Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Το φως του ήλιου κάνει καλό όχι μόνο στην όρασή σας
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Βρετανοί νευροβιολόγοι επιβεβαίωσαν ένα εδώ και καιρό γνωστό γεγονός: το έντονο φως της ημέρας έχει θετική επίδραση στην ανθρώπινη δραστηριότητα και απόδοση. Για καλύτερη διάθεση, καθώς και για να αυξήσετε την προσοχή σας, αξίζει να επιλέξετε έναν χώρο εργασίας κοντά σε ένα παράθυρο και ένα γραφείο στην ηλιόλουστη πλευρά του κτιρίου.
Βρετανικά ιατρικά περιοδικά έχουν δημοσιεύσει τα αποτελέσματα αρκετών μελετών που διεξήχθησαν στα εργαστήρια του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης. Τα πειράματα αφορούσαν την επίδραση του ηλιακού φωτός και του τεχνητού φωτός στην προσοχή και τη διάθεση των ενηλίκων. Ο επικεφαλής της μελέτης, Russell Foster, επιμένει ότι το φως της ημέρας έχει θετική επίδραση όχι μόνο στην όραση ενός ατόμου, αλλά και στην παραγωγικότητά του και στη συνολική του δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αν υπάρχει επιλογή, αξίζει να την χρησιμοποιήσετε στην επιλογή ενός χώρου εργασίας: ένα γραφείο που φωτίζεται καλά από φυσικό φως θα προκαλέσει καλή διάθεση και, κατά συνέπεια, καλύτερη απόδοση. Οι επιστήμονες πιστεύουν επίσης ότι ο χρόνος που περνάει κανείς στο φως της ημέρας έχει θετική επίδραση τόσο στην ποιότητα όσο και στη διάρκεια του ύπνου.
Βρετανοί επιστήμονες έχουν παρατηρήσει ότι στον σύγχρονο κόσμο, οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από έλλειψη ηλιακού φωτός. Οι ενήλικες στερούνται όλο και περισσότερο από τον εαυτό τους την απαραίτητη «δόση» ηλιακού φωτός. Δείτε μόνοι σας, ένας σύγχρονος ενήλικας περνάει τον περισσότερο χρόνο του σε εσωτερικούς χώρους: στο σπίτι, στο γραφείο, σε κλαμπ, σε εστιατόρια ή σε κινηματογράφους ως βραδινό χόμπι. Μην ξεγελιέστε και μην πείθετε τον εαυτό σας ότι αν το δωμάτιο είναι καλά φωτισμένο, τότε το τεχνητό φως μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως το ηλιακό φως. Ακόμα και ο πιο φωτεινός τεχνητός φωτισμός δεν μπορεί να αντικαταστήσει τις ακτίνες του ήλιου.
Κάθε άνθρωπος νιώθει την ανάγκη για ηλιακό φως και αυτό είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο. Ιατρικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι το ηλιακό φως κατά τη διάρκεια της ημέρας έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα, καταστρέφοντας διάφορα βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν επικίνδυνες ασθένειες. Το νευρικό σύστημα «φορτίζεται» επίσης από την ενέργεια του ηλιακού φωτός: ένα άτομο που αφιερώνει αρκετό χρόνο τρεφόμενο από τις ακτίνες του ήλιου γίνεται πιο προσεκτικό, συγκεντρωμένο, στοχευμένο και, κατά συνέπεια, η απόδοσή του αυξάνεται σημαντικά.
Έρευνα που διεξήχθη στην Οξφόρδη έδειξε ότι η παραγωγικότητα ενός ατόμου που περνάει όλη την ημέρα σε εσωτερικούς χώρους χωρίς ηλιακό φως μπορεί να μειωθεί σχεδόν 2,5 φορές σε σύγκριση με εκείνα τα άτομα των οποίων ο χώρος εργασίας βρίσκεται κοντά σε παράθυρο, στον ήλιο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πρώτα απ 'όλα, αυτή η εξάρτηση συνδέεται με την αυξημένη προσοχή σε εκείνους τους ανθρώπους που έχουν την ευκαιρία να τρέφονται με τις ακτίνες του ήλιου καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Εάν ένα άτομο γίνει πιο προσεκτικό, χρειάζεται δύο φορές λιγότερο χρόνο για να ολοκληρώσει μια εργασία ή ανάθεση.
Αν δεν μπορείτε να επιλέξετε ή να αλλάξετε τη θέση του γραφείου σας, οι επιστήμονες συνιστούν να βγαίνετε έξω αρκετές φορές την ημέρα και να μένετε στον ήλιο για 15-20 λεπτά. Ακόμα και μία ώρα την ημέρα θα είναι αρκετή για σταθερή λειτουργία του νευρικού συστήματος, βελτιωμένη διάθεση και παραγωγικότητα.
[ 1 ]