι μόνο τα μούρα, αλλά και τα φύλλα σμέουρων έχουν ευεργετικές ιδιότητες. Αποτελούν τη βάση πολλών συνταγών λαϊκής ιατρικής, επιτρέποντάς τους να αντικαταστήσουν τα φαρμακευτικά φάρμακα κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Μπορείτε να τρώτε σμέουρα ενώ θηλάζετε;

Η γέννηση ενός παιδιού συνεπάγεται αλλαγές όχι μόνο στον τρόπο ζωής, την καθημερινή ρουτίνα, αλλά και στη διατροφή της νεαρής μητέρας. Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη, πλούσια σε χρήσιμες ουσίες, αλλά να μην περιέχει αλλεργιογόνα και επιβλαβή πρόσθετα.

Όταν αποφασίζετε αν θα φάτε σμέουρα ενώ θηλάζετε, θα πρέπει να ξέρετε πώς να τα εντάξετε σωστά στη διατροφή. Ο ελάχιστος κίνδυνος για την υγεία του παιδιού δημιουργείται με τη σταδιακή χρήση του μούρου.

Τα κίτρινα σμέουρα θεωρούνται τα ασφαλέστερα. Εάν το μωρό δεν παρουσιάσει παρενέργειες μετά την κατανάλωσή τους, η μητέρα μπορεί να προχωρήσει στην κόκκινη ποικιλία. Οι γιατροί δεν συνιστούν την ταυτόχρονη λήψη και των δύο τύπων μούρων. Αυτό συμβαίνει επειδή εάν εμφανιστεί αλλεργία, θα είναι δύσκολο να προσδιοριστεί ο πραγματικός αιτιολογικός παράγοντας.

Χαρακτηριστικά της εισαγωγής σμέουρων στη διατροφή μιας θηλάζουσας γυναίκας:

• Είναι καλύτερο να καταναλώνετε το μούρο κατά τη διάρκεια της εποχής του, καθώς σε άλλες εποχές του χρόνου μπορεί να περιέχει επιβλαβείς ουσίες και η ποσότητα βιταμινών θα είναι ελάχιστη.
• Δεν πρέπει να υπερφαγιάζετε, 50-70 γραμμάρια του προϊόντος είναι αρκετά για την πρώτη φορά. Τα μούρα πρέπει να πλυθούν καλά για να αποφευχθεί ο κίνδυνος εντερικών λοιμώξεων.
• Μόνο φρέσκα μούρα μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή. Οι μαρμελάδες και οι κονσέρβες σμέουρων αντενδείκνυνται, καθώς η μεγάλη ποσότητα ζάχαρης επηρεάζει αρνητικά το γυναικείο σώμα. Επίσης, δεν συνιστώνται πιάτα με σμέουρα και αρτοσκευάσματα.
• Εάν εντός 2-3 ημερών από την κατανάλωση του μούρου το νεογέννητο δεν έχει ανεπιθύμητες ενέργειες, τότε μπορεί να συμπεριληφθεί στη διατροφή. Μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά την ποσότητα που καταναλώνεται κάθε φορά.

Οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι η κατανάλωση του φυτικού προϊόντος αποτρέπει την ανάπτυξη αναιμίας και υπέρτασης, ομαλοποιεί τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, βελτιώνει σημαντικά τη συνολική ευεξία και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Σμέουρα κατά τη διάρκεια του θηλασμού για κρυολογήματα

Ένα αρκετά δημοφιλές και ταυτόχρονα αποτελεσματικό φυτικό φάρμακο είναι το σμέουρο. Όταν θηλάζετε για κρυολόγημα, σας επιτρέπει να εξαλείψετε με ασφάλεια τα δυσάρεστα συμπτώματα με ελάχιστες επιπλοκές για το σώμα τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού.

Όλα τα μέρη του σμέουρου έχουν φαρμακευτικές ιδιότητες: τα άνθη, τα φύλλα και οι καρποί. Το φυτό έχει την ακόλουθη επίδραση στον οργανισμό:

• Μειώνει την αυξημένη θερμοκρασία σώματος χάρη στα σαλικυλικά με έντονες αντιπυρετικές ιδιότητες.
• Οι τανίνες και οι ανθοκυανίνες έχουν αντιμικροβιακή δράση. Οι βιταμίνες και τα ευεργετικά οξέα ενισχύουν την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Δημιουργεί ένα εφιδρωτικό αποτέλεσμα, το οποίο βοηθά στην απομάκρυνση παθογόνων μικροοργανισμών από το σώμα.
• Το σαλικυλικό οξύ σταματά τη φλεγμονώδη διαδικασία και επιταχύνει την ανάρρωση του σώματος.

