Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Τα τρόφιμα που φρεσκάρουν την αναπνοή έχουν ονομαστεί
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Αφού βουρτσίσετε τα δόντια σας το πρωί, θέλετε να διατηρείτε την αναπνοή σας φρέσκια όλη την ημέρα. Ορισμένα προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό, και αυτά δεν είναι μόνο ειδικές τσίχλες που διαφημίζονται ενεργά ως η μόνη σωτηρία για τη στοματική κοιλότητα.
Ένα από τα προϊόντα που μπορούν να απαλλάξουν το στόμα από την δυσάρεστη οσμή είναι ο μαϊντανός. Αυτό το φυτό εξουδετερώνει επίσης τέλεια την οσμή του καπνού. Λιγότερο ισχυρές ιδιότητες έχουν το κάρδαμο, ο κόλιανδρος, η αψιθιά, το δεντρολίβανο και ο ευκάλυπτος. Για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, τα βότανα πρέπει να μασώνται όσο το δυνατόν περισσότερο ή να παρασκευάζονται σε τσάι, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για το ξέπλυμα του στόματος. Μπορούν να συνδυαστούν πολλά φυτά.
Η κύρια αιτία της κακοσμίας του στόματος είναι το υδρόθειο. Το επίπεδό του μπορεί να μειωθεί με φυσικό και άγλυκο γιαούρτι. Η τακτική κατανάλωση αυτού του προϊόντος θα μειώσει τον κίνδυνο ουλίτιδας και σκουρόχρωμης αδαμαντίνης των δοντιών.
Μερικές φορές η μυρωδιά προέρχεται από κομμάτια φαγητού που έχουν κολλήσει ανάμεσα στα δόντια. Φρούτα και λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες θα βοηθήσουν στην εξάλειψη αυτού του προβλήματος. Σε αυτά περιλαμβάνονται το σέλινο, τα καρότα και τα μήλα. Αυτά τα λαχανικά όχι μόνο βοηθούν στον καθαρισμό των διαστημάτων ανάμεσα στα δόντια, αλλά είναι επίσης πολύ χρήσιμα για τα ούλα.
Για να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον στο στόμα σας που δεν ευνοεί την ανάπτυξη βακτηρίων, τρώτε περισσότερα μούρα, καρπούζια, εσπεριδοειδή και άλλα φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C. Η τακτική κατανάλωση τέτοιων τροφών έχει επίσης ευεργετική επίδραση στα ούλα σας. Μην αντικαθιστάτε τη φυσική βιταμίνη C με ένα τεχνητό συμπλήρωμα, καθώς μπορεί να προκαλέσει πεπτικές διαταραχές.
Μην ξεχνάτε το πράσινο τσάι, το οποίο απομακρύνει με επιτυχία τα βακτήρια από την επιφάνεια των ούλων και των δοντιών. Αυτό το ρόφημα είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή, τα οποία όχι μόνο απαλλάσσουν το στόμα από την δυσάρεστη οσμή, αλλά και λευκαίνουν τα δόντια και βελτιώνουν τον μεταβολισμό.
Αξίζει να δοθεί προσοχή στα προϊόντα ζύμωσης γάλακτος. Όπως και τα γιαούρτια, μειώνουν το επίπεδο του υδρόθειου στο στόμα και φρεσκάρουν την αναπνοή. Επίσης, οι ουσίες που περιέχονται στα προϊόντα ζύμωσης γάλακτος δεν επιτρέπουν στα βακτήρια ζύμωσης να πολλαπλασιαστούν και να καταστήσουν τη στοματική κοιλότητα ακατάλληλη για τη ζωή τους.
[ 1 ]