Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι πιο χρήσιμες ασκήσεις για την αύξηση της λίμπιντο
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Δεν είναι μυστικό ότι η σωματική άσκηση δεν είναι μόνο καλή για την υγεία, αλλά μπορεί επίσης να αυξήσει τη σεξουαλική επιθυμία στους συντρόφους. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ιδρώνετε στο γυμναστήριο για μέρες, αντίθετα, η άσκηση θα πρέπει να γεμίζει ένα άτομο με αισθησιασμό και να το κάνει πιο ανοιχτό στις σεξουαλικές σχέσεις.
Μια ομάδα ψυχολόγων και σεξολόγων με επικεφαλής τη σεξολόγο Marian Brandon παρουσίασε μια λίστα με ασκήσεις που μπορούν να προσθέσουν ποικιλία στη σεξουαλική σας ζωή.
Μαθήματα σάλσα
Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων σάλσα, το ανθρώπινο σώμα καίει 200 θερμίδες σε μισή ώρα. Αυτό είναι ήδη μια καλή αρχή. Επιπλέον, δεν χρειάζεται να είστε ένας σπουδαίος χορευτής για να επαναλάβετε τις κινήσεις που αγαπούν τόσο πολύ εκατομμύρια θαυμαστές σε όλο τον κόσμο. Επιπλέον, είναι απίθανο τα κορίτσια να αρνηθούν να φορέσουν μια πολύχρωμη στολή και να σταθούν στα τακούνια για να χορέψουν έναν πραγματικά φλογερό χορό.
Χορός της κοιλιάς, χορός της κοιλιάς
Μπορεί να είστε παντρεμένοι αρκετά χρόνια και να γνωρίζετε ο ένας τον άλλον από την αρχή μέχρι το τέλος, αλλά αν αποφασίσετε να χορέψετε την κοιλιά για τον/την σύζυγό σας, σίγουρα δεν θα περάσει απαρατήρητο. Η εικόνα μιας ανατολίτισσας γυναίκας-μυστηρίου θα προσελκύσει με την ελκυστικότητά της, την άγνωστη φύση της και τον απλό μαγνητισμό της. Δεν είναι τυχαίο που οι Ινδές κοπέλες μαθαίνουν την τέχνη του χορού από μικρή ηλικία. Τα τακτικά μαθήματα έχουν ευεργετική επίδραση στη σιλουέτα, κάνοντας τη μέση πιο λεπτή και τους γοφούς πιο στρογγυλούς. Αυτό επηρεάζει τις στενές σχέσεις των συντρόφων, επειδή η γυναίκα αισθάνεται απελευθερωμένη και ελεύθερη στο κρεβάτι.
Γυμνή Γιόγκα
Πρόκειται για ένα σύγχρονο είδος γιόγκα που γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλές. Οι ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν τόσο ατομικά όσο και σε ομάδες, με μόνη προϋπόθεση την απουσία οποιουδήποτε ρουχισμού. Οι λάτρεις τέτοιων μαθημάτων ισχυρίζονται ότι κατά τη διάρκεια της προπόνησης, τίποτα δεν σας εμποδίζει να επικεντρωθείτε στις σκέψεις για το σεξ, και όσο περισσότερο το σκέφτεστε, τόσο περισσότερο θέλετε να βυθιστείτε στον κόσμο των σεξουαλικών αισθήσεων.
Ζούμπα
Αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής χορού αναπτύχθηκε από τον Κολομβιανό εκπαιδευτή Alberto Perez. Τα μαθήματα βασίζονται σε ρυθμικές κινήσεις που εκτελούνται με μουσική. Χάρη στον συνδυασμό γρήγορου ρυθμού και μουσικής που μοιάζει με τους ήχους της salsa, merengue ή reggaeton, ένα άτομο νιώθει μια έκρηξη αδρεναλίνης, αλλά δεν αισθάνεται κουρασμένο.
Ινδικοί χοροί
Ή όπως ονομάζονται επίσης χοροί Bollywood. Αυτός ο τύπος χορού είναι επίσης σε θέση να ξυπνήσει αισθησιασμό και επίσης να κάψει περίπου 200 θερμίδες ανά ώρα προπόνησης. Η πλαστικότητα των κινήσεων αυτού του χορού είναι απλά συναρπαστική και σαγηνευτική, ειδικά επειδή το θέμα τους βασίζεται σε θρύλους και μύθους και διδάσκει την τέχνη του ελέγχου του σώματός σας.
Χούλα χουπ
Μισή ώρα εναλλαγής χούλα χουπ καίει 250 θερμίδες και, παρεμπιπτόντως, η σεξουαλικότητα γεννιέται σε ένα λεπτό σώμα. Όταν μια γυναίκα κοιτάζει την αντανάκλασή της στον καθρέφτη και βλέπει μια γυναίκα με αυτοπεποίθηση, αυτό της δίνει αυτοπεποίθηση και επηρεάζει το επίπεδο σεξουαλικότητας.