Συνταγές κατά του κρυολογήματος:

1. Ρίξτε 500 ml βραστό νερό πάνω από μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα σμέουρων και αφήστε το να βράσει για 10 λεπτά. Προσθέστε μερικές κουταλιές μαρμελάδας μούρων ή μια χούφτα φρέσκου προϊόντος στο τσάι. Πίνετε ένα ποτήρι 2-3 φορές την ημέρα. Αυτό το ρόφημα μειώνει τη θερμοκρασία του σώματος και εξαλείφει την τοξίκωση του σώματος.
2. Πάρτε 200 γραμμάρια αποξηραμένα ή κατεψυγμένα σμέουρα και ρίξτε τα ένα λίτρο βραστό νερό. Αφήστε το μείγμα να καθίσει για 5-7 λεπτά. Στη συνέχεια, ακουμπήστε πάνω από το μπολ με το αφέψημα και καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα για να διατηρήσετε τη θερμότητα στο εσωτερικό του και εισπνεύστε προσεκτικά.
3. Το έγχυμα σμέουρων μπορεί να χρησιμοποιηθεί για γαργάρες σε περίπτωση πονόλαιμου. Ρίξτε 250 ml βραστό νερό πάνω από 2 κουταλιές της σούπας φύλλα και κοτσάνια σμέουρων. Το φάρμακο πρέπει να αφεθεί για 30-40 λεπτά. Στη συνέχεια, πρέπει να φιλτραριστεί και να χρησιμοποιηθεί για γαργάρες 3-4 φορές την ημέρα.

Οι παραπάνω συνταγές αντενδείκνυνται σε περιπτώσεις νεφρολιθίασης, έλκους στομάχου και γαστρίτιδας.

Οφέλη

Η πλούσια σύνθεση βιταμινών, η χαμηλή θερμιδική περιεκτικότητα και ένα ευρύ φάσμα φαρμακευτικής δράσης είναι τα κύρια οφέλη των σμέουρων. Το μούρο περιέχει βιταμίνες Β, P και E, εμπλουτίζει τον οργανισμό με οξέα (σαλικυλικό, κιτρικό, μηλικό), μικροστοιχεία και μέταλλα, κουμαρίνες και άλλες χρήσιμες ουσίες.

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, το φυτό έχει την ακόλουθη επίδραση στο σώμα της μητέρας:

• Αποκαθιστά τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος.
• Απομακρύνει φυσικά τις τοξίνες από το σώμα.
• Έχει διουρητική δράση.
• Διεγείρει το πεπτικό σύστημα.
• Έχει θετική επίδραση στο δέρμα.
• Αποτρέπει την ανάπτυξη κρυολογημάτων.
• Κορεσμαίνει το σώμα με χρήσιμες ουσίες.
• Καταπολεμά την κατάθλιψη και την κόπωση.

Τα πιο χρήσιμα είναι τα φρέσκα μούρα, τα οποία μπορούν να καταψυχθούν και να αποξηρανθούν για το χειμώνα. Η χρήση τους κατά τη διάρκεια της γαλουχίας βελτιώνει την ευεξία και έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων. Η χρήση του προϊόντος αντενδείκνυται σε παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα και των νεφρών. Το μούρο δεν συνιστάται για διαβήτη, ουρολιθίαση και διαταραχές της οξεοβασικής ισορροπίας.

Φύλλα σμέουρων κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Τα φύλλα σμέουρων έχουν έντονη θεραπευτική δράση σε πολλές ασθένειες. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, χρησιμοποιούνται για την εξάλειψη των κρυολογημάτων. Το φυτικό υλικό περιέχει μεγάλη ποσότητα ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου και άλλων χρήσιμων συστατικών.

Η χρήση εγχύσεων και αφεψημάτων σμέουρων έχει την ακόλουθη επίδραση στο σώμα:

• Διατηρήστε την ισορροπία του νερού στο σώμα.
• Βελτιώνει την κατάσταση του κυκλοφορικού συστήματος.
• Εμπλουτίστε το μητρικό γάλα με θρεπτικά συστατικά και αρώματα, αυξάνοντας την ποσότητά του.
• Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Σταματούν τις φλεγμονώδεις διεργασίες.

Για να ετοιμάσετε ένα φαρμακευτικό ρόφημα, ρίξτε ένα ποτήρι νερό πάνω από 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα σμέουρων και σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά για 7-10 λεπτά. Σουρώστε και πάρτε 1-2 ποτήρια την ημέρα. Πριν χρησιμοποιήσετε το φάρμακο, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει αλλεργική αντίδραση στο φυτό.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Τσάι βατόμουρου κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Ένα δημοφιλές φάρμακο για το κρυολόγημα με έντονο θεραπευτικό αποτέλεσμα είναι το τσάι βατόμουρου. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, χρησιμοποιείται ως ασφαλές και ταυτόχρονα αποτελεσματικό φάρμακο.

