Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Μελέτη: ο ύπνος, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και η εγκεφαλική δραστηριότητα των εφήβων συνδέονται
Τελευταία επισκόπηση: 02.07.2025
Μια νέα μελέτη που θα παρουσιαστεί στην ετήσια συνάντηση SLEEP 2024 διαπίστωσε σαφείς συνδέσεις μεταξύ της διάρκειας του ύπνου, της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και της ενεργοποίησης του εγκεφάλου σε τομείς-κλειδιά για τον εκτελεστικό έλεγχο και την επεξεργασία ανταμοιβής.
Τα αποτελέσματα δείχνουν μια συσχέτιση μεταξύ της μικρότερης διάρκειας ύπνου και της μεγαλύτερης χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μεταξύ των εφήβων. Η ανάλυση επισημαίνει τη συμμετοχή περιοχών εντός των μετωπομεταιχμιακών περιοχών του εγκεφάλου, όπως η κάτω και η μέση μετωπιαία έλικα, σε αυτές τις σχέσεις. Η κάτω μετωπιαία έλικα, κλειδί για τον έλεγχο της αναστολής, μπορεί να παίζει κρίσιμο ρόλο στον τρόπο με τον οποίο οι έφηβοι ρυθμίζουν τις αλληλεπιδράσεις τους με ερεθίσματα ανταμοιβής, όπως τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η μέση μετωπιαία έλικα, που εμπλέκεται σε εκτελεστικές λειτουργίες και είναι κρίσιμη για την αξιολόγηση και την ανταπόκριση σε ανταμοιβές, είναι απαραίτητη για την καθοδήγηση αποφάσεων που σχετίζονται με την εξισορρόπηση των άμεσων ανταμοιβών από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με άλλες προτεραιότητες όπως ο ύπνος. Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν μια σύνθετη αλληλεπίδραση μεταξύ συγκεκριμένων περιοχών του εγκεφάλου κατά την εφηβεία και τον αντίκτυπό τους στη συμπεριφορά και τον ύπνο στο πλαίσιο της χρήσης ψηφιακών μέσων.
«Καθώς αυτοί οι νεαροί εγκέφαλοι υφίστανται σημαντικές αλλαγές, τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι ο κακός ύπνος και η υψηλή εμπλοκή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θα μπορούσαν ενδεχομένως να μεταβάλουν την ευαισθησία στις νευρωνικές ανταμοιβές», δήλωσε η Orsolya Kiss, PhD, γνωστική ψυχολόγος και ερευνήτρια στο SRI International στο Menlo Park της Καλιφόρνια. «Αυτή η σύνθετη αλληλεπίδραση δείχνει ότι τόσο η ψηφιακή εμπλοκή όσο και η ποιότητα του ύπνου επηρεάζουν σημαντικά την εγκεφαλική δραστηριότητα, με σαφείς επιπτώσεις στην ανάπτυξη του εγκεφάλου των εφήβων».
Η μελέτη χρησιμοποίησε δεδομένα από 6.516 εφήβους ηλικίας 10 έως 14 ετών από τη Μελέτη Εφηβικού Εγκεφάλου. Η διάρκεια του ύπνου αξιολογήθηκε χρησιμοποιώντας το Ερωτηματολόγιο Χρονότυπου του Μονάχου και η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης για ψυχαγωγία αξιολογήθηκε χρησιμοποιώντας την Έρευνα Χρόνου Οθόνης για Έφηβους. Η εγκεφαλική δραστηριότητα αναλύθηκε χρησιμοποιώντας λειτουργικές μαγνητικές τομογραφίες κατά τη διάρκεια μιας εργασίας νομισματική καθυστέρησης που στόχευε περιοχές που σχετίζονται με την επεξεργασία ανταμοιβής. Η μελέτη χρησιμοποίησε τρία διαφορετικά σύνολα μοντέλων και οι προγνωστικοί παράγοντες και τα αποτελέσματα διέφεραν κάθε φορά. Τα αποτελέσματα προσαρμόστηκαν ως προς την ηλικία, το χρονοδιάγραμμα της πανδημίας COVID-19 και τα κοινωνικοδημογραφικά χαρακτηριστικά.
Ο Kiss σημείωσε ότι αυτά τα ευρήματα παρέχουν νέα στοιχεία για το πώς δύο σημαντικές πτυχές της σύγχρονης εφηβικής ζωής - η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και η διάρκεια του ύπνου - αλληλεπιδρούν για να επηρεάσουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου.
«Η κατανόηση των συγκεκριμένων περιοχών του εγκεφάλου που εμπλέκονται σε αυτές τις αλληλεπιδράσεις μας βοηθά να εντοπίσουμε πιθανούς κινδύνους και οφέλη που σχετίζονται με την ψηφιακή αλληλεπίδραση και τις συνήθειες ύπνου. Αυτή η γνώση είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς μπορεί να καθοδηγήσει την ανάπτυξη πιο ακριβών, τεκμηριωμένων παρεμβάσεων που αποσκοπούν στην προώθηση πιο υγιεινών συνηθειών.» - Orsolya Kiss, Ερευνήτρια, SRI International
Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου συνιστά στους εφήβους ηλικίας 13 έως 18 ετών να κοιμούνται τακτικά οκτώ έως δέκα ώρες. Η AASM ενθαρρύνει επίσης τους εφήβους να αποσυνδέονται από όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές τουλάχιστον 30 λεπτά έως μία ώρα πριν τον ύπνο.
Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Sleep.