Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Πώς μπορείτε να αυξήσετε τη σεξουαλική σας αυτοπεποίθηση;
Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Τελευταία επισκόπηση: 04.07.2025
Το μυστικό για να αυξήσετε τη σεξουαλική σας αυτοπεποίθηση είναι να αγαπάτε τον εαυτό σας και να πιστεύετε ότι σας αξίζει ηδονή. Το κλειδί δεν είναι να αναρωτιέστε αν είστε σέξι, αλλά να ξέρετε ότι είστε. Πώς το κάνετε αυτό; Πώς μπορείτε να αυξήσετε τη δική σας σεξουαλική αυτοπεποίθηση;
Η σεξουαλική σας αυτοπεποίθηση
- Δώστε στον εαυτό σας λίγη απόλαυση, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής ευχαρίστησης. Μάθετε περισσότερα για το σώμα σας. Ανακαλύψτε τι σας αρέσει στο σεξ. Αυτό θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τη σεξουαλική σας αυτοπεποίθηση.
- Προσπάθησε να φοράς ακριβά και σέξι ρούχα. Γιατί να περιμένεις μια ειδική περίσταση για να νιώσεις σέξι και ελκυστική; Ξεφορτώσου εκείνα τα ρούχα που σε κάνουν να νιώθεις γριά, χοντρή, αηδιαστική. Μην τα φοράς καν στο σπίτι όταν δεν σε βλέπει κανείς. Τα ακριβά και άνετα ρούχα μπορούν να σου δώσουν περισσότερη σεξουαλική αυτοπεποίθηση από ό,τι νομίζεις.
- Μην ξεχνάτε τα σέξι εσώρουχα (αυτό ισχύει και για τους άνδρες). Αυτό το μικρό μυστικό θα σας κάνει να σκεφτείτε το σεξ και θα επηρεάσει επίσης την σεξουαλική σας αυτοπεποίθηση.
- Μην ντρέπεσαι να συζητάς σεξουαλικά θέματα με τους φίλους σου. Μπορεί να μάθεις πολλά ενδιαφέροντα και χρήσιμα πράγματα για τον εαυτό σου από αυτούς. Είναι σαν να μοιράζεσαι σεξουαλικές εμπειρίες με άλλους.
- Επίσης, αν μπορείτε να συζητήσετε αυτά τα πράγματα με άλλους ανθρώπους, θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να επιλύσετε τα υπάρχοντα προβλήματα με τον σύντροφό σας και έτσι να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας αυτοπεποίθηση.
- Αν ο σύντροφός σας επικρίνει συνεχώς τις σεξουαλικές σας συνήθειες, την εμφάνισή σας κ.λπ., μη διστάσετε να διακόψετε αυτή τη σχέση. Αλλά αν πρόκειται για ένα σημαντικό άτομο για εσάς, προσπαθήστε να του εξηγήσετε ότι είναι δυσάρεστο για εσάς να ακούτε τέτοια πράγματα.
- Γράψε σε ένα κομμάτι χαρτί: «Αγαπώ τον εαυτό μου...» και προσπάθησε να γράφεις κάτι καινούργιο κάθε μέρα. Αυτό θα σε βοηθήσει να αυξήσεις τη σεξουαλική σου αυτοπεποίθηση.
- Ξεκινήστε να κάνετε αερισμό και ηλιοθεραπεία. Απολαύστε τον καθαρό αέρα. Πάρτε ένα φύλλο ή ένα λουλούδι, μετακινήστε το πάνω στο σώμα σας. Συγκεντρωθείτε στα συναισθήματά σας.
- Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας... Γράψτε μια ερωτική ιστορία όπου εσείς θα είστε ο πρωταγωνιστής. Αλλά μην ντρέπεστε. Νιώστε τη σεξουαλικότητά σας και αυτό θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την σεξουαλική σας αυτοπεποίθηση.
- Δοκιμάστε ελαφριές και ευχάριστες σωματικές ασκήσεις. Η καλή φυσική κατάσταση θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη ντροπαλότητα και θα μπορείτε να κάνετε σεξ σε οποιαδήποτε στάση.
- Χαμογελάστε. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείξετε την εμπιστοσύνη σας στον σύντροφό σας. Ένα σέξι χαμόγελο είναι πολύ ελκυστικό για τους άλλους.
Και τέλος, να έχεις αυτοπεποίθηση στον εαυτό σου και στη σεξουαλικότητά σου και θα τα καταφέρεις!