Πηγές πονοκεφάλων που δεν γνωρίζατε ότι είχατε.

Οι πιο συχνές αιτίες πονοκεφάλων είναι το άγχος και η κόπωση. Αλλά αποδεικνύεται ότι οι ημικρανίες μπορούν να προκληθούν από άλλες, εντελώς απροσδόκητες πηγές. Το Ilive θα σας πει τι προκαλεί πονοκεφάλους και πώς να τους αποφύγετε.

Άγχος στην εργασία

Το αφεντικό σας μπορεί στην πραγματικότητα να είναι η αιτία των πονοκεφάλων σας. Οτιδήποτε αυξάνει τα επίπεδα στρες και κάνει ένα άτομο ευάλωτο μπορεί να αποτελέσει πηγή πονοκεφάλων.

Έντονη μυρωδιά

Ακόμα και τα πιο υπέροχα αρώματα που σας αρέσουν μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ευημερία σας και να προκαλέσουν όχι μόνο πονοκεφάλους, αλλά και κρίσεις ναυτίας. Μερικές φορές οι κρίσεις ημικρανίας μπορεί να διαρκέσουν ακόμη και αρκετές ημέρες. Ο λόγος για μια τέτοια δυσανεξία είναι η ενεργοποίηση των νευρικών κυττάρων της μύτης και ο ερεθισμός του νευρικού συστήματος.

Αξεσουάρ μαλλιών

Οι σφιχτές αλογοουρές είναι μια άλλη πηγή πονοκεφάλων. Οι σφιχτές αλογοουρές μπορούν να προκαλέσουν ένταση στον συνδετικό ιστό του τριχωτού της κεφαλής, οδηγώντας σε πονοκεφάλους .

Φυσική δραστηριότητα

Η έντονη σωματική δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένου του σεξ, μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει πονοκεφάλους. Κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, όπως το τρέξιμο ή το σεξ, οι μύες του προσώπου και του λαιμού σφίγγονται, ο σφυγμός επιταχύνεται και η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, και αυτή η υπερκόπωση μπορεί να προκαλέσει πόνο.

Κακή στάση σώματος

Μερικές φορές, ένας άβολος χώρος εργασίας, ο οποίος είναι διαμορφωμένος με τέτοιο τρόπο ώστε ένα άτομο να πρέπει να καμπουριάζει, να τεντώνει την πλάτη του λόγω μιας άβολης καρέκλας και να κοιτάζει την οθόνη σε αυτή τη θέση όλη μέρα, μπορεί να γίνει μια άλλη πηγή πονοκεφάλου. Επίσης, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται αδιαθεσία ενώ μιλάει στο τηλέφωνο, το οποίο πιέζει στο αυτί του με τον ώμο του.

Τυρί

Παραδόξως, τα ακριβά τυριά όπως το μπλε τυρί, το τσένταρ, η παρμεζάνα και το ελβετικό τυρί μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Ο ένοχος είναι μια ουσία που ονομάζεται τυραμίνη. Όσο παλαιότερο είναι το προϊόν, τόσο περισσότερη τυραμίνη περιέχει.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Πείνα

Ένας πονοκέφαλος από την πείνα δεν είναι πάντα προφανής. Αν παραλείψετε ένα γεύμα, το κεφάλι σας μπορεί να αρχίσει να πονάει πριν καν συνειδητοποιήσετε ότι πεινάτε. Αυτό συμβαίνει επειδή το σάκχαρο στο αίμα σας πέφτει, κάτι που, σύμφωνα με τους ειδικούς, διεγείρει τις νευρικές απολήξεις και προκαλεί πονοκεφάλους. Αλλά μην προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τις ημικρανίες με γλυκά. Μια σοκολάτα θα αυξήσει το σάκχαρό σας, αλλά θα πέσει επίσης απότομα μετά, επιδεινώνοντας το πρόβλημα. Αντ' αυτού, τρώτε τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες, μαγνήσιο και ριβοφλαβίνη, οι οποίες βρίσκονται στα ψάρια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τους ξηρούς καρπούς, το σπανάκι, το λευκό κρέας, τα φυλλώδη λαχανικά και τα δημητριακά.

Καφεΐνη

Για όσους υποφέρουν συχνά από πονοκεφάλους, η καφεΐνη ανήκει στην κατηγορία των προϊόντων «Δεν μπορώ να ζήσω με αυτήν, αλλά δεν μπορώ να ζήσω ούτε χωρίς αυτήν». Σε μέτριες δόσεις, η καφεΐνη είναι χρήσιμη, διεγείρει την πνευματική δραστηριότητα και αυξάνει την παραγωγικότητα. Η βέλτιστη ποσότητα καφέ είναι δύο φλιτζάνια. Η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες ή να τις επιδεινώσει.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Αφυδάτωση

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανότατα έχουν βιώσει ξαφνικούς πονοκεφάλους χωρίς εμφανή αιτία. Φυσικά, η υπερβολική προσπάθεια παίζει ρόλο, για παράδειγμα, αν περνάτε όλη την ημέρα μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή, αλλά η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους. Είναι σημαντικό να θυμάστε να πίνετε αρκετά ποτήρια νερό όλη την ημέρα και να μην περιορίζεστε στον καφέ ή το τσάι.

[ 8 ], [ 9 ]