Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Η υποδυναμία είναι ο εχθρός του σύγχρονου παιδιού
Τελευταία επισκόπηση: 02.07.2025
Η αφθονία κάθε είδους συσκευών στη ζωή των σύγχρονων παιδιών οδηγεί σε μείωση της κινητικής τους δραστηριότητας. Ειδικοί από τις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν διαπιστώσει ότι το μέσο παιδί σήμερα κάνει λιγότερες ενεργές κινήσεις από ένα ηλικιωμένο άτομο στα 60 του χρόνια.
Ένας εκπρόσωπος του Πανεπιστημίου Johns Hopkins ανέλυσε δεδομένα από περισσότερα από δώδεκα χιλιάδες παιδιά, τα οποία συλλέχθηκαν κατά την περίοδο 2003-2006. Σκοπός της ανάλυσης ήταν να διαπιστωθεί σε ποιο βαθμό το επίπεδο δραστηριότητας των παιδιών αντιστοιχούσε στις απαιτήσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας.
Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας μπορεί τελικά να οδηγήσει στην ανάπτυξη σοβαρών παθολογιών, όπως μεταβολικές ασθένειες, καρδιακές και αγγειακές παθήσεις, ακόμη και ογκολογία. Οι επιστήμονες λένε ότι οι άνθρωποι εμφανίζουν τα πρώτα προβλήματα υγείας στην παιδική ηλικία.
Σύμφωνα με τις συστάσεις του ΠΟΥ, η καθημερινή ρουτίνα κάθε παιδιού από 5 έως 17 ετών θα πρέπει να περιλαμβάνει μέτρια ή έντονη σωματική δραστηριότητα διάρκειας τουλάχιστον μίας ώρας ημερησίως.
Ωστόσο, κατά την εξέταση της καθημερινής ρουτίνας των παιδιών που συμμετείχαν στην έρευνα, διαπιστώθηκε ότι τα περισσότερα από αυτά δεν πληρούσαν ούτε τις ελάχιστες σωματικές απαιτήσεις για την ηλικία τους.
«Το επίπεδο δραστηριότητας των παιδιών κάτω των 17 ετών είναι εξαιρετικά χαμηλό: μέχρι το τέλος του σχολείου, τα περισσότερα από αυτά υποφέρουν από υποδυναμία. Το επίπεδο δραστηριότητάς τους μπορεί να συγκριθεί μόνο με αυτό των ηλικιωμένων σε ηλικία συνταξιοδότησης», λέει ο γιατρός, ειδικός στη βιολογική στατιστική.
Όπως προσθέτει ο επιστήμονας, για το μέσο παιδί, η κύρια ώρα για πιθανή σωματική δραστηριότητα είναι η περίοδος από τις 2:00 μ.μ. έως τις 6:00 μ.μ. (μετά το τέλος του σχολείου). Επομένως, το ζήτημα της οργάνωσης του ελεύθερου χρόνου για τα παιδιά θα πρέπει να τεθεί στους γονείς. Τις περισσότερες φορές, οι μαμάδες και οι μπαμπάδες δεν σκέφτονται τις συνέπειες της σωματικής αδράνειας και αφήνουν τα πράγματα να κυλήσουν: αν ένα παιδί κάθεται μπροστά σε έναν υπολογιστή ή μια τηλεόραση και του αρέσει, τότε δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό.
Φυσικά, μια τέτοια κατάσταση είναι άνετη, πρώτα απ 'όλα, για τους γονείς: ένας γιος ή μια κόρη είναι στο σπίτι, δεν υπάρχει λόγος να ανησυχούν γι' αυτούς. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν περισσότεροι από αρκετοί λόγοι για να ανησυχούν. Ένα υποδυναμικό παιδί τελικά γίνεται ληθαργικό, ευερέθιστο, η όρεξή του επιδεινώνεται ή, αντίθετα, αυξάνεται, ο ύπνος διαταράσσεται, η ακαδημαϊκή επίδοση και η εργασιακή ικανότητα υποφέρουν.
Τα παιδιά διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας και αθηροσκλήρωσης. Η στασιμότητα του αίματος στο αγγειακό δίκτυο οδηγεί σε επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος στα όργανα και στον εγκέφαλο. Οι διαδικασίες σκέψης, η μνήμη και η συγκέντρωση επιδεινώνονται. Το μυϊκό σύστημα εξασθενεί, γεγονός που οδηγεί σε διαταραχές της σπονδυλικής στήλης και των εσωτερικών οργάνων.
Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι η εμφάνιση των αναφερόμενων σημείων υποδηλώνει ότι το πρόβλημα υπάρχει ήδη. Επομένως, τα προληπτικά μέτρα θα πρέπει να ξεκινήσουν πολύ πριν εντοπιστούν τα πρώτα συμπτώματα. Και οι γονείς του παιδιού, καθώς και το άμεσο περιβάλλον του, είναι κυρίως υπεύθυνοι για αυτό.