Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Τα εφιαλτικά όνειρα μπορεί μερικές φορές να είναι χρήσιμα
Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Τελευταία επισκόπηση: 02.07.2025
Οι γιατροί σε όλο τον κόσμο συνιστούν έναν πλήρη και υγιή ύπνο, καθώς η ποιοτική ξεκούραση μπορεί να μας προστατεύσει από το χρόνιο στρες και τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Αλλά για ορισμένους ανθρώπους, μια τέτοια ξεκούραση καθίσταται αδύνατη λόγω των συχνών εφιαλτών, μετά τους οποίους ξυπνούν τακτικά στη μέση της νύχτας και δεν μπορούν καν να κοιμηθούν. Οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουμε ότι οι εφιάλτες δεν φέρνουν τίποτα καλό. Ωστόσο, μια ομάδα Αμερικανών και Ελβετών επιστημόνων ανακάλυψε ότι τέτοια όνειρα έχουν και οφέλη.
Δύο μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι αρνητικές συναισθηματικές εκρήξεις στα όνειρα είναι η συγκεκριμένη εκπαίδευση του σώματος για πραγματικά προβλήματα.
Η επιστήμη μελετά τα χαρακτηριστικά του ανθρώπινου ύπνου εδώ και πολλά χρόνια. Η τελευταία μελέτη είχε ως στόχο να εντοπίσει την επίδραση των εφιαλτών στη λειτουργία του ανθρώπινου εγκεφάλου. Ο στόχος επιτεύχθηκε: οι ερευνητές μπόρεσαν να προσδιορίσουν τον ρόλο τέτοιων ονείρων ως εγκεφαλικής δραστηριότητας.
Λίγο νωρίτερα, διεξήχθη ένα πείραμα στο οποίο συμμετείχαν 18 εθελοντές. Ήταν προσδεδεμένοι σε περισσότερα από 250 ειδικά ηλεκτρόδια συνδεδεμένα με έναν ηλεκτροεγκεφαλογράφο, ο οποίος τους επέτρεπε να μετρούν την ηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου. Κατά τη διάρκεια της εργασίας, οι εθελοντές που συμμετείχαν κοιμήθηκαν και αφού ξύπνησαν, εξέφρασαν τα όνειρά τους και αξιολόγησαν τον βαθμό του νυχτερινού άγχους.
Στη συνέχεια, οι επιστήμονες συνέκριναν τους δείκτες εγκεφαλικής δραστηριότητας που έλαβαν και το επίπεδο άγχους των συμμετεχόντων, γεγονός που τους επέτρεψε να κάνουν μια πολύ ενδιαφέρουσα ανακάλυψη. Ανακαλύφθηκε ότι κατά τη διάρκεια των εφιαλτών, διεγείρονταν ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου που ονομάζονται «νησος» και «έλικα του προσαγωγίου». Η νησίδα είναι υπεύθυνη για τον συναισθηματικό και συνειδητό σχηματισμό, και η έλικα του προσαγωγίου καθορίζει ορισμένες κινήσεις του σώματος σε περίπτωση κινδύνου. Επιπλέον, αυτές οι περιοχές του εγκεφάλου είναι υπεύθυνες για αυτές τις αντιδράσεις όχι μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου, αλλά και στην κατάσταση αφύπνισης.
Μετά το πρώτο πείραμα, οι επιστήμονες ξεκίνησαν το δεύτερο: ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να κρατήσουν ένα ημερολόγιο και να καταγράψουν τις λεπτομέρειες των ονείρων τους και τα χαρακτηριστικά της συναισθηματικής τους κατάστασης. Τα άτομα κρατούσαν τέτοια ημερολόγια για μια εβδομάδα, μετά την οποία τους έδειξαν μια σειρά από φωτογραφίες και βίντεο με στοιχεία βίας και άλλες συγκλονιστικές και δυσάρεστες σκηνές. Η ηλεκτροεγκεφαλογράφημα έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που έβλεπαν τακτικά εφιάλτες αντέδρασαν στο βίντεο που προβλήθηκε πιο ήρεμα.
Ως αποτέλεσμα, οι ειδικοί κατέληξαν στα ακόλουθα συμπεράσματα: οι εφιάλτες εκπαιδεύουν και σκληραίνουν το νευρικό σύστημα, το οποίο στη συνέχεια επιτρέπει στους ανθρώπους να αντιδρούν λιγότερο επώδυνα σε πραγματικές αγχωτικές καταστάσεις. Ίσως το συμπέρασμα που προέκυψε να βοηθήσει στην ανάπτυξη νέων μεθόδων θεραπείας για τις αγχώδεις διαταραχές.
Επιπλέον, τα αποτελέσματα των πειραμάτων μπορούν να χρησιμεύσουν ως βάση για νέα έρευνα. Άλλωστε, οι εφιάλτες εμποδίζουν τους ανθρώπους να κοιμηθούν και συχνά οδηγούν σε αϋπνία, η οποία αργά ή γρήγορα έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία.
Το αρχικό άρθρο παρουσιάζεται στη σελίδα