Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Τα πρότυπα ύπνου στην παιδική ηλικία μπορεί να επηρεάσουν τη χρήση αλκοόλ και μαριχουάνας στην εφηβεία
Τελευταία επισκόπηση: 02.07.2025
Ένας καλός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών, αλλά τα πρότυπα ύπνου στην παιδική ηλικία μπορεί επίσης να συνδέονται με τη μελλοντική χρήση ουσιών. Μια πρόσφατη μελέτη από μια ομάδα ερευνητών στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια διαπίστωσε ότι οι έφηβοι ήταν πιο πιθανό να πίνουν αλκοόλ ή να δοκιμάσουν μαριχουάνα μέχρι την ηλικία των 15 ετών εάν πήγαιναν για ύπνο αργότερα και κοιμόντουσαν λιγότερες ώρες κατά την παιδική και εφηβική ηλικία. Η ομάδα δημοσίευσε τα ευρήματά της στο περιοδικό Annals of Epidemiology.
«Η μελέτη υποδηλώνει ότι υπάρχουν κρίσιμες ηλικιακές περίοδοι κατά τις οποίες ο ύπνος μπορεί να αποτελέσει στόχο παρέμβασης. Η βελτίωση του ύπνου σε παιδιά σχολικής ηλικίας θα μπορούσε να οδηγήσει σε βελτιώσεις όχι μόνο στον ύπνο αλλά και σε άλλες πτυχές του ύπνου, όπως οι αποφάσεις για συμμετοχή σε επικίνδυνες συμπεριφορές όπως η χρήση αλκοόλ και ουσιών», δήλωσε η Anne-Marie Chang, αναπληρώτρια καθηγήτρια ψυχικής υγείας στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.
Η ερευνητική ομάδα εξέτασε τα πρότυπα ύπνου των παιδιών σε διαφορετικά στάδια ανάπτυξής τους στο ίδιο δείγμα για να διαπιστώσει εάν υπήρχε αντίκτυπος στη χρήση ουσιών αργότερα, κάτι που σπάνια έχει μελετηθεί στο παρελθόν. Εστίασαν σε δύο πτυχές της υγείας του ύπνου: τη συνολική διάρκεια του ύπνου και την ώρα ύπνου, ή αλλιώς την ώρα ύπνου. Οι ερευνητές εξήγησαν ότι εάν τα παιδιά, ειδικά τα παιδιά σχολικής ηλικίας, πάνε για ύπνο αργότερα, αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου τους.
«Ο ύπνος είναι πολύπλευρος. Είναι σημαντικός για τα παιδιά επειδή υποστηρίζει την ανάπτυξη και την εξέλιξή τους. Ο εγκέφαλος είναι πιο εύπλαστος κατά τα πρώτα χρόνια και είναι σημαντικό ο υγιής ύπνος να υποστηρίζει την νευρωνική ανάπτυξη», δήλωσε ο David Reichenberger, συν-συγγραφέας της μελέτης, ο οποίος απέκτησε το διδακτορικό του στην ψυχική υγεία στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια κατά τη διάρκεια της μελέτης. «Η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να έχει συνέπειες για τη σωματική τους υγεία καθώς και για τη λήψη αποφάσεων, οι οποίες με τη σειρά τους μπορεί να συνδέονται με αποφάσεις για χρήση ουσιών».
Η μελέτη βασίστηκε σε δεδομένα από 1.514 παιδιά στη Μελέτη για το Μέλλον των Οικογενειών και την Ευημερία του Παιδιού, μια διαχρονική μελέτη κοόρτης παιδιών σε 20 πόλεις των ΗΠΑ. Οι γονείς ανέφεραν τις τακτικές ώρες ύπνου των παιδιών τους στις ηλικίες των τριών, πέντε και εννέα ετών, καθώς και την ποσότητα ύπνου που έπαιρναν στις ηλικίες των πέντε και εννέα ετών.
