Πώς να βελτιώσετε την απόδοση των εργαζομένων γραφείου;

Σχεδόν όλοι οι κάτοικοι μιας μητρόπολης βιώνουν ασιτία οξυγόνου (υποξία). Τις περισσότερες φορές, τα θύματά της είναι υπάλληλοι γραφείου, καθώς περνούν τον περισσότερο χρόνο τους σε κακώς αεριζόμενους χώρους, σε αποπνικτικά μέσα μεταφοράς και βρίσκονται σε αγχωτική κατάσταση. Ως αποτέλεσμα, οι ικανότητες σκέψης μειώνονται, η μνήμη και η συγκέντρωση επιδεινώνονται, εμφανίζεται υπνηλία, πονοκέφαλοι, κόπωση, αυξημένη ευαισθησία σε εποχιακές ασθένειες και παρατηρείται έλλειψη ενέργειας.

Οι αιτίες της έλλειψης οξυγόνου περιλαμβάνουν επίσης: το κάπνισμα, την κατάχρηση αλκοόλ, διάφορες μολυσματικές ασθένειες, τραυματισμούς, υδροθώρακα (συσσώρευση μη φλεγμονώδους υγρού στις υπεζωκοτικές κοιλότητες) και στηθάγχη (οξύς πόνος ή δυσφορία στην περιοχή του θώρακα που προκαλείται από ανεπαρκή παροχή αίματος σε μια συγκεκριμένη περιοχή της καρδιάς).

Αν δεν συμβουλευτείτε έγκαιρα έναν γιατρό, οι συνέπειες μπορεί να είναι πολύ σοβαρές (βρογχικό άσθμα, χρόνιες αναπνευστικές λοιμώξεις επιδεινώνονται), υπάρχει μεγάλη πιθανότητα εγκεφαλικού οιδήματος και ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου. Πώς να θρέψετε τον «πεινασμένο» εγκέφαλο, παρέχοντάς του τακτικά προμήθειες ζωτικών ουσιών και, ως εκ τούτου, να αυξήσετε την παραγωγικότητα των εργαζομένων γραφείου;

Η διαλείπουσα νορμοβαρική υποξική θεραπεία (INH) ή «αέρας του βουνού» χρησιμοποιείται ευρέως για την πρόληψη και τη θεραπεία της έλλειψης οξυγόνου. Η INH αυξάνει τη μη ειδική αντίσταση του σώματος, αυξάνοντας έτσι την αντίσταση σε διάφορες μορφές στρες, κόπωσης, υποξίας και αυξάνοντας την ψυχική και σωματική απόδοση. Η χρήση αυτής της μεθόδου έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό του οξυγόνου και στην οξεοβασική ισορροπία του σώματος, ομαλοποιεί τους δείκτες του μεταβολισμού των υδατανθράκων, των λιπών, των πρωτεϊνών και το φάσμα των ηλεκτρολυτών του αίματος, ομαλοποιεί τις παραμέτρους της ανοσολογικής κατάστασης, αυξάνει το αντιφλεγμονώδες δυναμικό και ενεργοποιεί τη δραστηριότητα ζωτικών συστημάτων του σώματος.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτή η μέθοδος θεραπείας ενδείκνυται για ασθενείς με καρδιαγγειακή παθολογία, βρογχικό άσθμα, με μειωμένη ανοσία και έγκυες γυναίκες. Η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο στην κλινική όσο και στο σπίτι. Για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να υποβάλλονται σε 15 καθημερινές συνεδρίες. Το μάθημα πρέπει να επαναλαμβάνεται 2-3 φορές το χρόνο.

Υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να ικανοποιήσετε την πείνα σας για οξυγόνο. Υπάρχουν πλέον πολλά μπαρ και καφετέριες όπου μπορείτε να αγοράσετε ένα κοκτέιλ οξυγόνου. Βοηθά στην παροχή οξυγόνου σε όργανα που δεν το λαμβάνουν από τον αέρα σε επαρκείς ποσότητες. Ωστόσο, δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση του ποτού, καθώς το οξυγόνο εμπλέκεται στην ενεργειακή ανταλλαγή των ιστών του σώματος. Όταν υπάρχει υπερβολική ποσότητα, τα κύτταρα δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν - εμφανίζονται λιποθυμίες και ζάλη. Υπάρχουν επίσης ενέσεις οξυγόνου που βασίζονται στην εισαγωγή οξυγόνου στα βαθιά στρώματα του δέρματος.

Υπάρχουν φάρμακα για την εξάλειψη των επιπτώσεων της οξυγονοπεριτονίας, τα οποία πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες γιατρού για την αποφυγή παρενεργειών. Κατά κανόνα, στα θύματα υποξίας προσφέρονται φάρμακα που διορθώνουν την εγκεφαλική κυκλοφορία, βελτιώνουν την προσοχή, τη μνήμη και την αντίσταση του εγκεφάλου στην οξυγονοπεριτονία.

Οι γιατροί λένε ότι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της υποξίας είναι να περπατάτε στον καθαρό αέρα, να τρώτε σωστά (συνιστάται να τρώτε τροφές που περιέχουν σίδηρο) και να ασκείστε (η προπόνηση θα κορέσει τα αιμοσφαίρια με αέρα και θα διασφαλίσει την παράδοσή τους σε όλα τα κύτταρα του σώματος). Οι υπάλληλοι γραφείου θα πρέπει να αερίζουν συχνά το δωμάτιο, να αγοράζουν έναν υγραντήρα ή έναν ιονιστή αέρα. Μπορείτε να γεμίσετε το σώμα με οξυγόνο χρησιμοποιώντας ασκήσεις αναπνοής (πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό).