Μασάζ στο πίσω μέρος του λαιμού

Το μασάζ στο πίσω μέρος του λαιμού είναι ένα υποχρεωτικό βήμα στο κλασικό μασάζ. Βοηθά στην ομαλοποίηση της εκροής του φλεβικού αίματος και της λέμφου και της αρτηριακής πίεσης. Η επίδραση του μασάζ ενισχύεται εάν ο ασθενής κάνει ομοιόμορφες, βαθιές, αλλά όχι βεβιασμένες αναπνευστικές κινήσεις. Πραγματοποιείται είτε με τάλκη είτε με κάποιο προϊόν μασάζ (κρέμα, λάδι). Η διάρκεια του μασάζ είναι 5-7 λεπτά. Ο ασθενής βρίσκεται είτε σε καθιστή θέση, με το κεφάλι ελαφρώς χαμηλωμένο, τους ώμους χαλαρούς, είτε σε ημι-καθιστή θέση, με το κεφάλι ελαφρώς γερμένο προς τα πίσω να ακουμπά στο προσκέφαλο του καναπέ για την καλύτερη χαλάρωση των μυών του λαιμού.

Τεχνική μασάζ

1. Χαϊδεύοντας τα πλάγια μέρη του λαιμού.

Αρχική θέση - Τα δάχτυλα 1 βρίσκονται κάτω από τις μαστοειδείς αποφύσεις. τα υπόλοιπα είναι δίπλα στις γωνίες της κάτω γνάθου. Οι μισο-λυγισμένες παλάμες αγκαλιάζουν τον αυχένα και πέφτουν ομαλά στους ώμους, την πλάτη, συνδέοντας τις γωνίες των ωμοπλάτων. Μετρήστε μέχρι το 4.

Η κίνηση επαναλαμβάνεται 3-4 φορές.

2. Μάλαξη των μυών του λαιμού από πίσω. Εκτελείται με τις παλαμικές επιφάνειες των πρώτων δακτύλων και των δύο χεριών, ξεκινώντας από το επίπεδο της ακανθώδους απόφυσης του έβδομου αυχενικού σπονδύλου, το δεύτερο και το τρίτο δάχτυλο στερεώνονται στην περιοχή του μέσου των κλείδων.

Η κίνηση ξεκινά από τον 7ο αυχενικό σπόνδυλο κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης (σε απόσταση 2 cm από τη σπονδυλική στήλη) με κυκλικές κινήσεις ζύμωσης προς τα πάνω μέχρι τη βάση του κρανίου. Μετρήστε μέχρι το 8.

Μπορείτε να εκτελέσετε την κίνηση εναλλάξ με τις παλαμικές επιφάνειες των δεύτερων δακτύλων.

Στην περιοχή όπου εξέρχεται το μείζον ινιακό νεύρο, εκτελέστε κυκλικές κινήσεις ζυμώματος με τα δάχτυλα II-V. Μετρήστε μέχρι το 4.

Στη συνέχεια, με λιγότερη δύναμη, ζυμώστε την περιοχή της μαστοειδούς απόφυσης. Μετρήστε μέχρι το 4.

Επαναλάβετε την κίνηση 3 φορές.

3. Χαϊδεύοντας τις πλευρικές επιφάνειες του λαιμού. Μετά το ζύμωμα, επαναλάβετε 3 φορές (1η κίνηση).
4. Κυκλικό ζύμωμα των μυών του λαιμού από πίσω

Η κίνηση εκτελείται με τις λυγισμένες μεσαίες μεσοφαλαγγικές επιφάνειες των δακτύλων II-V προς την ίδια κατεύθυνση με την κίνηση 2. Μετρήστε μέχρι το 8.

Στην περιοχή της εξόδου του μείζονος ινιακού νεύρου και της μαστοειδούς απόφυσης, η μάλαξη πραγματοποιείται με τις λυγισμένες μεσαίες φάλαγγες των δακτύλων II-III. Μετρήστε μέχρι το 4.

Στη συνέχεια, από τις θηλαίες αποφύσεις, οι παλάμες των χεριών αγκαλιάζουν τον λαιμό και με κινήσεις χαϊδεύματος κατεβαίνουν στους ώμους κατά μήκος της σφαγίτιδας φλέβας. Μετρήστε μέχρι το 4.

5. Χαϊδεύοντας τις πλευρικές επιφάνειες του λαιμού. Επαναλάβετε 3 φορές και προχωρήστε στην επόμενη κίνηση.
6. Τέντωμα των μυών της ωμικής ζώνης.

Οι κυκλικές κινήσεις ζυμώματος εκτελούνται με το πίσω μέρος των δακτύλων λυγισμένο σε γροθιά κατά μήκος του τραπεζοειδούς μυός, ξεκινώντας από τις αρθρώσεις των ώμων, κινούμενοι προς τα πάνω κατά μήκος των πλευρικών επιφανειών του λαιμού προς τις θηλαίες αποφύσεις. Προς τα κάτω - κίνηση χαϊδεύματος. Μετρήστε μέχρι το 8.

Επαναλάβετε 3 φορές.

Η μάλαξη των μυών του λαιμού πρέπει να είναι πιο απαλή από αυτή της ωμικής ζώνης.

7. Χαϊδεύοντας τις πλευρικές επιφάνειες του λαιμού. Επαναλάβετε 3 φορές.
8. "Πριόνισμα" των μυών της ωμικής ζώνης.

Χρησιμοποιώντας τις πλευρές του αριστερού και του δεξιού βραχίονα, παράλληλα μεταξύ τους, «πριονίζοντας» τους μύες, ξεκινώντας από τη δεξιά άρθρωση του ώμου, φτάνοντας στις θηλαίες αποφύσεις και επιστρέφοντας πίσω. Μετρήστε μέχρι το 8.

Στη συνέχεια, κινηθείτε κατά μήκος της πλάτης προς τον αριστερό ώμο. Μετρήστε μέχρι το 8.

