Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Τα βέλτιστα επίπεδα μαγνησίου μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας
Τελευταία επισκόπηση: 02.07.2025
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Advances in Nutrition επικεντρώθηκε στη σχέση μεταξύ των επιπέδων μαγνησίου στο σώμα και της γνωστικής υγείας και της νευρολογικής λειτουργίας σε ενήλικες.
Η άνοια στους ηλικιωμένους αποτελεί σημαντική αιτία αναπηρίας και θνησιμότητας, καθώς επηρεάζει όχι μόνο τη μνήμη και τη συμπεριφορά αλλά και τις περισσότερες γνωστικές ικανότητες, συμπεριλαμβανομένης της εκτέλεσης καθημερινών εργασιών. Περισσότεροι από 55 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από άνοια και αυτός ο αριθμός, καθώς και το οικονομικό βάρος στην υγειονομική περίθαλψη, αναμένεται να αυξηθεί σημαντικά την επόμενη δεκαετία λόγω της γήρανσης του πληθυσμού.
Οι τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου, όπως το στρες, η κατάθλιψη, η αγγειακή υγεία και ο τρόπος ζωής, θα πρέπει να αντιμετωπίζονται για τη μείωση της συχνότητας εμφάνισης ή την επιβράδυνση της εξέλιξης της άνοιας. Οι ηλεκτρολύτες παίζουν σημαντικό ρόλο στη νευρολογική υγεία. Το μαγνήσιο ειδικότερα παίζει βασικό ρόλο στην κυτταρική λειτουργία και την υγεία των νευρώνων, και η έλλειψή του έχει συνδεθεί με την εξασθένηση της μνήμης και τη νόσο Αλτσχάιμερ. Ωστόσο, τα αποτελέσματα μακροχρόνιων μελετών κοόρτης σχετικά με αυτό το θέμα είναι ασυνεπή.
Σε αυτήν τη μελέτη, οι ερευνητές διεξήγαγαν μια συστηματική ανασκόπηση μελετών κοόρτης και τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών σχετικά με τον ρόλο του μαγνησίου στη γνωστική υγεία. Διεξήγαγαν επίσης μια μετα-ανάλυση για να προσδιορίσουν τη συσχέτιση μεταξύ διαφορετικών μορφών μαγνησίου (διατροφική πρόσληψη, συμπληρώματα και βιοδείκτες) και γνωστικών αποτελεσμάτων.
Αν και οι ακριβείς μηχανισμοί παραμένουν ασαφείς, το μαγνήσιο είναι γνωστό ότι υποστηρίζει την νευρωνική υγεία μειώνοντας τη φλεγμονή και την οξειδωτική βλάβη, καθώς και διατηρώντας την ακεραιότητα του αιματοεγκεφαλικού φραγμού. Το μαγνήσιο αναστέλλει επίσης τη δραστηριότητα του υποδοχέα N-μεθυλ-D-ασπαρτικού και μειώνει την εισροή ασβεστίου, μειώνοντας τη διεγερτοτοξική βλάβη. Παίζει ρόλο στη διατήρηση των μυελινωμένων αξόνων και των ελύτρων μυελίνης στους νευρώνες.
Μελέτες σε ζωικά μοντέλα έχουν δείξει ότι η ανεπάρκεια μαγνησίου σχετίζεται με μειωμένη μνήμη που σχετίζεται με τη δραστηριότητα του ιππόκαμπου και η χορήγηση συμπληρωμάτων μαγνησίου από το στόμα μειώνει τη νευροφλεγμονή.
Αυτή η ανασκόπηση περιελάμβανε μελέτες κοόρτης και τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές σε ενήλικες ηλικίας 18 ετών και άνω, οι οποίες εξέτασαν τη συσχέτιση μεταξύ του μαγνησίου με τη μορφή βιοδεικτών, της διαιτητικής πρόσληψης ή των συμπληρωμάτων και των γνωστικών αποτελεσμάτων που μετρήθηκαν με διαγνώσεις ή εξετάσεις.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι υπάρχουσες τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές και οι μελέτες κοόρτης ήταν σε θέση να παράσχουν μόνο μέτρια στοιχεία για μια συσχέτιση σχήματος U μεταξύ των επιπέδων μαγνησίου στον ορό και της γνωστικής εξασθένησης και της άνοιας. Ένα βέλτιστο επίπεδο μαγνησίου στον ορό 0,085 χιλιοστογραμμομορίων ανά λίτρο συσχετίστηκε με τον χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας.
Επιπλέον, η συσχέτιση μεταξύ της πρόσληψης μαγνησίου μέσω της διατροφής και του κινδύνου άνοιας παρέμεινε ασαφής λόγω ασυνεπών αποτελεσμάτων σε όλες τις μελέτες και της έλλειψης σαφούς σχέσης δόσης-απόκρισης.
Τα ευρήματα σχετικά με τις συσχετίσεις άλλων μορφών έκθεσης σε μαγνήσιο και γνωστικών αποτελεσμάτων ήταν επίσης ασαφή. Τα αποτελέσματα της ανασκόπησης και της μετα-ανάλυσης έδειξαν έλλειψη σαφών στοιχείων για τις επιδράσεις διαφορετικών μορφών έκθεσης σε μαγνήσιο στα γνωστικά αποτελέσματα. Συνεπώς, απαιτούνται περισσότερες τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές και μακροπρόθεσμες μελέτες κοόρτης για να προσδιοριστούν οι επιδράσεις διαφορετικών πηγών μαγνησίου στα γνωστικά αποτελέσματα με την πάροδο του χρόνου.
Η μελέτη τόνισε την έλλειψη πειστικών στοιχείων για τον ρόλο των διαφόρων μορφών μαγνησίου στη βελτίωση των γνωστικών αποτελεσμάτων και της άνοιας. Απαιτούνται πιο λεπτομερείς και μακροπρόθεσμες μελέτες που να εξετάζουν τις επιδράσεις της πρόσληψης μαγνησίου από διαφορετικές πηγές στα γνωστικά αποτελέσματα και τον ρόλο των βιοδεικτών μαγνησίου στην νευρωνική υγεία.