Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Μύθοι και γεγονότα σχετικά με τον πόνο στην πλάτη
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Πολλοί άνθρωποι διαφορετικών ηλικιών αντιμετωπίζουν πόνο στην πλάτη. Μπορεί να είναι οξύς, επώδυνος, προσωρινός και χρόνιος. Αυτό το πρόβλημα έχει καταφέρει να αποκτήσει έναν σημαντικό αριθμό μύθων. Ας καταλάβουμε τι μπορεί να γίνει πιστευτό και τι είναι απλώς μυθοπλασία.
Μύθος #1: Πρέπει πάντα να κάθεστε ίσια
Αν συνεχώς σκύβετε και κάθεστε στο τραπέζι στραβά, η πλάτη σας δεν θα σας ενθουσιάσει, αλλά θα σας το ανταποδώσει με πόνο και σπασμούς. Το ίδιο ακραίο είναι να κάθεστε για πολύ ώρα με ίσια πλάτη. Αυτή η στάση μόνο αυξάνει το φορτίο στην πλάτη. Επομένως, αν πρέπει να κάθεστε για πολύ ώρα, προσπαθήστε να αλλάζετε τη θέση του σώματός σας και να σηκώνεστε από την καρέκλα πιο συχνά για να τεντώνετε τους μύες σας.
Μύθος #2: Δεν μπορείτε να σηκώσετε βαριά αντικείμενα
Δεν έχει σημασία πόσα κιλά σηκώνεις, αλλά πώς το κάνεις. Φυσικά, δεν πρέπει να σηκώνεις κάτι που δεν μπορείς να σηκώσεις. Ακριβώς όταν πρόκειται να σηκώσεις ένα βαρύ φορτίο, κάθισε οκλαδόν και κράτησε το αντικείμενο με ίσια πλάτη. Χρησιμοποίησε μόνο τα πόδια σου για να το σηκώσεις, μην ρίχνεις όλο το βάρος στην πλάτη σου.
Μύθος #2: Η ανάπαυση στο κρεβάτι είναι το καλύτερο φάρμακο
Η ξεκούραση είναι σίγουρα χρήσιμη, ειδικά αν έχετε έντονο πόνο. Αλλά η ξαπλωμένη στο κρεβάτι δεν θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου ή στην ενδυνάμωση των μυών της πλάτης σας, απλώς θα επιδεινώσει το πρόβλημα.
Μύθος #3: Το να είσαι αδύνατος θα σε γλιτώσει από προβλήματα στην πλάτη
Αυτό δεν είναι αλήθεια. Τα λεπτά άτομα, ειδικά όσοι πάσχουν από ανορεξία, μπορεί να εμφανίσουν πόνο στην πλάτη λόγω απώλειας οστικής μάζας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κατάγματα ή σύνθλιψη σπονδύλων.
Γεγονός #1: Χειροπρακτική για τον πόνο στην πλάτη
Η χειροπρακτική είναι μια εναλλακτική μέθοδος θεραπείας που χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με την παραδοσιακή θεραπεία. Στόχος αυτής της μεθόδου θεραπείας είναι η πρόληψη τραυματισμών, η αποκατάσταση της λειτουργίας και η ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη.
Γεγονός #2: Ο βελονισμός μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο
Οι ασθενείς που δεν ανακουφίζονται με τις παραδοσιακές μεθόδους μπορούν να δοκιμάσουν συνεδρίες βελονισμού. Σύμφωνα με έρευνα Αμερικανών επιστημόνων, εναλλακτικές θεραπείες όπως η γιόγκα, η προοδευτική χαλάρωση και, φυσικά, ο βελονισμός, μπορούν να έχουν θετική επίδραση στην ανακούφιση και την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη.
Γεγονός #3: Όσο περισσότερο βάρος, τόσο πιο σοβαρό είναι το πρόβλημα
Δυστυχώς, είναι αποδεδειγμένο γεγονός ότι η παχυσαρκία και τα προβλήματα υπερβολικού βάρους επηρεάζουν αρνητικά την υγεία της πλάτης, προκαλώντας πόνο. Αυτό οφείλεται στην εκφύλιση των μεσοσπονδύλιων δίσκων στην οσφυϊκή περιοχή.