Από την αριστερή άρθρωση του ώμου, επαναλάβετε την κίνηση «πριονίσματος» όπως στη δεξιά πλευρά. Μετρήστε μέχρι το 8.

Στη συνέχεια, επιστρέψτε κατά μήκος της πλάτης στον δεξιό ώμο και επαναλάβετε τα πάντα 3 φορές.

9. Χαϊδεύοντας τα πλάγια μέρη του λαιμού.

Η κίνηση επαναλαμβάνεται 3 φορές.

10. "Κόψιμο" των μυών της ωμικής ζώνης.

Εκτελέστε τις κινήσεις με τις πλευρικές επιφάνειες των χεριών προς τις ίδιες κατευθύνσεις με το "πριόνισμα". Μετρήστε μέχρι το 8.

Η κίνηση επαναλαμβάνεται 3 φορές.

Τα χέρια πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαρά, το χέρι κινείται στην άρθρωση του καρπού. Εάν το χέρι είναι τεταμένο, ο ασθενής μπορεί να αισθανθεί πλευρικές αισθήσεις.

11. Χαϊδεύοντας το πλάι του λαιμού.

Επαναλάβετε 3 φορές.

Τεχνική μασάζ προσώπου

Το μασάζ προσώπου εκτελείται διαδοχικά, προς την κατεύθυνση των γραμμών μασάζ στο πρόσωπο.

Γραμμές μασάζ στο πρόσωπο:

1. Κατά μήκος της μπροστινής επιφάνειας του λαιμού - από κάτω προς τα πάνω, κατά μήκος των πλευρών - από πάνω προς τα κάτω.
2. Από τη μέση του πηγουνιού μέχρι τους λοβούς των αυτιών.
3. Από τις γωνίες του στόματος μέχρι τη μέση των αυτιών (τραγός).
4. Από τα φτερά της μύτης μέχρι τις κροταφικές κοιλότητες.
5. Από την εσωτερική γωνία του ματιού προς την εξωτερική κατά μήκος του άνω βλεφάρου και προς την αντίθετη κατεύθυνση κατά μήκος του κάτω βλεφάρου.
6. Από τη μέση του μετώπου μέχρι τις κροταφικές κοιλότητες.
7. Κινήσεις που αυξάνουν την φλεβική εκροή.

Αρχική θέση - οι παλαμικές επιφάνειες των δακτύλων II-V των χεριών είναι στερεωμένες κάτω από την κάτω γνάθο. Τα πρώτα δάχτυλα βρίσκονται και στις δύο πλευρές της γέφυρας της μύτης.

• Α. Ταυτόχρονα, τα δάχτυλα I κατεβαίνουν και τα δάχτυλα II-V ανεβαίνουν μέχρι τη γωνία της κάτω γνάθου, όπου ενώνονται σε ένα «τσίμπημα». Στη συνέχεια, μετακινήστε τα χέρια σας στον λοβό του αυτιού (σε ένα «τσίμπημα»). Μετρήστε μέχρι το 4.
• Β. Χαϊδεύοντας με τις παλαμικές επιφάνειες των δακτύλων II-V κατά μήκος των πλάγιων επιφανειών του λαιμού μέχρι τη μέση της κλείδας, την περιοχή του ντεκολτέ και στη συνέχεια στην αρχική θέση προς τον λοβό του αυτιού. Ολοκληρώστε την κίνηση με ελαφριά σταθεροποίηση. Μετρήστε μέχρι το 4.

Η κίνηση επαναλαμβάνεται 3 φορές.

Σημείωση! Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι η κίνηση των πρώτων δακτύλων λαμβάνει χώρα λαμβάνοντας υπόψη την ανατομική πορεία των φλεβικών αγγείων, δηλαδή δίπλα στη ρινοχειλική πτυχή σε απόσταση περίπου 0,5 cm, αλλά όχι κατά μήκος αυτής.

2. Χαϊδεύοντας την μπροστινή επιφάνεια του στήθους και του λαιμού.

Αρχική θέση: δάχτυλα II-V στον λοβό του αυτιού.

• Α. Οι παλαμικές επιφάνειες των δακτύλων II-V κινούνται η μία προς την άλλη κάτω από την κάτω γνάθο μέχρι τη μέση του πηγουνιού, στη συνέχεια τις πιάνουν και τις στερεώνουν με ελαφριά πίεση, ενώ τα δάχτυλα II βρίσκονται κάτω από το κάτω χείλος και τα δάχτυλα III-V κάτω από το πηγούνι ("πιρούνι"), μετά τα οποία επιστρέφουν ξανά στον λοβό του αυτιού. Μετρήστε μέχρι το 4.
• Β. Χαϊδεύοντας με τις παλαμικές επιφάνειες των δακτύλων II-V κατά μήκος των πλευρικών επιφανειών του λαιμού, μέχρι τη μέση της κλείδας, την περιοχή του ντεκολτέ και στη συνέχεια στην αρχική θέση μέχρι τον λοβό του αυτιού. Στο τέλος της κίνησης - ελαφριά σταθεροποίηση. Μετρήστε μέχρι το 4.

Η άσκηση επαναλαμβάνεται 3 φορές.

3. Χαϊδεύοντας το πηγούνι ("διπλό πιρούνι"). Συνέχιση της προηγούμενης άσκησης.

Αρχική θέση: δάχτυλα II-V στον λοβό του αυτιού.

Οι παλαμικές επιφάνειες των δακτύλων II-V κινούνται η μία προς την άλλη κάτω από την κάτω γνάθο, πιάνουν το πηγούνι και το άνω χείλος με τέτοιο τρόπο ώστε τα δάχτυλα II να βρίσκονται στο άνω χείλος, το III - στο νοητικό βάθρο, το IV και το V - κάτω από το πηγούνι με ελαφριά στερέωση ("διπλή διχάλα") και στη συνέχεια τα χέρια επιστρέφουν στη μέση των αυτιών (στο τράγο). Μετρήστε μέχρι το 4.

