Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Εκπληκτικά πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν τα όνειρα
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Καταπληκτικά πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν τα όνειρά σας.
Μυρίζει
Μια μελέτη Αμερικανών επιστημόνων έδειξε ότι το άρωμα των λουλουδιών κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης φάσης του ύπνου οδηγεί σε θετικά όνειρα, ενώ η μυρωδιά του θείου είχε απωθητική επίδραση, προκαλώντας την εμφάνιση δυσάρεστων εικόνων και εφιαλτών.
Ήχοι
Οι ήχοι των κυμάτων της θάλασσας έχουν μια υπέροχη νανουριστική επίδραση, δίνοντας την εντύπωση διακοπών στην ακτή, απόλυτης χαλάρωσης και ξεκούρασης. Οι ήχοι πρέπει να είναι ευχάριστοι και όχι πολύ δυνατοί, αλλά ταυτόχρονα πρέπει να τους πιάνει κανείς.
Πικάντικο φαγητό
Οτιδήποτε μπορεί να σας αναστατώσει το στομάχι - πικάντικο φαγητό ή υπερκατανάλωση τροφής, καθώς και τυρί που καταναλώνεται το βράδυ - μπορεί να προκαλέσει εφιάλτες. Προσπαθήστε να φάτε δείπνο τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο και μην τρώτε πάρα πολύ.
Κοιμάστε μπρούμυτα
Ο ύπνος σε αυτή τη στάση μπορεί να προκαλέσει ερωτικά όνειρα. Αυτό εξηγείται από τη δυσκολία στην αναπνοή που προκύπτει λόγω της άβολης στάσης και προκαλεί την εμφάνιση σεξουαλικών εικόνων.
Βιταμίνη Β6
Η βιταμίνη Β6 θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε τι ονειρευτήκατε το βράδυ. Έχει την ικανότητα όχι μόνο να σας βοηθά να θυμάστε τα όνειρά σας το επόμενο πρωί, αλλά σας χαρίζει και ζωντανά και αισθησιακά όνειρα.
Αντικαταθλιπτικά
Το πάθος για τα ηρεμιστικά μπορεί επίσης να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου. Τα αντικαταθλιπτικά βοηθούν την ψυχή, αλλά δεν βοηθούν στην ενδυνάμωση του σώματος και διαταράσσουν τις μεταβολικές διεργασίες. Παρά την αναμενόμενη ανακούφιση, οι ασθενείς συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον ύπνο και τα όνειρα, ξυπνώντας περιοδικά από εφιάλτες.
[ Διακοπή του καπνίσματος
Περίπου το 63% των πρώην καπνιστών, ακόμη και μετά τη διακοπή της κακής συνήθειας, ονειρεύονται τον εαυτό τους με ένα τσιγάρο στα δόντια και δεν μπορούν να απαλλαγούν από αυτές τις εμμονικές εικόνες.
Ύπνος με άδειο στομάχι
Ο ύπνος με άδειο στομάχι μοιάζει πολύ με το όνειρο ενός πρώην καπνιστή, με τη μόνη διαφορά ότι ένας πεινασμένος ονειρεύεται φαγητό, φαγητό και πάλι φαγητό. Όσοι κάνουν δίαιτα υποφέρουν ιδιαίτερα. Πριν πάτε για ύπνο και υποφέρετε όλη νύχτα, φάτε λίγο γιαούρτι ή γάλα χαμηλών λιπαρών, τότε θα νιώσετε καλύτερα και ο νυχτερινός ύπνος δεν θα σας φαίνεται σαν μια επώδυνη δοκιμασία.