Η πανσέληνος μπορεί να επηρεάσει τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου

Ειδικοί από την Ελβετία κατάφεραν επιτέλους να αποδείξουν τη σύνδεση μεταξύ του σεληνιακού κύκλου και της διάρκειας του νυχτερινού ύπνου. Για πολύ καιρό, πολλοί άνθρωποι παραπονιόντουσαν ότι αισθάνονταν αδιαθεσία και ότι κοιμόντουσαν πολύ ελαφρά κατά τη διάρκεια της πανσελήνου. Πρόσφατη έρευνα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο της Βασιλείας έδειξε ότι υπάρχει πράγματι μια σύνδεση μεταξύ της πανσελήνου και της ποιότητας του ύπνου.

Εδώ και αρκετούς μήνες, Ελβετοί επιστήμονες μελετούν την πιθανή επίδραση του σεληνιακού κύκλου στην ευημερία και τη συμπεριφορά των ενηλίκων. Ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας δήλωσε στον Τύπο ότι όταν η σελήνη βρίσκεται σε φάση πανσελήνου, η μέση διάρκεια του ανθρώπινου ύπνου μειώνεται κατά 25-30 τοις εκατό. Αυτό το γεγονός εξηγεί τα πολυάριθμα παράπονα για κακό ύπνο κατά τη διάρκεια της πανσελήνου.

Η μελέτη, που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Βασιλείας (Ελβετία), περιελάμβανε ειδικούς που μελετούσαν την επίδραση του σεληνιακού κύκλου στην ανθρώπινη συμπεριφορά με τη βοήθεια τριάντα εθελοντών για τέσσερις μήνες. Για αρκετούς μήνες, οι συμμετέχοντες στο πείραμα αναγκάστηκαν να κοιμηθούν σε εργαστηριακές συνθήκες, ώστε οι επιστήμονες να μπορούν να καταγράφουν όχι μόνο τη διάρκεια του ύπνου, αλλά και τη συμπεριφορά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Εθελοντές διαφορετικών φύλων και ηλικιών συμμετείχαν στο πείραμα. Επίσης, κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου, οι ειδικοί παρατήρησαν την εγκεφαλική δραστηριότητα, τις κινήσεις των ματιών και τις αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα των συμμετεχόντων.

Τα αποτελέσματα των πειραμάτων επιβεβαίωσαν τις εικασίες των επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας: οι φάσεις της σελήνης μπορούν στην πραγματικότητα να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα και τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου. Κατά τη διάρκεια της πανσελήνου και ακόμη και λίγες ημέρες πριν από αυτήν, η μέση διάρκεια ύπνου για όλους τους συμμετέχοντες μειώθηκε κατά 20-30%. Επιπλέον, σχεδόν κάθε εθελοντής παραπονέθηκε για ανήσυχο ύπνο και δυσκολία στον ύπνο. Τα αποτελέσματα των δοκιμών έδειξαν ότι το επίπεδο μελατονίνης στον οργανισμό κατά την περίοδο της πανσελήνου μειώνεται αισθητά.

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη της οποίας οι αλλαγές στη συγκέντρωσή της στο σώμα επηρεάζουν τους κιρκαδικούς ρυθμούς. Μπορεί να ληφθεί σε δισκία για να ρυθμίσει το "εσωτερικό ξυπνητήρι", για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μεγάλων ταξιδιών και αλλαγών ζώνης ώρας. Προηγουμένως, τα ευρωπαϊκά ιατρικά περιοδικά δημοσίευσαν πληροφορίες ότι η ποιότητα του ύπνου κατά την πανσέληνο μπορεί να εξαρτάται από τη φωτεινότητα του φωτός του φεγγαριού. Ένα πρόσφατο πείραμα που διεξήχθη στη Βασιλεία αντέκρουσε αυτή τη θεωρία, καθώς κατά τη διάρκεια της μελέτης της επίδρασης του σεληνιακού κύκλου στον ανθρώπινο ύπνο, τα πειράματα διεξήχθησαν σε δωμάτια κλειστά από το ηλιακό φως και το φως του φεγγαριού.

Ο επικεφαλής της μελέτης ανέφερε ότι κατά τη διάρκεια της πανσελήνου, όλοι οι συμμετέχοντες στο πείραμα κοιμήθηκαν 15 λεπτά λιγότερο από ό,τι οποιαδήποτε άλλη ημέρα. Ο κύριος λόγος για τη μείωση του νυχτερινού ύπνου είναι ότι κατά τη φάση της πανσελήνου, κάθε άτομο αφιερώνει περισσότερο χρόνο για να κοιμηθεί. Επίσης, όλοι οι συμμετέχοντες ανέφεραν ότι κατά τη διάρκεια της πανσελήνου, ξύπνησαν στη μέση της νύχτας.

Σε αστρονομικούς όρους, η πανσέληνος διαρκεί μόνο λίγα λεπτά και είναι μια φάση της σελήνης κατά την οποία η διαφορά στο εκλειπτικό γεωγραφικό μήκος τόσο της σελήνης όσο και του ήλιου είναι 180 μοίρες. Όταν οι επιστήμονες της Βασιλείας αναφέρουν την πανσέληνο στη μελέτη τους, εννοούν λίγες ημέρες κατά τις οποίες η σελήνη βρίσκεται στην κατάσταση που πλησιάζει περισσότερο στην πανσέληνο.

[ 1 ], [ 2 ]