Επαναλάβετε την άσκηση 3 φορές.

Σημείωση! Μην λυγίζετε το χέρι σε σχήμα «σπιτιού». Το χάιδεμα γίνεται με ολόκληρη την επιφάνεια της παλάμης.

4. Χάιδεμα του σφιγκτήρα του στόματος.

Αρχική θέση: Δάχτυλα II-V στη μέση του αυτιού (τραγός). Κάντε εναλλάξ κινήσεις γύρω από το στόμα με το δεξί και το αριστερό χέρι. Σε αυτήν την περίπτωση, το δάχτυλο II χαϊδεύει το δέρμα πάνω από το άνω χείλος και το δάχτυλο III - κάτω από το κάτω χείλος, και στη συνέχεια συνδέει στις γωνίες του στόματος. Μετρήστε μέχρι το 4.

Επαναλάβετε την άσκηση 3 φορές.

Σημείωση! Το χάιδεμα γίνεται με ολόκληρη την επιφάνεια της παλάμης, όχι με τις άκρες των δακτύλων.

Μετά από αυτό, από τις γωνίες του στόματος, τα χέρια κατευθύνονται ταυτόχρονα ξανά προς το τράγο των αυτιών.

5. Χαϊδεύοντας την υποκογχική περιοχή.

Αρχική θέση: τα μαξιλαράκια του τρίτου και τέταρτου δακτύλου βρίσκονται στη γέφυρα της μύτης.

Ελαφριές κινήσεις χαϊδεύματος εκτελούνται με το 3ο και 4ο δάχτυλο από τη γέφυρα της μύτης κάτω από το ζυγωματικό τόξο έως τις κροταφικές κοιλότητες, όπου προστίθενται επίσης τα δάχτυλα και εφαρμόζεται ελαφριά πίεση - στερέωση.

Η κίνηση γίνεται εύκολα, χωρίς πίεση. Μετρήστε μέχρι το 4.

Επαναλάβετε την άσκηση 3 φορές.

6. Χαϊδεύοντας τα άνω και κάτω βλέφαρα.

Αρχική θέση: τα μαξιλαράκια των τέταρτων δακτύλων βρίσκονται στην περιοχή των κροταφικών κοιλοτήτων.

• Α. Οι κινήσεις χαϊδεύματος εκτελούνται ταυτόχρονα και με τα δύο χέρια, από τους κροτάφους κατά μήκος του κάτω βλεφάρου προς την εσωτερική γωνία του ματιού και στη συνέχεια κατά μήκος του άνω βλεφάρου προς την εξωτερική γωνία του ματιού. Η κίνηση είναι συνεχής. Μετρήστε μέχρι το 4. Επαναλάβετε 3 φορές.
• Β. «Οκτώ». Χαϊδέψτε εναλλάξ τα βλέφαρα σε σχήμα «οκτώ» με τα μαξιλαράκια των τετάρτων δακτύλων του δεξιού και του αριστερού χεριού. Μετρήστε μέχρι το 8.

Επαναλάβετε την κίνηση 3 φορές.

7. Χάιδεμα των σφιγκτηριδιακών μυών του ματιού.

Αυτή η κίνηση εκτελείται με τα μαξιλαράκια των τέταρτων δακτύλων ταυτόχρονα και με τα δύο χέρια.

Από την κροταφική κοιλότητα, τα δάχτυλα κινούνται κατά μήκος του κάτω βλεφάρου στην εσωτερική γωνία του ματιού, στη συνέχεια εφαρμόζεται ελαφριά πίεση κάτω από το φρύδι στο σημείο εξόδου του τροχιακού κλάδου του τριδύμου νεύρου, μετά το οποίο συνδέεται το τρίτο δάχτυλο, το οποίο βρίσκεται πάνω από το φρύδι, και τα χέρια επιστρέφουν ξανά στην κροταφική κοιλότητα.

Ολοκληρώστε την κίνηση στερεώνοντας ελαφρά τα δάχτυλα III και IV στην κροταφική περιοχή. Μετρήστε μέχρι το 4.

Η άσκηση επαναλαμβάνεται 3 φορές.

Σημείωση! Είναι απαραίτητο να αποφύγετε την άσκηση πίεσης στο δέρμα με το τρίτο δάχτυλο, ώστε να μην μετατοπιστεί η κορυφογραμμή του φρυδιού προς τα κάτω.

8. Κυματοειδές χάιδεμα του σφιγκτήρα του ματιού. Η κίνηση εκτελείται παρόμοια με την προηγούμενη, αλλά αντί να πιέζετε στην αρχή του φρυδιού, εκτελείται κυματοειδές χάιδεμα προς την κατεύθυνση του κροταφικού βόθρου χωρίς διακοπή ή σταθεροποίηση. Μετρήστε μέχρι το 4. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 3 φορές.

9. Χαϊδεύοντας τους μετωπιαίους και κροταφικούς μύες. Η κίνηση ξεκινά με τη δεξιά παλάμη από τη μέση του μετώπου προς τη δεξιά πλευρά στην κροταφική περιοχή και πίσω προς τα αριστερά. Στη συνέχεια, από την κροταφική περιοχή, τα χέρια μετακινούνται στη γέφυρα της μύτης, συναντώμενα στην περιοχή μεταξύ των φρυδιών, από όπου οι παλάμες των χεριών εκτελούν εναλλάξ ένα ελαφρύ χάδι του μετώπου μέχρι τη γραμμή των μαλλιών. Στη συνέχεια, τα χέρια απομακρύνονται προς τις κροταφικές κοιλότητες.

Στην περιοχή των γωνιών των ματιών, όπου σχηματίζονται οι ρυτίδες, χαϊδέψτε εναλλάξ με τα μαξιλαράκια του τέταρτου δακτύλου. Μετρήστε μέχρι το 4.

Επαναλάβετε την κίνηση 3 φορές.

