Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Ο καθιστικός τρόπος ζωής δεν είναι τόσο επιβλαβής όσο νομίζαμε
Τελευταία επισκόπηση: 02.07.2025
Ένα βρετανικό πανεπιστήμιο διαπίστωσε ότι ο καθιστικός τρόπος ζωής δεν είναι τόσο επιβλαβής για την υγεία και δεν μπορεί να αποτελέσει αιτία πρόωρου θανάτου όπως πιστευόταν προηγουμένως. Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποίησαν ότι είναι απαραίτητη η ελάχιστη σωματική δραστηριότητα.
Ερευνητές από διάφορες χώρες έχουν επανειλημμένα προειδοποιήσει ότι ο καθιστικός τρόπος ζωής που ακολουθούν οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα οδηγεί σε σοβαρές ασθένειες, ιδίως στον διαβήτη, στις καρδιαγγειακές παθολογίες, στο λιπώδες ήπαρ και στους ογκολογικούς όγκους. Ο κίνδυνος για την υγεία των εργαζομένων γραφείου είναι ιδιαίτερα έντονος, καθώς αναγκάζονται να περνούν πολύ χρόνο καθισμένοι σε ένα γραφείο και να κινούνται ελάχιστα στο γραφείο. Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι για να εκφυλιστεί ο ηπατικός ιστός, δεν είναι απαραίτητο να πίνετε αλκοόλ χωρίς μέτρο. αρκεί να εργάζεστε ως απλός υπάλληλος σε ένα γραφείο.
Σε μία από τις τελευταίες μελέτες μιας ομάδας Αμερικανών επιστημόνων, διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες με καθιστική ζωή έχουν 10% αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου των ωοθηκών, καρκίνου του μαστού και πολλαπλού μυελώματος. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των μελετών, ακόμη και η σωματική δραστηριότητα δεν βοήθησε στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης ασθενειών. Στα ίδια συμπεράσματα κατέληξε και μια άλλη ομάδα επιστημόνων, οι οποίοι, κατά τη διάρκεια πειραμάτων, επιβεβαίωσαν ότι ακόμη και η καθημερινή άσκηση 60 λεπτών δεν θα βοηθήσει στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης πιθανών προβλημάτων υγείας.
Λαμβάνοντας υπόψη όλες τις προηγούμενες μελέτες, τα συμπεράσματα των Βρετανών φαίνονται ενδιαφέροντα. Κατά τη διάρκεια της μελέτης ασθενειών, μια ομάδα επιστημόνων με επικεφαλής τον Richard Pulsford ανέλυσε δεδομένα για την υγεία περίπου 4 χιλιάδων ανδρών και περισσότερων από 1400 γυναικών. Όλοι οι συμμετέχοντες στο πείραμα ήταν σχετικά υγιείς, δεν έπασχαν από καρδιαγγειακά νοσήματα. Για 2 χρόνια (από το 1997 έως το 1999), οι εθελοντές απάντησαν σε ερωτήσεις σχετικά με τη σωματική τους δραστηριότητα - πόσες ώρες την εβδομάδα περνούν καθιστοί (συμπεριλαμβανομένης της εργασίας, της παρακολούθησης τηλεόρασης, του ελεύθερου χρόνου), πόσο αφιερώνουν στη σωματική άσκηση. Στη συνέχεια, η μελέτη έκανε ένα διάλειμμα, μετά το οποίο οι επιστήμονες συνέχισαν το έργο τους μόλις το 2014. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, 450 συμμετέχοντες στο πείραμα πέθαναν.
Αφού οι ειδικοί συνέκριναν τα στατιστικά δεδομένα, την ηλικία των εθελοντών, την κοινωνικοοικονομική τους κατάσταση, τη διατροφή, τις κακές συνήθειες και τη γενική υγεία τους, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο καθιστικός τρόπος ζωής δεν αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, αλλά μόνο υπό την προϋπόθεση ότι ένα άτομο αφιερώνει τουλάχιστον έναν ελάχιστο χρόνο στη σωματική άσκηση.
Τα αποτελέσματα της εργασίας της ομάδας του Pulsford δημοσιεύθηκαν σε ένα από τα επιστημονικά περιοδικά, το άρθρο σημείωσε ότι οι ερευνητές κατάφεραν να αντικρούσουν τις τρέχουσες αντιλήψεις σχετικά με τις πιθανές αρνητικές συνέπειες ενός καθιστικού τρόπου ζωής για την υγεία. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα προβλήματα υγείας μπορεί να σχετίζονται με τη μείωση της σωματικής δραστηριότητας και όχι με τον χρόνο που ένα άτομο περνάει μπροστά στην τηλεόραση. Σε οποιαδήποτε στάση, ανεξάρτητα από το αν στέκεται ή κάθεται, ο κίνδυνος για την υγεία είναι υψηλότερος, όσο χαμηλότερη είναι η ενεργειακή δαπάνη.
[