Συνταγές για τσάι με σμέουρα:

1. Πάρτε 150 γραμμάρια αποξηραμένων μούρων, ρίξτε ένα λίτρο βραστό νερό πάνω τους και αφήστε το να βράσει για 20-30 λεπτά. Σουρώστε το ποτό και πιείτε ένα ποτήρι 2-3 φορές την ημέρα, πλένοντας το με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
2. Πλύνετε καλά τις φρέσκες κορυφές των βλαστών, τα φύλλα και τα άνθη του φυτού, αφήστε το να βράσει σαν τσάι. Μετά από 10-15 λεπτά, σουρώστε και πάρτε ½ φλιτζάνι 2-3 φορές την ημέρα. Το ρόφημα μειώνει τη θερμοκρασία και έχει ευεργετική επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα.
3. Ο χυμός σμέουρων είναι εξαιρετικός για τη μείωση του πυρετού και την εξάλειψη άλλων συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Ρίξτε 500-700 ml νερό πάνω από 100-200 γρ. φρέσκων μούρων και βράστε για 10-15 λεπτά. Μόλις το ρόφημα κρυώσει λίγο, λιώστε τα μούρα. Πίνετε ένα ποτήρι από το φάρμακο 2-3 φορές την ημέρα.

Το τσάι βατόμουρου πρέπει να λαμβάνεται πριν τον ύπνο. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 3-5 ημέρες.

Μαύρα και κίτρινα σμέουρα κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Υπάρχουν διάφορα είδη σμέουρων, με πιο δημοφιλή τα κόκκινα. Υπάρχουν επίσης μαύρα και κίτρινα μούρα, τα οποία έχουν τις ίδιες φαρμακευτικές ιδιότητες, αλλά περιέχουν λιγότερη ζάχαρη, οξέα και άλλα αλλεργιογόνα.

• Μαύρο σμέουρο

Αυτό το είδος φυτού είναι σπάνιο και περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά στη σύνθεσή του. Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες, περιέχει φολικό οξύ, βιταμίνες και μέταλλα. Η τακτική κατανάλωση του μούρου αυξάνει τις προστατευτικές ιδιότητες του ανοσοποιητικού συστήματος και αποτρέπει την ανάπτυξη αναιμίας.

Περιέχει μια δόση σοκ βιταμίνης C, η οποία έχει αντιπυρετική και εφιδρωτική δράση. Χάρη σε αυτήν, τα προϊόντα διάσπασης ιών και μικροβίων που προκάλεσαν το κρυολόγημα απομακρύνονται από τον οργανισμό. Πολύ συχνά, τα μαύρα σμέουρα συγχέονται με τα βατόμουρα.

• Κίτρινο σμέουρο

Πρόκειται για ένα απολύτως υποαλλεργικό προϊόν, το οποίο κατέχει ηγετική θέση στην περιεκτικότητα σε φολικό οξύ και άλλες χρήσιμες ουσίες. Αυτή η συγκεκριμένη ποικιλία μούρων είναι ασφαλής και επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, της εγκυμοσύνης, ακόμη και για μικρά παιδιά.

Το φυτό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, έχει ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα και την ανοσία. Το διαιτητικό προϊόν ουσιαστικά δεν περιέχει οξέα και μπορεί να καταναλωθεί φρέσκο, αποξηραμένο ή κατεψυγμένο.

[ 4 ]

Αντενδείξεις

Παρά την πλούσια σύνθεση βιταμινών και τις έντονες φαρμακευτικές ιδιότητες, τα σμέουρα έχουν αντενδείξεις. Απαγορεύεται η χρήση του μούρου σε τέτοιες περιπτώσεις:

• Αλλεργικές αντιδράσεις σε συστατικά του φυτού.
• Επιδείνωση ελκώδους ή διαβρωτικής νόσου του γαστρεντερικού σωλήνα.
• Γαστρίτιδα.
• Αρθρίτιδα.
• Εγκυμοσύνη (ένα αφέψημα των φύλλων τονώνει τους λείους μύες της μήτρας).
• Πέτρες στα νεφρά ή την ουροδόχο κύστη.
• Διαταραχές της οξεοβασικής ισορροπίας.

Το φυτό πρέπει να χρησιμοποιείται με ιδιαίτερη προσοχή σε περίπτωση διαβήτη, κατά τη διάρκεια του θηλασμού και για μικρά παιδιά.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]