10. Κυματοειδές εγκάρσιο χάιδεμα των μυών του μετώπου.

Χρησιμοποιώντας την παλαμιαία επιφάνεια των ημι-λυγισμένων δακτύλων II-V, κάντε εναλλάξ κινήσεις με το αριστερό και στη συνέχεια με το δεξί χέρι από την αριστερή κροταφική περιοχή προς τα δεξιά και αντίστροφα. Το ελεύθερο χέρι είναι στερεωμένο στον αντίθετο κρόταφο.

Μετά την τρίτη φορά, τα χέρια απομακρύνονται προς τους κροτάφους. Η κίνηση τελειώνει με στερέωση στην περιοχή των κροταφικών κοιλοτήτων. Μετρήστε μέχρι το 4. Επαναλάβετε την κίνηση 3 φορές.

Σημείωση! Είναι απαραίτητο να διασφαλίσετε ότι η παλάμη καλύπτει πλήρως το μέτωπο και όχι μόνο τις άκρες των δακτύλων.

11. Κινήσεις χαϊδεύματος σαν κύματα κατά μήκος των γραμμών μασάζ. Εκτελούνται με τις παλαμικές επιφάνειες των χεριών (και τα δύο χέρια ταυτόχρονα):
    • από τη μέση του μετώπου μέχρι τις κροταφικές κοιλότητες,
    • από τη γέφυρα της μύτης μέχρι τους κροτάφους,
    • από τις γωνίες του στόματος μέχρι τον τράγο των αυτιών,
    • από τη μέση του πηγουνιού μέχρι τους λοβούς των αυτιών,
    • Από τους λοβούς των αυτιών, οι παλάμες κατεβαίνουν κατά μήκος των πλευρών του λαιμού προς το ντεκολτέ. Μετρήστε μέχρι το 4.

Η κίνηση εκτελείται μία φορά.

12. Τρίψιμο του στήθους και των πλευρικών μυών του λαιμού.

Ξεκινά από την κάτω άκρη του στέρνου. Με σπειροειδείς κινήσεις, τα δάχτυλα II-V κατευθύνονται προς τη μέση της κλείδας (4 βρόχοι), κατά μήκος των πλευρικών επιφανειών του λαιμού προς τους λοβούς των αυτιών (4 βρόχοι), στη συνέχεια τα δάχτυλα κατεβαίνουν κάτω από την κάτω γνάθο μέχρι τη μέση του πηγουνιού (4 βρόχοι) και κατά μήκος της άκρης της κάτω γνάθου με μικρότερους βρόχους επιστρέφουν στους λοβούς των αυτιών (8 βρόχοι).

Επαναλάβετε την κίνηση 3 φορές.

13. Τρίψιμο του πηγουνιού και του σφιγκτήρα του στόματος.

Εκτελείται με τα μαξιλαράκια των III και IV δακτύλων. Από κάτω από το πηγούνι, γίνονται μικρές κυκλικές σπειροειδείς κινήσεις από το κέντρο κάτω από το πηγούνι κατά μήκος της γραμμής των γωνιών του στόματος μέχρι το πηγούνι. Στη συνέχεια, από τις γωνίες του στόματος μέχρι τη μέση του άνω χείλους, κινούμενες προς τα φτερά της μύτης. Από τα φτερά της μύτης, με ολισθαίνουσες κινήσεις των III και IV δακτύλων του χεριού, κατευθύνονται προς την κροταφική κοιλότητα. Μετρήστε μέχρι το 4 (4 βρόχοι σε κάθε τμήμα).

Επαναλάβετε την κίνηση 3 φορές.

14. Τρίψιμο των μυών της μύτης.

Αρχική θέση - τα δάχτυλα II-V και των δύο χεριών πιάνουν και στερεώνουν το πηγούνι. Τα μαξιλαράκια των δακτύλων I βρίσκονται στα φτερά της μύτης.

Κάντε κυκλικές κινήσεις με τα δάχτυλά σας πρώτα στα φτερά της μύτης (4 θηλιές), στη συνέχεια στη μέση της γέφυρας της μύτης (4 θηλιές) και στη ρίζα της μύτης (4 θηλιές).

Η κίνηση γίνεται μία φορά.

Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας συρόμενες κινήσεις, μετακινηθείτε στο μέτωπο στην περιοχή της γέφυρας της μύτης (κατά μήκος της ρινοχειλικής πτυχής).

15. Τρίψιμο των μυών του μετώπου.

Χρησιμοποιώντας την παλαμιαία επιφάνεια των δακτύλων II-V, από τη μέση του μετώπου, κάντε σπειροειδείς κινήσεις τριβής από τα φρύδια προς τη γραμμή των μαλλιών και προς τα πλάγια στις κροταφικές περιοχές (4 βρόχοι). Κάντε μασάζ στις κροταφικές κοιλότητες (4 βρόχοι), κατεβείτε στη μέση του αυτιού (4 βρόχοι), από εκεί, με ολισθαίνουσες κινήσεις, ανεβείτε στη μέση του μετώπου για να επαναλάβετε την κίνηση. Μετρήστε μέχρι το 4.

Σημείωση! Όταν τα χέρια κατεβαίνουν η κίνηση είναι πιο ελαφριά, όταν ανεβαίνουν είναι πιο δυνατή.

16. Ξυλοδαρμός στο πρόσωπο («staccato»).

Με τα μαξιλαράκια των λυγισμένων II-V δακτύλων, εκτελέστε ένα σπειροειδές χτύπημα από τη μέση του μετώπου στις κροταφικές κοιλότητες, από αυτές - γύρω από τα μάτια και ξανά στις κροταφικές κοιλότητες, στη συνέχεια - στα φτερά της μύτης - στο τράγο των αυτιών - στις γωνίες του στόματος - στους λοβούς των αυτιών - στο πηγούνι - γύρω και κάτω από το πηγούνι. Στη συνέχεια, τα χέρια επιστρέφουν προς την αντίθετη κατεύθυνση προς τη μέση του μετώπου. Όλες οι κινήσεις γίνονται σε 4 βρόχους με την μέτρηση του 4.

Εκτελέστηκε μία φορά.

17. Τρίψιμο των μυών του μετώπου και των μάγουλων.

Η κίνηση εκτελείται με τα δάχτυλα II-IV από τη μέση του μετώπου σε μια σπείρα προς τα πάνω προς τη γραμμή των μαλλιών μέχρι τις κροταφικές κοιλότητες (4 βρόχοι), όπου εκτελούνται επίσης 4 βρόχοι. Από εδώ, προς την αντίθετη κατεύθυνση (τα χέρια κινούνται προς το μέρος σας - αριστερόστροφα), τα μαξιλαράκια των δακτύλων IV εκτελούν σπειροειδείς κινήσεις προς τα φτερά της μύτης (8 μικρές θηλιές). Στα φτερά της μύτης, συνδέοντας τα δάχτυλα III, εκτελούνται 4 κινήσεις τύπου βρόχου, στη συνέχεια τα δάχτυλα κινούνται στο άνω χείλος (4 βρόχοι). Μετά από αυτό, συνδέοντας τα δάχτυλα II, εκτελούνται πιο έντονες κινήσεις προς την κατεύθυνση του μέσου της κάτω γνάθου δεξιόστροφα. Από τη μέση της κάτω γνάθου, τα δάχτυλα II-IV (4 βρόχοι) ανεβαίνουν κατά μήκος του πλευρικού τμήματος του μάγουλου μέχρι τις κροταφικές κοιλότητες (4 βρόχοι).

Επαναλάβετε την κίνηση 3 φορές.

18. Δονητικό χάιδεμα των μάγουλων.

Η κίνηση εκτελείται ταυτόχρονα από τις παλαμικές επιφάνειες και των δύο χεριών. Τα δάχτυλα II βρίσκονται πάνω από το άνω χείλος, το III - κάτω από το κάτω χείλος, τα IV και V - κάτω από την κάτω γνάθο. Τα χέρια κατευθύνονται πρώτα στις κροταφικές περιοχές και στη συνέχεια στον τράγο των αυτιών. Οι κινήσεις καταλήγουν στους λοβούς των αυτιών. Η μαλακή στερέωση γίνεται σε όλα τα τελικά σημεία.

Η κίνηση επαναλαμβάνεται μία φορά μετρώντας μέχρι το 4.

19. Χάιδεμα σαν κυματοειδές στο πηγούνι και τα μάγουλα.

Από τον λοβό του αριστερού ωτός, με την ημι-λυγισμένη παλάμη του δεξιού χεριού, πιάστε σφιχτά το αριστερό μάγουλο, με κυματιστές κινήσεις κατεβείτε κάτω από το πηγούνι, πιάστε το κι αυτό και ανεβείτε το δεξί μάγουλο προς τον δεξιό λοβό του αυτιού. κάντε το ίδιο εναλλάξ με το αριστερό χέρι. Από τη μέση του πηγουνιού, τα χέρια αποκλίνουν προς τους λοβούς των αυτιών. Μετρήστε μέχρι το 4.

Η κίνηση εκτελείται 2 φορές.

20. Κυματοειδές ζύμωμα του πηγουνιού.

Αρχική θέση: τα δάχτυλα I των χεριών βρίσκονται κάτω από το κάτω χείλος. Τα δάχτυλα II και V πιάνουν το πηγούνι από κάτω.

Ταυτόχρονα, τα δάχτυλα I και II-V φαίνεται να στρέφουν τους μαλακούς ιστούς του πηγουνιού, με τα δάχτυλα II-V να κατευθύνονται προς τα πάνω και τα δάχτυλα I προς τα κάτω εναλλάξ.

Η κίνηση επαναλαμβάνεται 2-3 φορές.

Ολοκληρώστε με μια κυματοειδή κίνηση της παλάμης κατά μήκος της άκρης της κάτω γνάθου προς τον λοβό του αυτιού.

21. Ζύμωμα των μυών του πηγουνιού και των μάγουλων («γλυπτική»).

Η κίνηση εκτελείται κατά μήκος των γραμμών μασάζ, ξεκινώντας από τη μέση του πηγουνιού. Τα δάχτυλα του αριστερού χεριού πιάνουν το δέρμα και τους υποκείμενους ιστούς και "περνούν" προς τα δεξιά, στη συνέχεια το αριστερό χέρι πιάνει την επόμενη περιοχή, κατευθυνόμενο προς τον λοβό του αυτιού. Στη συνέχεια, το αριστερό χέρι μετακινείται στην αριστερή γωνία του στόματος, επαναλαμβάνοντας τις κινήσεις προς το τράγο του αυτιού, στη συνέχεια η κίνηση ξεκινά από τα φτερά της μύτης και καταλήγει στη μέση του αυτιού.

Μετά από αυτό, οι ίδιες κινήσεις γίνονται στη δεξιά πλευρά.

Μετρήστε όλες τις γραμμές μέχρι το 8, επαναλάβετε τις κινήσεις 3 φορές σε κάθε γραμμή.

Σημείωση! Οι κινήσεις είναι παρόμοιες με αυτές που χρησιμοποιούνται κατά την παρασκευή ζυμαρικών, χωρίς να τσιμπάτε ή να τεντώνετε την πέτσα, πιέζοντας περισσότερο. Σε αυτήν την περίπτωση, τα χαρτομάντιλα είναι σαν να περνούν από το ένα χέρι στο άλλο.

22. Κυκλικό ζύμωμα των μυών του πηγουνιού.

Αρχική θέση: τα δάχτυλα λυγισμένα· με το πίσω μέρος των λυγισμένων δακτύλων, κάντε συνεχείς κυκλικές κινήσεις:

• κάτω από το πηγούνι (4 βρόχοι), σε ένα μέρος.
• στη συνέχεια από τη μέση του πηγουνιού κατά μήκος της κάτω άκρης της κάτω γνάθου μέχρι τον λοβό του αυτιού (8 ζυμώσεις).

