Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Ο διαλογισμός μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Ο διαλογισμός μπορεί να αποτελέσει ένα εξαιρετικό προληπτικό μέτρο κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Σύμφωνα με έρευνα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν, μια ομάδα ασθενών που ασκούσαν συνεδρίες υπερβατικού διαλογισμού είχαν 48% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και θανάτου σε σύγκριση με μια ομάδα ασθενών που δεν έκαναν διαλογισμό.
Όσοι ασκούσαν διαλογισμό όχι μόνο βελτίωσαν τη φυσιολογική τους κατάσταση, μειώνοντας την αρτηριακή τους πίεση μέσω των ασκήσεων, αλλά ανέφεραν επίσης βελτιώσεις στον συναισθηματικό και ψυχικό τομέα - κάποιοι κατάφεραν να ξεπεράσουν την κατάθλιψη, το άγχος και να απαλλαγούν από κρίσεις θυμού.
Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, όσο περισσότερο καιρό οι ασθενείς ασκούσαν διαλογισμό, τόσο χαμηλότερος ήταν ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.
«Υποθέσαμε ότι η μείωση του στρες μέσω της χειραγώγησης του νου και του σώματος θα μπορούσε να βελτιώσει τα αποτελέσματα σε άτομα που βρίσκονται σε κίνδυνο», λέει ο επικεφαλής ερευνητής και διευθυντής του Ινστιτούτου Φυσικής Ιατρικής, Ρόμπερτ Σνάιντερ. «Και η υπόθεσή μας επιβεβαιώθηκε. Ο υπερβατικός διαλογισμός είναι μια τεχνική που μειώνει την απελευθέρωση ορμονών του στρες. Το επιτυγχάνει αυτό μειώνοντας την αρτηριακή πίεση και ηρεμώντας το συμπαθητικό νευρικό σύστημα».
201 άτομα συμμετείχαν στην έρευνα.
Το σαράντα δύο τοις εκατό των συμμετεχόντων ήταν γυναίκες, με μέσο όρο ηλικίας τα 59 έτη.
Οι εθελοντές χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Καθ' όλη τη διάρκεια του πειράματος, η μία από τις ομάδες λάμβανε φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση, καθώς και φάρμακα που εμποδίζουν την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης. Επιπλέον, οι συμμετέχοντες σε αυτήν την ομάδα παρακολούθησαν ένα μάθημα διαλέξεων σχετικά με τις αρχές του καρδιαγγειακού συστήματος. Και η δεύτερη ομάδα, εκτός από αυτό, ασκούσε υπερβατικό διαλογισμό για 20 λεπτά καθημερινά.
Ως αποτέλεσμα της πενταετούς μελέτης, οι ειδικοί μπόρεσαν να διαπιστώσουν ότι στην ομάδα όπου διεξήχθησαν συνεδρίες υπερβατικού διαλογισμού, τα εγκεφαλικά επεισόδια, οι καρδιακές προσβολές και οι θάνατοι εμφανίστηκαν 48% λιγότερο συχνά σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.
Τα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη ήταν σε θέση να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων μόνο κατά 30-40% και τα φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση κατά 25-30%.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το κλινικό αποτέλεσμα της μελέτης επηρεάστηκε άμεσα θετικά από τη λειτουργία του εγκεφάλου.
[