Τα πιο υγιεινά καλοκαιρινά ποτά έχουν ανακηρυχθεί

Δεν υπάρχει τίποτα πιο ευχάριστο στη ζέστη του καλοκαιριού από ένα δροσιστικό ρόφημα. Ποιο προϊόν να επιλέξετε για να ξεδιψάσετε και να μην βλάψετε την υγεία σας;

Οι διατροφολόγοι αποκαλούν το κατσικίσιο και το αγελαδινό γάλα ένα απαραίτητο καλοκαιρινό ρόφημα. Εκτός από τη θρεπτική του αξία, βοηθά στην ενδυνάμωση του σκελετικού συστήματος, περιέχει το μέγιστο των χρήσιμων ουσιών και αποτρέπει την εμφάνιση λιπαρών αποθέσεων. Ο τονωτικός ορός γάλακτος θα είναι ιδανικός για ένα ζεστό καλοκαίρι. Το φυσικό ρόφημα είναι πλούσιο σε ασβέστιο, βιταμίνες Β, φώσφορο και κάλιο. Ο ορός γάλακτος και τα ροφήματα από αυτόν όχι μόνο σβήνουν τέλεια τη δίψα, αλλά και ομαλοποιούν τις λειτουργίες του πεπτικού συστήματος.

Το κακάο παραμένει ένα υγιεινό και πολύ νόστιμο ρόφημα, το οποίο είναι ευχάριστο να πίνετε τόσο ζεστό όσο και κρύο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το ρόφημα μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, μειώνοντας την πιθανότητα καρδιαγγειακών παθήσεων.

Το πράσινο τσάι, πλούσιο σε βιταμίνες, μικροστοιχεία και αντιοξειδωτικά, αναγνωρίζεται ως το αγαπημένο του καλοκαιριού. Οι λάτρεις αυτού του ποτού υποφέρουν από διαβήτη λιγότερο συχνά και οι μεταβολικές τους διαδικασίες είναι ταχύτερες. Τα συστατικά του πράσινου τσαγιού - φλαβονοειδή και πολυφαινόλες - ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού και αυξάνουν τις προστατευτικές λειτουργίες.

Η σεροτονίνη, κοινώς γνωστή ως η «ορμόνη της ευτυχίας», υπάρχει στη ζεστή σοκολάτα. Μια έκρηξη ενέργειας και δύναμης, μια αίσθηση χαράς και μια αύξηση της συνολικής τόνωσης είναι εγγυημένα μετά από μια κούπα του αρωματικού ποτού.

Οι λάτρεις του καφέ μπορούν να συνεχίσουν να απολαμβάνουν το αγαπημένο τους ρόφημα κατά τη διάρκεια της ζεστής περιόδου. Το πιο σημαντικό είναι η ποσότητα καφέ που καταναλώνεται ανά ημέρα να μην υπερβαίνει τα δύο φλιτζάνια. Και μην ξεχνάτε να αποκαθιστάτε την ισορροπία του νερού. Τα ιατρικά δεδομένα δείχνουν ότι η καφεΐνη έχει προληπτική δράση κατά των ασθενειών Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ, μιας σειράς καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου του παχέος εντέρου. Και η κατανάλωση καφέ μετά από μια ενεργή προπόνηση μειώνει τον μυϊκό πόνο κατά 50%.

Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς το καλοκαίρι χωρίς λαχανικά και φρούτα. Ο χυμός ντομάτας, ο οποίος υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, συνιστάται να καταναλώνεται χωρίς αλάτι. Το ισχυρότερο αντιοξειδωτικό λυκοπένιο, στο οποίο είναι πλούσιες οι ντομάτες, αποτρέπει την ανάπτυξη καρκίνου. Εκτός από την αντιφλεγμονώδη, αντιμικροβιακή δράση, ο χυμός ντομάτας αποκαθιστά τέλεια το σώμα μετά από στρες και σωματική άσκηση.

Ο χυμός πορτοκαλιού είναι πηγή βιταμίνης C και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ο χυμός πορτοκαλιού έχει έντονη διουρητική, αντικαρκινική και αιμοποιητική δράση. Πρέπει να σημειωθεί ότι το προϊόν είναι ιδιαίτερα όξινο. Πιείτε το με καλαμάκι για να αποφύγετε την επαφή με το σμάλτο των δοντιών.

Ο χυμός γκρέιπφρουτ βοηθά στη βελτίωση της όρεξης, στην ανακούφιση από την κόπωση και στην απομάκρυνση της χοληστερόλης από το σώμα. Αυτό το θεραπευτικό ποτό είναι ο καλύτερος φίλος των υπερτασικών ασθενών, που αντιμετωπίζει τις υπερτάσεις και τις συνέπειες της νευρικής έντασης.

Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό σκέτο, μη ανθρακούχο νερό. Οι γιατροί λένε ότι είναι απαραίτητο να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα καθαρού νερού καθημερινά. Η απόδοση όλων των οργάνων και συστημάτων, η υγεία των αρθρώσεων και η μυϊκή δύναμη εξαρτώνται από τη διατήρηση της ισορροπίας του νερού. Η κατανάλωση της απαιτούμενης ποσότητας νερού βοηθά στην επίλυση του προβλήματος του υπερβολικού βάρους και επιταχύνει τις μεταβολικές διαδικασίες.