Όταν η ομάδα αξιολόγησε τη σχέση μεταξύ της ώρας ύπνου στην παιδική ηλικία και της διάρκειας του ύπνου με την επακόλουθη χρήση αλκοόλ και μαριχουάνας στην εφηβεία, διαπίστωσε μια διαχρονική συσχέτιση. Οι έφηβοι είχαν 45% περισσότερες πιθανότητες να έχουν δοκιμάσει αλκοόλ μέχρι την ηλικία των 15 ετών εάν πήγαιναν για ύπνο αργότερα στην ηλικία των εννέα ετών, σε σύγκριση με άλλα παιδιά που πήγαιναν για ύπνο νωρίτερα σε αυτήν την ηλικία. Ωστόσο, η ώρα ύπνου στην ηλικία των πέντε ετών δεν συσχετίστηκε με μελλοντική χρήση αλκοόλ, ούτε η διάρκεια του ύπνου στην ηλικία των πέντε ή εννέα ετών. Για τη χρήση μαριχουάνας, η καθυστέρηση της ώρας ύπνου στην ηλικία των πέντε ετών συσχετίστηκε με αύξηση 26% στις πιθανότητες δοκιμής μαριχουάνας μέχρι την ηλικία των 15 ετών, και μια ώρα λιγότερος ύπνος στην ηλικία των εννέα ετών συσχετίστηκε με αύξηση 19% στις πιθανότητες δοκιμής μαριχουάνας μέχρι την ηλικία των 15 ετών.
Η ερευνητική ομάδα εξέτασε επίσης δεδομένα από 15χρονους που ανέφεραν οι ίδιοι τις ώρες ύπνου τους, τη διάρκεια του ύπνου τους και τη χρήση αλκοόλ και μαριχουάνας. Διαπίστωσαν ότι οι έφηβοι με μεγαλύτερες ώρες ύπνου είχαν 39% περισσότερες πιθανότητες να καταναλώσουν αλκοόλ και 34% περισσότερες πιθανότητες να δοκιμάσουν μαριχουάνα. Η μείωση του ύπνου κατά μία ώρα συσχετίστηκε με αύξηση 28% στην πιθανότητα δοκιμής αλκοόλ, αλλά δεν συσχετίστηκε με τη χρήση μαριχουάνας.
«Ο ύπνος γύρω στην εφηβεία είναι η πιο σημαντική περίοδος για την πρόβλεψη του μελλοντικού κινδύνου χρήσης ουσιών. Πρόκειται για ένα αναπτυξιακό στάδιο κατά το οποίο τα παιδιά αλλάζουν ραγδαία και ο εγκέφαλός τους ωριμάζει», δήλωσε ο Reichenberger, προσθέτοντας ότι προηγούμενες έρευνες από άλλες ομάδες υποδηλώνουν ότι οι μικρότερες διάρκειες ύπνου και οι πιο αργά ωριμασμένες ώρες ύπνου μπορούν να αυξήσουν την παρορμητικότητα και να επηρεάσουν τη λήψη αποφάσεων, γεγονός που θα μπορούσε να επηρεάσει τις επιλογές σχετικά με τη χρήση ουσιών.
Τα ευρήματα υπογραμμίζουν τον σημαντικό ρόλο που διαδραματίζει ο ύπνος στη μακροπρόθεσμη υγεία και ευεξία, σημείωσαν οι ερευνητές. Για τα παιδιά σχολικής ηλικίας, η δημιουργία ενός περιβάλλοντος που ευνοεί τον ύπνο και ο καθορισμός ωρών ύπνου κατάλληλων για την ηλικία τους είναι το κλειδί για τη δημιουργία υγιεινών προτύπων ύπνου.
«Η διερεύνηση της σχέσης μεταξύ ύπνου και χρήσης ουσιών αποτελεί σημαντικό τομέα έρευνας, καθώς συνεχίζουμε να καταπολεμούμε την επιδημία του εθισμού στα οπιοειδή και της χρήσης ουσιών», δήλωσε ο Chang. «Αυτός είναι ένας σημαντικός τομέας για τη συνεχή έρευνα και τη διάδοση των ευρημάτων μας στο ευρύ κοινό, τις οικογένειες και τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης».