Το Υπουργείο Υγείας προτρέπει να ακολουθήσετε τους κανόνες συμπεριφοράς που θα αποφύγετε τα κρυοπαγήματα

Λόγω της σημαντικής μείωσης των ημερήσιων θερμοκρασιών, τα κρούσματα υποθερμίας και κρυοπαγημάτων ενδέχεται να αυξηθούν. Το Κεντρικό Υπουργείο Υγείας καλεί τους κατοίκους και τους επισκέπτες του Κιέβου να ακολουθούν τους βασικούς κανόνες συμπεριφοράς που θα βοηθήσουν στην αποφυγή των επιβλαβών επιπτώσεων των χαμηλών θερμοκρασιών στον οργανισμό.

«Καταρχάς, οι ειδικοί συνιστούν να ντύνεστε ζεστά. Είναι σκόπιμο να φοράτε πολλά ελαφριά πουλόβερ αντί για ένα ζεστό. Αυτό θα αποτρέψει την εφίδρωση, η οποία είναι επικίνδυνη στο κρύο. Αν κάνει ζέστη, μπορείτε πάντα να βγάλετε ένα από τα ρούχα. Τα ρούχα πρέπει να είναι χαλαρά», αναφέρει η έκθεση.

Είναι απαραίτητο να προστατεύετε τις εκτεθειμένες περιοχές του δέρματος - να φοράτε γάντια και να προστατεύετε τη μύτη και τα αυτιά σας με καπέλο, κασκόλ ή υπερυψωμένο κολάρο.

Δεν βλάπτει να έχετε επιπλέον ρούχα αν σκοπεύετε να περάσετε όλη την ημέρα στο κρύο. Μερικές φορές αρκεί να αλλάξετε τα βρεγμένα ρούχα με στεγνά για να αποφύγετε την υποθερμία.

Επίσης, οι ειδικοί τονίζουν ότι δεν μπορείτε να βγείτε έξω στο κρύο πεινασμένοι. Πριν βγείτε έξω, πρέπει να φάτε καλά, είναι καλύτερο να τρώτε τροφές με πολλές θερμίδες. Κατά τη διάρκεια μιας μακράς παραμονής σε εξωτερικό χώρο, το φαγητό θα βοηθήσει επίσης να ζεσταθείτε.

Αν περνάτε όλη την ημέρα έξω, καλό είναι να πηγαίνετε σε ένα ζεστό δωμάτιο κάθε μισή ώρα ή ώρα. Αν είναι δυνατόν, πάρτε ένα θερμός με ζεστό καφέ, τσάι ή σούπα.

Για να αποτρέψετε το πάγωμα των άκρων σας, θα πρέπει να εργάζεστε με τα χέρια σας και να κινείτε τα πόδια σας για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία που παγώνουν. Σύμφωνα με τους γιατρούς, είναι σημαντικό να μην υπερβάλλετε σε κρύο καιρό. Ένα κουρασμένο άτομο είναι πιο επιρρεπές στην υποθερμία.

Οι ειδικοί υπενθυμίζουν ότι απαγορεύεται απολύτως να αγγίζετε μέταλλο, είτε με γυμνά χέρια είτε με τη γλώσσα.

[ 1 ], [ 2 ]