Μετά από αυτό, οι γροθιές «ενώνονται» κάτω από το πηγούνι. Επαναλάβετε την κίνηση 2 ακόμη φορές.

23. Τσιμπώντας το πηγούνι και τα μάγουλα του ποντικιού ("γυάλισμα"). Οι κινήσεις εκτελούνται με το ισιωμένο πρώτο δάχτυλο και λυγισμένο το δεύτερο (τα οπάλια δάχτυλα λυγισμένα σε γροθιά), ταυτόχρονα και με τα δύο χέρια:

1. Κατά μήκος τριών γραμμών μασάζ.
2. Σε τρεις κάθετες κατευθύνσεις:
   • από κάτω από την άκρη της κάτω γνάθου μέχρι τη γωνία του στόματος.
   • από κάτω από τη γωνία της κάτω γνάθου μέχρι τη μέση του μάγουλου.
   • από κάτω από τη γωνία της κάτω γνάθου έως τη μέση της πλευρικής επιφάνειας του μάγουλου.

Σε κάθε γραμμή η κίνηση επαναλαμβάνεται 3 φορές, μετρώντας μέχρι το 4 και το 8.

3. "Σαλιγκάρι". Κυκλικές κινήσεις τσιμπήματος εκτελούνται στην περιοχή των μάγουλων προς τις γωνίες του στόματος, σταδιακά στενεύοντας τον κύκλο, με τη μορφή σαλιγκαριού - 16 τσιμπήματα. Η κίνηση γίνεται 1 φορά.

Σημείωση! Η αρχική θέση των δακτύλων δεν αλλάζει καθ' όλη τη διάρκεια της άσκησης.

24. Κυκλικό τρίψιμο του δέρματος και των μυών της περιοχής των εξωτερικών γωνιών των ματιών, των κροτάφων, του μετώπου και του στόματος («πιρούνι»).

Αρχική θέση: τα δάχτυλα II και III του αριστερού χεριού σχηματίζουν ένα "πιρούνι", ισιώνουν ελαφρά και στερεώνουν το δέρμα στην περιοχή της δεξιάς εξωτερικής γωνίας του ματιού, ενώ το δάχτυλο II βρίσκεται στο επίπεδο του άκρου του φρυδιού και το III - στο εξωτερικό κάτω άκρο της οφθαλμικής κόγχης.

Χρησιμοποιώντας το μαξιλαράκι του τέταρτου δακτύλου του δεξιού χεριού, τρίψτε ελαφρά το δέρμα ανάμεσα στο δεύτερο και το τρίτο δάχτυλο του αριστερού χεριού με κυκλικές κινήσεις (μετρήστε μέχρι το 8).

Χωρίς να σηκώσετε το δέρμα, μετακινήστε τα δάχτυλα II και III του αριστερού χεριού στο μέτωπο. Στο μέτωπο, χρησιμοποιήστε το δάχτυλο II για να σταθεροποιήσετε το δέρμα στη γραμμή των μαλλιών και το δάχτυλο III στο επίπεδο των φρυδιών και χρησιμοποιήστε το μαξιλαράκι του δακτύλου IV του δεξιού χεριού για να κάνετε ελαφρύ κυκλικό τρίψιμο (μετρήστε μέχρι το 8). Στη συνέχεια:

• στερέωση και τρίψιμο της περιοχής ανάμεσα στα φρύδια (μετρήστε μέχρι το 8).
• μέτωπο (8 τρίψιμο)
• "πιρούνι" διορθώνει το δέρμα της αριστερής εξωτερικής γωνίας του ματιού (8 τρίψιμο).
• αριστερή γωνία του στόματος.

Σε όλες τις περιοχές κατά μήκος της κίνησης του "πιρούνι" με τα δάχτυλα II και III του αριστερού χεριού, εκτελέστε κυκλικό τρίψιμο με το μαξιλαράκι του δάχτυλου IV του δεξιού χεριού μετρώντας μέχρι το 8. Μετά από αυτό, το δεξί χέρι γλιστράει εύκολα κάτω από το πηγούνι στη δεξιά γωνία του στόματος και το "πιρούνι" μεταφέρεται εκεί. Σε όλα τα σημεία μεταξύ του "πιρούνι" εκτελέστε 8 κυκλικές κινήσεις.

Η κίνηση επαναλαμβάνεται 2 φορές.

25. Εγκάρσιο τσίμπημα των ρινοχειλικών πτυχών (ρυτίδες), της γέφυρας της μύτης, του μετώπου και των εξωτερικών γωνιών των ματιών (επιδερμικό τσίμπημα "πουλιού").

Η κίνηση γίνεται με τα μαξιλαράκια του πρώτου και του δεύτερου δακτύλου, τα άλλα δάχτυλα λυγισμένα σε γροθιά. Τα ίσια δάχτυλα I και II βρίσκονται στο κάτω μέρος της ρινοχειλικής πτυχής και ανυψώνονται προς τα πάνω με μικρές τσιμπήματα, πιάνοντας εγκάρσια τη ρινοχειλική πτυχή (το δεύτερο δάχτυλο ανυψώνει το δέρμα και το πρώτο το πιέζει στο δεύτερο δάχτυλο).

Η κίνηση επαναλαμβάνεται 3 φορές μέχρι το 8.

Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας συρόμενες κινήσεις, τα δάχτυλα ανεβαίνουν κατά μήκος των πλευρικών επιφανειών της μύτης προς τη γέφυρα της μύτης και εκτελούν εγκάρσιο τσίμπημα των πτυχών της γέφυρας της μύτης (μετρήστε μέχρι το 4).

