Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Τέσσερις βιταμίνες αναγνωρίζονται ως οι καλύτερες για το σεξ
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Η λίστα με τα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να αυξήσουν τη λίμπιντο και να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα της σεξουαλικής ζωής περιλαμβάνει βιταμίνες που μπορούν να αγοραστούν σε σχεδόν οποιοδήποτε φαρμακείο.
Η μείωση του επιπέδου των σεξουαλικών ορμονών σε άνδρες και γυναίκες συνδέεται πολύ συχνά με την έλλειψη συγκεκριμένων βιταμινών, δήλωσαν πρόσφατα οι γιατροί. Κατά τη γνώμη τους, τα πιο σημαντικά για μια πλήρη σεξουαλική ζωή είναι 4 συστατικά: η βιταμίνη Ε, η βιταμίνη C, το σύμπλεγμα βιταμινών Β και η βιταμίνη Α.
Γιατί αυτοί;
Πολυάριθμες μελέτες έχουν αποδείξει ότι η βιταμίνη Ε είναι ο καλύτερος βοηθός στην καταπολέμηση της συμφόρησης στην περιοχή της πυέλου, επειδή βοηθά το σώμα να διατηρεί το κυκλοφορικό σύστημα σε ενεργό τόνο. Και η καλή κυκλοφορία του αίματος εγγυάται υγιή σεξουαλική επιθυμία και στύση. Για να αναπληρώσετε τα απαραίτητα αποθέματα αυτής της βιταμίνης, οι ειδικοί συμβουλεύουν την κατανάλωση ξηρών καρπών, ακτινίδιου, μάνγκο, ντομάτας. Επιπλέον, η βιταμίνη Ε περιέχεται σε οποιοδήποτε φυτικό έλαιο.
Η βιταμίνη C βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, μιας από τις κύριες αιτίες προβλημάτων στο κρεβάτι. Τα ακτινίδια και τα φρέσκα μούρα περιέχουν την περισσότερη βιταμίνη C.
Το σύμπλεγμα βιταμινών Β περιλαμβάνει ουσίες που σχετίζονται άμεσα με την ανθρώπινη σεξουαλική υγεία, όπως η βιταμίνη Β1, η Β5 και η Β12 (με τη βιταμίνη Β12 να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για άτομα με προβλήματα στο κρεβάτι). Παρεμπιπτόντως, εκτός από τη σεξουαλική υγεία, οι βιταμίνες αυτής της ομάδας παρέχουν και νευρική υγεία.
Η βιταμίνη Α προστατεύει από την ανεπάρκεια των σεξουαλικών ορμονών, η οποία, παρεμπιπτόντως, είναι εξαιρετικά σημαντική για την πλήρη λειτουργία των όρχεων στους άνδρες και των ωοθηκών στις γυναίκες. Μεταξύ των προϊόντων πλούσιων σε βιταμίνη Α, μπορούμε να ξεχωρίσουμε τα βερίκοκα και τα μάνγκο.