Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Ο ημερήσιος ύπνος μπορεί να προκαλέσει υπέρταση
Τελευταία επισκόπηση: 02.07.2025
Μια ομάδα ερευνητών στη Μινεσότα δήλωσε ότι ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να είναι επικίνδυνος για την ανθρώπινη υγεία. Για πολύ καιρό, οι επιστήμονες μιλούν για τα οφέλη και την αναγκαιότητα της ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της ημέρας και αρκετές μελέτες το έχουν επιβεβαιώσει: ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, τη μνήμη, αυξάνει την προσοχή και την ικανότητα αντίληψης νέων πληροφοριών και ομαλοποιεί τον μεταβολισμό. Οι ειδικοί συμφώνησαν ότι ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για άτομα των οποίων η εργασία σχετίζεται με αυξημένο ψυχικό στρες.
Αλλά η τελευταία έρευνα από τη Μινεσότα των ΗΠΑ έδειξε το αντίθετο και οι επιστήμονες είναι βέβαιοι ότι ο ύπνος το απόγευμα είναι επιβλαβής για το σώμα μας. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να συμβάλει στην αυξημένη αρτηριακή πίεση και ως αποτέλεσμα να αναπτυχθεί υπέρταση.
Η έρευνα διεξήχθη σε ένα από τα μεγαλύτερα ιδιωτικά ιατρικά κέντρα στον κόσμο, την κλινική Mayo, και οι επιστήμονες παρουσίασαν τα αποτελέσματα της εργασίας τους σε συνέδριο για την υπέρταση.
Στην έκθεσή τους, οι ειδικοί σημείωσαν ότι κατά τη διάρκεια της εργασίας, συλλέχθηκαν και αναλύθηκαν 9 ερευνητικές εργασίες, στις οποίες συμμετείχαν συνολικά περισσότεροι από 100 χιλιάδες άνθρωποι. Ως αποτέλεσμα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι εθελοντές που κοιμόντουσαν κατά τη διάρκεια της ημέρας υπέφεραν από υπέρταση σχεδόν 20% συχνότερα, σε σύγκριση με εκείνους που δεν κοιμόντουσαν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι ειδικοί σημείωσαν επίσης ότι μελετήθηκε η σχέση μεταξύ του νυχτερινού υπνάκου (σε εθελοντές που εργάζονταν σε βάρδιες) και του κινδύνου εμφάνισης υπέρτασης, ωστόσο, δεν βρέθηκε καμία σχέση.
Η υπέρταση είναι μια ευρέως διαδεδομένη ασθένεια που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους. Η ασθένεια, ειδικά αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, νεφρική ανεπάρκεια. Σήμερα, οι επιστήμονες διαθέτουν ένα αρκετά ευρύ φάσμα φαρμάκων για την υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κάθε πέμπτος υπερτασικός ασθενής έχει μια ασθένεια που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί και δεν παρουσιάζει βελτιώσεις κατά τη λήψη φαρμάκων.
Οι επιστήμονες διεξάγουν συνεχώς διάφορες μελέτες που στοχεύουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ανθρώπων, αλλά συχνά ορισμένες ανακαλύψεις έρχονται σε αντίθεση με άλλες. Για παράδειγμα, πριν από αρκετούς μήνες, Βρετανοί ειδικοί δήλωσαν ότι ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει στην παράταση της ζωής και στη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής. Κατά τη διάρκεια της εργασίας τους, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, η αρτηριακή πίεση ενός ατόμου ομαλοποιείται - 386 εθελοντές συμμετείχαν στο πείραμα, των οποίων μελετήθηκαν οι δείκτες αρτηριακής πίεσης. Οι επιστήμονες έδειξαν ιδιαίτερο ενδιαφέρον για τους συμμετέχοντες με υψηλή αρτηριακή πίεση. Όπως αποδείχθηκε, μετά τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, το 5% των συμμετεχόντων από την ομάδα που κοιμόταν κατά τη διάρκεια της ημέρας είχε ομαλοποιήσει την αρτηριακή πίεση και η συνολική τους ευεξία βελτιώθηκε.
Οι επιστήμονες επιβεβαίωσαν επίσης προηγούμενα αποτελέσματα άλλων μελετών ότι ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας βελτιώνει την απόδοση και τη συγκέντρωση, ενώ παράλληλα ανακουφίζει από την νευρική ένταση και αυξάνει το επίπεδο των ενδορφινών στο σώμα. Οι Βρετανοί είναι σίγουροι ότι είναι καλύτερο να κοιμούνται από τις 13:00 έως τις 15:00.
[