Στη συνέχεια, τα δάχτυλα γλιστρούν προς τη μέση του μετώπου, μέχρι τη γραμμή των μαλλιών. Από εδώ, τα δεύτερα δάχτυλα, με τα νύχια στραμμένα προς τα μέσα, τσιμπούν τις πτυχές του μετώπου σε τρεις γραμμές: άνω, μεσαία και κάτω.

Η επόμενη κατεύθυνση είναι από το κέντρο του μετώπου προς τους κροτάφους, οι κινήσεις γίνονται 1 φορά ανά μέτρηση των 8.

Έχοντας φτάσει στους ναούς, το ίδιο τσίμπημα πραγματοποιείται στις πτυχές των περιφερειακών γωνιών των ματιών κατά μήκος τριών γραμμών: κάτω, προς τα πλάγια και προς τα πάνω.

Επαναλάβετε την κίνηση 3 φορές μέχρι το 4.

26. Πίεση του δέρματος και των μυών του προσώπου στα σημεία εξόδου των κλάδων του τριδύμου νεύρου.

Α. Η κίνηση εκτελείται και με τα δύο χέρια. Με τα μαξιλαράκια των δακτύλων II-V από κάτω από το πηγούνι προς τα πάνω κατά μήκος τριών γραμμών, ασκείται βαθιά πίεση στα ακόλουθα σημεία:

• Πρώτη γραμμή:
  • στο σημείο εξόδου του νοητικού κλάδου του τριδύμου νεύρου (ελαφρώς κάτω από τις γωνίες του στόματος).
  • στη συνέχεια ασκείται πίεση πάνω και ελαφρώς προς τα έξω από τα φτερά της μύτης (δεύτερος υποκογχικός κλάδος).
  • η επόμενη πίεση εφαρμόζεται στο πρώτο τρίτο του φρυδιού (μετωπιαίος κλάδος του τριδύμου νεύρου).
  • τότε τα χέρια ανυψώνονται μέχρι τη γραμμή των μαλλιών.

Η κίνηση επαναλαμβάνεται 2 φορές μέχρι το 4 (16 πατήματα συνολικά)

• Η δεύτερη γραμμή - η ίδια πίεση εφαρμόζεται από κάτω από το πηγούνι διαγώνια προς τους κροτάφους. Η πίεση εφαρμόζεται:
  • κάτω από τις γωνίες του στόματος,
  • στο κέντρο του μάγουλου (κάτω από το ζυγωματικό),
  • στις κροταφικές κοιλότητες
• Τρίτη γραμμή - ασκείται επίσης πίεση από κάτω από το πηγούνι, κάτω από τις γωνίες του στόματος, μέχρι τον λοβό του αυτιού.

Η κίνηση επαναλαμβάνεται 2 φορές μέχρι το 4.

Β. Εξομάλυνση της πίεσης - ελαφριές κινήσεις από κάτω προς τα πάνω κατά μήκος των γραμμών πίεσης με τις παλαμικές επιφάνειες των δακτύλων II-V. Μετρήστε μέχρι το 4, επαναλάβετε 2 φορές.

27. Πιέζοντας σπασμωδικές κινήσεις. Εκτελέστε βαθιά πίεση με τις παλαμικές επιφάνειες των δακτύλων II-V και των δύο χεριών ταυτόχρονα:

• Πιέζοντας το πηγούνι - τα δάχτυλα II τοποθετούνται κάτω από το κάτω χείλος, τα δάχτυλα III-V - κάτω από το πηγούνι. Πιέστε 4 φορές. Στη συνέχεια, σηκώστε τα χέρια και πιέστε ξανά στην περιοχή μασάζ.
• Πίεση στον μυ του σφιγκτήρα του στόματος - τα δάχτυλα II τοποθετούνται στο άνω χείλος, τα δάχτυλα III τοποθετούνται κάτω από το κάτω χείλος, τα δάχτυλα IV και V τοποθετούνται κάτω από το πηγούνι και κάνουν τις ίδιες κινήσεις (4 πιέσεις).
• Η πίεση κατά μήκος της τρίτης γραμμής μασάζ εκτελείται με τέτοιο τρόπο ώστε τα δάχτυλα IV και V να βρίσκονται κάτω από την ζυγωματική καμάρα, τα υπόλοιπα να είναι από πάνω (4 μικρές πιέσεις, παρακάμπτοντας τις οστέινες προεξοχές).
• Πίεση στον κροταφικό βόθρο - με τις παλαμικές επιφάνειες των δακτύλων II-IV (4 πιέσεις).

Η κίνηση εκτελείται μία φορά.

28. Ξυλοδαρμός στο πρόσωπο («staccato»).

Παράγεται με ισιωμένα δάχτυλα:

• από τις κροταφικές κοιλότητες μέχρι το κέντρο του μετώπου και πίσω στους κροτάφους,
• από τους κροτάφους κατά μήκος της άνω άκρης του ζυγωματικού τόξου μέχρι τα φτερά της μύτης, στη συνέχεια μέχρι τη μέση του αυτιού,
• από τη μέση του αυτιού μέχρι τις γωνίες του στόματος,
• από τις γωνίες του στόματος μέχρι τον λοβό του αυτιού,
• από τον λοβό του αυτιού μέχρι το κέντρο του πηγουνιού και την πλάτη.

Όλες οι κινήσεις επαναλαμβάνονται κατά μήκος των ίδιων γραμμών από κάτω προς τα πάνω και καταλήγουν στο κέντρο του μετώπου. Εκτελείται 1 φορά. Μετρήστε μέχρι το 4.

29. Χαϊδεύοντας το πρόσωπο ("πεταλούδα").

Εκτελείται με τις πλευρικές επιφάνειες των δακτύλων II-V. Τα χέρια είναι ελαφρώς στραμμένα με την πίσω επιφάνεια το ένα προς το άλλο, τα δάχτυλα I βρίσκονται κάτω από τα άλλα τέσσερα δάχτυλα του χεριού. Ξεκινώντας από το κέντρο του μετώπου, κάντε χαϊδεύοντας κατά μήκος όλων των γραμμών μασάζ.

Όλες οι κινήσεις εκτελούνται μετρώντας μέχρι το 8, 1 φορά.

Μασάζ λαιμού από μπροστά

Το μασάζ προσώπου ολοκληρώνεται με μασάζ στο μπροστινό μέρος του λαιμού.

Το μασάζ της μπροστινής επιφάνειας του λαιμού περιλαμβάνει τα ακόλουθα βήματα:

1. Χαϊδεύοντας τον αυχένα και το πηγούνι (βλ. κίνηση αρ. 2 του μασάζ προσώπου)
2. Τρίψιμο των μυών του στήθους και του λαιμού (βλ. κίνηση αρ. 13 του μασάζ προσώπου).
3. Εγκάρσιες τσιμπίδες λαιμού.

Οι κινήσεις ξεκινούν από τη βάση του λαιμού από τη μέση γραμμή προς τα πίσω. Οι κινήσεις εκτελούνται με ισιωμένα τα πρώτα δάχτυλα και τις φάλαγγες των νυχιών των δακτύλων. Τα υπόλοιπα δάχτυλα είναι λυγισμένα σε γροθιά.

Οι κινήσεις πραγματοποιούνται από:

Α. Κατά μήκος τριών οριζόντιων γραμμών (στη βάση του λαιμού, στο μεσαίο τμήμα του λαιμού και στην κορυφή) - 4 τσιμπήματα κατά μήκος κάθε γραμμής

Β. Κατά μήκος τριών κάθετων γραμμών: στην μπροστινή επιφάνεια του λαιμού, κατά μήκος της μεσαίας πλάγιας και της πίσω πλάγιας γραμμής. Τέσσερα τσιμπήματα ανά γραμμή. Επαναλάβετε την άσκηση 3 φορές.

4. Κυκλικό ζύμωμα των μυών του λαιμού. Η κίνηση εκτελείται με το πίσω μέρος των λυγισμένων δακτύλων. Ξεκινήστε από την κάτω άκρη του στέρνου (4 ζυμώσεις), τα δάχτυλα κατευθύνονται προς τη μέση της κλείδας και ανεβαίνουν κατά μήκος της πλευρικής επιφάνειας του λαιμού (4 ζυμώσεις). Στη συνέχεια - από τον λοβό του αυτιού στο πηγούνι και από το πηγούνι - στη γωνία της κάτω γνάθου (4 ζυμώσεις η καθεμία).

Επαναλάβετε την κίνηση 3 φορές.

5. Τρίψιμο του πηγουνιού. Η κίνηση εκτελείται με τις πλευρικές επιφάνειες των ισιωμένων δακτύλων και των δύο χεριών με τη μορφή πριονίσματος κάτω από το πηγούνι και προς τις δύο κατευθύνσεις (μετρώντας μέχρι το 4). Η κίνηση ξεκινά από τη μέση του πηγουνιού, συνεχίζει προς τα δεξιά, μετά προς τη μέση του πηγουνιού, προς τα αριστερά και τελειώνει στη μέση του πηγουνιού (μετρώντας μέχρι το 4).
6. Χτυπώντας ελαφρά το πηγούνι.

Κάντε σπασμωδικές κινήσεις με χαλαρά δάχτυλα από τη μέση του πηγουνιού προς την αριστερή και τη δεξιά πλευρά. Επαναλάβετε 3-4 φορές μέχρι το 4.

Σημείωση! Το χέρι είναι χαλαρό και ελαφρώς στρογγυλεμένο, η κίνηση γίνεται στην άρθρωση του καρπού.

7. Χτυπώντας ελαφρά την περιοχή του πηγουνιού ("staccato"). Χρησιμοποιώντας τα μαξιλαράκια των ισιωμένων δακτύλων, κάντε απότομα χτυπήματα στην περιοχή του πηγουνιού από δεξιά προς τα αριστερά. Επαναλάβετε 3-4 φορές μετρώντας μέχρι το 4.
8. Πιεστικές κινήσεις του πηγουνιού.

Εκτελείται με μισο-λυγισμένες παλάμες (η μία πάνω από την άλλη). Οι παλάμες πιάνουν σφιχτά το πηγούνι και το πιέζουν. Στο κέντρο του πηγουνιού, τα χέρια απομακρύνονται (μέτρηση 4) και ανεβαίνουν με πίεση προς τις γωνίες του στόματος. Επαναλάβετε την κίνηση από τη μέση του πηγουνιού έως τη μέση της κάτω γνάθου (μέτρηση 4) και από τη μέση του πηγουνιού, τα χέρια απομακρύνονται προς τους λοβούς των αυτιών (μέτρηση 8). Η κίνηση τελειώνει με το χάιδεμα του πηγουνιού και με τις δύο παλάμες.

9. Μια ελαφριά, μαστιγωτική κίνηση κάτω από το πηγούνι.

Εκτελείται με τα δάχτυλα II, III και IV και των δύο χεριών εναλλάξ με κάθε χέρι. Ξεκινώντας από την αριστερή γωνία προς τη δεξιά γωνία της κάτω γνάθου. Η κίνηση επαναλαμβάνεται 2 φορές και ολοκληρώνεται στην αριστερή γωνία της κάτω γνάθου (μέτρηση 4).

10. Κινήσεις χαϊδεύματος του πηγουνιού και του λαιμού.

Χρησιμοποιώντας τις παλάμες και των δύο χεριών, εναλλάξ από τη βάση του λαιμού, κάντε κινήσεις χαϊδεύματος προς την κάτω γνάθο (από δεξιά προς τα αριστερά). Αφού φτάσετε στη μέση του πηγουνιού, οι παλάμες απομακρύνονται προς τους λοβούς των αυτιών και κάτω από τις πλευρικές επιφάνειες του λαιμού προς τις κλείδες. Η κίνηση επαναλαμβάνεται 2-3 φορές.